-parei de tomar café como pré treino pois tava ficando com insônia (comprei um pré treino sem cafeína)
-comecei a tomar um chazinho de camomila pra melhorar o sono
-parei de tomar café como pré treino pois tava ficando com insônia (comprei um pré treino sem cafeína)
-comecei a tomar um chazinho de camomila pra melhorar o sono
100 abdominais
200 agachamentos
2km de remo
E ainda vamos de 2h de vôlei
100 abdominais
200 agachamentos
2km de remo
E ainda vamos de 2h de vôlei