翁
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· Oct 11
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Reposted by 翁
1回4分の筋トレ「ゆるHIIT」で運動を習慣化
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
「今年こそ運動しよう」と決意した人にオススメなのが「ゆるHIIT（高強度インターバルトレーニング）」。所要時間わずか4分で、筋トレと有酸素運動ができます。
HIITは血圧や血糖値を下げる、うつや不安を改善する、ミトコンドリアの質を高めて体内の活性酸素を減らすといった様々な医学的効用が確認されています。
2026年1月 #注目された記事
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
「今年こそ運動しよう」と決意した人にオススメなのが「ゆるHIIT（高強度インターバルトレーニング）」。所要時間わずか4分で、筋トレと有酸素運動ができます。
HIITは血圧や血糖値を下げる、うつや不安を改善する、ミトコンドリアの質を高めて体内の活性酸素を減らすといった様々な医学的効用が確認されています。
2026年1月 #注目された記事
February 14, 2026 at 2:01 AM
1回4分の筋トレ「ゆるHIIT」で運動を習慣化
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
「今年こそ運動しよう」と決意した人にオススメなのが「ゆるHIIT（高強度インターバルトレーニング）」。所要時間わずか4分で、筋トレと有酸素運動ができます。
HIITは血圧や血糖値を下げる、うつや不安を改善する、ミトコンドリアの質を高めて体内の活性酸素を減らすといった様々な医学的効用が確認されています。
2026年1月 #注目された記事
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
「今年こそ運動しよう」と決意した人にオススメなのが「ゆるHIIT（高強度インターバルトレーニング）」。所要時間わずか4分で、筋トレと有酸素運動ができます。
HIITは血圧や血糖値を下げる、うつや不安を改善する、ミトコンドリアの質を高めて体内の活性酸素を減らすといった様々な医学的効用が確認されています。
2026年1月 #注目された記事
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うちのキャットたちもみて 誰もこっち見てないけど
February 13, 2026 at 7:02 AM
うちのキャットたちもみて 誰もこっち見てないけど
でも装備さえあればタンクもまぁできそうなんだよな〜概ねフィジカルギミックだったし…
February 13, 2026 at 6:05 AM
でも装備さえあればタンクもまぁできそうなんだよな〜概ねフィジカルギミックだったし…
あそびたいドラグーンが溢れているのにこの世は…………
February 13, 2026 at 6:04 AM
あそびたいドラグーンが溢れているのにこの世は…………
Reposted by 翁
爪というか手先ってなにかと目に入るから綺麗だと気分いいんだよ〜〜〜〜私も視界に好きな色が入ってて欲しいから爪塗ったりするわけで……自分のご機嫌取りがうますぎる
February 13, 2026 at 5:58 AM
爪というか手先ってなにかと目に入るから綺麗だと気分いいんだよ〜〜〜〜私も視界に好きな色が入ってて欲しいから爪塗ったりするわけで……自分のご機嫌取りがうますぎる
正直いったんめるおと竜リして私が一般ドラグーンであることを思い出したいまであります
February 13, 2026 at 5:57 AM
正直いったんめるおと竜リして私が一般ドラグーンであることを思い出したいまであります
Reposted by 翁
ff14でアンジェロが出てきた時レベルに引っ張られる
February 12, 2026 at 3:31 PM
ff14でアンジェロが出てきた時レベルに引っ張られる
ブスパーツがすべて失われてるから生成するところからなんだよなwwwwwww
February 12, 2026 at 11:29 AM
ブスパーツがすべて失われてるから生成するところからなんだよなwwwwwww
私もどうにもできなくてそのまま上げたな……………笑
February 12, 2026 at 11:15 AM
私もどうにもできなくてそのまま上げたな……………笑
でもまじで実質150連すれば天井叩けるのはありがたすぎる(300天井のガチャ圏にいるため)
February 12, 2026 at 10:38 AM
でもまじで実質150連すれば天井叩けるのはありがたすぎる(300天井のガチャ圏にいるため)
手をつけてないスタートダッシュ、するか…
February 12, 2026 at 10:36 AM
手をつけてないスタートダッシュ、するか…
人のアプリで撮られた時もまぁまぁ誰！？！？になってウケるからおもろい…
February 12, 2026 at 10:15 AM
人のアプリで撮られた時もまぁまぁ誰！？！？になってウケるからおもろい…