mixi2居心地良すぎるからトレーニング履歴もmixi2にあげるわ さよなら
January 14, 2025 at 10:13 AM
mixi2居心地良すぎるからトレーニング履歴もmixi2にあげるわ さよなら
次はデッド床引き150kgを目標に頑張っていきます
December 19, 2024 at 10:33 AM
次はデッド床引き150kgを目標に頑張っていきます
理論値デッドリフト100kg1rep上がるはずだから今度挑戦する
December 17, 2024 at 10:16 AM
理論値デッドリフト100kg1rep上がるはずだから今度挑戦する
ベンチ伸び代感じないから重量落として回数増やそうとしてみたけどイマイチ
rep数こなすの苦手なのかな
デッドリフトはまだまだ伸びる気がする
rep数こなすの苦手なのかな
デッドリフトはまだまだ伸びる気がする
December 3, 2024 at 10:00 AM
ベンチ伸び代感じないから重量落として回数増やそうとしてみたけどイマイチ
rep数こなすの苦手なのかな
デッドリフトはまだまだ伸びる気がする
rep数こなすの苦手なのかな
デッドリフトはまだまだ伸びる気がする
トレーニンググローブ買い替えたい
適当に買ったライダー用グローブじゃマメ痛いわ
適当に買ったライダー用グローブじゃマメ痛いわ
November 15, 2024 at 10:13 AM
トレーニンググローブ買い替えたい
適当に買ったライダー用グローブじゃマメ痛いわ
適当に買ったライダー用グローブじゃマメ痛いわ
今年はとにかくBIG3をやり続けることにした
November 12, 2024 at 10:19 AM
今年はとにかくBIG3をやり続けることにした
本格的にフォトウェディングする感じが出てきたので痩せます
November 12, 2024 at 1:06 AM
本格的にフォトウェディングする感じが出てきたので痩せます
朝トレ
今日からニースリーブとエルボースリーブ使い始めた
関節弱いから安心感あっていいね
今日からニースリーブとエルボースリーブ使い始めた
関節弱いから安心感あっていいね
November 9, 2024 at 1:37 AM
朝トレ
今日からニースリーブとエルボースリーブ使い始めた
関節弱いから安心感あっていいね
今日からニースリーブとエルボースリーブ使い始めた
関節弱いから安心感あっていいね
昨日妻からそろそろフォトウェディングする気持ちになってきたと告げられたんだけどここ見てる？
November 7, 2024 at 10:48 PM
昨日妻からそろそろフォトウェディングする気持ちになってきたと告げられたんだけどここ見てる？
うちもフォトウェディングするか～って言ったままもうすぐ1年
November 6, 2024 at 10:24 PM
うちもフォトウェディングするか～って言ったままもうすぐ1年
BIG3やりましたBIGな男なので
デッドリフト初めてやったけど効くわね～～～
デッドリフト初めてやったけど効くわね～～～
November 5, 2024 at 10:36 AM
BIG3やりましたBIGな男なので
デッドリフト初めてやったけど効くわね～～～
デッドリフト初めてやったけど効くわね～～～
筋トレおじさん今日もウキウキで講釈たれとる
October 29, 2024 at 11:21 AM
筋トレおじさん今日もウキウキで講釈たれとる
そのうちどこかにまとめるけど
①自分の消費カロリーを知る(基礎代謝＋運動)
②摂取目標カロリーを決める(減量目的なら消費、増量目的なら摂取が上回るように)
③摂取目標カロリーを3:2:5に分け、それぞれをたんぱく質、脂質、炭水化物から取るようにする
④筋トレは全人類やる
これが全てだと思ってるよ俺は
①自分の消費カロリーを知る(基礎代謝＋運動)
②摂取目標カロリーを決める(減量目的なら消費、増量目的なら摂取が上回るように)
③摂取目標カロリーを3:2:5に分け、それぞれをたんぱく質、脂質、炭水化物から取るようにする
④筋トレは全人類やる
これが全てだと思ってるよ俺は
October 29, 2024 at 11:20 AM
そのうちどこかにまとめるけど
①自分の消費カロリーを知る(基礎代謝＋運動)
②摂取目標カロリーを決める(減量目的なら消費、増量目的なら摂取が上回るように)
③摂取目標カロリーを3:2:5に分け、それぞれをたんぱく質、脂質、炭水化物から取るようにする
④筋トレは全人類やる
これが全てだと思ってるよ俺は
①自分の消費カロリーを知る(基礎代謝＋運動)
②摂取目標カロリーを決める(減量目的なら消費、増量目的なら摂取が上回るように)
③摂取目標カロリーを3:2:5に分け、それぞれをたんぱく質、脂質、炭水化物から取るようにする
④筋トレは全人類やる
これが全てだと思ってるよ俺は