昨日より暖かくなって少し調子が戻った
寒さに本当に弱い
できる寒さ対策は全てやって、末端が冷えたら身体を動かしましょうね
寒さに本当に弱い
できる寒さ対策は全てやって、末端が冷えたら身体を動かしましょうね
October 23, 2025 at 2:51 AM
昨日より暖かくなって少し調子が戻った
寒さに本当に弱い
できる寒さ対策は全てやって、末端が冷えたら身体を動かしましょうね
寒さに本当に弱い
できる寒さ対策は全てやって、末端が冷えたら身体を動かしましょうね
ものすごく眠たい！
お天気どんよりだし、こんなに寒くなったら眠くなるわ
お天気どんよりだし、こんなに寒くなったら眠くなるわ
October 21, 2025 at 8:03 AM
ものすごく眠たい！
お天気どんよりだし、こんなに寒くなったら眠くなるわ
お天気どんよりだし、こんなに寒くなったら眠くなるわ
これをやりがち（見がち）なときメンタル悪化の度合いが測れるランキング
1位 パズル系のアプリ
2位 ポケ森
3位 Xのおすすめポスト
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3位 Xのおすすめポスト
October 17, 2025 at 4:08 PM
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3位 Xのおすすめポスト
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甘いものたくさん摂ってしまった
寒くなってきたからかな
寒くなってきたからかな
October 8, 2025 at 10:57 AM
甘いものたくさん摂ってしまった
寒くなってきたからかな
寒くなってきたからかな
メンタル回復優先してものすごくたくさん寝たんだけど、よし何か食べようっていう気にならなかった
October 6, 2025 at 9:54 AM
メンタル回復優先してものすごくたくさん寝たんだけど、よし何か食べようっていう気にならなかった
レミオロメンのニュースにワクワクしてしまい眠るタイミングを逃している
October 2, 2025 at 6:15 PM
レミオロメンのニュースにワクワクしてしまい眠るタイミングを逃している
秋めいてきて例年通り調子悪くなってきた。寒さに弱い。
毎年こうなるのに、よく頑張って生活してたなーと今の生活と比べてしみじみ思う。
毎年こうなるのに、よく頑張って生活してたなーと今の生活と比べてしみじみ思う。
September 23, 2025 at 10:42 AM
秋めいてきて例年通り調子悪くなってきた。寒さに弱い。
毎年こうなるのに、よく頑張って生活してたなーと今の生活と比べてしみじみ思う。
毎年こうなるのに、よく頑張って生活してたなーと今の生活と比べてしみじみ思う。
えっ寒い
外は22℃くらいしかない
お昼は暑かったからエアコン入れてた
外は22℃くらいしかない
お昼は暑かったからエアコン入れてた
September 19, 2025 at 10:03 AM
えっ寒い
外は22℃くらいしかない
お昼は暑かったからエアコン入れてた
外は22℃くらいしかない
お昼は暑かったからエアコン入れてた
何かしらハードだなと感じる予定があるとニキビできるみたい。
それ以外のことが良好だから今は新しいのはできてない。
それ以外のことが良好だから今は新しいのはできてない。
September 16, 2025 at 3:22 AM
何かしらハードだなと感じる予定があるとニキビできるみたい。
それ以外のことが良好だから今は新しいのはできてない。
それ以外のことが良好だから今は新しいのはできてない。
食事を抜いた
カロリーメイトとその辺にあったお菓子を食べて済ませた
なんか気分が優れずぐったりしている
約束を守れない日もある…
カロリーメイトとその辺にあったお菓子を食べて済ませた
なんか気分が優れずぐったりしている
約束を守れない日もある…
健やかに過ごすための自分との約束
1食事を抜かない
2睡眠しっかり摂る
3自分のペースを守る
4焦る状況を作らない
1食事を抜かない
2睡眠しっかり摂る
3自分のペースを守る
4焦る状況を作らない
September 8, 2025 at 9:48 AM
食事を抜いた
カロリーメイトとその辺にあったお菓子を食べて済ませた
なんか気分が優れずぐったりしている
約束を守れない日もある…
カロリーメイトとその辺にあったお菓子を食べて済ませた
なんか気分が優れずぐったりしている
約束を守れない日もある…
睡眠不足の疲れを取るためにお昼まで寝るとき
・二度寝は繰り返しすぎに注意
・夜はすぐ眠れなくても焦らず眠気を待って眠る
・翌朝いつも通りの時間に起きる
・二度寝は繰り返しすぎに注意
・夜はすぐ眠れなくても焦らず眠気を待って眠る
・翌朝いつも通りの時間に起きる
August 28, 2025 at 3:32 AM
睡眠不足の疲れを取るためにお昼まで寝るとき
・二度寝は繰り返しすぎに注意
・夜はすぐ眠れなくても焦らず眠気を待って眠る
・翌朝いつも通りの時間に起きる
・二度寝は繰り返しすぎに注意
・夜はすぐ眠れなくても焦らず眠気を待って眠る
・翌朝いつも通りの時間に起きる
知らず知らずのうちに睡眠不足になってたせいでメンタル落ちた。
お昼過ぎまで眠って回復。
その日は夜寝付くのに時間かかったけど、翌日はちゃんといつも通りの時間に眠れた。
早寝早起きのリズムが崩れなくてよかった。
お昼過ぎまで眠って回復。
その日は夜寝付くのに時間かかったけど、翌日はちゃんといつも通りの時間に眠れた。
早寝早起きのリズムが崩れなくてよかった。
August 28, 2025 at 3:27 AM
知らず知らずのうちに睡眠不足になってたせいでメンタル落ちた。
お昼過ぎまで眠って回復。
その日は夜寝付くのに時間かかったけど、翌日はちゃんといつも通りの時間に眠れた。
早寝早起きのリズムが崩れなくてよかった。
お昼過ぎまで眠って回復。
その日は夜寝付くのに時間かかったけど、翌日はちゃんといつも通りの時間に眠れた。
早寝早起きのリズムが崩れなくてよかった。
これの1週間後に大体落ち着いた。
大きくてプレッシャーのかかる予定があったせいで荒れたのかも。
大きくてプレッシャーのかかる予定があったせいで荒れたのかも。
肌あれがひどすぎる。
あごに痛い点が3つある。
赤ニキビ、黄ニキビ、治る過程でできた傷。全部痛い。
あごに痛い点が3つある。
赤ニキビ、黄ニキビ、治る過程でできた傷。全部痛い。
August 22, 2025 at 1:36 AM
これの1週間後に大体落ち着いた。
大きくてプレッシャーのかかる予定があったせいで荒れたのかも。
大きくてプレッシャーのかかる予定があったせいで荒れたのかも。
当たり前すぎることでも時間が経つと忘れて同じ思考をたどることがよくあるのでメモしておくことにしています
August 22, 2025 at 1:29 AM
当たり前すぎることでも時間が経つと忘れて同じ思考をたどることがよくあるのでメモしておくことにしています
今年は暑さが厳しいけど、冬の調子の悪さに比べたら元気に過ごせてる
August 22, 2025 at 1:27 AM
今年は暑さが厳しいけど、冬の調子の悪さに比べたら元気に過ごせてる
毎日ちゃんと洗濯すると量が少なくて楽だし習慣になって達成感も得られるからできるなら毎日やる方がいい
できなかったときに自分を責めないで受け入れることとタスクに押しつぶされないことも大事
できなかったときに自分を責めないで受け入れることとタスクに押しつぶされないことも大事
August 22, 2025 at 1:19 AM
毎日ちゃんと洗濯すると量が少なくて楽だし習慣になって達成感も得られるからできるなら毎日やる方がいい
できなかったときに自分を責めないで受け入れることとタスクに押しつぶされないことも大事
できなかったときに自分を責めないで受け入れることとタスクに押しつぶされないことも大事
肌あれがひどすぎる。
あごに痛い点が3つある。
赤ニキビ、黄ニキビ、治る過程でできた傷。全部痛い。
あごに痛い点が3つある。
赤ニキビ、黄ニキビ、治る過程でできた傷。全部痛い。
July 31, 2025 at 11:28 AM
肌あれがひどすぎる。
あごに痛い点が3つある。
赤ニキビ、黄ニキビ、治る過程でできた傷。全部痛い。
あごに痛い点が3つある。
赤ニキビ、黄ニキビ、治る過程でできた傷。全部痛い。
ここ2週間くらい頭痛する日がよくあるんだけど、熱中症なのか眼精疲労なのかわからないな
調べたら群発頭痛の可能性もあるっぽいし
記録しておこう
調べたら群発頭痛の可能性もあるっぽいし
記録しておこう
July 23, 2025 at 6:28 AM
ここ2週間くらい頭痛する日がよくあるんだけど、熱中症なのか眼精疲労なのかわからないな
調べたら群発頭痛の可能性もあるっぽいし
記録しておこう
調べたら群発頭痛の可能性もあるっぽいし
記録しておこう
今日はなんでこんなに眠れないんだろう。
日中の活動も多い方なのにな。
日中の活動も多い方なのにな。
July 11, 2025 at 6:48 PM
今日はなんでこんなに眠れないんだろう。
日中の活動も多い方なのにな。
日中の活動も多い方なのにな。
暑くなったから冷房が欠かせないけど、寒いと感じる前に冷えに気付きたい。
首周りよりも二の腕が出てる方が冷えやすいみたい。
首周りよりも二の腕が出てる方が冷えやすいみたい。
July 10, 2025 at 5:42 AM
暑くなったから冷房が欠かせないけど、寒いと感じる前に冷えに気付きたい。
首周りよりも二の腕が出てる方が冷えやすいみたい。
首周りよりも二の腕が出てる方が冷えやすいみたい。
心と身体の両方が疲れているときはまずたくさん眠ること。
次に心の回復だけど、ここがうまくいかない。
週末のため身体疲労を重ねて振り出しにもどる。
次に心の回復だけど、ここがうまくいかない。
週末のため身体疲労を重ねて振り出しにもどる。
June 28, 2025 at 4:12 PM
心と身体の両方が疲れているときはまずたくさん眠ること。
次に心の回復だけど、ここがうまくいかない。
週末のため身体疲労を重ねて振り出しにもどる。
次に心の回復だけど、ここがうまくいかない。
週末のため身体疲労を重ねて振り出しにもどる。
肌荒れ予防
眉間の産毛を抜くときニキビ注意
週に1回スクラブ洗顔する
眉間の産毛を抜くときニキビ注意
週に1回スクラブ洗顔する
June 10, 2025 at 2:06 AM
肌荒れ予防
眉間の産毛を抜くときニキビ注意
週に1回スクラブ洗顔する
眉間の産毛を抜くときニキビ注意
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