紅茶は感じないけどたまに飲むコーヒーにはカフェイン！！！！！という力強さを感じる
胃が騒いでる
胃が騒いでる
November 15, 2025 at 12:06 PM
紅茶は感じないけどたまに飲むコーヒーにはカフェイン！！！！！という力強さを感じる
胃が騒いでる
胃が騒いでる
メヌケの西京焼き、ほうれん草おひたし、蒸しさつまいも、ブロッコリー、かぼちゃの煮物、きのこのガーリックバター炒め、キャベツとわかめナムル、キムチ納豆、高野豆腐とネギの味噌汁
高野豆腐は鉄分が豊富らしいので味噌汁に入れてみた
高野豆腐は鉄分が豊富らしいので味噌汁に入れてみた
November 14, 2025 at 5:51 AM
メヌケの西京焼き、ほうれん草おひたし、蒸しさつまいも、ブロッコリー、かぼちゃの煮物、きのこのガーリックバター炒め、キャベツとわかめナムル、キムチ納豆、高野豆腐とネギの味噌汁
高野豆腐は鉄分が豊富らしいので味噌汁に入れてみた
高野豆腐は鉄分が豊富らしいので味噌汁に入れてみた
重いブーツ履いてたら足疲れて頭痛するのでためしに100均で中敷き買って入れてみたらなかなか良い
疲れにくい気がする！！！
疲れにくい気がする！！！
November 14, 2025 at 12:51 AM
重いブーツ履いてたら足疲れて頭痛するのでためしに100均で中敷き買って入れてみたらなかなか良い
疲れにくい気がする！！！
疲れにくい気がする！！！
【朗報】これやっても膝が死ななくなった
膝を支えられるくらい下半身の筋肉が育ってきたのかもしれない
あと足首ストレッチしたのも良かった
膝を支えられるくらい下半身の筋肉が育ってきたのかもしれない
あと足首ストレッチしたのも良かった
100回なのになぜか出来ちゃう！という投稿を見かけてやってみたんだけど、できたっていうか後半屍がなんか無理やり動いていた、みたいな死にかけフィニッシュになっていた
膝は！？みんな膝は平気だったんですか！？！？
youtu.be/tXDWkshLcwY
膝は！？みんな膝は平気だったんですか！？！？
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100回なのにできちゃう魔法のスクワット…！痩せたいなら全身の70%を占める下半身の筋肉を鍛えよう！脚・お尻からガチで変わるトレーニング
YouTube video by のがちゃんねる/nogachannel
youtu.be
November 13, 2025 at 10:04 AM
【朗報】これやっても膝が死ななくなった
膝を支えられるくらい下半身の筋肉が育ってきたのかもしれない
あと足首ストレッチしたのも良かった
膝を支えられるくらい下半身の筋肉が育ってきたのかもしれない
あと足首ストレッチしたのも良かった
あすけん始めて7ヶ月くらい？
体重→1.5キロ減（誤差の範囲では……？）
体脂肪率→1.5〜2%減
体脂肪率が減ったのはかなり嬉しいぞ
死に絶えていた筋肉がついてきた気がする
腕立て伏せは相変わらずぜんぜんできない、できる感じもしない
体重→1.5キロ減（誤差の範囲では……？）
体脂肪率→1.5〜2%減
体脂肪率が減ったのはかなり嬉しいぞ
死に絶えていた筋肉がついてきた気がする
腕立て伏せは相変わらずぜんぜんできない、できる感じもしない
November 13, 2025 at 9:58 AM
あすけん始めて7ヶ月くらい？
体重→1.5キロ減（誤差の範囲では……？）
体脂肪率→1.5〜2%減
体脂肪率が減ったのはかなり嬉しいぞ
死に絶えていた筋肉がついてきた気がする
腕立て伏せは相変わらずぜんぜんできない、できる感じもしない
体重→1.5キロ減（誤差の範囲では……？）
体脂肪率→1.5〜2%減
体脂肪率が減ったのはかなり嬉しいぞ
死に絶えていた筋肉がついてきた気がする
腕立て伏せは相変わらずぜんぜんできない、できる感じもしない
食後にパウンドケーキ食べようとしてあすけんのカロリー見たら一切れ300キロカロリー超えてて仰天した
おまえ………！！そんな素朴な姿で、おまえ………！
食べましたが……（ひるんで半分にカットした）
おまえ………！！そんな素朴な姿で、おまえ………！
食べましたが……（ひるんで半分にカットした）
November 13, 2025 at 4:13 AM
食後にパウンドケーキ食べようとしてあすけんのカロリー見たら一切れ300キロカロリー超えてて仰天した
おまえ………！！そんな素朴な姿で、おまえ………！
食べましたが……（ひるんで半分にカットした）
おまえ………！！そんな素朴な姿で、おまえ………！
食べましたが……（ひるんで半分にカットした）
紅鮭、ブロッコリーとかぼちゃのチーズ焼き、にんじんラペ、ゆでほうれん草、ミニトマト、納豆+キムチ、キャベツとわかめナムル、白菜えのき豆腐ニラ切り干し大根味噌汁
味噌汁に具入れすぎたけど美味かった
切り干し大根いいな
味噌汁に具入れすぎたけど美味かった
切り干し大根いいな
November 13, 2025 at 4:08 AM
紅鮭、ブロッコリーとかぼちゃのチーズ焼き、にんじんラペ、ゆでほうれん草、ミニトマト、納豆+キムチ、キャベツとわかめナムル、白菜えのき豆腐ニラ切り干し大根味噌汁
味噌汁に具入れすぎたけど美味かった
切り干し大根いいな
味噌汁に具入れすぎたけど美味かった
切り干し大根いいな
スーパー行ったら胸肉まで値上がりしてて、もうだめだ……の顔になった
November 12, 2025 at 8:13 AM
スーパー行ったら胸肉まで値上がりしてて、もうだめだ……の顔になった
ルーイエのこと、最初は「果たしてムゲン師匠とシャオヘイみたいに愛せますかねえ……」みたいな感じで観てたのに最後には両手で抱きしめていた
あとムゲン師匠っていうてどんだけ強いんすかと思ってたけどいよいよわかんなくなった
まじで何？？？？
ただただかっこいい 好きだ
あとムゲン師匠っていうてどんだけ強いんすかと思ってたけどいよいよわかんなくなった
まじで何？？？？
ただただかっこいい 好きだ
November 10, 2025 at 9:29 AM
ルーイエのこと、最初は「果たしてムゲン師匠とシャオヘイみたいに愛せますかねえ……」みたいな感じで観てたのに最後には両手で抱きしめていた
あとムゲン師匠っていうてどんだけ強いんすかと思ってたけどいよいよわかんなくなった
まじで何？？？？
ただただかっこいい 好きだ
あとムゲン師匠っていうてどんだけ強いんすかと思ってたけどいよいよわかんなくなった
まじで何？？？？
ただただかっこいい 好きだ
昼あげるの忘れてた
鮭、こんにゃくの味噌煮、ブロッコリー、にんじんナムル、レタス、かぼちゃ、カクテキ納豆、大根の煮物、ほうれん草とわかめの味噌汁
ナムル、にんじん一本使ったから永遠に食う
鮭、こんにゃくの味噌煮、ブロッコリー、にんじんナムル、レタス、かぼちゃ、カクテキ納豆、大根の煮物、ほうれん草とわかめの味噌汁
ナムル、にんじん一本使ったから永遠に食う
November 10, 2025 at 9:20 AM
昼あげるの忘れてた
鮭、こんにゃくの味噌煮、ブロッコリー、にんじんナムル、レタス、かぼちゃ、カクテキ納豆、大根の煮物、ほうれん草とわかめの味噌汁
ナムル、にんじん一本使ったから永遠に食う
鮭、こんにゃくの味噌煮、ブロッコリー、にんじんナムル、レタス、かぼちゃ、カクテキ納豆、大根の煮物、ほうれん草とわかめの味噌汁
ナムル、にんじん一本使ったから永遠に食う
デザートがおいしいお気に入りのお店に行ったらまだ三回目なのに「いつもありがとうございます」と言われ、ヘヘッ……と鼻を擦った
いい客でいよう
いい客でいよう
November 9, 2025 at 1:05 PM
デザートがおいしいお気に入りのお店に行ったらまだ三回目なのに「いつもありがとうございます」と言われ、ヘヘッ……と鼻を擦った
いい客でいよう
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あすけんの女を黙らせるためにバランスとれた食事を意識し始めたけど、自分が作るご飯がおいしいのって嬉しいかも
以前は人が作る（外食やインスタントや母のお手製）ご飯こそがおいしい！自分で作るのは萎える！と思ってたけど、おいしいレシピを色々見つけて手軽に好みの味が作れるようになって喜びが生まれ始めた
人の作るご飯がおいしいのは変わらないが……
以前は人が作る（外食やインスタントや母のお手製）ご飯こそがおいしい！自分で作るのは萎える！と思ってたけど、おいしいレシピを色々見つけて手軽に好みの味が作れるようになって喜びが生まれ始めた
人の作るご飯がおいしいのは変わらないが……
November 7, 2025 at 10:02 AM
あすけんの女を黙らせるためにバランスとれた食事を意識し始めたけど、自分が作るご飯がおいしいのって嬉しいかも
以前は人が作る（外食やインスタントや母のお手製）ご飯こそがおいしい！自分で作るのは萎える！と思ってたけど、おいしいレシピを色々見つけて手軽に好みの味が作れるようになって喜びが生まれ始めた
人の作るご飯がおいしいのは変わらないが……
以前は人が作る（外食やインスタントや母のお手製）ご飯こそがおいしい！自分で作るのは萎える！と思ってたけど、おいしいレシピを色々見つけて手軽に好みの味が作れるようになって喜びが生まれ始めた
人の作るご飯がおいしいのは変わらないが……
サバの酒蒸し、蒸しかぼちゃ、にんじんさつまいもサラダ、ブロッコリー、カクテキ納豆、ニラのナムル、きのこマリネ、大根こんにゃく油揚げの煮物、千切りキャベツとわかめとエリンギの味噌汁（+干しエビ）
にんじんとさつまいものサラダおいしくてまた作った
さつまいもの甘さが良い🍠
にんじんとさつまいものサラダおいしくてまた作った
さつまいもの甘さが良い🍠
November 7, 2025 at 4:00 AM
サバの酒蒸し、蒸しかぼちゃ、にんじんさつまいもサラダ、ブロッコリー、カクテキ納豆、ニラのナムル、きのこマリネ、大根こんにゃく油揚げの煮物、千切りキャベツとわかめとエリンギの味噌汁（+干しエビ）
にんじんとさつまいものサラダおいしくてまた作った
さつまいもの甘さが良い🍠
にんじんとさつまいものサラダおいしくてまた作った
さつまいもの甘さが良い🍠
歩きすぎると頭痛になるし重い靴履いてると頭痛になるし手足冷えると頭痛になるし日に当たりすぎると頭痛になるし、何が原因なのか何もわからん犯人は誰なんだ 棒でどつきたい
November 6, 2025 at 7:52 AM
歩きすぎると頭痛になるし重い靴履いてると頭痛になるし手足冷えると頭痛になるし日に当たりすぎると頭痛になるし、何が原因なのか何もわからん犯人は誰なんだ 棒でどつきたい
蒸し鮭、豆苗、蒸しかぼちゃ、さつまいもとにんじんのサラダ、ブロッコリー、もずく酢、あげとこんにゃくの煮物、カクテキ納豆、なめこわかめ味噌汁
キムチも好きだけどカクテキが一番好きかも
キムチも好きだけどカクテキが一番好きかも
November 5, 2025 at 4:29 AM
蒸し鮭、豆苗、蒸しかぼちゃ、さつまいもとにんじんのサラダ、ブロッコリー、もずく酢、あげとこんにゃくの煮物、カクテキ納豆、なめこわかめ味噌汁
キムチも好きだけどカクテキが一番好きかも
キムチも好きだけどカクテキが一番好きかも
なんかちょっと体重が落ちてきたらしく（ほんとにちょっとだけ）これまで脂肪に守られていた尻の骨が存在感出してきて、固い椅子に座ると「あたってます！」って主張してくるようになった
別に痩せすぎとかそんなんじゃなく、ただただ骨が逞しいんだよな
別に痩せすぎとかそんなんじゃなく、ただただ骨が逞しいんだよな
November 4, 2025 at 5:25 AM
なんかちょっと体重が落ちてきたらしく（ほんとにちょっとだけ）これまで脂肪に守られていた尻の骨が存在感出してきて、固い椅子に座ると「あたってます！」って主張してくるようになった
別に痩せすぎとかそんなんじゃなく、ただただ骨が逞しいんだよな
別に痩せすぎとかそんなんじゃなく、ただただ骨が逞しいんだよな
鯖、豆苗蒸し、キムチ納豆、レンコンとちくわの青のり炒め、さつまいもとにんじんのクリームサラダ、ほうれん草おひたし、えのきとわかめの味噌汁
一時期小松菜が安いから小松菜ばっかりだったけど最近ほうれん草も安くなってきた
うーんやっぱりほうれん草美味しい
ただシュウ酸が怖いのでレンチン後水に晒している
一時期小松菜が安いから小松菜ばっかりだったけど最近ほうれん草も安くなってきた
うーんやっぱりほうれん草美味しい
ただシュウ酸が怖いのでレンチン後水に晒している
November 4, 2025 at 5:13 AM
鯖、豆苗蒸し、キムチ納豆、レンコンとちくわの青のり炒め、さつまいもとにんじんのクリームサラダ、ほうれん草おひたし、えのきとわかめの味噌汁
一時期小松菜が安いから小松菜ばっかりだったけど最近ほうれん草も安くなってきた
うーんやっぱりほうれん草美味しい
ただシュウ酸が怖いのでレンチン後水に晒している
一時期小松菜が安いから小松菜ばっかりだったけど最近ほうれん草も安くなってきた
うーんやっぱりほうれん草美味しい
ただシュウ酸が怖いのでレンチン後水に晒している
ローソンの冷凍コーナーに売ってるホルモン鍋うま〜〜〜
一味振ってネギと豆腐少し入れたけどもやしやニラなんかも一緒に煮たら絶対おいしい！卵も落としたい！また買う！
私は飲まないけどビールに合うんじゃないでしょうか🍲
一味振ってネギと豆腐少し入れたけどもやしやニラなんかも一緒に煮たら絶対おいしい！卵も落としたい！また買う！
私は飲まないけどビールに合うんじゃないでしょうか🍲
November 2, 2025 at 9:46 AM
ローソンの冷凍コーナーに売ってるホルモン鍋うま〜〜〜
一味振ってネギと豆腐少し入れたけどもやしやニラなんかも一緒に煮たら絶対おいしい！卵も落としたい！また買う！
私は飲まないけどビールに合うんじゃないでしょうか🍲
一味振ってネギと豆腐少し入れたけどもやしやニラなんかも一緒に煮たら絶対おいしい！卵も落としたい！また買う！
私は飲まないけどビールに合うんじゃないでしょうか🍲
フィットボクシングのトレーナーのかぼちゃ帽子、ハロウィンが終われば自動的に脱ぐだろうと思ってたら11月に入ってもその姿で現れたので、私が脱がせないとずっとこのままか……？と気づいて今日そっと着替えさせた
手のかかるやつよ
手のかかるやつよ
November 2, 2025 at 5:45 AM
フィットボクシングのトレーナーのかぼちゃ帽子、ハロウィンが終われば自動的に脱ぐだろうと思ってたら11月に入ってもその姿で現れたので、私が脱がせないとずっとこのままか……？と気づいて今日そっと着替えさせた
手のかかるやつよ
手のかかるやつよ
鮭の酒蒸し、ほうれん草胡麻和え、野菜サラダ、蒸しかぼちゃ、もずく酢、納豆キムチ、豆腐とわかめときのこの味噌汁
長谷川あかりさんのさんまの酒蒸しを鮭でやってみたら美味かった
長谷川あかりさんと山本ゆりさんを信じていればだいたいなんとかなる
長谷川あかりさんのさんまの酒蒸しを鮭でやってみたら美味かった
長谷川あかりさんと山本ゆりさんを信じていればだいたいなんとかなる
November 2, 2025 at 5:30 AM
鮭の酒蒸し、ほうれん草胡麻和え、野菜サラダ、蒸しかぼちゃ、もずく酢、納豆キムチ、豆腐とわかめときのこの味噌汁
長谷川あかりさんのさんまの酒蒸しを鮭でやってみたら美味かった
長谷川あかりさんと山本ゆりさんを信じていればだいたいなんとかなる
長谷川あかりさんのさんまの酒蒸しを鮭でやってみたら美味かった
長谷川あかりさんと山本ゆりさんを信じていればだいたいなんとかなる
ごま担々具沢山スープ、椎茸チーズ焼き、ほうれん草ナムル、かぼちゃ蒸し、野菜サラダ
あまりに暗いため昼に電気つけてご飯食べたんだけどおかげで画像に影が入ってしまった
天気悪すぎる
この世の終わりのような暗さ
あまりに暗いため昼に電気つけてご飯食べたんだけどおかげで画像に影が入ってしまった
天気悪すぎる
この世の終わりのような暗さ
November 1, 2025 at 3:58 AM
ごま担々具沢山スープ、椎茸チーズ焼き、ほうれん草ナムル、かぼちゃ蒸し、野菜サラダ
あまりに暗いため昼に電気つけてご飯食べたんだけどおかげで画像に影が入ってしまった
天気悪すぎる
この世の終わりのような暗さ
あまりに暗いため昼に電気つけてご飯食べたんだけどおかげで画像に影が入ってしまった
天気悪すぎる
この世の終わりのような暗さ
昨日9時以降はスマホみない、を早速やったけどいつもよりスッ……と眠れた気がする 気だけかもしれない
とりあえず続けてみる
スマホのアラームを目覚ましにしてるので枕元にはあり、「そういえば明日の天気って……うおっ、あぶねえ！」みたいな感じでうっかり見そうになる
とりあえず続けてみる
スマホのアラームを目覚ましにしてるので枕元にはあり、「そういえば明日の天気って……うおっ、あぶねえ！」みたいな感じでうっかり見そうになる
October 29, 2025 at 5:52 AM
昨日9時以降はスマホみない、を早速やったけどいつもよりスッ……と眠れた気がする 気だけかもしれない
とりあえず続けてみる
スマホのアラームを目覚ましにしてるので枕元にはあり、「そういえば明日の天気って……うおっ、あぶねえ！」みたいな感じでうっかり見そうになる
とりあえず続けてみる
スマホのアラームを目覚ましにしてるので枕元にはあり、「そういえば明日の天気って……うおっ、あぶねえ！」みたいな感じでうっかり見そうになる
鮭のちゃんちゃん焼き、パプリカと玉ねぎのマリネ、レバニラ、ちくわとこんにゃくの煮物、かぼちゃサラダ、小松菜とわかめと豆腐のお吸い物
鮭の料理の中でちゃんちゃん焼きが一番好きかも
甘い味噌味がよい
野菜もたくさん食べられるし
鮭の料理の中でちゃんちゃん焼きが一番好きかも
甘い味噌味がよい
野菜もたくさん食べられるし
October 29, 2025 at 5:47 AM
鮭のちゃんちゃん焼き、パプリカと玉ねぎのマリネ、レバニラ、ちくわとこんにゃくの煮物、かぼちゃサラダ、小松菜とわかめと豆腐のお吸い物
鮭の料理の中でちゃんちゃん焼きが一番好きかも
甘い味噌味がよい
野菜もたくさん食べられるし
鮭の料理の中でちゃんちゃん焼きが一番好きかも
甘い味噌味がよい
野菜もたくさん食べられるし