みらの ☁️
@mirano39.bsky.social
昨日 -300
今日 -374
今日、本当はもう少し食べた方がいいと思うから夜勤前にプロテインかな。
今日 -374
今日、本当はもう少し食べた方がいいと思うから夜勤前にプロテインかな。
September 5, 2024 at 10:55 AM
昨日 -300
今日 -374
今日、本当はもう少し食べた方がいいと思うから夜勤前にプロテインかな。
今日 -374
今日、本当はもう少し食べた方がいいと思うから夜勤前にプロテインかな。
-550
夜が外食だって分かってたから朝昼控えめ、運動多めでガッツリ消費🔥
夜が外食だって分かってたから朝昼控えめ、運動多めでガッツリ消費🔥
September 3, 2024 at 12:58 PM
-550
夜が外食だって分かってたから朝昼控えめ、運動多めでガッツリ消費🔥
夜が外食だって分かってたから朝昼控えめ、運動多めでガッツリ消費🔥
-33
4分腹筋が思ったよりキツかった👹
お昼過ぎから筋肉痛和らいできたから、夜から1トイレ10スクワットも再開
4分腹筋が思ったよりキツかった👹
お昼過ぎから筋肉痛和らいできたから、夜から1トイレ10スクワットも再開
September 2, 2024 at 11:41 AM
-33
4分腹筋が思ったよりキツかった👹
お昼過ぎから筋肉痛和らいできたから、夜から1トイレ10スクワットも再開
4分腹筋が思ったよりキツかった👹
お昼過ぎから筋肉痛和らいできたから、夜から1トイレ10スクワットも再開
+3
5000歩くらい歩いて頑張ったけど、トレーニングが出来なかった😔
午前中は動けなかったけど午後から家事はしっかりやってたから実質マイナスだったらいいな〜くらいの気持ち。
因みに昨日頑張りすぎて下半身筋肉痛...
5000歩くらい歩いて頑張ったけど、トレーニングが出来なかった😔
午前中は動けなかったけど午後から家事はしっかりやってたから実質マイナスだったらいいな〜くらいの気持ち。
因みに昨日頑張りすぎて下半身筋肉痛...
September 1, 2024 at 11:41 AM
+3
5000歩くらい歩いて頑張ったけど、トレーニングが出来なかった😔
午前中は動けなかったけど午後から家事はしっかりやってたから実質マイナスだったらいいな〜くらいの気持ち。
因みに昨日頑張りすぎて下半身筋肉痛...
5000歩くらい歩いて頑張ったけど、トレーニングが出来なかった😔
午前中は動けなかったけど午後から家事はしっかりやってたから実質マイナスだったらいいな〜くらいの気持ち。
因みに昨日頑張りすぎて下半身筋肉痛...
-217
早起きしたついでにたっぷり運動
HIIT2本立て＆1トイレ10スクワットで太腿筋肉痛🤣
早起きしたついでにたっぷり運動
HIIT2本立て＆1トイレ10スクワットで太腿筋肉痛🤣
August 31, 2024 at 9:54 AM
-217
早起きしたついでにたっぷり運動
HIIT2本立て＆1トイレ10スクワットで太腿筋肉痛🤣
早起きしたついでにたっぷり運動
HIIT2本立て＆1トイレ10スクワットで太腿筋肉痛🤣
-226
食事も消費の仕方も、質が悪い気がする…ほどほど期だからあんまりきにしないように…⚡️
食事も消費の仕方も、質が悪い気がする…ほどほど期だからあんまりきにしないように…⚡️
August 30, 2024 at 11:55 AM
-226
食事も消費の仕方も、質が悪い気がする…ほどほど期だからあんまりきにしないように…⚡️
食事も消費の仕方も、質が悪い気がする…ほどほど期だからあんまりきにしないように…⚡️
+67
気圧のせいで死んでだ、、、運動したい
気圧のせいで死んでだ、、、運動したい
August 29, 2024 at 10:31 AM
+67
気圧のせいで死んでだ、、、運動したい
気圧のせいで死んでだ、、、運動したい
普段やってる☆11乱ノックの一部。
最近はこういう曲をひたすらプレーしてる！スコア伸びたりBP減ったりしたらラッキーで、目的はノマゲクリアとゲージを割らないプレーをすること🙆🏻♀️
youtu.be/JwUtLQ7lWew?...
最近はこういう曲をひたすらプレーしてる！スコア伸びたりBP減ったりしたらラッキーで、目的はノマゲクリアとゲージを割らないプレーをすること🙆🏻♀️
youtu.be/JwUtLQ7lWew?...
Stylus（SPA）🟦
2/17 オプション RANDOM
youtu.be
February 20, 2024 at 1:30 AM
普段やってる☆11乱ノックの一部。
最近はこういう曲をひたすらプレーしてる！スコア伸びたりBP減ったりしたらラッキーで、目的はノマゲクリアとゲージを割らないプレーをすること🙆🏻♀️
youtu.be/JwUtLQ7lWew?...
最近はこういう曲をひたすらプレーしてる！スコア伸びたりBP減ったりしたらラッキーで、目的はノマゲクリアとゲージを割らないプレーをすること🙆🏻♀️
youtu.be/JwUtLQ7lWew?...
Apocalypse（SPA）🟦
2/17 オプションRANDOM
youtu.be
February 20, 2024 at 1:28 AM
おはようございます⛅
当たり前のように寝落ちして日付変わる頃に起きたので睡眠優先しました〜寝れる時にしっかり寝て回復しないとね。デラよりも日常が大切（当たり前体操）
今日の予定は、長女送り出し→郵便局・夕飯の支度・お勉強・姪の誕プレ買いに行く→昼食→長女帰ってきたら妹んちに行く
やること忘れそう〜☄️ω＾＾
当たり前のように寝落ちして日付変わる頃に起きたので睡眠優先しました〜寝れる時にしっかり寝て回復しないとね。デラよりも日常が大切（当たり前体操）
今日の予定は、長女送り出し→郵便局・夕飯の支度・お勉強・姪の誕プレ買いに行く→昼食→長女帰ってきたら妹んちに行く
やること忘れそう〜☄️ω＾＾
February 14, 2024 at 10:53 PM
おはようございます⛅
当たり前のように寝落ちして日付変わる頃に起きたので睡眠優先しました〜寝れる時にしっかり寝て回復しないとね。デラよりも日常が大切（当たり前体操）
今日の予定は、長女送り出し→郵便局・夕飯の支度・お勉強・姪の誕プレ買いに行く→昼食→長女帰ってきたら妹んちに行く
やること忘れそう〜☄️ω＾＾
当たり前のように寝落ちして日付変わる頃に起きたので睡眠優先しました〜寝れる時にしっかり寝て回復しないとね。デラよりも日常が大切（当たり前体操）
今日の予定は、長女送り出し→郵便局・夕飯の支度・お勉強・姪の誕プレ買いに行く→昼食→長女帰ってきたら妹んちに行く
やること忘れそう〜☄️ω＾＾
oratio（SPA）FAILDE
2/13 オプションRANDOM
youtu.be
February 14, 2024 at 1:20 AM
シュレーディンガーの猫（SPA）FAILDE
2/13 オプションRANDOM
youtu.be
February 14, 2024 at 1:19 AM
少年A（SPA）🟩
2/13 オプションRANDOMソフランは白鍵×4で対策。エントリーモデル、皿チョン、難しい…🦭元九段ボスにランプつくのは特別感あって嬉しい〜！
youtu.be
February 14, 2024 at 1:17 AM
今年のVD、旦那くんがmofusandフオタクなのでファミマコラボたくさん買ってプレゼントしました🐈
私はどうしてもこのクッキーが食べたかった🥹手作りじゃなくてごめんね〜
私はどうしてもこのクッキーが食べたかった🥹手作りじゃなくてごめんね〜
February 14, 2024 at 12:50 AM
今年のVD、旦那くんがmofusandフオタクなのでファミマコラボたくさん買ってプレゼントしました🐈
私はどうしてもこのクッキーが食べたかった🥹手作りじゃなくてごめんね〜
私はどうしてもこのクッキーが食べたかった🥹手作りじゃなくてごめんね〜
それは花火のような恋穴、イージー🫶🏻🎇
この1900ノーツは押せるけど2枚目の1900ノーツは押せない…TAKA( ･᷄ὢ･᷅ )
この1900ノーツは押せるけど2枚目の1900ノーツは押せない…TAKA( ･᷄ὢ･᷅ )
February 11, 2024 at 11:40 PM
それは花火のような恋穴、イージー🫶🏻🎇
この1900ノーツは押せるけど2枚目の1900ノーツは押せない…TAKA( ･᷄ὢ･᷅ )
この1900ノーツは押せるけど2枚目の1900ノーツは押せない…TAKA( ･᷄ὢ･᷅ )
同時投稿便利だけど、やっぱりTwitterの方はちゃんとメディアで画像の確認できる方がいいなと思うので一旦見送り。
ただYouTubeのリンクは圧倒的にこっちの方が見やすいから動画はたくさん貼ってくかも！せっかくおうちマニア録画出来るようになったしね🐣
ただYouTubeのリンクは圧倒的にこっちの方が見やすいから動画はたくさん貼ってくかも！せっかくおうちマニア録画出来るようになったしね🐣
February 11, 2024 at 3:42 AM
同時投稿便利だけど、やっぱりTwitterの方はちゃんとメディアで画像の確認できる方がいいなと思うので一旦見送り。
ただYouTubeのリンクは圧倒的にこっちの方が見やすいから動画はたくさん貼ってくかも！せっかくおうちマニア録画出来るようになったしね🐣
ただYouTubeのリンクは圧倒的にこっちの方が見やすいから動画はたくさん貼ってくかも！せっかくおうちマニア録画出来るようになったしね🐣