我會氣
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@kukarasu.bsky.social
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44/各種黑/最近在記錄一個從不運動的人開始運動的歷程/純愛派請色帳勿擾
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我會氣 @kukarasu.bsky.social · Sep 20
Bluesky now has over 10 million users, and I was #2,380,428!
原來如此？
Bluesky now has over 10 million users, and I was #2,380,428!
啊啊啊阿阿阿阿阿峱可滕~~~~~
November 13, 2025 at 6:51 AM
超不需要的需要加班好厭世🫠🫠🫠
November 7, 2025 at 1:55 PM
Day37
深蹲、平板（~撐不住）、弓箭步蹲左右、伏地挺身、捲腹、抬屁股（？、俄羅斯轉體各10下，組間休息一分鐘做三組
伏地挺身真的我最弱動作沒有之一……（跪姿也沒辦法把手壓到底
October 16, 2025 at 3:26 PM
Day36
太久沒運動了稍微做一下十分鐘初階HIIT（大腿動作多）+腹背輕度運動+跪姿伏地挺身
October 13, 2025 at 3:57 PM
Day35
今天各種肌肉微痠痛（
去拜拜然後等待期間走走跑跑14566步
October 6, 2025 at 11:17 AM
要確耶
October 5, 2025 at 6:31 PM
喝茶睡不著……自認沒喝很多
真的要跟茶say goodbye 嗎😭
October 5, 2025 at 5:37 PM
中間不是沒動但懶的記錄今天重計就從前面中斷天數開始算
Day33 超慢跑>一小時到13340步
去app把每日步數調到11500了不然太久……
Day34 重拾各種動作跟HIIT
October 5, 2025 at 7:47 AM
最近有一天沒有湊到步數中斷
感覺超慢跑強度已經不夠，但還沒建立真的做阻力訓練要做什麼動作……（超慢跑超過一個小時沒什麼特別流汗甚至心跳都沒加快多少）
September 30, 2025 at 5:29 PM
Day30 超慢跑50分
Day31 超慢跑分早晚加腹背加HIIT
Day32 超慢跑一下下，上整天太累惹
最近太懶的打開紀錄了（
September 25, 2025 at 3:16 AM
Day28 超慢跑約1小時到步數
Day29 超慢跑兩次各半小時+輕度腹背訓練
今天狀況感覺不好是不是快感冒的關係
September 21, 2025 at 2:39 PM
靠北都沒有人來開門是怎樣
September 20, 2025 at 1:01 AM
Day27
昨天有超慢跑到步數（40分）
September 20, 2025 at 1:01 AM
Day26
超慢跑40分湊到步數+輕度腹背訓練+HIIT10分鐘
September 18, 2025 at 4:07 PM
肌酸粉沒味道我好像在吃沙（
September 18, 2025 at 4:06 PM
前幾天走在路上迎面而來一個穿很貼身的衣服而且胸部很大的人，想說盯別人胸部很沒禮貌所以轉開視線，等他走近一點才發現是大叔……
大叔胸部比我還大……
September 17, 2025 at 12:35 PM
Day25
超慢跑約1小時，腹背運動+10分鐘HIIT
最近除了每日備餐的部分以外還有喝豆漿/優酪乳跟吃海苔，原本以為正餐以外的東西太多了不會瘦結果今早量還是有小瘦，感人
September 17, 2025 at 12:23 PM
Day24
超慢跑補到每日步數（約12500）
September 16, 2025 at 5:48 PM
洗衣服
領貨
去買鞋
買大樂透/刮刮卡
September 16, 2025 at 2:25 PM
Day23
超慢跑到每日步數（40分）+背腹輕度運動+HIIT 10分鐘
September 15, 2025 at 9:05 AM
弄四天備餐弄了一個下午~晚上今天沒運動
September 14, 2025 at 4:52 PM
Day22
超慢跑1小時+HIIT 10分鐘+腹肌背肌簡單訓練
September 13, 2025 at 11:40 AM
Day21
出門一天步數已超過
懶得再動但今天熱量爆表危！
September 12, 2025 at 3:49 PM
Day20
超慢跑1小時反正總步數超過目標
Garmin 每天加步數是怎樣

然後hiit10分鐘，找到一個跟得完的現在來看看會不會鐵腿（已噴肌肉酸痛噴劑）

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September 11, 2025 at 4:33 PM
Day19
超慢跑到11540步
好餓是進黃體期嗎==
September 10, 2025 at 2:13 PM