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"오직 한 사람만은 그대 안에 있는 순례자의 영혼을 사랑하였고 세월 속에 변해가는 그대 얼굴의 슬픔을 사랑하였노라." - W.B.예이츠
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감정 재평가: 부정적인 감정을 억누르는 것은 일시적으로 문제를 덮어둘 수는 있지만, 장기적으로는 심리적·신체적 스트레스를 높이고 기억력을 저하시킬 수 있습니다. 이를 대신하여 상황에 대한 해석을 바꾸는 인지적 재평가(Cognitive Reappraisal)를 실천하기 위해 다음의 단계들을 수행할 수 있습니다.
감정 재평가는 감정 반응이 완전히 일어나기 전인 초기 단계에 시도할 때 가장 효과적입니다. (구글 AI)
감정 재평가는 감정 반응이 완전히 일어나기 전인 초기 단계에 시도할 때 가장 효과적입니다. (구글 AI)
December 17, 2025 at 10:45 PM
감정 재평가: 부정적인 감정을 억누르는 것은 일시적으로 문제를 덮어둘 수는 있지만, 장기적으로는 심리적·신체적 스트레스를 높이고 기억력을 저하시킬 수 있습니다. 이를 대신하여 상황에 대한 해석을 바꾸는 인지적 재평가(Cognitive Reappraisal)를 실천하기 위해 다음의 단계들을 수행할 수 있습니다.
감정 재평가는 감정 반응이 완전히 일어나기 전인 초기 단계에 시도할 때 가장 효과적입니다. (구글 AI)
감정 재평가는 감정 반응이 완전히 일어나기 전인 초기 단계에 시도할 때 가장 효과적입니다. (구글 AI)
특정 상황에서 느끼는 불편감이, 다른 쌓여있던 불만족과 불안까지 전부 더해서 그리로 향하는 건 아닌지 늘 경계할 것.
December 17, 2025 at 5:23 AM
특정 상황에서 느끼는 불편감이, 다른 쌓여있던 불만족과 불안까지 전부 더해서 그리로 향하는 건 아닌지 늘 경계할 것.
짜증 불안 화 걱정의 경로를 바꾸기 위해 불필요하고 과도한 상상의 재료를 공급하는 걸 멈춘다:
■ 자극적인 먹거리, 불안을 만드는 글/영상물을 멀리한다. 잠들기 전엔 너무 감동적인 것도 피한다.
■ 욕설이나 짜증나 같은 말 대신 구체적인 언어로 자신의 기분을 정리한다.
■ 체력을 기른다: 충분히, 골고루, 규칙적으로 먹는다(매 끼니 비슷한 양을 정해진 시간에).
운동(유산소 근력 스트레칭).
■ 휴식을 취한다: SNS, 드라마 영화 감상은 휴식이 아니다.
■ 심호흡, 산책, 명상, 정제된 언어로 글쓰기.
■ 자극적인 먹거리, 불안을 만드는 글/영상물을 멀리한다. 잠들기 전엔 너무 감동적인 것도 피한다.
■ 욕설이나 짜증나 같은 말 대신 구체적인 언어로 자신의 기분을 정리한다.
■ 체력을 기른다: 충분히, 골고루, 규칙적으로 먹는다(매 끼니 비슷한 양을 정해진 시간에).
운동(유산소 근력 스트레칭).
■ 휴식을 취한다: SNS, 드라마 영화 감상은 휴식이 아니다.
■ 심호흡, 산책, 명상, 정제된 언어로 글쓰기.
December 17, 2025 at 4:48 AM
짜증 불안 화 걱정의 경로를 바꾸기 위해 불필요하고 과도한 상상의 재료를 공급하는 걸 멈춘다:
■ 자극적인 먹거리, 불안을 만드는 글/영상물을 멀리한다. 잠들기 전엔 너무 감동적인 것도 피한다.
■ 욕설이나 짜증나 같은 말 대신 구체적인 언어로 자신의 기분을 정리한다.
■ 체력을 기른다: 충분히, 골고루, 규칙적으로 먹는다(매 끼니 비슷한 양을 정해진 시간에).
운동(유산소 근력 스트레칭).
■ 휴식을 취한다: SNS, 드라마 영화 감상은 휴식이 아니다.
■ 심호흡, 산책, 명상, 정제된 언어로 글쓰기.
■ 자극적인 먹거리, 불안을 만드는 글/영상물을 멀리한다. 잠들기 전엔 너무 감동적인 것도 피한다.
■ 욕설이나 짜증나 같은 말 대신 구체적인 언어로 자신의 기분을 정리한다.
■ 체력을 기른다: 충분히, 골고루, 규칙적으로 먹는다(매 끼니 비슷한 양을 정해진 시간에).
운동(유산소 근력 스트레칭).
■ 휴식을 취한다: SNS, 드라마 영화 감상은 휴식이 아니다.
■ 심호흡, 산책, 명상, 정제된 언어로 글쓰기.
"내가 왜 이러지."는 자기가 무얼 후회하고 정확히 무엇에 관해 속상해하는지 모른 채 내뱉는 넋두리에 불과하다.
"내가 왜 그때 그 사람에게 그렇게 행동했지?" 육하원칙을 넣어 생각하면, 비슷한 상황이 왔을 때 대안을 만들거나 다른 선택을 할 여지를 높인다.
(김경일 인지심리학자)
youtu.be/qupXzqBphjw?...
"내가 왜 그때 그 사람에게 그렇게 행동했지?" 육하원칙을 넣어 생각하면, 비슷한 상황이 왔을 때 대안을 만들거나 다른 선택을 할 여지를 높인다.
(김경일 인지심리학자)
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성격보다 중요한 건 00! 나의 가치를 섣불리 판단 짓지 마세요 [심리읽어드립니다] | 김경일 심리학자
YouTube video by 사피엔스 스튜디오
youtu.be
December 17, 2025 at 4:14 AM
"내가 왜 이러지."는 자기가 무얼 후회하고 정확히 무엇에 관해 속상해하는지 모른 채 내뱉는 넋두리에 불과하다.
"내가 왜 그때 그 사람에게 그렇게 행동했지?" 육하원칙을 넣어 생각하면, 비슷한 상황이 왔을 때 대안을 만들거나 다른 선택을 할 여지를 높인다.
(김경일 인지심리학자)
youtu.be/qupXzqBphjw?...
"내가 왜 그때 그 사람에게 그렇게 행동했지?" 육하원칙을 넣어 생각하면, 비슷한 상황이 왔을 때 대안을 만들거나 다른 선택을 할 여지를 높인다.
(김경일 인지심리학자)
youtu.be/qupXzqBphjw?...
비관적이거나 하강 중인 사람은 문식 중에 다른 사람도 함께 끌어내린다고 한다.
또 자기의 장점과 강점을 끌어올리지 못하는 사람이 타인 혐오에 에너지를 쓰게 되는 경향을 띤다. 강도와 빈도 모두에서.
- 김경일 인지심리학자
또 자기의 장점과 강점을 끌어올리지 못하는 사람이 타인 혐오에 에너지를 쓰게 되는 경향을 띤다. 강도와 빈도 모두에서.
- 김경일 인지심리학자
December 10, 2025 at 5:23 PM
비관적이거나 하강 중인 사람은 문식 중에 다른 사람도 함께 끌어내린다고 한다.
또 자기의 장점과 강점을 끌어올리지 못하는 사람이 타인 혐오에 에너지를 쓰게 되는 경향을 띤다. 강도와 빈도 모두에서.
- 김경일 인지심리학자
또 자기의 장점과 강점을 끌어올리지 못하는 사람이 타인 혐오에 에너지를 쓰게 되는 경향을 띤다. 강도와 빈도 모두에서.
- 김경일 인지심리학자
사이코패스적이라는 건 매우 강한 주도성을 말한다고 한다. 적절한 사회성과 수평적 행동을 익힌다면 리더가 될 수도 있고, 남을 이용하고 지배하려고 들면 범죄자가 된다는 얘기다.
December 10, 2025 at 4:50 PM
사이코패스적이라는 건 매우 강한 주도성을 말한다고 한다. 적절한 사회성과 수평적 행동을 익힌다면 리더가 될 수도 있고, 남을 이용하고 지배하려고 들면 범죄자가 된다는 얘기다.
사람은 불안한 상태에서 에너지 소모가 크게 일어난다.
남을 불안하고 지치게 하는 사람: 대안 없이 비관적인 말을 되풀이 하거나 뒷담화을 나누고 말을 옮기는 상대로 나를 선택한 사람.
남을 불안하고 지치게 하는 사람: 대안 없이 비관적인 말을 되풀이 하거나 뒷담화을 나누고 말을 옮기는 상대로 나를 선택한 사람.
December 4, 2025 at 8:10 PM
사람은 불안한 상태에서 에너지 소모가 크게 일어난다.
남을 불안하고 지치게 하는 사람: 대안 없이 비관적인 말을 되풀이 하거나 뒷담화을 나누고 말을 옮기는 상대로 나를 선택한 사람.
남을 불안하고 지치게 하는 사람: 대안 없이 비관적인 말을 되풀이 하거나 뒷담화을 나누고 말을 옮기는 상대로 나를 선택한 사람.
감정 노동과 신체 노동은 같은 전원 스위치를 쓰기에 다른 사람의 긍정적이지 않은 이야기를 듣는 것만으로 강도 높은 신체 노동을 한 것과 같은 타격을 받는단다. 더구나 사람은 자기가 부정적인 이야기를 털어놓는 게 나쁘게 비칠 수 있다는 걸 인지하기 때문에 대개 그 대상이 정해져 있고, 한 번도 자기 이야기에 귀를 기울이지 않은 사람이 아니라 자기의 이야기를 들어주던 사람한테 서운함을 느낀다고 한다.
December 4, 2025 at 7:57 PM
감정 노동과 신체 노동은 같은 전원 스위치를 쓰기에 다른 사람의 긍정적이지 않은 이야기를 듣는 것만으로 강도 높은 신체 노동을 한 것과 같은 타격을 받는단다. 더구나 사람은 자기가 부정적인 이야기를 털어놓는 게 나쁘게 비칠 수 있다는 걸 인지하기 때문에 대개 그 대상이 정해져 있고, 한 번도 자기 이야기에 귀를 기울이지 않은 사람이 아니라 자기의 이야기를 들어주던 사람한테 서운함을 느낀다고 한다.
유튜브 리캡: 다른 건 몰라도 햇님 영상에 걸린 광고를 가장 길게 보는 시청자일 거라고 자부한다. 햇님으로부터 받는 위로와 응원과 웃음에 대한 보답으로.
December 4, 2025 at 6:53 AM
유튜브 리캡: 다른 건 몰라도 햇님 영상에 걸린 광고를 가장 길게 보는 시청자일 거라고 자부한다. 햇님으로부터 받는 위로와 응원과 웃음에 대한 보답으로.
November 20, 2025 at 6:10 AM
"I am not a has-been, I am a will be."
- Lauren Bacall
- Lauren Bacall
November 20, 2025 at 5:00 AM
"I am not a has-been, I am a will be."
- Lauren Bacall
- Lauren Bacall
윤곽 미인 골격 미인이 진짜 미인이다 느끼는데 그중에 단단한 턱 선을 특히 좋아한다.
July 26, 2025 at 6:35 PM
윤곽 미인 골격 미인이 진짜 미인이다 느끼는데 그중에 단단한 턱 선을 특히 좋아한다.
눈물 났다.
기대하지 않은 순간에 마주했던 내 가수.
기대하지 않은 순간에 마주했던 내 가수.
July 26, 2025 at 6:25 PM
눈물 났다.
기대하지 않은 순간에 마주했던 내 가수.
기대하지 않은 순간에 마주했던 내 가수.
각본가로서의 삶을 돌아볼 때 지금이 행복의 정점일까요? 라는 질문에, 전혀 정점이라 생각하지 않는다고. 그저 마감에 쫓겨 백지에 문자를 채워 넣는 걸 날마다 온 종일 하는 일일뿐, 달성감을 느낄 일이 아니라고 대답.
사카모토 유지
2023년 5월 칸 각본상 수상 뒤 인터뷰
2025년 7월 인스타 스토리에 올린 이미지
사카모토 유지
2023년 5월 칸 각본상 수상 뒤 인터뷰
2025년 7월 인스타 스토리에 올린 이미지
July 19, 2025 at 6:57 PM
각본가로서의 삶을 돌아볼 때 지금이 행복의 정점일까요? 라는 질문에, 전혀 정점이라 생각하지 않는다고. 그저 마감에 쫓겨 백지에 문자를 채워 넣는 걸 날마다 온 종일 하는 일일뿐, 달성감을 느낄 일이 아니라고 대답.
사카모토 유지
2023년 5월 칸 각본상 수상 뒤 인터뷰
2025년 7월 인스타 스토리에 올린 이미지
사카모토 유지
2023년 5월 칸 각본상 수상 뒤 인터뷰
2025년 7월 인스타 스토리에 올린 이미지
며칠 전에 착장이 마음에 들어서 마구잡이로 캡처해 두었던 걸 이제야 봤더니, 전부 예쁜 61년생 아이돌 ♡
July 19, 2025 at 6:41 PM
며칠 전에 착장이 마음에 들어서 마구잡이로 캡처해 두었던 걸 이제야 봤더니, 전부 예쁜 61년생 아이돌 ♡
사뮈엘 베케트(새뮤얼 베킷) 옷 잘 입었구나.
July 19, 2025 at 6:28 PM
사뮈엘 베케트(새뮤얼 베킷) 옷 잘 입었구나.
예순 마리 개를 기르던 집에서 입양해 온 오주(Ozu)는, 신발과 노트북을 물어뜯고 가구를 부수고 보호자의 맨발을 맹렬히 공격함. 제임스가 식탁 카운터에서 발을 보호하고 있을 때 오주가 공중으로 뛰어올랐고 그렇게 슈퍼독 크립토의 모델이 착안됨. 물론 오주는 3D 캡처 현장에서도 모두를 물었다고 한다.
July 17, 2025 at 7:46 PM
예순 마리 개를 기르던 집에서 입양해 온 오주(Ozu)는, 신발과 노트북을 물어뜯고 가구를 부수고 보호자의 맨발을 맹렬히 공격함. 제임스가 식탁 카운터에서 발을 보호하고 있을 때 오주가 공중으로 뛰어올랐고 그렇게 슈퍼독 크립토의 모델이 착안됨. 물론 오주는 3D 캡처 현장에서도 모두를 물었다고 한다.
타인에 의한, 질병이나 사고로 인한 극한의 고통을 견뎌 낸 사람일수록 다른 사람의 고난을 경중으로 따지거나 판단하지 않더라. 오히려 더 친절하고. 평소에 밝게 사람을 대하는 것도 자신의 그림자로 상대를 덮지 않으려는 소중한 배려이고.
youtu.be/9EoOJKz_3fM?...
youtu.be/9EoOJKz_3fM?...
July 17, 2025 at 7:26 PM
타인에 의한, 질병이나 사고로 인한 극한의 고통을 견뎌 낸 사람일수록 다른 사람의 고난을 경중으로 따지거나 판단하지 않더라. 오히려 더 친절하고. 평소에 밝게 사람을 대하는 것도 자신의 그림자로 상대를 덮지 않으려는 소중한 배려이고.
youtu.be/9EoOJKz_3fM?...
youtu.be/9EoOJKz_3fM?...
July 17, 2025 at 7:17 PM
"사람의 단면을 보는 걸 좋아해요."
- 입짧은햇님
완벽한 사람은 없는데 전체를 보고 싫어하게 되는 것이 너무 아까워서, 누군가의 좋은 점, 닮고 싶은 점, 배울 점만 본다고.
- 입짧은햇님
완벽한 사람은 없는데 전체를 보고 싫어하게 되는 것이 너무 아까워서, 누군가의 좋은 점, 닮고 싶은 점, 배울 점만 본다고.
July 17, 2025 at 7:05 PM
"사람의 단면을 보는 걸 좋아해요."
- 입짧은햇님
완벽한 사람은 없는데 전체를 보고 싫어하게 되는 것이 너무 아까워서, 누군가의 좋은 점, 닮고 싶은 점, 배울 점만 본다고.
- 입짧은햇님
완벽한 사람은 없는데 전체를 보고 싫어하게 되는 것이 너무 아까워서, 누군가의 좋은 점, 닮고 싶은 점, 배울 점만 본다고.
https://www.cinematoday.jp/news/N0138548
[그대들, 어떻게 살 것인가] 캐릭터 이름, 성우진 공식 발표(+ 장면 사진)
[그대들, 어떻게 살 것인가] 캐릭터 이름, 성우진 공식 발표(+ 장면 사진)
August 17, 2023 at 9:31 PM
https://www.cinematoday.jp/news/N0138548
[그대들, 어떻게 살 것인가] 캐릭터 이름, 성우진 공식 발표(+ 장면 사진)
[그대들, 어떻게 살 것인가] 캐릭터 이름, 성우진 공식 발표(+ 장면 사진)