幸せになっていいのだ✨「なんか人生つらいな」ってなったら調整していく知恵も、歳をとるにつれてついてくるだろう！
January 31, 2026 at 6:09 PM
幸せになっていいのだ✨「なんか人生つらいな」ってなったら調整していく知恵も、歳をとるにつれてついてくるだろう！
人生の辛かった時期ワースト5〜！とか一瞬考えたけど、思い出すと記憶が定着するらしいのでやめとこう。楽しかった時期ベスト5を考えよう。
断然楽しかったのは幼稚園に通っていた時だな。学校も習い事もなし、友達もたくさん。保育園では先生からの陰湿ないじめに遭ったけど幼稚園の先生には全然いじめられなかった☺️
あとは25歳〜30歳ぐらい。オタク活動が楽しかった。同人誌いっぱい描いた。
31歳以降の宝塚観劇をしていた頃も楽しかったけど、会社で辛かった時期と被っているのでちょっと微妙な感じ。30代は丸々もったいなかった。
もうすぐ42歳、これから「楽しかったこと」増えてくといいな…💫
断然楽しかったのは幼稚園に通っていた時だな。学校も習い事もなし、友達もたくさん。保育園では先生からの陰湿ないじめに遭ったけど幼稚園の先生には全然いじめられなかった☺️
あとは25歳〜30歳ぐらい。オタク活動が楽しかった。同人誌いっぱい描いた。
31歳以降の宝塚観劇をしていた頃も楽しかったけど、会社で辛かった時期と被っているのでちょっと微妙な感じ。30代は丸々もったいなかった。
もうすぐ42歳、これから「楽しかったこと」増えてくといいな…💫
January 31, 2026 at 6:02 PM
人生の辛かった時期ワースト5〜！とか一瞬考えたけど、思い出すと記憶が定着するらしいのでやめとこう。楽しかった時期ベスト5を考えよう。
断然楽しかったのは幼稚園に通っていた時だな。学校も習い事もなし、友達もたくさん。保育園では先生からの陰湿ないじめに遭ったけど幼稚園の先生には全然いじめられなかった☺️
あとは25歳〜30歳ぐらい。オタク活動が楽しかった。同人誌いっぱい描いた。
31歳以降の宝塚観劇をしていた頃も楽しかったけど、会社で辛かった時期と被っているのでちょっと微妙な感じ。30代は丸々もったいなかった。
もうすぐ42歳、これから「楽しかったこと」増えてくといいな…💫
断然楽しかったのは幼稚園に通っていた時だな。学校も習い事もなし、友達もたくさん。保育園では先生からの陰湿ないじめに遭ったけど幼稚園の先生には全然いじめられなかった☺️
あとは25歳〜30歳ぐらい。オタク活動が楽しかった。同人誌いっぱい描いた。
31歳以降の宝塚観劇をしていた頃も楽しかったけど、会社で辛かった時期と被っているのでちょっと微妙な感じ。30代は丸々もったいなかった。
もうすぐ42歳、これから「楽しかったこと」増えてくといいな…💫
誰だって「自分が間違っているのかもしれない」ということに思い至るのは苦しいよな。何か指摘されたら人格まで攻撃されたように感じるのも仕方ないよな。でもなんか、そこ乗り越えることが人生のターニングポイントになることもあるんではないかという気がする。
だから、まずは指摘してもらえる人にならなきゃって思った。
だから、まずは指摘してもらえる人にならなきゃって思った。
January 31, 2026 at 5:38 PM
誰だって「自分が間違っているのかもしれない」ということに思い至るのは苦しいよな。何か指摘されたら人格まで攻撃されたように感じるのも仕方ないよな。でもなんか、そこ乗り越えることが人生のターニングポイントになることもあるんではないかという気がする。
だから、まずは指摘してもらえる人にならなきゃって思った。
だから、まずは指摘してもらえる人にならなきゃって思った。
なんかその人の問題点とか「これはやめてほしいな」っていう点をやんわり、時にキッパリ指摘しても反発されて絶対聞いてもらえないよな、一回も聞いてもらったことない、というようなことを考えていて、そういう人って自分の良くない点を指摘されるのが怖いのか先制攻撃をしておいたり予防線を張っておいたりする癖があるから、実は「指摘しても絶対聞いてくれない人」を事前に見分けるのは容易なんだな…って今さら気づいた…遅い…
January 31, 2026 at 5:31 PM
なんかその人の問題点とか「これはやめてほしいな」っていう点をやんわり、時にキッパリ指摘しても反発されて絶対聞いてもらえないよな、一回も聞いてもらったことない、というようなことを考えていて、そういう人って自分の良くない点を指摘されるのが怖いのか先制攻撃をしておいたり予防線を張っておいたりする癖があるから、実は「指摘しても絶対聞いてくれない人」を事前に見分けるのは容易なんだな…って今さら気づいた…遅い…
ヤなこと思い出してドキドキしてる。もう終わったことだ、攻撃してくる人はいない、大丈夫…！
January 31, 2026 at 5:24 PM
ヤなこと思い出してドキドキしてる。もう終わったことだ、攻撃してくる人はいない、大丈夫…！
今日は仕事頑張って偉かったし、ジスキネジアに効くかもしれないと噂のイチョウ葉エキスも買ってきたし良い感じだったんだけど、スレッズ覗いたらADHDの人に「あなたみたいな人迷惑です」って言ってる人いて、陰鬱な気分になった。母に電話もして、ジスキネジアで困っていることを伝えてみたけどあんま意味なかったなと思った。病気のつらさは本人にしか感じられないし他人からしたらそんなの伝えられても困るってとこあるだろうし。健康じゃない自分と世界との付き合い方、全然分からない。イチョウ葉エキスのこと知って少し明るい気持ちになってたのにな。
January 29, 2026 at 3:33 PM
今日は仕事頑張って偉かったし、ジスキネジアに効くかもしれないと噂のイチョウ葉エキスも買ってきたし良い感じだったんだけど、スレッズ覗いたらADHDの人に「あなたみたいな人迷惑です」って言ってる人いて、陰鬱な気分になった。母に電話もして、ジスキネジアで困っていることを伝えてみたけどあんま意味なかったなと思った。病気のつらさは本人にしか感じられないし他人からしたらそんなの伝えられても困るってとこあるだろうし。健康じゃない自分と世界との付き合い方、全然分からない。イチョウ葉エキスのこと知って少し明るい気持ちになってたのにな。
夜中に遅発性ジスキネジア・ジストニアのことを調べまくっていたら全然眠れなくなってしまって、1、2時間しか寝てないはずなのに朝起きても全然眠くなくて、このまま躁転するのかなぁと心配に…
ジスキネジア絶対治さないと…食べる時に咀嚼がうまくできないからあまり食べられなくなって体重が3キロ減った。
ジスキネジア絶対治さないと…食べる時に咀嚼がうまくできないからあまり食べられなくなって体重が3キロ減った。
January 29, 2026 at 12:48 AM
夜中に遅発性ジスキネジア・ジストニアのことを調べまくっていたら全然眠れなくなってしまって、1、2時間しか寝てないはずなのに朝起きても全然眠くなくて、このまま躁転するのかなぁと心配に…
ジスキネジア絶対治さないと…食べる時に咀嚼がうまくできないからあまり食べられなくなって体重が3キロ減った。
ジスキネジア絶対治さないと…食べる時に咀嚼がうまくできないからあまり食べられなくなって体重が3キロ減った。
今日はひとまず眠れたけど、起きた時に心がざわざわとする感覚が苦痛すぎて、午前中は寝逃げしていた。でも寝てばかりだと仕事が進まないのでどうにか昼前に起き上がった。本当にしんどくてこの精神状態で一日を過ごせるだろうか…と不安でいっぱいだったけど、フレンチトーストとコーヒーを作って食べ始めたら気持ちが落ち着いた。
何が良かったんだろう？
・糖分が足りていなかった？
・気づいていなかったけどお腹が空いていた？
・カフェインを欲していた？
・自分のために料理をして食べたことが良かった？
これからまた鬱で苦痛を感じた時のヒントになるかもしれない。
何が良かったんだろう？
・糖分が足りていなかった？
・気づいていなかったけどお腹が空いていた？
・カフェインを欲していた？
・自分のために料理をして食べたことが良かった？
これからまた鬱で苦痛を感じた時のヒントになるかもしれない。
January 16, 2026 at 11:51 AM
今日はひとまず眠れたけど、起きた時に心がざわざわとする感覚が苦痛すぎて、午前中は寝逃げしていた。でも寝てばかりだと仕事が進まないのでどうにか昼前に起き上がった。本当にしんどくてこの精神状態で一日を過ごせるだろうか…と不安でいっぱいだったけど、フレンチトーストとコーヒーを作って食べ始めたら気持ちが落ち着いた。
何が良かったんだろう？
・糖分が足りていなかった？
・気づいていなかったけどお腹が空いていた？
・カフェインを欲していた？
・自分のために料理をして食べたことが良かった？
これからまた鬱で苦痛を感じた時のヒントになるかもしれない。
何が良かったんだろう？
・糖分が足りていなかった？
・気づいていなかったけどお腹が空いていた？
・カフェインを欲していた？
・自分のために料理をして食べたことが良かった？
これからまた鬱で苦痛を感じた時のヒントになるかもしれない。
X見ていて、このポストいいなって思ったら同じように感じた人を探したくてリプや引用リツイートを確認するんだけど、もうこんなポスト見たら投稿者も私みたいな人も全員傷つくだろうみたいなひどいことを言っている人がいて、Xはマジでダメだと思った。心が荒みすぎているユーザーがそこかしこにいる。
January 16, 2026 at 8:20 AM
X見ていて、このポストいいなって思ったら同じように感じた人を探したくてリプや引用リツイートを確認するんだけど、もうこんなポスト見たら投稿者も私みたいな人も全員傷つくだろうみたいなひどいことを言っている人がいて、Xはマジでダメだと思った。心が荒みすぎているユーザーがそこかしこにいる。
昨夜は眠りが浅くて、4時に一度目が覚めて喉が乾いていたからお茶を飲んだのだけど、そこから全然眠れなくて、朝になってから睡眠薬を半錠追加して少し寝た。やっぱり眠りが浅くて、起きてからずっとしんどくて、夕方にかけて横になってうつらうつらしたり。
睡眠薬が効かなくなってしまって、年明けから過眠に加えて不眠の症状も出るように。大弱り…過眠もつらいけど不眠は絶望って感じ…
睡眠薬が効かなくなってしまって、年明けから過眠に加えて不眠の症状も出るように。大弱り…過眠もつらいけど不眠は絶望って感じ…
January 15, 2026 at 1:33 PM
昨夜は眠りが浅くて、4時に一度目が覚めて喉が乾いていたからお茶を飲んだのだけど、そこから全然眠れなくて、朝になってから睡眠薬を半錠追加して少し寝た。やっぱり眠りが浅くて、起きてからずっとしんどくて、夕方にかけて横になってうつらうつらしたり。
睡眠薬が効かなくなってしまって、年明けから過眠に加えて不眠の症状も出るように。大弱り…過眠もつらいけど不眠は絶望って感じ…
睡眠薬が効かなくなってしまって、年明けから過眠に加えて不眠の症状も出るように。大弱り…過眠もつらいけど不眠は絶望って感じ…
左手の指の関節が朝起きるたびに痛いんだよナー😭んで日中は指が変な形に固まってしまって、筋が痛い。関節リウマチ…？利き手じゃないのがまだ救い。
January 13, 2026 at 2:38 PM
左手の指の関節が朝起きるたびに痛いんだよナー😭んで日中は指が変な形に固まってしまって、筋が痛い。関節リウマチ…？利き手じゃないのがまだ救い。
鬱つらい。夜なので少しマシになってきたけど。
これから寛解することあるのかな。
これから寛解することあるのかな。
January 5, 2026 at 12:38 PM
鬱つらい。夜なので少しマシになってきたけど。
これから寛解することあるのかな。
これから寛解することあるのかな。
昨日鬱っぽくて、でも夜ぐらいに少し浮上した感じはあったのだけど、寝て起きてみたら激鬱。横になってるのもしんどい。仕事が新年初日なのに作業開始が遅くなり、一旦キリのいいところまで行ってまた寝転がり。食欲がないし食べるものの用意もできないし。しんどすぎる。
January 5, 2026 at 7:02 AM
昨日鬱っぽくて、でも夜ぐらいに少し浮上した感じはあったのだけど、寝て起きてみたら激鬱。横になってるのもしんどい。仕事が新年初日なのに作業開始が遅くなり、一旦キリのいいところまで行ってまた寝転がり。食欲がないし食べるものの用意もできないし。しんどすぎる。
新年。今年はもう、無理しないでしばらく好きなように暮らそうと思います。あれをしなきゃこれをしなきゃと不安にかられてドキドキしながら中途半端に手を出すのはもうやめたくて。人の期待に応えない。鬱の時は寝て過ごす。きっと大丈夫になれるよ。私は私を一番大切にしよう。
January 2, 2026 at 1:33 PM
新年。今年はもう、無理しないでしばらく好きなように暮らそうと思います。あれをしなきゃこれをしなきゃと不安にかられてドキドキしながら中途半端に手を出すのはもうやめたくて。人の期待に応えない。鬱の時は寝て過ごす。きっと大丈夫になれるよ。私は私を一番大切にしよう。
「怠けているから、甘えているから朝起き上がれない」と思ってしまうのも病気がそう思わせているからということだった。鬱は寄生虫のようだと思った。脳に寄生して思考を操る寄生虫。
本当に、鬱状態が改善して朝起き上がれるようになるのかな？？分からないけど…🤔
本当に、鬱状態が改善して朝起き上がれるようになるのかな？？分からないけど…🤔
December 27, 2025 at 8:51 AM
「怠けているから、甘えているから朝起き上がれない」と思ってしまうのも病気がそう思わせているからということだった。鬱は寄生虫のようだと思った。脳に寄生して思考を操る寄生虫。
本当に、鬱状態が改善して朝起き上がれるようになるのかな？？分からないけど…🤔
本当に、鬱状態が改善して朝起き上がれるようになるのかな？？分からないけど…🤔
今日はカウンセリングしてもらった。鬱で朝起き上がれないことを話した。鬱のとき起きられないのは体が休みたがっているからだとのこと。そういう時は無理に起きようとしなくてもいいそうだ。焦りがあるとそうなると。鬱のときは「ずっとこの状態が続く」と思ってしまうけれど、それは病気がそう思わせているらしい。楽になれる日がいつか来るってこと？どのくらい時間が必要なんだろう。とりあえず年末は寝て過ごしてみるつもり。朝起きて通う場所があるといいと思ったので、B型事業所に通うのはどうかと聞いてみたら、いいと思うけれど今の段階では鬱で朝起きられていないので休むことを優先してと言われた。
December 27, 2025 at 8:47 AM
今日はカウンセリングしてもらった。鬱で朝起き上がれないことを話した。鬱のとき起きられないのは体が休みたがっているからだとのこと。そういう時は無理に起きようとしなくてもいいそうだ。焦りがあるとそうなると。鬱のときは「ずっとこの状態が続く」と思ってしまうけれど、それは病気がそう思わせているらしい。楽になれる日がいつか来るってこと？どのくらい時間が必要なんだろう。とりあえず年末は寝て過ごしてみるつもり。朝起きて通う場所があるといいと思ったので、B型事業所に通うのはどうかと聞いてみたら、いいと思うけれど今の段階では鬱で朝起きられていないので休むことを優先してと言われた。
友達と4年ぶりに会った。長年の不義理を詫びた後はすっかり心和やかになってお互いの近況報告をした。私は彼女とやっぱり合うと思った。いい時間だった。
December 26, 2025 at 10:41 AM
友達と4年ぶりに会った。長年の不義理を詫びた後はすっかり心和やかになってお互いの近況報告をした。私は彼女とやっぱり合うと思った。いい時間だった。
Xで、尊敬しているライターさんにフォローされて動揺しつつもめちゃんこ嬉しい。本、書いますね。
December 25, 2025 at 2:31 PM
Xで、尊敬しているライターさんにフォローされて動揺しつつもめちゃんこ嬉しい。本、書いますね。
SNSを見ることを控えるようにメンクリの先生やカウンセラーの先生に言われた。SNSでは「仕事でこんな成功しました！」「病気を克服して立派に働いています！」といった自慢をしている人があまりいない。「就職がうまくいかない」「ブラック企業から抜け出せない」「日本はお先真っ暗」「病気が治らなくて人生終わった」という書き込みばかり見る。そういうのを見ていると、もう何の望みもないような気になって、みんながうまくいかない中私だけがうまくいくとは思えない、もうダメだ、という気分になって持ち前の楽観主義が音を立てて崩れてしまった。
人生うまくいってたり立て直しに成功した人ばかりが集まるSNSがあればいいね。
人生うまくいってたり立て直しに成功した人ばかりが集まるSNSがあればいいね。
December 25, 2025 at 2:24 PM
SNSを見ることを控えるようにメンクリの先生やカウンセラーの先生に言われた。SNSでは「仕事でこんな成功しました！」「病気を克服して立派に働いています！」といった自慢をしている人があまりいない。「就職がうまくいかない」「ブラック企業から抜け出せない」「日本はお先真っ暗」「病気が治らなくて人生終わった」という書き込みばかり見る。そういうのを見ていると、もう何の望みもないような気になって、みんながうまくいかない中私だけがうまくいくとは思えない、もうダメだ、という気分になって持ち前の楽観主義が音を立てて崩れてしまった。
人生うまくいってたり立て直しに成功した人ばかりが集まるSNSがあればいいね。
人生うまくいってたり立て直しに成功した人ばかりが集まるSNSがあればいいね。
夜は不思議と少し楽になる。日中は真っ逆さまに鬱に落ちていたけれど、今日もわずかに仕事をして、関西の友達に年賀状を出し、夕飯を作って食べて片付けもした。ほんのちょっぴりだけど成功体験も積んだのだ。
December 25, 2025 at 2:12 PM
夜は不思議と少し楽になる。日中は真っ逆さまに鬱に落ちていたけれど、今日もわずかに仕事をして、関西の友達に年賀状を出し、夕飯を作って食べて片付けもした。ほんのちょっぴりだけど成功体験も積んだのだ。
「生産性のない人間は生きる価値がない」という考えを頭から追い出したい。大切な友達がたとえ生産性なくても価値ないなんて思わないのに、自分には思ってしまう。
December 22, 2025 at 12:17 PM
「生産性のない人間は生きる価値がない」という考えを頭から追い出したい。大切な友達がたとえ生産性なくても価値ないなんて思わないのに、自分には思ってしまう。
今朝起きたらめちゃくちゃ具合悪くて、身体中がざわざわしてイヤーッてなったので頓服薬を飲んだ。最近ちょくちょく不安障害の症状が出て頓服薬を飲んでいる。やだなって思う。調子いい日もたまにあるけど、朝起きてみないと分からない賭けみたいなところがあるので、寝て起きるという毎日のサイクルにウンザリしている。
December 22, 2025 at 12:14 PM
今朝起きたらめちゃくちゃ具合悪くて、身体中がざわざわしてイヤーッてなったので頓服薬を飲んだ。最近ちょくちょく不安障害の症状が出て頓服薬を飲んでいる。やだなって思う。調子いい日もたまにあるけど、朝起きてみないと分からない賭けみたいなところがあるので、寝て起きるという毎日のサイクルにウンザリしている。
睡眠薬を飲まずに寝られそうだと思って挑戦してみたけど全然ダメで、まあそうですよねと思って飲んだ。無意味な時間。
December 20, 2025 at 6:00 PM
睡眠薬を飲まずに寝られそうだと思って挑戦してみたけど全然ダメで、まあそうですよねと思って飲んだ。無意味な時間。