Graustufen
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Graustufen
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· Oct 17
“Winter is coming…” - Sind unsere Winterdepressionen unausweichlich?
Dunkle Jahreszeit = düstere Gedanken. So will es das Gesetz. Mag man zumindest glauben. Der Autor dieses Newsletters mochte das nicht und schrieb einen Text darüber.
steady.page
Die Tage werden kürzer und für viele Menschen stellt das eine echte psychische Belastung dar.
Aber wir sollten uns mit unserer #Winterdepression nicht abfinden, und das hab ich versucht, in Worte zu fassen.
Teilt, kommentiert, kritisiert - freu mich über jedes Feedback!🖤
#notjustsad #depression
Aber wir sollten uns mit unserer #Winterdepression nicht abfinden, und das hab ich versucht, in Worte zu fassen.
Teilt, kommentiert, kritisiert - freu mich über jedes Feedback!🖤
#notjustsad #depression
Ihr spielt mit dem Gedanken, es mit einer #notjustsad Selbsthilfegruppe zu versuchen?
Unter dem Link findet ihr schnell und unkompliziert Angebote in eurer Region.
Unter dem Link findet ihr schnell und unkompliziert Angebote in eurer Region.
Regionale Angebote - Stiftung Deutsche Depressionshilfe
www.deutsche-depressionshilfe.de
January 21, 2026 at 10:58 PM
Ihr spielt mit dem Gedanken, es mit einer #notjustsad Selbsthilfegruppe zu versuchen?
Unter dem Link findet ihr schnell und unkompliziert Angebote in eurer Region.
Unter dem Link findet ihr schnell und unkompliziert Angebote in eurer Region.
Blick aus dem Fenster sagt ich sollte die 2,5 km zur Therapie heute zu Fuß statt mit U-Bahn machen.
Na gut.
#notjustsad
Na gut.
#notjustsad
January 21, 2026 at 11:47 AM
Blick aus dem Fenster sagt ich sollte die 2,5 km zur Therapie heute zu Fuß statt mit U-Bahn machen.
Na gut.
#notjustsad
Na gut.
#notjustsad
Reposted by Graustufen
Freundschaft ist nicht laut, nicht messbar in der miteinander verbrachten Zeit.
Freundschaft ist die stille Gewissheit, dass bei ernsthaften Problemen jederzeit und sofort der eine für den anderen da ist, auf beiden Seiten.
Wenn du so jemanden in deinem Leben hast, ist das ein Schatz! Wertvoll!
Freundschaft ist die stille Gewissheit, dass bei ernsthaften Problemen jederzeit und sofort der eine für den anderen da ist, auf beiden Seiten.
Wenn du so jemanden in deinem Leben hast, ist das ein Schatz! Wertvoll!
January 20, 2026 at 9:33 PM
Freundschaft ist nicht laut, nicht messbar in der miteinander verbrachten Zeit.
Freundschaft ist die stille Gewissheit, dass bei ernsthaften Problemen jederzeit und sofort der eine für den anderen da ist, auf beiden Seiten.
Wenn du so jemanden in deinem Leben hast, ist das ein Schatz! Wertvoll!
Freundschaft ist die stille Gewissheit, dass bei ernsthaften Problemen jederzeit und sofort der eine für den anderen da ist, auf beiden Seiten.
Wenn du so jemanden in deinem Leben hast, ist das ein Schatz! Wertvoll!
Nach 5 km sonnigem Spaziergang mit Dauergrinsen nach Hause gekommen, wie andere 5 Uhr morgens im Berghain.
Winter und ich werden langsam aber sicher Freund*innen.
#notjustsad
Winter und ich werden langsam aber sicher Freund*innen.
#notjustsad
January 20, 2026 at 1:09 PM
Nach 5 km sonnigem Spaziergang mit Dauergrinsen nach Hause gekommen, wie andere 5 Uhr morgens im Berghain.
Winter und ich werden langsam aber sicher Freund*innen.
#notjustsad
Winter und ich werden langsam aber sicher Freund*innen.
#notjustsad
Kill mir mal wieder mit Football komplett den Schlafrhythmus aber hey es sind Play-Offs.
January 18, 2026 at 11:44 PM
Kill mir mal wieder mit Football komplett den Schlafrhythmus aber hey es sind Play-Offs.
Montag ey… Hat jemand meine Motivation gesehen?
Vielleicht ganz gut, dass ich ab nächsten Monat wieder paar Tage feste Arbeitszeiten hab.
Vielleicht ganz gut, dass ich ab nächsten Monat wieder paar Tage feste Arbeitszeiten hab.
January 12, 2026 at 2:44 PM
Montag ey… Hat jemand meine Motivation gesehen?
Vielleicht ganz gut, dass ich ab nächsten Monat wieder paar Tage feste Arbeitszeiten hab.
Vielleicht ganz gut, dass ich ab nächsten Monat wieder paar Tage feste Arbeitszeiten hab.
Passend zum #DryJanuary ein Filmtipp:
The Outrun (Netflix) von Regisseurin Nora Fingscheidt (u.a. Systemsprenger) mit Saoirse Ronan in der Hauptrolle.
Ein unvergleichlich unfühlsamer, unbeschönigender, wunderschöner Film über Sucht, psychische Erkrankung und Heilung.
#mentalhealth
#notjustsad
The Outrun (Netflix) von Regisseurin Nora Fingscheidt (u.a. Systemsprenger) mit Saoirse Ronan in der Hauptrolle.
Ein unvergleichlich unfühlsamer, unbeschönigender, wunderschöner Film über Sucht, psychische Erkrankung und Heilung.
#mentalhealth
#notjustsad
January 12, 2026 at 12:53 PM
Passend zum #DryJanuary ein Filmtipp:
The Outrun (Netflix) von Regisseurin Nora Fingscheidt (u.a. Systemsprenger) mit Saoirse Ronan in der Hauptrolle.
Ein unvergleichlich unfühlsamer, unbeschönigender, wunderschöner Film über Sucht, psychische Erkrankung und Heilung.
#mentalhealth
#notjustsad
The Outrun (Netflix) von Regisseurin Nora Fingscheidt (u.a. Systemsprenger) mit Saoirse Ronan in der Hauptrolle.
Ein unvergleichlich unfühlsamer, unbeschönigender, wunderschöner Film über Sucht, psychische Erkrankung und Heilung.
#mentalhealth
#notjustsad
Aktuell gut im Griff, daher nah an der Inaktivität.
Work-Life-Bluesky-Balance
January 11, 2026 at 5:07 PM
Aktuell gut im Griff, daher nah an der Inaktivität.
Dieser User hat gerade eine Zusage auf einen ziemlich geilen Job bekommen.
Gebt niemals auf. Glaubt an euch.
#notjustsad
Gebt niemals auf. Glaubt an euch.
#notjustsad
January 9, 2026 at 3:40 PM
Dieser User hat gerade eine Zusage auf einen ziemlich geilen Job bekommen.
Gebt niemals auf. Glaubt an euch.
#notjustsad
Gebt niemals auf. Glaubt an euch.
#notjustsad
Checkt mal die App COGITO aus!
Ist komplett kostenlos und wurde am Uniklinikum Hamburg entwickelt.
Enthält Tipps und Übungen für eine Vielzahl an Themen aus den Kategorien Psyche/Sucht/Schmerz.
#notjustsad
#depression
1/2
Ist komplett kostenlos und wurde am Uniklinikum Hamburg entwickelt.
Enthält Tipps und Übungen für eine Vielzahl an Themen aus den Kategorien Psyche/Sucht/Schmerz.
#notjustsad
#depression
1/2
December 30, 2025 at 11:39 AM
Checkt mal die App COGITO aus!
Ist komplett kostenlos und wurde am Uniklinikum Hamburg entwickelt.
Enthält Tipps und Übungen für eine Vielzahl an Themen aus den Kategorien Psyche/Sucht/Schmerz.
#notjustsad
#depression
1/2
Ist komplett kostenlos und wurde am Uniklinikum Hamburg entwickelt.
Enthält Tipps und Übungen für eine Vielzahl an Themen aus den Kategorien Psyche/Sucht/Schmerz.
#notjustsad
#depression
1/2
Es ist die Zeit im Jahr, in der es mir immer verlässlich schaisze ging und ich realisiere, dass es mir okay geht.
#notjustsad
#selfcare
#therapie
#notjustsad
#selfcare
#therapie
December 29, 2025 at 11:42 PM
Es ist die Zeit im Jahr, in der es mir immer verlässlich schaisze ging und ich realisiere, dass es mir okay geht.
#notjustsad
#selfcare
#therapie
#notjustsad
#selfcare
#therapie
Reposted by Graustufen
Ist Euer erstes Jahresende, wa?
December 23, 2025 at 11:14 AM
Ist Euer erstes Jahresende, wa?
Wenn ich in Gruppentherapie mit fremden Menschen tiefenentspannt über intimste Emotionen und Ängste spreche, wie aufgeregt sollte ich realistisch vor Job-Interview sein?
#notjustsad
#notjustsad
December 17, 2025 at 3:50 PM
Wenn ich in Gruppentherapie mit fremden Menschen tiefenentspannt über intimste Emotionen und Ängste spreche, wie aufgeregt sollte ich realistisch vor Job-Interview sein?
#notjustsad
#notjustsad
Psychotherapie ist kein Zeichen von Schwäche, sondern dem Mut und der Stärke, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen.
#notjustsad
#notjustsad
December 17, 2025 at 3:16 PM
Psychotherapie ist kein Zeichen von Schwäche, sondern dem Mut und der Stärke, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen.
#notjustsad
#notjustsad
Reposted by Graustufen
all i want for christmas ist bedingungsloses grundeinkommen und bezahlbare mieten
December 16, 2025 at 4:52 PM
all i want for christmas ist bedingungsloses grundeinkommen und bezahlbare mieten
Es geht mir nicht gut im Sinne von alles ist geil gut aber es geht mir tausendmal besser als sonst um diese Zeit also geht es mir gut und das ist gut so deshalb kann ich das auch mal gut finden.
#notjustsad
#notjustsad
December 17, 2025 at 11:13 AM
Es geht mir nicht gut im Sinne von alles ist geil gut aber es geht mir tausendmal besser als sonst um diese Zeit also geht es mir gut und das ist gut so deshalb kann ich das auch mal gut finden.
#notjustsad
#notjustsad
Dieser User hat Ende der Woche ein berufliches Teams-Meeting und ist jetzt schon nervös deswegen.
#notjustsad
#notjustsad
December 16, 2025 at 11:08 AM
Dieser User hat Ende der Woche ein berufliches Teams-Meeting und ist jetzt schon nervös deswegen.
#notjustsad
#notjustsad
Hey there!
Ja, ich bin noch da. :)
Hatte nur ein paar enorm intensive und erfüllende Tage, an denen ich abends einfach komplett müde war und mich daher kaum noch in sozialen Medien bewegt habe.
(Ob da ein kausaler Zusammenhang bestehen könnte..?)
#notjustsad
Ja, ich bin noch da. :)
Hatte nur ein paar enorm intensive und erfüllende Tage, an denen ich abends einfach komplett müde war und mich daher kaum noch in sozialen Medien bewegt habe.
(Ob da ein kausaler Zusammenhang bestehen könnte..?)
#notjustsad
December 15, 2025 at 6:28 PM
Hey there!
Ja, ich bin noch da. :)
Hatte nur ein paar enorm intensive und erfüllende Tage, an denen ich abends einfach komplett müde war und mich daher kaum noch in sozialen Medien bewegt habe.
(Ob da ein kausaler Zusammenhang bestehen könnte..?)
#notjustsad
Ja, ich bin noch da. :)
Hatte nur ein paar enorm intensive und erfüllende Tage, an denen ich abends einfach komplett müde war und mich daher kaum noch in sozialen Medien bewegt habe.
(Ob da ein kausaler Zusammenhang bestehen könnte..?)
#notjustsad
Warum fällt es mir eigentlich so maximal schwer, mich vor fremden Menschen gut zu verkaufen, während mein Job seit über zehn Jahren weitestgehend daraus besteht, Content zu produzieren, der von fremden Menschen konsumiert wird?
#notjustsad
#notjustsad
December 11, 2025 at 6:04 PM
Warum fällt es mir eigentlich so maximal schwer, mich vor fremden Menschen gut zu verkaufen, während mein Job seit über zehn Jahren weitestgehend daraus besteht, Content zu produzieren, der von fremden Menschen konsumiert wird?
#notjustsad
#notjustsad
Wenn das Küchenradio dir unverhofft therapeutische Tipps zur Bewältigung der Weihnachtszeit gibt.
#notjustsad
#notjustsad
Thorsten Nagelschmidt & Lambert feat. Sofia Portanet - Nie wieder Weihnachten (Official Music Video)
YouTube video by Clouds Hill Music
youtu.be
December 8, 2025 at 7:55 PM
Wenn das Küchenradio dir unverhofft therapeutische Tipps zur Bewältigung der Weihnachtszeit gibt.
#notjustsad
#notjustsad
Reposted by Graustufen
Wenn du andere zum strahlen bringst,
stehst du automatisch mehr im Licht.
stehst du automatisch mehr im Licht.
December 8, 2025 at 12:18 PM
Wenn du andere zum strahlen bringst,
stehst du automatisch mehr im Licht.
stehst du automatisch mehr im Licht.
Macht es wie Edda.❤️ Auch wenn über Wochen oder Monate keine Antwort kommt, eure Nachrichten kommen trotzdem an und können für die betroffene Person unheimlich wertvoll sein.
#notjustsad
#notjustsad
Ein Freund von mir hängt so arg in der Depression, dass er fast gar nicht mehr antwortet. Ich schreibe trotzdem immer mal.
Heute früh haben sich unsere Fahrradwege gekreuzt und er hat mir einen Luftkuss rüber geworfen. Keinen ekligen, sondern einen dankbaren.
Ich schreib ihm weiter hin und wieder.
Heute früh haben sich unsere Fahrradwege gekreuzt und er hat mir einen Luftkuss rüber geworfen. Keinen ekligen, sondern einen dankbaren.
Ich schreib ihm weiter hin und wieder.
December 5, 2025 at 4:52 PM
Macht es wie Edda.❤️ Auch wenn über Wochen oder Monate keine Antwort kommt, eure Nachrichten kommen trotzdem an und können für die betroffene Person unheimlich wertvoll sein.
#notjustsad
#notjustsad
Reposted by Graustufen
Gemma Correll 🫶
December 3, 2025 at 7:30 PM
Gemma Correll 🫶
Es gibt alle möglichen Vorsorgeuntersuchungen, die von den Krankenkassen übernommen werden, weil das weniger kostet als die Behandlung zu spät erkannter Krankheiten. Warum gibt es keine regelmäßige psychologische Vorsorge?
December 4, 2025 at 11:56 AM
Reposted by Graustufen
Kekse aus dem 3D-Drucker sind Printen.
December 2, 2025 at 10:36 AM
Kekse aus dem 3D-Drucker sind Printen.