昼ラン。cwx上下ベネチアマラソンハーフ1st UYN半袖Tサンフランシスコマラソン2015長袖Tウインドブレーカー手袋。大久保経過の皇居ラン。腹減ってて草臥れたので西新宿十二社熊野神社前交差点で本日のランは終了。CoCo壱でカレー喰って大江戸線乗って帰った。20.66km2時間27分30秒。ウォーク時間1分35秒に休憩時間3分58秒。
February 1, 2026 at 6:49 AM
昼ラン。cwx上下ベネチアマラソンハーフ1st UYN半袖Tサンフランシスコマラソン2015長袖Tウインドブレーカー手袋。大久保経過の皇居ラン。腹減ってて草臥れたので西新宿十二社熊野神社前交差点で本日のランは終了。CoCo壱でカレー喰って大江戸線乗って帰った。20.66km2時間27分30秒。ウォーク時間1分35秒に休憩時間3分58秒。
土曜日、コネクトコーヒーでホンジュラスキャバレロ
February 1, 2026 at 12:10 AM
土曜日、コネクトコーヒーでホンジュラスキャバレロ
朝ラン。cwx上下ベネチアマラソン33rd UYN半袖Tベネチアマラソン30th長袖Tウインドブレーカー手袋。昼に歯医者行くんで時間短縮。3.49km 24分19秒。
January 31, 2026 at 1:42 PM
朝ラン。cwx上下ベネチアマラソン33rd UYN半袖Tベネチアマラソン30th長袖Tウインドブレーカー手袋。昼に歯医者行くんで時間短縮。3.49km 24分19秒。
水曜夜パハルガンジーでほろほろ鳥の玉ねぎマサラとビリヤニとラムステーキ
January 30, 2026 at 3:47 AM
水曜夜パハルガンジーでほろほろ鳥の玉ねぎマサラとビリヤニとラムステーキ
朝ラン。cwx上下ベネチアマラソン35th UYN半袖Tベネチアマラソン2016長袖Tウインドブレーカー手袋。一昨日昨日と2日休んだ。今週は月水木と3日休んでる。あまり宜しくない。4.2km 44分15秒。5kmまでは30分34秒。調子は良いです。
January 30, 2026 at 3:44 AM
朝ラン。cwx上下ベネチアマラソン35th UYN半袖Tベネチアマラソン2016長袖Tウインドブレーカー手袋。一昨日昨日と2日休んだ。今週は月水木と3日休んでる。あまり宜しくない。4.2km 44分15秒。5kmまでは30分34秒。調子は良いです。
コネクトコーヒーでホンジュラスキャバレロ
January 27, 2026 at 4:12 AM
コネクトコーヒーでホンジュラスキャバレロ
朝ラン。cwx上下ベネチアマラソン34th UYN半袖Tサンフランシスコマラソン2025長袖Tウインドブレーカー手袋。昨日1日休んだ。日曜日夕方ランだったんで木曜日以来の朝ラン。寒いと朝走ることを躊躇しがちで宜しくない。本日7.77km50分7秒。4マイル41分14秒。5kmまでは31分42秒。まあこんな感じで。
January 27, 2026 at 1:49 AM
朝ラン。cwx上下ベネチアマラソン34th UYN半袖Tサンフランシスコマラソン2025長袖Tウインドブレーカー手袋。昨日1日休んだ。日曜日夕方ランだったんで木曜日以来の朝ラン。寒いと朝走ることを躊躇しがちで宜しくない。本日7.77km50分7秒。4マイル41分14秒。5kmまでは31分42秒。まあこんな感じで。
コネクトコーヒーでエチオピアのダンシェ浅煎り
January 26, 2026 at 9:20 AM
コネクトコーヒーでエチオピアのダンシェ浅煎り
夕方ラン。cwx上下ベネチアハーフマラソン1st UYN半袖Tベネチアマラソン30th長袖Tウインドブレーカー手袋。一昨日昨日と2日休んだ。夕方走ったんで明日の朝どうするか未定。寒い。7.58km50分32秒。5kmまでは32分40秒。まあこんなもんで。
January 25, 2026 at 1:36 PM
夕方ラン。cwx上下ベネチアハーフマラソン1st UYN半袖Tベネチアマラソン30th長袖Tウインドブレーカー手袋。一昨日昨日と2日休んだ。夕方走ったんで明日の朝どうするか未定。寒い。7.58km50分32秒。5kmまでは32分40秒。まあこんなもんで。
昨日金曜日。コネクトコーヒーでペルーのファミリアトクト浅煎りとビクトリアケーキ。朝ランは休んだ。
January 24, 2026 at 10:08 AM
昨日金曜日。コネクトコーヒーでペルーのファミリアトクト浅煎りとビクトリアケーキ。朝ランは休んだ。
朝ラン。cwx上下ベネチアマラソン44th UYN半袖Tベネチアマラソン30th長袖Tウインドブレーカー手袋。7.63km 47分12秒。昨日より気温低いが体感そんなに差は感じない。昨日よりちょい脚重い感じ。 4マイル39分21秒5kmまでは30分13秒。
January 22, 2026 at 4:49 AM
朝ラン。cwx上下ベネチアマラソン44th UYN半袖Tベネチアマラソン30th長袖Tウインドブレーカー手袋。7.63km 47分12秒。昨日より気温低いが体感そんなに差は感じない。昨日よりちょい脚重い感じ。 4マイル39分21秒5kmまでは30分13秒。
朝ラン。cwx上下ベネチアハーフマラソン1st UYN半袖Tサンフランシスコマラソン2015長袖Tウインドブレーカー手袋。めちゃくちゃ寒い。休もうかと思ったけど走って正解でした。 7.4km44分47秒。4マイル38分44秒。5kmまでは30分9秒。調子は良いです。
January 21, 2026 at 1:17 AM
朝ラン。cwx上下ベネチアハーフマラソン1st UYN半袖Tサンフランシスコマラソン2015長袖Tウインドブレーカー手袋。めちゃくちゃ寒い。休もうかと思ったけど走って正解でした。 7.4km44分47秒。4マイル38分44秒。5kmまでは30分9秒。調子は良いです。
日曜日夜飲んでたクラフトビール4杯。ひとつはビターシードル。
January 20, 2026 at 7:42 AM
日曜日夜飲んでたクラフトビール4杯。ひとつはビターシードル。
コネクトコーヒーでホンジュラスのキャバレロ浅煎りとガトーナント
January 20, 2026 at 4:14 AM
コネクトコーヒーでホンジュラスのキャバレロ浅煎りとガトーナント
朝ラン。cwx上下ベネチアマラソン35thUYN半袖Tベネチアマラソン2016長袖Tウインドブレーカー手袋。昨日1日休んだ。本日は4.52km ラン27分3秒。良い感じです。
January 20, 2026 at 12:39 AM
朝ラン。cwx上下ベネチアマラソン35thUYN半袖Tベネチアマラソン2016長袖Tウインドブレーカー手袋。昨日1日休んだ。本日は4.52km ラン27分3秒。良い感じです。
コネクトコーヒーでコロンビアのトリウンフォ浅煎り
January 19, 2026 at 3:49 AM
コネクトコーヒーでコロンビアのトリウンフォ浅煎り
土曜日高田馬場の歯医者からの帰りに中野七宝麻辣湯2辛白菜もやし豆苗山クラゲ木耳豚肉高菜
January 18, 2026 at 12:37 PM
土曜日高田馬場の歯医者からの帰りに中野七宝麻辣湯2辛白菜もやし豆苗山クラゲ木耳豚肉高菜
木曜日の昼喰った鮪、昼飲んだコーヒー。夜インド料理屋で喰ったグラムジャムンだったかラム酒に漬けた菓子。
January 18, 2026 at 10:39 AM
木曜日の昼喰った鮪、昼飲んだコーヒー。夜インド料理屋で喰ったグラムジャムンだったかラム酒に漬けた菓子。
昼ラン。新中野皇居ランで21.66km2時間25分4秒。一昨日昨日と2日休んだ。フルマラソン1週間後にハーフ走れて満足。5kmまでは30分8秒で良い感じです。
January 18, 2026 at 8:21 AM
昼ラン。新中野皇居ランで21.66km2時間25分4秒。一昨日昨日と2日休んだ。フルマラソン1週間後にハーフ走れて満足。5kmまでは30分8秒で良い感じです。
朝ラン。cwx上下ベネチアマラソン35th2021UYN半袖Tベネチアマラソン30th2015長袖Tウインドブレーカー手袋。日曜日フルマラソン以来初ラン。涼しい。7.38km 42分47秒。4マイル37分2秒。5kmまでは28分43秒。良い感じです。
January 15, 2026 at 2:27 AM
朝ラン。cwx上下ベネチアマラソン35th2021UYN半袖Tベネチアマラソン30th2015長袖Tウインドブレーカー手袋。日曜日フルマラソン以来初ラン。涼しい。7.38km 42分47秒。4マイル37分2秒。5kmまでは28分43秒。良い感じです。
コネクトコーヒーでエチオピアのダンシェ浅煎り
January 13, 2026 at 4:19 AM
コネクトコーヒーでエチオピアのダンシェ浅煎り
