おまけラン。デイリーヤマザキで水買って給水ストレッチ後、家まで残り約1km。
December 6, 2025 at 6:42 AM
おまけラン。デイリーヤマザキで水買って給水ストレッチ後、家まで残り約1km。
朝ラン。cwx上下ベネチアマラソン30th2015長袖T手袋。皇居ラン。本日乾通り一般公開のためランナーは日比谷通り迂回。23.37kmノンストップで走るも足攣りそうな感覚の為デイリーヤマザキ前で一旦ゴール。2時間30分2秒。給水ストレッチ。給水はもうちょいこまめにやんないと危険ですね。21kmまでは2時間15分23秒。5kmまでは32分29秒。久しぶりの長距離ランですが良い感じです。
December 6, 2025 at 6:21 AM
朝ラン。cwx上下ベネチアマラソン30th2015長袖T手袋。皇居ラン。本日乾通り一般公開のためランナーは日比谷通り迂回。23.37kmノンストップで走るも足攣りそうな感覚の為デイリーヤマザキ前で一旦ゴール。2時間30分2秒。給水ストレッチ。給水はもうちょいこまめにやんないと危険ですね。21kmまでは2時間15分23秒。5kmまでは32分29秒。久しぶりの長距離ランですが良い感じです。
コネクトコーヒーでエチオピアのダンシェウォッシュド浅煎りとガトーショコラ
December 5, 2025 at 5:52 AM
コネクトコーヒーでエチオピアのダンシェウォッシュド浅煎りとガトーショコラ
朝ラン。cwx上下サンフランシスコマラソン2025の長袖T手袋。寒いんで防寒。本日7.57ラン45分40秒。4マイル39分ぐらいかな。5kmまでは30分1秒。良い感じです。手は冷たい。
December 5, 2025 at 12:52 AM
朝ラン。cwx上下サンフランシスコマラソン2025の長袖T手袋。寒いんで防寒。本日7.57ラン45分40秒。4マイル39分ぐらいかな。5kmまでは30分1秒。良い感じです。手は冷たい。
昼飯にどうげんぼうずで肉辛そばぶち辛に白飯付けて喰う。チャーシューが旨い。
December 4, 2025 at 6:20 AM
昼飯にどうげんぼうずで肉辛そばぶち辛に白飯付けて喰う。チャーシューが旨い。
朝ラン。cwx下のみ上はベネチアマラソン30th2015の長袖T。気温低くなってきましたが走ると快適。朝日が眩しくて視界不良。走り始め左下腿部に痛みというか怠さ感じるも昨日より問題なし。4マイル37分48秒。5kmまでは29分19秒。昨日より調子良いです。
December 4, 2025 at 3:23 AM
朝ラン。cwx下のみ上はベネチアマラソン30th2015の長袖T。気温低くなってきましたが走ると快適。朝日が眩しくて視界不良。走り始め左下腿部に痛みというか怠さ感じるも昨日より問題なし。4マイル37分48秒。5kmまでは29分19秒。昨日より調子良いです。
チェンジングムーズでブレンド浅煎りコーヒー
December 3, 2025 at 5:03 AM
チェンジングムーズでブレンド浅煎りコーヒー
朝ラン。cwx下のみ上はサンフランシスコマラソン2025の長袖T。昨日1日休んだ。本日7.84kmラン47分22秒。4マイル38分12秒。5kmまでは29分9秒。快適なランで調子良き。
December 3, 2025 at 1:21 AM
朝ラン。cwx下のみ上はサンフランシスコマラソン2025の長袖T。昨日1日休んだ。本日7.84kmラン47分22秒。4マイル38分12秒。5kmまでは29分9秒。快適なランで調子良き。
コネクトコーヒーでバスクチーズケーキとペルーのファミリアトクト
December 1, 2025 at 5:39 AM
コネクトコーヒーでバスクチーズケーキとペルーのファミリアトクト
日曜未明3時前に喰ってた松屋のカレー。結構旨かった。
December 1, 2025 at 2:44 AM
日曜未明3時前に喰ってた松屋のカレー。結構旨かった。
朝ラン。cwx下のみ上はベネチアマラソン30th2015の長袖T。一昨日昨日と2日休んだ。本日6.95km 43分54秒。5kmまでは30分55秒。まあこんな感じで。
December 1, 2025 at 2:36 AM
朝ラン。cwx下のみ上はベネチアマラソン30th2015の長袖T。一昨日昨日と2日休んだ。本日6.95km 43分54秒。5kmまでは30分55秒。まあこんな感じで。
昼飯におひとり処で鯖焼き定食納豆付き
November 28, 2025 at 7:06 AM
昼飯におひとり処で鯖焼き定食納豆付き
コネクトコーヒーでコロンビアのエル・トリウンフォ浅煎りとアップルサワークリームマフィン
November 28, 2025 at 6:50 AM
コネクトコーヒーでコロンビアのエル・トリウンフォ浅煎りとアップルサワークリームマフィン
朝ラン。cwx下のみ上はサンフランシスコマラソン2025の長袖T。本日7.67kmラン47分29秒。昨日よりちょっと左下腿部に疲労感あるかな。4マイルまでは39分57秒。5kmまでは31分4秒。割と調子良き。
November 28, 2025 at 1:07 AM
朝ラン。cwx下のみ上はサンフランシスコマラソン2025の長袖T。本日7.67kmラン47分29秒。昨日よりちょっと左下腿部に疲労感あるかな。4マイルまでは39分57秒。5kmまでは31分4秒。割と調子良き。
zattaコーヒーでこちらはいちごのフレーバーのコーヒー。
November 27, 2025 at 8:48 PM
zattaコーヒーでこちらはいちごのフレーバーのコーヒー。
バイザウェイで木曜日間借り営業のzattaコーヒーでラオスの豆の浅煎り自家焙煎。
November 27, 2025 at 11:40 AM
バイザウェイで木曜日間借り営業のzattaコーヒーでラオスの豆の浅煎り自家焙煎。
朝ラン。cwx下のみ上はベネチアマラソン30th2015の長袖T。昨日1日休んだ。本日7.51km ラン45分47秒 。4マイル39分6秒。5km30分7秒。良い感じです。
November 27, 2025 at 6:46 AM
朝ラン。cwx下のみ上はベネチアマラソン30th2015の長袖T。昨日1日休んだ。本日7.51km ラン45分47秒 。4マイル39分6秒。5km30分7秒。良い感じです。
昼飯におひとり処で鮪刺身定食と納豆。本日ランは休んだ。
November 26, 2025 at 3:51 AM
昼飯におひとり処で鮪刺身定食と納豆。本日ランは休んだ。
コネクトコーヒーでエチオピアのブクサイサと薩摩芋のマフィン
November 25, 2025 at 4:47 AM
コネクトコーヒーでエチオピアのブクサイサと薩摩芋のマフィン
朝ラン。cwx下のみ上はベネチアマラソン2016の長袖T。昨日より回復感ありちょいペース速め。本日8.03km≒5マイルラン48分17秒。4マイルまで38分58秒、5kmまで30分15秒。昨日より調子良いです。
November 25, 2025 at 12:35 AM
朝ラン。cwx下のみ上はベネチアマラソン2016の長袖T。昨日より回復感ありちょいペース速め。本日8.03km≒5マイルラン48分17秒。4マイルまで38分58秒、5kmまで30分15秒。昨日より調子良いです。
コネクトコーヒーで浅煎りコーヒー。豆はおまかせで。
November 24, 2025 at 12:53 PM
コネクトコーヒーで浅煎りコーヒー。豆はおまかせで。
昼飯にどうげんぼうずでネギ辛そばブチ辛と白飯。
November 24, 2025 at 9:40 AM
昼飯にどうげんぼうずでネギ辛そばブチ辛と白飯。
朝ラン。cwx下のみ上はベネチアマラソン30th2015の長袖T。昨日に続いての連チャンランで走り始め若干脚の痛みを感じるかなという感じ。昨日よりスロー気味のつもりで終盤スピードアップ。7.68km 48分38秒。4マイル41分6秒。5km32分2秒。良い感じです。
November 24, 2025 at 1:54 AM
朝ラン。cwx下のみ上はベネチアマラソン30th2015の長袖T。昨日に続いての連チャンランで走り始め若干脚の痛みを感じるかなという感じ。昨日よりスロー気味のつもりで終盤スピードアップ。7.68km 48分38秒。4マイル41分6秒。5km32分2秒。良い感じです。
