Div. Alpaka
@divalpaka.bsky.social
Reise eines Alpakas zu sich selbst. Durch den Dschungel von Fehldiagnosen und Identitätskrisen in jeglicher Hinsicht.
#ADHS #Neurodivergent #Queer und aktuell noch unsicher bezüglich #Autismus
🦙🔗 https://divalpaka.wordpress.com/
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Div. Alpaka
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· Dec 21
Ich habe mittlerweile ein paar Bücher zu #ADHS, #Autismus und #Neurodivergenz gelesen und möchte hier ein paar Lesetipps teilen. #AuDHSBooks
Reposted by Div. Alpaka
Streit eskaliert schneller, wenn ADHS im Spiel ist.
ADHS ist u.a. ein Regulationsproblem.
Reize, Aufgaben und Emotionen werden intensiver erlebt und das Gehirn gerät schneller in Stress.
Häufige Konfliktspirale:
ADHS ist u.a. ein Regulationsproblem.
Reize, Aufgaben und Emotionen werden intensiver erlebt und das Gehirn gerät schneller in Stress.
Häufige Konfliktspirale:
February 1, 2026 at 8:17 AM
Streit eskaliert schneller, wenn ADHS im Spiel ist.
ADHS ist u.a. ein Regulationsproblem.
Reize, Aufgaben und Emotionen werden intensiver erlebt und das Gehirn gerät schneller in Stress.
Häufige Konfliktspirale:
ADHS ist u.a. ein Regulationsproblem.
Reize, Aufgaben und Emotionen werden intensiver erlebt und das Gehirn gerät schneller in Stress.
Häufige Konfliktspirale:
Übung: 5 Momente aufschreiben (Kindheit, Jugend, Erwachsenenalter, Schule, Ausbildung, Beruf…your choice) an denen du dich richtig lebendig gefühlt hast. Beschreib die Situation so gut es geht. Warum ist dir dieser Moment hängen geblieben?
Lass dir Zeit mit der Übung (Stunden, Tage, Wochen…).
Lass dir Zeit mit der Übung (Stunden, Tage, Wochen…).
February 1, 2026 at 6:31 AM
Übung: 5 Momente aufschreiben (Kindheit, Jugend, Erwachsenenalter, Schule, Ausbildung, Beruf…your choice) an denen du dich richtig lebendig gefühlt hast. Beschreib die Situation so gut es geht. Warum ist dir dieser Moment hängen geblieben?
Lass dir Zeit mit der Übung (Stunden, Tage, Wochen…).
Lass dir Zeit mit der Übung (Stunden, Tage, Wochen…).
Nach den „überwältigenden Hinweisen“ wurde mir das Buch „Unmasking Autism“ mitgegeben. Ich bin sehr gespannt.
Der erste Eindruck und die erste Übung gefällt mir schonmal. #AuDHDBooks
Der erste Eindruck und die erste Übung gefällt mir schonmal. #AuDHDBooks
February 1, 2026 at 6:28 AM
Nach den „überwältigenden Hinweisen“ wurde mir das Buch „Unmasking Autism“ mitgegeben. Ich bin sehr gespannt.
Der erste Eindruck und die erste Übung gefällt mir schonmal. #AuDHDBooks
Der erste Eindruck und die erste Übung gefällt mir schonmal. #AuDHDBooks
Ich sei eine Brausetablette, die sprudle, wenn sie mit Wasser in Berührung komme. Und wir müssten aufpassen, dass ich mich nicht auflöse.
Das ist treffender, als mir lieb ist.
Das ist treffender, als mir lieb ist.
January 31, 2026 at 8:26 PM
Ich sei eine Brausetablette, die sprudle, wenn sie mit Wasser in Berührung komme. Und wir müssten aufpassen, dass ich mich nicht auflöse.
Das ist treffender, als mir lieb ist.
Das ist treffender, als mir lieb ist.
Wie kriegt man neben einer dauerquasselnden ADHS -Partnerin eigentlich als Autismus und ADHS -Mensch die Ruhe, die man dringend braucht, um nicht auszubrennen?
Frage für n Freund.
Frage für n Freund.
January 31, 2026 at 6:46 PM
Wie kriegt man neben einer dauerquasselnden ADHS -Partnerin eigentlich als Autismus und ADHS -Mensch die Ruhe, die man dringend braucht, um nicht auszubrennen?
Frage für n Freund.
Frage für n Freund.
Das #Autismus -Screening zeige „überwältigende Hinweise“.
„Überwältigend“ finde ich an der Stelle sehr passend, da der Begriff an sich positive und negative Aspekte zugleich hat.
„Überwältigend“ finde ich an der Stelle sehr passend, da der Begriff an sich positive und negative Aspekte zugleich hat.
January 30, 2026 at 1:07 PM
Das #Autismus -Screening zeige „überwältigende Hinweise“.
„Überwältigend“ finde ich an der Stelle sehr passend, da der Begriff an sich positive und negative Aspekte zugleich hat.
„Überwältigend“ finde ich an der Stelle sehr passend, da der Begriff an sich positive und negative Aspekte zugleich hat.
Antrag auf Probatorik ist raus. Drückt mir die Daumen, dass das einfach ohne weitere Reibereien durch geht.
January 29, 2026 at 3:01 PM
Antrag auf Probatorik ist raus. Drückt mir die Daumen, dass das einfach ohne weitere Reibereien durch geht.
Reposted by Div. Alpaka
#Stimming ist ein wichtiger Schlüssel zum besseren Verständnis von und zur besseren #Kommunikation mit Autistinnen und #Autisten.
Das neue #autismusmagazin.KOMPAKT 01.2026 – ein ganzes Magazin über autistische #Wahrnehmung.
autismus-dialog.de/magazin/01-2...
#Autismus #Fuchskind #Autist #Magazin
Das neue #autismusmagazin.KOMPAKT 01.2026 – ein ganzes Magazin über autistische #Wahrnehmung.
autismus-dialog.de/magazin/01-2...
#Autismus #Fuchskind #Autist #Magazin
January 27, 2026 at 8:51 PM
#Stimming ist ein wichtiger Schlüssel zum besseren Verständnis von und zur besseren #Kommunikation mit Autistinnen und #Autisten.
Das neue #autismusmagazin.KOMPAKT 01.2026 – ein ganzes Magazin über autistische #Wahrnehmung.
autismus-dialog.de/magazin/01-2...
#Autismus #Fuchskind #Autist #Magazin
Das neue #autismusmagazin.KOMPAKT 01.2026 – ein ganzes Magazin über autistische #Wahrnehmung.
autismus-dialog.de/magazin/01-2...
#Autismus #Fuchskind #Autist #Magazin
War hart heute in der Teamsitzung mit der neuen Leitung nicht aufzuspringen und Arme wedelnd um den Tisch zu rennen.
Wie halten neurotypische Personen das aus, wenn sich Teammitglieder ausschweifend profilieren müssen und man nicht in der Tagesordnung vorwärts kommt? #adhs
Wie halten neurotypische Personen das aus, wenn sich Teammitglieder ausschweifend profilieren müssen und man nicht in der Tagesordnung vorwärts kommt? #adhs
January 28, 2026 at 5:26 PM
War hart heute in der Teamsitzung mit der neuen Leitung nicht aufzuspringen und Arme wedelnd um den Tisch zu rennen.
Wie halten neurotypische Personen das aus, wenn sich Teammitglieder ausschweifend profilieren müssen und man nicht in der Tagesordnung vorwärts kommt? #adhs
Wie halten neurotypische Personen das aus, wenn sich Teammitglieder ausschweifend profilieren müssen und man nicht in der Tagesordnung vorwärts kommt? #adhs
Zugang zu Psychotherapie = Natürliche Selektion.
January 27, 2026 at 11:09 AM
Zugang zu Psychotherapie = Natürliche Selektion.
Das Ausmaß, in dem die letzten Schritte des Kostenerstattungsverfahren (& #Autismus -Fragebögen) letzte Woche meine Energie-Speicher leer gesaugt haben, kannste ja auch niemandem erzählen. #psychotherapie #adhs
January 27, 2026 at 6:20 AM
Das Ausmaß, in dem die letzten Schritte des Kostenerstattungsverfahren (& #Autismus -Fragebögen) letzte Woche meine Energie-Speicher leer gesaugt haben, kannste ja auch niemandem erzählen. #psychotherapie #adhs
Würde nicht jede:r, wenn er/sie könnte, auch Vollzeit arbeiten? Weil wegen Geld und Rente und so….
Oder geht’s bei der Diskussion um Spitzenverdiener:innen, die einfach nur zum Spaß so en bissle was für die work-Life-Balance arbeiten?
Oder geht’s bei der Diskussion um Spitzenverdiener:innen, die einfach nur zum Spaß so en bissle was für die work-Life-Balance arbeiten?
January 26, 2026 at 5:10 PM
Würde nicht jede:r, wenn er/sie könnte, auch Vollzeit arbeiten? Weil wegen Geld und Rente und so….
Oder geht’s bei der Diskussion um Spitzenverdiener:innen, die einfach nur zum Spaß so en bissle was für die work-Life-Balance arbeiten?
Oder geht’s bei der Diskussion um Spitzenverdiener:innen, die einfach nur zum Spaß so en bissle was für die work-Life-Balance arbeiten?
Reposted by Div. Alpaka
teilzeit immer noch ein teil zu viel imho
January 26, 2026 at 11:01 AM
teilzeit immer noch ein teil zu viel imho
Immerhin: Das Interview verspricht, was der Titel "Wenn #ADHS und #Autismus „schick“ sind" befürchten lässt.
Was dort im Austausch der beiden Fachpersonen rüberkommt, vermittelt mir eher weniger den Eindruck eines wertschätzenden Umgangs mit Betroffenen.
www.deutschlandfunk.de/adhs-und-aut...
Was dort im Austausch der beiden Fachpersonen rüberkommt, vermittelt mir eher weniger den Eindruck eines wertschätzenden Umgangs mit Betroffenen.
www.deutschlandfunk.de/adhs-und-aut...
Mental Health, ADHS und Selbstdiagnose: Ärzte warnen vor voreiligen Schlüssen
Ärzte kritisieren, dass ADHS oder Autismus zu schnell diagnostiziert werden. Patienten forderten Entlastung ein statt persönliche Herausforderungen zu meistern.
www.deutschlandfunk.de
January 25, 2026 at 2:29 PM
Immerhin: Das Interview verspricht, was der Titel "Wenn #ADHS und #Autismus „schick“ sind" befürchten lässt.
Was dort im Austausch der beiden Fachpersonen rüberkommt, vermittelt mir eher weniger den Eindruck eines wertschätzenden Umgangs mit Betroffenen.
www.deutschlandfunk.de/adhs-und-aut...
Was dort im Austausch der beiden Fachpersonen rüberkommt, vermittelt mir eher weniger den Eindruck eines wertschätzenden Umgangs mit Betroffenen.
www.deutschlandfunk.de/adhs-und-aut...
Ich kann gut mit mir allein sein. Aber ich bin auch gern unter Freunden. Oder habe zumindest gern das Gefühl davon unter Freunden zu sein. Verbunden zu sein mit anderen.
Stattdessen fühl ich mich zerrissen in Einsamkeit. Ohne Energie, die es bräuchte um eine Verbindung zu halten.
Stattdessen fühl ich mich zerrissen in Einsamkeit. Ohne Energie, die es bräuchte um eine Verbindung zu halten.
January 24, 2026 at 6:35 PM
Ich kann gut mit mir allein sein. Aber ich bin auch gern unter Freunden. Oder habe zumindest gern das Gefühl davon unter Freunden zu sein. Verbunden zu sein mit anderen.
Stattdessen fühl ich mich zerrissen in Einsamkeit. Ohne Energie, die es bräuchte um eine Verbindung zu halten.
Stattdessen fühl ich mich zerrissen in Einsamkeit. Ohne Energie, die es bräuchte um eine Verbindung zu halten.
#Autismus bei Frauen ohne Intelligenzminderung oder sprachliche Beeinträchtigungen.
Oder auch: Frauen sind nicht ohne Grund unterrepräsentiert in der Autismusdiagnostik.
divalpaka.wordpress.com/2026/01/24/a...
Oder auch: Frauen sind nicht ohne Grund unterrepräsentiert in der Autismusdiagnostik.
divalpaka.wordpress.com/2026/01/24/a...
Autismus bei Frauen ohne Intelligenzminderung oder sprachliche Beeinträchtigungen
Frauen sind in der Diagnose Autismus unterrepräsentiert. Und das nicht ohne Grund. Diese Gründe möchte ich gern im Folgenden zusammenfassen.
divalpaka.wordpress.com
January 24, 2026 at 4:29 PM
#Autismus bei Frauen ohne Intelligenzminderung oder sprachliche Beeinträchtigungen.
Oder auch: Frauen sind nicht ohne Grund unterrepräsentiert in der Autismusdiagnostik.
divalpaka.wordpress.com/2026/01/24/a...
Oder auch: Frauen sind nicht ohne Grund unterrepräsentiert in der Autismusdiagnostik.
divalpaka.wordpress.com/2026/01/24/a...
Passend zum Thema mit dem ich mich gerade ohnehin beschäftige.
Ist zwar schon einen Moment draußen, aber ich hab’s verpasst. #autismus
Ist zwar schon einen Moment draußen, aber ich hab’s verpasst. #autismus
NEU: Ein ganzes Magazin über autistische #Wahrnehmung
Alles über #Maskieren, #Stimming, #Overload, #Meltdown und #Shutdown.
Das neue #autismusmagazin.KOMPAKT 01.2026 – illustriert von Daniela Schreiter @fuchskind.bsky.social
autismus-dialog.de/magazin/01-2...
#Autismus @aleksbaut.bsky.social
Alles über #Maskieren, #Stimming, #Overload, #Meltdown und #Shutdown.
Das neue #autismusmagazin.KOMPAKT 01.2026 – illustriert von Daniela Schreiter @fuchskind.bsky.social
autismus-dialog.de/magazin/01-2...
#Autismus @aleksbaut.bsky.social
January 22, 2026 at 8:17 PM
Passend zum Thema mit dem ich mich gerade ohnehin beschäftige.
Ist zwar schon einen Moment draußen, aber ich hab’s verpasst. #autismus
Ist zwar schon einen Moment draußen, aber ich hab’s verpasst. #autismus
Wieso macht plant man vier Stunden Fortbildung in einem Stuhlkreis?
Vier Stunden in denen man weder wirklich was mitschreiben kann, noch sich selbst bei Konzentration halten, weil man eben mitschreibt.
Kann mir doch niemand erzählen, das Neurotypische das nicht anstrengend finden.
Vier Stunden in denen man weder wirklich was mitschreiben kann, noch sich selbst bei Konzentration halten, weil man eben mitschreibt.
Kann mir doch niemand erzählen, das Neurotypische das nicht anstrengend finden.
January 22, 2026 at 6:44 PM
Wieso macht plant man vier Stunden Fortbildung in einem Stuhlkreis?
Vier Stunden in denen man weder wirklich was mitschreiben kann, noch sich selbst bei Konzentration halten, weil man eben mitschreibt.
Kann mir doch niemand erzählen, das Neurotypische das nicht anstrengend finden.
Vier Stunden in denen man weder wirklich was mitschreiben kann, noch sich selbst bei Konzentration halten, weil man eben mitschreibt.
Kann mir doch niemand erzählen, das Neurotypische das nicht anstrengend finden.
Und ich bin auch stolz darauf, meiner Kollegin gesagt zu haben, dass sie mir helfen muss den roten Faden wieder zu finden, wenn wir kommende Woche gemeinsam eine Fortbildung halten.
Weil, wenn jemand was dazwischen fragt, bin ich meist völlig raus und wirke dann (gefühlt) komplett retardiert.
Weil, wenn jemand was dazwischen fragt, bin ich meist völlig raus und wirke dann (gefühlt) komplett retardiert.
January 20, 2026 at 5:40 PM
Und ich bin auch stolz darauf, meiner Kollegin gesagt zu haben, dass sie mir helfen muss den roten Faden wieder zu finden, wenn wir kommende Woche gemeinsam eine Fortbildung halten.
Weil, wenn jemand was dazwischen fragt, bin ich meist völlig raus und wirke dann (gefühlt) komplett retardiert.
Weil, wenn jemand was dazwischen fragt, bin ich meist völlig raus und wirke dann (gefühlt) komplett retardiert.
Reposted by Div. Alpaka
In der Mythologie des Nordatlantiks bedeuten Nordlichter, dass man Grönland in Ruhe lassen soll.
January 19, 2026 at 11:02 PM
In der Mythologie des Nordatlantiks bedeuten Nordlichter, dass man Grönland in Ruhe lassen soll.
Ich bin sehr stolz auf mich:
Ich habe es geschafft zwei Tage in Folge bei der Terminservicestelle zur Vermittlung von Probatorik anzurufen. Fehlen nur noch zwei weitere Anrufe.
Dann hab ich alles fertig für das Kostenerstattungsverfahren. 🤩
Ich habe es geschafft zwei Tage in Folge bei der Terminservicestelle zur Vermittlung von Probatorik anzurufen. Fehlen nur noch zwei weitere Anrufe.
Dann hab ich alles fertig für das Kostenerstattungsverfahren. 🤩
January 20, 2026 at 5:14 PM
Ich bin sehr stolz auf mich:
Ich habe es geschafft zwei Tage in Folge bei der Terminservicestelle zur Vermittlung von Probatorik anzurufen. Fehlen nur noch zwei weitere Anrufe.
Dann hab ich alles fertig für das Kostenerstattungsverfahren. 🤩
Ich habe es geschafft zwei Tage in Folge bei der Terminservicestelle zur Vermittlung von Probatorik anzurufen. Fehlen nur noch zwei weitere Anrufe.
Dann hab ich alles fertig für das Kostenerstattungsverfahren. 🤩
„Sie rufen dann einfach an zur Terminvereinbarung“
„Einfach!“ Einfach, hat der Psychiater gesagt 🤣
„Einfach!“ Einfach, hat der Psychiater gesagt 🤣
January 20, 2026 at 5:03 PM
„Sie rufen dann einfach an zur Terminvereinbarung“
„Einfach!“ Einfach, hat der Psychiater gesagt 🤣
„Einfach!“ Einfach, hat der Psychiater gesagt 🤣
Reposted by Div. Alpaka
Falls es Euch schon lange niemensch gesagt hat:
Setz dich mal gerade hin, du Shrimp
Setz dich mal gerade hin, du Shrimp
January 15, 2026 at 6:41 AM
Falls es Euch schon lange niemensch gesagt hat:
Setz dich mal gerade hin, du Shrimp
Setz dich mal gerade hin, du Shrimp
Vier Stunden in mein Spezialinteresse investiert und diesen Blogartikel geschrieben. Das hat meiner Stimmung so gut getan wie schon lange nichts anderes mehr 🥹
January 17, 2026 at 6:50 PM
Vier Stunden in mein Spezialinteresse investiert und diesen Blogartikel geschrieben. Das hat meiner Stimmung so gut getan wie schon lange nichts anderes mehr 🥹