Theresa Bäuerlein
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Co-Gründerin @krautreporter | ✉️Newsletter:✉️ https://steady.page/en/verstand-verlieren/newsletter/sign_up | Perfetkionistin.
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Und warum Perfektionismus nur so tut, als wäre er eine echte Erfolgsstrategie.
Hier den ganzen Text lesen: steady.page/de/f98897b3...
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Warum weniger Druck oft mehr bringt
Wie du rechtzeitig loslässt, ohne schlechtes Gewissen.
steady.page
January 8, 2026 at 9:13 AM
Und warum Perfektionismus nur so tut, als wäre er eine echte Erfolgsstrategie.
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Drei Forschungserkenntnisse haben mir geholfen, das zu verstehen. In meinem Newsletter schreibe ich darüber, warum selbst Profis manchmal unter Druck plötzlich schlecht abschneiden. Warum Aufgeben genauso wichtig sein kann wie Durchhalten.
January 8, 2026 at 9:13 AM
Drei Forschungserkenntnisse haben mir geholfen, das zu verstehen. In meinem Newsletter schreibe ich darüber, warum selbst Profis manchmal unter Druck plötzlich schlecht abschneiden. Warum Aufgeben genauso wichtig sein kann wie Durchhalten.
Mehr anstrengen funktioniert in vielen Bereichen – aber eben nicht in allen. Die Forschung zeigt ziemlich klar, dass Leistungsdruck kein universelles Werkzeug ist. Und dass er manchmal gerade da schadet, wo wir ihn für unverzichtbar halten.
January 8, 2026 at 9:13 AM
Mehr anstrengen funktioniert in vielen Bereichen – aber eben nicht in allen. Die Forschung zeigt ziemlich klar, dass Leistungsdruck kein universelles Werkzeug ist. Und dass er manchmal gerade da schadet, wo wir ihn für unverzichtbar halten.
🧵 Vor ein paar Jahren habe ich Gesangsunterricht genommen. Je mehr ich mich bemühte, desto schlechter sang ich. Damals dachte ich, mir fehle Disziplin. Heute weiß ich: Mein Problem war eine verbreitete Vorstellung davon, wie Erfolg funktioniert.
January 8, 2026 at 9:13 AM
🧵 Vor ein paar Jahren habe ich Gesangsunterricht genommen. Je mehr ich mich bemühte, desto schlechter sang ich. Damals dachte ich, mir fehle Disziplin. Heute weiß ich: Mein Problem war eine verbreitete Vorstellung davon, wie Erfolg funktioniert.
Reposted by Theresa Bäuerlein
Je stärker wir zusammenhalten, desto schwerer ist es, uns zu spalten!
9 Gedanken zum Stromausfall in Berlin und dem linken Bekennerschreiben:
1. Auch Linksextreme können bescheuerte Anschläge verüben. Ihr müsst nicht auf Krampf versuchen, in einzelnen Formulierungen russische Ausdrücke zu finden.
9 Gedanken zum Stromausfall in Berlin und dem linken Bekennerschreiben:
1. Auch Linksextreme können bescheuerte Anschläge verüben. Ihr müsst nicht auf Krampf versuchen, in einzelnen Formulierungen russische Ausdrücke zu finden.
January 5, 2026 at 2:45 PM
Je stärker wir zusammenhalten, desto schwerer ist es, uns zu spalten!
9 Gedanken zum Stromausfall in Berlin und dem linken Bekennerschreiben:
1. Auch Linksextreme können bescheuerte Anschläge verüben. Ihr müsst nicht auf Krampf versuchen, in einzelnen Formulierungen russische Ausdrücke zu finden.
9 Gedanken zum Stromausfall in Berlin und dem linken Bekennerschreiben:
1. Auch Linksextreme können bescheuerte Anschläge verüben. Ihr müsst nicht auf Krampf versuchen, in einzelnen Formulierungen russische Ausdrücke zu finden.
Reposted by Theresa Bäuerlein
Was am Wochenende in Venezuela passiert ist, wird Folgen haben. Über Monate, über Jahre. Auch für uns. Was willst du jetzt wissen? Sag es mir in dieser Umfrage, damit wir deine Frage beantworten👇
krautreporter-magazin.typeform.com/venezuela-usa
krautreporter-magazin.typeform.com/venezuela-usa
Welche Frage hast du zum US-Angriff auf Venezuela?
Sag es mir in dieser Umfrage!
krautreporter-magazin.typeform.com
January 5, 2026 at 1:20 PM
Was am Wochenende in Venezuela passiert ist, wird Folgen haben. Über Monate, über Jahre. Auch für uns. Was willst du jetzt wissen? Sag es mir in dieser Umfrage, damit wir deine Frage beantworten👇
krautreporter-magazin.typeform.com/venezuela-usa
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Wie du aus Sorgen Neugier machst
Eine Methode gegen nächtliches Grübeln.
steady.page
January 5, 2026 at 1:02 PM
Hier weiterlesen: steady.page/de/f98897b3...
Sie macht Probleme zu spannenden Fragen statt zu Bedrohungen.
In meinem Newsletter beschreibe ich Schritt für Schritt, wie man I-Neugier trainiert. Keine vagen Tipps, sondern eine wissenschaftlich fundierte Methode, die du direkt nutzen kannst.
In meinem Newsletter beschreibe ich Schritt für Schritt, wie man I-Neugier trainiert. Keine vagen Tipps, sondern eine wissenschaftlich fundierte Methode, die du direkt nutzen kannst.
January 5, 2026 at 1:02 PM
Sie macht Probleme zu spannenden Fragen statt zu Bedrohungen.
In meinem Newsletter beschreibe ich Schritt für Schritt, wie man I-Neugier trainiert. Keine vagen Tipps, sondern eine wissenschaftlich fundierte Methode, die du direkt nutzen kannst.
In meinem Newsletter beschreibe ich Schritt für Schritt, wie man I-Neugier trainiert. Keine vagen Tipps, sondern eine wissenschaftlich fundierte Methode, die du direkt nutzen kannst.
Zweitens, I-Neugier: Du trittst einen Schritt zurück. Die gleiche Frage wird plötzlich interessant statt bedrohlich. Diese Form der Neugier öffnet neue Perspektiven. Der Unterschied ist sogar in Gehirnscans sichtbar: I-Neugier aktiviert unser Belohnungssystem.
January 5, 2026 at 1:02 PM
Zweitens, I-Neugier: Du trittst einen Schritt zurück. Die gleiche Frage wird plötzlich interessant statt bedrohlich. Diese Form der Neugier öffnet neue Perspektiven. Der Unterschied ist sogar in Gehirnscans sichtbar: I-Neugier aktiviert unser Belohnungssystem.
Erstens, D-Neugier: Du liegst nachts wach, dein Kopf dreht sich im Kreis. Du MUSST jetzt eine Antwort finden. Diese Form der Neugier fühlt sich wie ein Zwang an. Oft blockiert sie echte Lösungen.
January 5, 2026 at 1:02 PM
Erstens, D-Neugier: Du liegst nachts wach, dein Kopf dreht sich im Kreis. Du MUSST jetzt eine Antwort finden. Diese Form der Neugier fühlt sich wie ein Zwang an. Oft blockiert sie echte Lösungen.
Deswegen erinnere ich mich immer wieder an eines der wichtigsten Dinge, die ich in vielen Jahren Recherche gelernt habe. Es gibt zwei Arten von Neugier, die komplett unterschiedlich wirken:
January 5, 2026 at 1:02 PM
Deswegen erinnere ich mich immer wieder an eines der wichtigsten Dinge, die ich in vielen Jahren Recherche gelernt habe. Es gibt zwei Arten von Neugier, die komplett unterschiedlich wirken:
🧵 Wenn man gerade die Nachrichten liest, gibt es wieder viele gute Gründe, sich Sorgen zu machen. Ich gehöre zu den Menschen, die sehr gut darin sind. Zu gut. Denn zu viel Grübeln lähmt und macht handlungsunfähig.
January 5, 2026 at 1:02 PM
🧵 Wenn man gerade die Nachrichten liest, gibt es wieder viele gute Gründe, sich Sorgen zu machen. Ich gehöre zu den Menschen, die sehr gut darin sind. Zu gut. Denn zu viel Grübeln lähmt und macht handlungsunfähig.
// Danke fürs Lesen! Mich hat interessiert, was gegen emotionalen Perfektionismus hilft. Was ich herausgefunden habe, habe ich hier aufgeschrieben: steady.page/de/f98897b3...
Wie man unperfekt fühlt
Über emotionalen Perfektionismus und den Versuch, ihn loszuwerden.
steady.page
December 24, 2025 at 8:32 AM
// Danke fürs Lesen! Mich hat interessiert, was gegen emotionalen Perfektionismus hilft. Was ich herausgefunden habe, habe ich hier aufgeschrieben: steady.page/de/f98897b3...
Oder zu gut drauf: Viele Menschen bremsen sich genauso sehr bei Freude, Stolz oder Begeisterung.
December 24, 2025 at 8:32 AM
Oder zu gut drauf: Viele Menschen bremsen sich genauso sehr bei Freude, Stolz oder Begeisterung.
Seit ich das weiß, fällt mir auf, wie oft ich Gefühle über meine Gefühle habe – wie oft ich also gestresst bin, weil ich denke, dass ich mich eigentlich gut fühlen sollte, aber tatsächlich gelangweilt, müde genervt bin.
December 24, 2025 at 8:32 AM
Seit ich das weiß, fällt mir auf, wie oft ich Gefühle über meine Gefühle habe – wie oft ich also gestresst bin, weil ich denke, dass ich mich eigentlich gut fühlen sollte, aber tatsächlich gelangweilt, müde genervt bin.
Leider gibt es kaum ein besseres Rezept für eine unangenehme gemeinsame Zeit als den Anspruch, dass alle bestimmte Gefühle haben müssen.
Für mich war es wichtig zu verstehen, dass es emotionalen Perfektionismus gibt.
Für mich war es wichtig zu verstehen, dass es emotionalen Perfektionismus gibt.
December 24, 2025 at 8:32 AM
Leider gibt es kaum ein besseres Rezept für eine unangenehme gemeinsame Zeit als den Anspruch, dass alle bestimmte Gefühle haben müssen.
Für mich war es wichtig zu verstehen, dass es emotionalen Perfektionismus gibt.
Für mich war es wichtig zu verstehen, dass es emotionalen Perfektionismus gibt.
Wenn es einen eigenen Feiertag für emotionalen Perfektionismus geben würde, wäre das: Weihnachten. Alle wissen Bescheid, welche Gefühle in diesen Tagen angesagt sind: Freundlichkeit, Harmonie, Dankbarkeit, Frieden.
December 24, 2025 at 8:32 AM
Wenn es einen eigenen Feiertag für emotionalen Perfektionismus geben würde, wäre das: Weihnachten. Alle wissen Bescheid, welche Gefühle in diesen Tagen angesagt sind: Freundlichkeit, Harmonie, Dankbarkeit, Frieden.
Je perfekter die Emotionskontrolle wirkt, desto belastbarer und ausgeglichener erscheint man nach außen. Das macht es auch schwierig, dieses Muster infrage zu stellen. Ist doch schön, wenn einen alle so wahrnehmen, oder?
December 24, 2025 at 8:32 AM
Je perfekter die Emotionskontrolle wirkt, desto belastbarer und ausgeglichener erscheint man nach außen. Das macht es auch schwierig, dieses Muster infrage zu stellen. Ist doch schön, wenn einen alle so wahrnehmen, oder?
Also zum Beispiel die Erwartung, Emotionen jederzeit kontrollieren zu können. Man fühlt also nicht nur etwas, sondern ist gleichzeitig damit beschäftigt, dieses Gefühl zu prüfen: Passt das gerade? Darf ich das fühlen?
December 24, 2025 at 8:32 AM
Also zum Beispiel die Erwartung, Emotionen jederzeit kontrollieren zu können. Man fühlt also nicht nur etwas, sondern ist gleichzeitig damit beschäftigt, dieses Gefühl zu prüfen: Passt das gerade? Darf ich das fühlen?
Erst viel später habe ich gelernt, dass dieses Umsortieren keine persönliche Strategie ist. Die Psychologin Annie Hickox nennt das: emotionalen Perfektionismus. Gemeint ist der Anspruch, sehr hohe Maßstäbe an die eigenen Gefühle anzulegen.
December 24, 2025 at 8:32 AM
Erst viel später habe ich gelernt, dass dieses Umsortieren keine persönliche Strategie ist. Die Psychologin Annie Hickox nennt das: emotionalen Perfektionismus. Gemeint ist der Anspruch, sehr hohe Maßstäbe an die eigenen Gefühle anzulegen.
Tatsächlich, das weiß ich heute, habe ich durchaus Wut gespürt. Ich wollte sie nur nicht. Also habe ich sie umsortiert. Traurig zu sein fühlte sich akzeptabler an und passte besser zu meinem Selbstbild. Traurig war ich oft.
December 24, 2025 at 8:32 AM
Tatsächlich, das weiß ich heute, habe ich durchaus Wut gespürt. Ich wollte sie nur nicht. Also habe ich sie umsortiert. Traurig zu sein fühlte sich akzeptabler an und passte besser zu meinem Selbstbild. Traurig war ich oft.
Ich hielt das für unnötig. Warum Gefühle für etwas aufbringen, das man nicht mehr ändern kann?
In dieser Zeit war ich mit einem Mann zusammen, der nie weinte. Nie. Ich war nie wütend, er hat nie geweint. Klingt gesund, oder?
In dieser Zeit war ich mit einem Mann zusammen, der nie weinte. Nie. Ich war nie wütend, er hat nie geweint. Klingt gesund, oder?
December 24, 2025 at 8:32 AM
Ich hielt das für unnötig. Warum Gefühle für etwas aufbringen, das man nicht mehr ändern kann?
In dieser Zeit war ich mit einem Mann zusammen, der nie weinte. Nie. Ich war nie wütend, er hat nie geweint. Klingt gesund, oder?
In dieser Zeit war ich mit einem Mann zusammen, der nie weinte. Nie. Ich war nie wütend, er hat nie geweint. Klingt gesund, oder?
🧵 Ich habe lange geglaubt, dass ich ein Mensch bin, der nicht wütend wird. Mit Mitte zwanzig saß ich bei einer Therapeutin, die das gar nicht gut fand. Sie wollte, dass ich wütend werde. Auf ein Mädchen aus der fünften Klasse. Auf meine Eltern. Auf die Vergangenheit.
December 24, 2025 at 8:32 AM
🧵 Ich habe lange geglaubt, dass ich ein Mensch bin, der nicht wütend wird. Mit Mitte zwanzig saß ich bei einer Therapeutin, die das gar nicht gut fand. Sie wollte, dass ich wütend werde. Auf ein Mädchen aus der fünften Klasse. Auf meine Eltern. Auf die Vergangenheit.
Das Problem ist also oft nicht, dass wir Gespräche schlecht führen. Sondern dass wir zu oft glauben, sie seien gescheitert. In meinem Newsletter schreibe ich darüber, wie man aus dieser Schleife rauskommt: steady.page/de/verstand...
Was andere Menschen wirklich über dich denken
Und warum du es wahrscheinlich falsch einschätzst.
steady.page
December 22, 2025 at 9:11 AM
Das Problem ist also oft nicht, dass wir Gespräche schlecht führen. Sondern dass wir zu oft glauben, sie seien gescheitert. In meinem Newsletter schreibe ich darüber, wie man aus dieser Schleife rauskommt: steady.page/de/verstand...
Das heißt nicht, dass jedes Gespräch gut war. Aber oft war es besser, als wir denken. Und vielleicht reicht diese Erkenntnis schon, um das nächste nicht zu vermeiden.
December 22, 2025 at 9:11 AM
Das heißt nicht, dass jedes Gespräch gut war. Aber oft war es besser, als wir denken. Und vielleicht reicht diese Erkenntnis schon, um das nächste nicht zu vermeiden.