今日の尻トレはヤバかった。昨日のハムのダメージが残ってたし、大円筋も三頭も痛いしで、つまり全身痛い
November 22, 2025 at 7:28 AM
今日の尻トレはヤバかった。昨日のハムのダメージが残ってたし、大円筋も三頭も痛いしで、つまり全身痛い
YouTubeでアマチュアオリンピアのLIVE配信見てる。絞りたくなってきた〜
November 22, 2025 at 4:27 AM
YouTubeでアマチュアオリンピアのLIVE配信見てる。絞りたくなってきた〜
本格減量に入る前の朝ごはんは大体オートミールとプロテインとバナナ
①前日の夜にオートミール30gを水に浸してラップして1分レンチンして冷蔵庫に入れておく
②翌朝、それにプロテイン30g、岩塩ふたつまみ、アーモンドペースト5g、蜂蜜適当を入れて混ぜる。水の量によって緩かったり固かったりするので追加で水を入れたりして好みのどろどろさにする
③バナナ、ブルーベリーを乗せてシナモンパウダーをかけてカカオニブやちょっとだけグラノーラを乗せて完成
岩塩がポイント！
血糖値のスパイクを抑えるから朝か寝る前に食べるのがおすすめ
①前日の夜にオートミール30gを水に浸してラップして1分レンチンして冷蔵庫に入れておく
②翌朝、それにプロテイン30g、岩塩ふたつまみ、アーモンドペースト5g、蜂蜜適当を入れて混ぜる。水の量によって緩かったり固かったりするので追加で水を入れたりして好みのどろどろさにする
③バナナ、ブルーベリーを乗せてシナモンパウダーをかけてカカオニブやちょっとだけグラノーラを乗せて完成
岩塩がポイント！
血糖値のスパイクを抑えるから朝か寝る前に食べるのがおすすめ
November 18, 2025 at 9:07 PM
本格減量に入る前の朝ごはんは大体オートミールとプロテインとバナナ
①前日の夜にオートミール30gを水に浸してラップして1分レンチンして冷蔵庫に入れておく
②翌朝、それにプロテイン30g、岩塩ふたつまみ、アーモンドペースト5g、蜂蜜適当を入れて混ぜる。水の量によって緩かったり固かったりするので追加で水を入れたりして好みのどろどろさにする
③バナナ、ブルーベリーを乗せてシナモンパウダーをかけてカカオニブやちょっとだけグラノーラを乗せて完成
岩塩がポイント！
血糖値のスパイクを抑えるから朝か寝る前に食べるのがおすすめ
①前日の夜にオートミール30gを水に浸してラップして1分レンチンして冷蔵庫に入れておく
②翌朝、それにプロテイン30g、岩塩ふたつまみ、アーモンドペースト5g、蜂蜜適当を入れて混ぜる。水の量によって緩かったり固かったりするので追加で水を入れたりして好みのどろどろさにする
③バナナ、ブルーベリーを乗せてシナモンパウダーをかけてカカオニブやちょっとだけグラノーラを乗せて完成
岩塩がポイント！
血糖値のスパイクを抑えるから朝か寝る前に食べるのがおすすめ
TwitterはTwitterで必要なんだよ。あれがあるからこそ、わたしがTwitterから離れた理由でもある思想を持ち、行動する人たちを閉じ込めておけるんだよ。
November 18, 2025 at 1:22 PM
TwitterはTwitterで必要なんだよ。あれがあるからこそ、わたしがTwitterから離れた理由でもある思想を持ち、行動する人たちを閉じ込めておけるんだよ。
来月、学会で新潟に行くんだけどお米が楽しみでしょうがない🌾美味い飯！
November 16, 2025 at 12:21 PM
来月、学会で新潟に行くんだけどお米が楽しみでしょうがない🌾美味い飯！
仕事を辞めたら今抱えている責任とかしがらみとか人間関係とか全部無くなるんだって思ったらめちゃくちゃ心が軽くなった。
かのじょが「辞めていいよ」って言ってくれている事が何よりありがたい
かのじょが「辞めていいよ」って言ってくれている事が何よりありがたい
November 16, 2025 at 3:34 AM
仕事を辞めたら今抱えている責任とかしがらみとか人間関係とか全部無くなるんだって思ったらめちゃくちゃ心が軽くなった。
かのじょが「辞めていいよ」って言ってくれている事が何よりありがたい
かのじょが「辞めていいよ」って言ってくれている事が何よりありがたい
長野の光前寺の紅葉がめちゃくちゃキレイだった。紅葉の見頃にぴったりハマったの初めてかもしれない
November 15, 2025 at 9:21 PM
長野の光前寺の紅葉がめちゃくちゃキレイだった。紅葉の見頃にぴったりハマったの初めてかもしれない
かのじょとは食の趣味や味付けなどほとんど合うんだけど、果物の食べ頃についてだけは全く合わない。
わたしは歯が立たないぐらいの硬い柿や桃が好きで、りんごは蜜が少なく爽やかで硬いのが好き。梨も粒の繊維より縦の繊維っぽい(あまり通じないが)のが好き。バナナは熟れる前に食べる。つまりかのじょが食べる前にわたしが食いつくしてしまう
わたしは歯が立たないぐらいの硬い柿や桃が好きで、りんごは蜜が少なく爽やかで硬いのが好き。梨も粒の繊維より縦の繊維っぽい(あまり通じないが)のが好き。バナナは熟れる前に食べる。つまりかのじょが食べる前にわたしが食いつくしてしまう
November 15, 2025 at 6:25 AM
かのじょとは食の趣味や味付けなどほとんど合うんだけど、果物の食べ頃についてだけは全く合わない。
わたしは歯が立たないぐらいの硬い柿や桃が好きで、りんごは蜜が少なく爽やかで硬いのが好き。梨も粒の繊維より縦の繊維っぽい(あまり通じないが)のが好き。バナナは熟れる前に食べる。つまりかのじょが食べる前にわたしが食いつくしてしまう
わたしは歯が立たないぐらいの硬い柿や桃が好きで、りんごは蜜が少なく爽やかで硬いのが好き。梨も粒の繊維より縦の繊維っぽい(あまり通じないが)のが好き。バナナは熟れる前に食べる。つまりかのじょが食べる前にわたしが食いつくしてしまう
いきなり団子も美味しすぎて、出張中６個食べて、帰りの新幹線の中でも食べて帰って来てからも取り寄せしちゃったもんな
November 14, 2025 at 1:08 AM
いきなり団子も美味しすぎて、出張中６個食べて、帰りの新幹線の中でも食べて帰って来てからも取り寄せしちゃったもんな
赤飯まんじゅうというのを初めて食べたんだけど、甘めの皮に塩気の効いたもちもちの赤飯が包まれていてめちゃくちゃ美味しかった。
こういうご当地の昔からある饅頭、団子にはびっくりするほど美味しいものがあるよな
こういうご当地の昔からある饅頭、団子にはびっくりするほど美味しいものがあるよな
November 14, 2025 at 1:03 AM
赤飯まんじゅうというのを初めて食べたんだけど、甘めの皮に塩気の効いたもちもちの赤飯が包まれていてめちゃくちゃ美味しかった。
こういうご当地の昔からある饅頭、団子にはびっくりするほど美味しいものがあるよな
こういうご当地の昔からある饅頭、団子にはびっくりするほど美味しいものがあるよな
駒ヶ根のソースカツ丼が食べたくて往復500km車を走らせた。今日はかのじょの誕生日
November 13, 2025 at 12:18 PM
駒ヶ根のソースカツ丼が食べたくて往復500km車を走らせた。今日はかのじょの誕生日
