Der Kopf springt oft zwischen Vergangenheit und Zukunft hin und her, was Stress erzeugen kann. Präsenz im Moment kann helfen, dem Nervensystem mehr Ruhe zu vermitteln.
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Abschweifen ist ganz normal. Das bewusste Zurückkehren ist bereits Meditation. Achtsamkeit kann helfen, mehr Ruhe, Klarheit und innere Stabilität zu erleben.
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Wenn wir innerlich gegen Symptome ankämpfen, verstärkt sie sich oft. Achtsamkeit bringt einen Moment von Nicht-Widerstand und schafft Ruhe und Klarheit.
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Familienstress? Selbstzweifel? Daniel überwand beides.

Heute: entspannt, erfolgreich, frei. 🚗✨

Entdecke seinen Weg:

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Für @diefurche.bsky.social habe ich einen Artikel über das neurogene Zittern geschrieben. Das ist eine körperbasierte Stressabbaumethode.

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Das ist sehr stark abhängig vom Rudel.
Teilweise auch eher wie bei Bonobos zum Stressabbauen.

genau das. In der Verhaltenstherapie sollst du u.a. rausfinden was dir beim Stressabbauen hilft und aktiv üben das zu machen wenn du merkst, dass du zu viel Stress hast.