¿Qué es una dieta para el bienestar integral de la mujer? Una dieta para el bienestar integral de la mujer es un enfoque alimenticio diseñado para satisfacer las necesidades nutricionales específicas de las mujeres en diferentes etapas de su vida. Este tipo de dieta no solo se centra en la pérdida de peso, sino que […] The post Dieta para Mujeres: Mejora tu Bienestar Integral con Estos Consejos Nutricionales first appeared on Revista DeBelleza.Es.

Elige tu Camino: Enfrentando la Realidad sin ParalizarteA menudo, nos enfrentamos a situaciones que nos asustan y nos dejan inmóviles. En lugar de negarlas o entrar en pánico, te invito a una reflexión crucial: ¿Qué puedes controlar y qué no?En este episodio del Taller Vida Plena, te guiaré a través de 4 pasos para enfrentar tus miedos y actuar con resiliencia: - Aceptar la realidad: Reconoce tus emociones sin juzgarlas. - Diferenciar lo controlable: Enfócate en lo que sí puedes cambiar. - Regular tus emociones: No te dejes llevar por el pánico. - Evaluar tus prioridades: Toma decisiones claras y avanza. Recuerda: no tienes que hacerlo solo. El apoyo de profesionales y de tu red de contención puede ser la clave para superar cualquier desafío. Porque la realidad no cambia, pero tu forma de enfrentarla sí.Escucha el episodio completo y descubre cómo pasar de la parálisis a la acción.Priscila Isidro Psicóloga y Emprendedora  Philatinos Media 

Priscila destaca que a menudo sabemos lo que necesitamos, pero no lo atendemos. El bienestar integral es clave, ya que todo está interconectado: finanzas, salud, familia, etc. La presión a veces viene de nosotros mismos, exigiendo demasiado en un ritmo de vida acelerado, priorizando la producción sobre el autocuidado emocional y corporal. El cuerpo, siendo sabio, somatiza el estrés con síntomas como dolores de cabeza, fatiga o colitis. No siempre es una causa biológica, sino un conflicto emocional no expresado. Es crucial aprender a escucharse y reconocer estas señales. El estrés es una respuesta a demandas excesivas, activando el cortisol y manteniendo el cuerpo en hiperalerta. Puede volverse crónico, instalándose en nuestro ritmo de vida, incluso en el tiempo libre. Esto lleva a un desgaste constante. Para contrarrestarlo, Priscila sugiere: - Pausas activas: Tomar 5-10 minutos para mover el cuerpo, respirar y meditar. - Diálogo interno: Identificar y contrarrestar pensamientos negativos que generan estrés. - Atender el cuerpo: Escuchar los síntomas físicos y buscar su significado emocional. Es vital no normalizar el malestar físico o emocional. Si no podemos solos, buscar ayuda profesional es importante para un bienestar integral. Priscila les desea un excelente fin de semana y ofrece su apoyo.