Merhabalar, ben Gizem Tok. Bugün sizlere Çinko: Bağışıklık ve Cilt Sağlığı İçin Önemi hakkında bilgilerden bahsedeceğim. Çinko, vücudumuzun birçok temel

Sivilce için mRNA aşısı geliştirildi: Klinik deneyler devam ediyor

Türkiye’de yaygın olarak görülen D vitamini eksikliği, yalnızca kemik sağlığını değil, saç dökülmesi ve cilt yaşlanması gibi pek çok sorunu da beraberinde getiriyor. Medicana Ataköy Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, D vitamini yetersizliğinin etkilerine ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. Türkiye’nin güneşli bir ülke olmasına rağmen toplumda D vitamini düzeylerinin düşük seyretmesinin birçok faktöre bağlı olduğunu vurgulayan Hacıosman, “D vitamini eksikliği toplumun yüzde 70–80’inde görülmektedir. Modern yaşam tarzı, kapalı ortamda geçirilen süre, UVB ışınlarının cilde yeterince ulaşmaması, ten rengi ve kapalı giyim gibi çevresel etkenler eksikliği artırıyor. Beslenmenin etkisi ise son derece sınırlıdır.” dedi. D vitamininin aktif olarak sentezlenmesi için doğru saatlerde güneşe çıkılması gerektiğine dikkat çeken uzman doktor, 10.00–16.00 saatleri arasında 10–20 dakikalık, kol, bacak ve yüzün direkt güneşle temas ettiği bir maruziyetin gerekli olduğunu belirtti. “D vitamini eksikliği saç dökülmesini artırıyor” D vitamininin yalnızca kemik sağlığı değil; bağışıklık, hormon dengesi, kas gücü, cilt yenilenmesi, metabolizma ve beyin fonksiyonları üzerinde önemli rol oynadığını belirten Dr. Hacıosman, eksikliğin saç sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekti: “D vitamini eksikliğinde saç folikülleri dinlenme fazına (telogen fazı) girer ve saç dökülmesi artar. Kadın tipi saç dökülmesinde de sıkça karşımıza çıkar. Ayrıca alopecia areata gibi otoimmün saç dökülmesi hastalarında D vitamini seviyeleri oldukça düşüktür.” Uzman, D vitamini değeri 20 ng/mL altında olan kişilerde saç dökülmesinin daha sık görüldüğünü belirterek, uygun tedaviyle 2–3 ay içinde dökülmede belirgin azalma sağlanabileceğini ifade etti. Erken yaşlanmayı hızlandırabiliyor D vitamini eksikliğinin cilt yaşlanmasını dolaylı olarak hızlandırdığına dikkat çeken Hacıosman, şu bilgileri paylaştı: “Eksiklik; kollajen sentezinde bozulmaya, cilt elastikiyetinin azalmasına ve kırışıklıkların artmasına neden olur. Antioksidan etkisinin azalmasıyla serbest radikal birikimi çoğalır ve hücre hasarı hızlanır.” Bu durumun ciltte kuruluk, ince çizgiler, solgun görünüm ve güneşe karşı hassasiyet gibi erken yaşlanma belirtilerini artırabileceğini söyledi. “Tek neden D vitamini değildir, diğer değerlere de bakılmalı” Saç dökülmesinin tek başına D vitamini eksikliğine bağlı olmadığını vurgulayan Dr. Hacıosman, ferritin düşüklüğü, B12 ve çinko eksiklikleri, tiroid bozuklukları, stres, uykusuzluk, hormonal değişimler ve sigara kullanımının da etkili olduğunu ifade etti. Sağlıklı saç gelişimi için D vitamininin 40–60 ng/mL aralığında olması gerektiğini, bu seviyelerde saçların daha güçlü çıktığını aktardı. Ciltte toparlanmanın ise genellikle 8–12 hafta sürdüğünü ekledi. Tedavi en az 3 ay düzenli sürmeli D vitamini tedavisinin kişiye özel planlanması gerektiğini belirten Dr. Hacıosman, şu bilgileri verdi: “D vitamininin dozu; kan seviyesine, hastanın kilosuna, saç dökülmesinin tipine, demir eksikliğine ve diğer hastalıklara göre belirlenmelidir. Takviyeler en az 3 ay düzenli kullanılmalı, gerekirse 6–12 ay devam edilmelidir.” D vitamininin yağlı öğünlerle birlikte alınmasının emilimi artırdığını, Omega-3 takviyesinin de bu süreci desteklediğini söyleyen Hacıosman, toksik doz riskine karşı 3 ay sonra yeniden test yapılması gerektiğini vurguladı.

Cilt sağlığında düzenli kontrollerin önemi Samsun'da uzmanlar tarafından vurgulandı. Büyük Anadolu Hastanesi Cildiye Uzmanı Dr. Hüseyin Başar, erken teşhisin hayat kurtardığını belirtti.

Yazın bunaltıcı sıcakları bastırdığında, birçoğumuzun aklına gelen ilk çözüm, kendimizi buz gibi bir duşun altına atmaktır. O anlık ferahlık hissi paha biçilmez gibi görünse de, bilimsel olarak bakıld...

Medical Point Gaziantep Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehmet Uzun, rosacea konusunda uyardı. Rosacea, basit kızarıklık gibi başlasa da ciddi cilt sorunlarına yol açabilir. Peki, rosacea hastalığı nedir? İşte detaylar:

Cilt sağlığı, genel sağlık ve yaşam kalitesi açısından büyük bir öneme sahiptir. Cildin genç, sağlıklı ve parlak görünmesi, sadece estetik değil aynı zamanda

Günümüzde güneş koruyucular, cilt sağlığını korumada vazgeçilmez bir rol oynamaktadır. UV (Ultraviyole) ışınları, cildimiz üzerinde pek çok olumsuz etkiye

Dermatoloji uzmanları yaz aylarında güneş kreminin doğru kullanımına dikkat çekiyor. Cilt sağlığı için güneş kremi seçimi ve kullanımının hayati önem taşıdığı vurgulanıyor.

Ticari antiperspirant ve deodorantlarda bulunan alüminyum klorür ter bezlerini tıkarken, parabenlerin hormonal etkiler yaratabileceği endişesi evde üretim talebini artırıyor. Doğal alternatifler ter fonksiyonunu engellemeden sadece koku kontrolü sağlıyor. Shea Butter'ın Cilt Koruyucu Özellikleri Shea butter (karite yağı) A, E ve F vitaminleri sayesinde cildi beslerken, doğal UV koruma sağlıyor. Kaynamik ve triterpenik asitler anti-inflamatuar etki yaparak hassas koltukaltı cildini yatıştırıyor. Nem dengesini koruyarak kuru ve çatlak cilt problemlerini önlüyor. Antibakteriyel Doğal Bileşenler Soda karbonat alkali yapısı ile koku yapan bakterilerin gelişimini engellerken, ter asidini nötralize ediyor. Mısır nişastası nem emici özellik göstererek kuru his sağlıyor. Kokos yağı laurik asit içeriği ile antimikrobiyal koruma yaparken cildi yumuşatıyor. Koku Giderici ve Emici Maddeler Bentonit kili detoksifikasyon etkisi yaparak toksinleri çekerken, aşırı teri emiyor. Arrowroot nişastası ipeksi doku sağlarken ter emilimini artırıyor. Aktif kömür güçlü emici özelliği ile koku moleküllerini bağlıyor. Uçucu Yağ Kombinasyonları Lavanta yağı antibakteriyel etki yaparken rahatlatıcı aroma sağlıyor. Çay ağacı yağı güçlü antimikrobiyal özelliği ile enfeksiyon riskini azaltıyor. Limon yağı ferahlatıcı etki yaparken doğal deodorant özellik gösteriyor. Biberiye yağı antiseptik etki yaparak uzun süreli koruma sağlıyor. Gerekli Malzemeler 3 yemek kaşığı organik shea butter 2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı 2 yemek kaşığı karbonat (gıda tipi) 2 yemek kaşığı mısır nişastası veya arrowroot 1 çay kaşığı bentonit kili (isteğe bağlı) 15 damla lavanta yağı 10 damla çay ağacı yağı 5 damla limon yağı Eski deodorant kabı veya küçük cam kavanoz Ahşap karıştırıcı Yapım Aşamaları 1. Adım: Shea butter ve hindistancevizi yağını benmari usulü ile eritin. 2. Adım: Erimiş yağları ocaktan alıp 5 dakika soğumaya bırakın. 3. Adım: Soda karbonat ve nişastayı yavaşça ekleyerek karıştırın. 4. Adım: Bentonit kilini elekten geçirerek ekleyin. 5. Adım: Karışım biraz soğuduktan sonra uçucu yağları ekleyin. 6. Adım: Homojen kıvam elde edene kadar karıştırın. 7. Adım: Temiz kaba dökerek oda sıcaklığında sertleşmesini bekleyin. 8. Adım: Sertleştikten sonra kullanıma hazır hale gelir. Hazırlanan doğal deodorant oda sıcaklığında 6-8 ay dayanıklılık gösteriyor. Hassas Cilt İçin Formül Ayarlaması Hassas ciltli kişiler için soda karbonat miktarı yarıya indirilerek bentonit kili oranı artırılıyor. Çay ağacı yağı yerine daha nazik papatya veya sandal ağacıyağı tercih ediliyor. İlk kullanımlarda küçük alanda test yapılması öneriliyor. Uygulama Teknikleri ve İpuçları Temiz ve kuru cilde bezelye büyüklüğünde miktar nazikçe uygulanıyor. Vücut ısısıyla eriyen formül kolayca yayılıyor. Duş sonrası nemli cilde uygulanması emilimi artırıyor. Fazla miktar kullanımı beyaz kalıntı bırakabiliyor. Sıcaklık Değişimlerine Karşı Çözümler Yazın aşırı sıcakta erimeyi önlemek için nişasta oranı artırılabiliyor. Kışın çok sertleşen formül için hafif ısıtma veya ovma ile yumuşatılabiliyor.  Geçiş Dönemi ve Detoks Süreci Ticari antiperspirantan doğal deodorant geçişinde 2-4 haftalık detoks süreci yaşanabiliyor. Bu dönemde ter miktarı geçici olarak artabilir çünkü ter bezleri doğal fonksiyonlarını yeniden kazanıyor. Sabırlı olunması ve düzenli kullanım öneriliyor. Kıyafet Lekesi Önleme Doğal deodorant ter lekelerini önlemese de kimyasal deodorantların sebep olduğu sarı lekeleri engellediğinden kıyafetlerin ömrünü uzatıyor. Beyaz kalıntı bırakan formüllerde uygulama sonrası hafif ovuşturma çözüm sağlıyor. Aile Üyeleri İçin Varyasyonlar Erkekler için daha güçlü antibakteriyel etkili formül (fazla çay ağacı yağı) hazırlanırken, kadınlar için çiçeksi aromalar tercih edebilirsiniz. Çocuklar için uçucu yağ miktarı azaltılarak daha nazik versiyon uygulayın ve çocuklar için uygun olan uçucu yağları kullandığınıza dikkat edin.   Kaynak: HABER7.COM #ESHAHABER.COM.TR #haber #gündem #sondakika #news #press #worldnews

Cilt sağlığı, genel sağlık ve güzellik açısından büyük önem taşır. Parlak, sağlıklı bir cilde sahip olmanın en etkili yolu, doğru beslenmeyi günlük yaşamın

Uzmanlar güneş kreminin dışarı çıkmadan 20 dakika önce sürülmesi gerektiği konusunda uyardı. Bilinçsiz güneşlenmenin cilt sağlığını olumsuz etkilediği belirtildi.

Medical Point Gaziantep Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehmet Uzun, rosacea konusunda uyardı. Başlangıçta basit kızarıklık gibi görünen bu hastalık, zamanla ciddi sorunlara yol açabilir. İşte detaylar...