새벽에 빨래 끝내구와서 비염약 먹고 또 잠
그냥 한없이 자고만 싶어라
그냥 한없이 자고만 싶어라
November 16, 2025 at 1:33 AM
새벽에 빨래 끝내구와서 비염약 먹고 또 잠
그냥 한없이 자고만 싶어라
그냥 한없이 자고만 싶어라
맞아요 저도 공감합니다. 잠을 푹 못자면 너무 컨디션이 엉망이 돼버리는데, 이삼십대땐 잠 못잔다고 이렇게까지 힘들지 않았던게 기억나고 비교되더라구요. 좋은거 먹고 운동하고도 좋은데, 일단 잠을 충분히 자야 그 다음에 다른걸 할 힘이 나는거 같아요.
November 16, 2025 at 1:30 AM
맞아요 저도 공감합니다. 잠을 푹 못자면 너무 컨디션이 엉망이 돼버리는데, 이삼십대땐 잠 못잔다고 이렇게까지 힘들지 않았던게 기억나고 비교되더라구요. 좋은거 먹고 운동하고도 좋은데, 일단 잠을 충분히 자야 그 다음에 다른걸 할 힘이 나는거 같아요.
일본에서 과로사 하는 사람들 얘기를 종종 듣고 살다보니 일을 겁나 많이 하는 게 딱히 좋게 보이지는 않는 데 알바처 매니저가 만날 자기 잠 못자고 일 넘 많이 한다고 투덜 거리는 게 엄청 톡씩하게 느껴짐… 님 그러다 죽어요 농담이 아니라 진짜 하루 아침에 간다고요 그거 자랑하는 거 아니에요. 금방 죽을 사람이랑 일하기 싫어 ㄴㄴ
November 16, 2025 at 1:12 AM
일본에서 과로사 하는 사람들 얘기를 종종 듣고 살다보니 일을 겁나 많이 하는 게 딱히 좋게 보이지는 않는 데 알바처 매니저가 만날 자기 잠 못자고 일 넘 많이 한다고 투덜 거리는 게 엄청 톡씩하게 느껴짐… 님 그러다 죽어요 농담이 아니라 진짜 하루 아침에 간다고요 그거 자랑하는 거 아니에요. 금방 죽을 사람이랑 일하기 싫어 ㄴㄴ
진짜 다 날림... 씻고 다이나제논 8화 보고 그대로 잠들어서 오늘 아침까지 잠ㅋㅋ
그리고 오늘도 (다른 사람) 결혼식 일정이 있지!
그리고 오늘도 (다른 사람) 결혼식 일정이 있지!
November 15, 2025 at 11:24 PM
진짜 다 날림... 씻고 다이나제논 8화 보고 그대로 잠들어서 오늘 아침까지 잠ㅋㅋ
그리고 오늘도 (다른 사람) 결혼식 일정이 있지!
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November 15, 2025 at 10:30 PM
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November 15, 2025 at 10:00 PM
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어제 마신 와인 너 맛있었다 오늘 힘들지도 않고 (대신 거의 못 잠
November 15, 2025 at 8:08 PM
어제 마신 와인 너 맛있었다 오늘 힘들지도 않고 (대신 거의 못 잠
1. 신체가 ‘깊은 잠’으로 들어가기 전의 과각성 상태
잠든 직후 1시간 이내에는 뇌가 얕은 수면(비REM 1~2단계)에서 깊은 수면(3단계)으로 진입합니다.
이 전환 시점에 교감신경이 갑자기 활성화되면
→ 심장이 쿵 하고 뛰거나, 갑자기 깨어나는 일이 생깁니다.
이런 경우 “무서운 꿈도 없는데 깜짝 놀라 깨는” 식으로 나타납니다.
원인 요인:
피로 누적 + 불규칙한 수면
늦은 카페인 섭취
과도한 스트레스 또는 불안
자기 직전 스마트폰, 강한 조명 노출
---
2. 수면불안(입면불안, sleep anxiety)
잠든 직후 1시간 이내에는 뇌가 얕은 수면(비REM 1~2단계)에서 깊은 수면(3단계)으로 진입합니다.
이 전환 시점에 교감신경이 갑자기 활성화되면
→ 심장이 쿵 하고 뛰거나, 갑자기 깨어나는 일이 생깁니다.
이런 경우 “무서운 꿈도 없는데 깜짝 놀라 깨는” 식으로 나타납니다.
원인 요인:
피로 누적 + 불규칙한 수면
늦은 카페인 섭취
과도한 스트레스 또는 불안
자기 직전 스마트폰, 강한 조명 노출
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2. 수면불안(입면불안, sleep anxiety)
November 15, 2025 at 7:36 PM
1. 신체가 ‘깊은 잠’으로 들어가기 전의 과각성 상태
잠든 직후 1시간 이내에는 뇌가 얕은 수면(비REM 1~2단계)에서 깊은 수면(3단계)으로 진입합니다.
이 전환 시점에 교감신경이 갑자기 활성화되면
→ 심장이 쿵 하고 뛰거나, 갑자기 깨어나는 일이 생깁니다.
이런 경우 “무서운 꿈도 없는데 깜짝 놀라 깨는” 식으로 나타납니다.
원인 요인:
피로 누적 + 불규칙한 수면
늦은 카페인 섭취
과도한 스트레스 또는 불안
자기 직전 스마트폰, 강한 조명 노출
---
2. 수면불안(입면불안, sleep anxiety)
잠든 직후 1시간 이내에는 뇌가 얕은 수면(비REM 1~2단계)에서 깊은 수면(3단계)으로 진입합니다.
이 전환 시점에 교감신경이 갑자기 활성화되면
→ 심장이 쿵 하고 뛰거나, 갑자기 깨어나는 일이 생깁니다.
이런 경우 “무서운 꿈도 없는데 깜짝 놀라 깨는” 식으로 나타납니다.
원인 요인:
피로 누적 + 불규칙한 수면
늦은 카페인 섭취
과도한 스트레스 또는 불안
자기 직전 스마트폰, 강한 조명 노출
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2. 수면불안(입면불안, sleep anxiety)
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그건 꽤 괴로우셨을 것 같습니다.
말씀하신 “잠든 지 1시간쯤 후에 갑자기 놀라 깨는” 현상은,
의학적으로 ‘수면 시작 후 각성(sleep onset awakening)’ 혹은
경우에 따라 ‘수면 중 과각성(hypnagogic panic / night terror 유사 반응)’ 으로 설명될 수 있습니다.
원인은 다양하지만, 다음과 같은 패턴과 생리적 이유가 흔합니다
---
🔍 주요 원인 가능성
1. 신체가 ‘깊은 잠’으로 들어가기 전의 과각성 상태
잠든 직후 1시간 이내에는 뇌가 얕은 수면(비REM 1~2단계)에서 깊은 수면
그건 꽤 괴로우셨을 것 같습니다.
말씀하신 “잠든 지 1시간쯤 후에 갑자기 놀라 깨는” 현상은,
의학적으로 ‘수면 시작 후 각성(sleep onset awakening)’ 혹은
경우에 따라 ‘수면 중 과각성(hypnagogic panic / night terror 유사 반응)’ 으로 설명될 수 있습니다.
원인은 다양하지만, 다음과 같은 패턴과 생리적 이유가 흔합니다
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🔍 주요 원인 가능성
1. 신체가 ‘깊은 잠’으로 들어가기 전의 과각성 상태
잠든 직후 1시간 이내에는 뇌가 얕은 수면(비REM 1~2단계)에서 깊은 수면
November 15, 2025 at 7:33 PM
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그건 꽤 괴로우셨을 것 같습니다.
말씀하신 “잠든 지 1시간쯤 후에 갑자기 놀라 깨는” 현상은,
의학적으로 ‘수면 시작 후 각성(sleep onset awakening)’ 혹은
경우에 따라 ‘수면 중 과각성(hypnagogic panic / night terror 유사 반응)’ 으로 설명될 수 있습니다.
원인은 다양하지만, 다음과 같은 패턴과 생리적 이유가 흔합니다
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🔍 주요 원인 가능성
1. 신체가 ‘깊은 잠’으로 들어가기 전의 과각성 상태
잠든 직후 1시간 이내에는 뇌가 얕은 수면(비REM 1~2단계)에서 깊은 수면
그건 꽤 괴로우셨을 것 같습니다.
말씀하신 “잠든 지 1시간쯤 후에 갑자기 놀라 깨는” 현상은,
의학적으로 ‘수면 시작 후 각성(sleep onset awakening)’ 혹은
경우에 따라 ‘수면 중 과각성(hypnagogic panic / night terror 유사 반응)’ 으로 설명될 수 있습니다.
원인은 다양하지만, 다음과 같은 패턴과 생리적 이유가 흔합니다
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🔍 주요 원인 가능성
1. 신체가 ‘깊은 잠’으로 들어가기 전의 과각성 상태
잠든 직후 1시간 이내에는 뇌가 얕은 수면(비REM 1~2단계)에서 깊은 수면
이 새벽에 (어제 밤 9시경 기절 잠)
일어나자마자 택배 찾아와서 포카앨범깡 하고 정리하다가 피봄 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분은 비니루 조심하십시오
저 나중에 다꾸용으로 쓰려고 잘라놨다가 이도류 당했습니다
일어나자마자 택배 찾아와서 포카앨범깡 하고 정리하다가 피봄 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분은 비니루 조심하십시오
저 나중에 다꾸용으로 쓰려고 잘라놨다가 이도류 당했습니다
November 15, 2025 at 6:57 PM
이 새벽에 (어제 밤 9시경 기절 잠)
일어나자마자 택배 찾아와서 포카앨범깡 하고 정리하다가 피봄 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분은 비니루 조심하십시오
저 나중에 다꾸용으로 쓰려고 잘라놨다가 이도류 당했습니다
일어나자마자 택배 찾아와서 포카앨범깡 하고 정리하다가 피봄 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분은 비니루 조심하십시오
저 나중에 다꾸용으로 쓰려고 잘라놨다가 이도류 당했습니다
며칠 과제 잠 과제 잠 과제 잠 이 패턴만 반복하니까 정신이 피폐해진다
그런데 잇죠
3d 모델링이 애니메이션만 넣으면 찌그라져서 온갖방법 머리싸매고 끄아아아악 하고 6시간만에 고쳐가지고, 막상 진행된게 없다거나 그런부분이 ㅅㅂ 인거죠
갓생너무어렵다
그런데 잇죠
3d 모델링이 애니메이션만 넣으면 찌그라져서 온갖방법 머리싸매고 끄아아아악 하고 6시간만에 고쳐가지고, 막상 진행된게 없다거나 그런부분이 ㅅㅂ 인거죠
갓생너무어렵다
November 15, 2025 at 5:56 PM
며칠 과제 잠 과제 잠 과제 잠 이 패턴만 반복하니까 정신이 피폐해진다
그런데 잇죠
3d 모델링이 애니메이션만 넣으면 찌그라져서 온갖방법 머리싸매고 끄아아아악 하고 6시간만에 고쳐가지고, 막상 진행된게 없다거나 그런부분이 ㅅㅂ 인거죠
갓생너무어렵다
그런데 잇죠
3d 모델링이 애니메이션만 넣으면 찌그라져서 온갖방법 머리싸매고 끄아아아악 하고 6시간만에 고쳐가지고, 막상 진행된게 없다거나 그런부분이 ㅅㅂ 인거죠
갓생너무어렵다
폰을 끄고 누워서 눈을 감으면 10분내로는 잠들 수 있을 텐데 그렇게 하기 싫은 이유는 30분이고 한시간이고 잠 못 들던 시절의 흔적이겠지
사실 지금도 수면제 써서 10분내로 잠드는 거 기능한 거지..
사실 지금도 수면제 써서 10분내로 잠드는 거 기능한 거지..
November 15, 2025 at 5:46 PM
폰을 끄고 누워서 눈을 감으면 10분내로는 잠들 수 있을 텐데 그렇게 하기 싫은 이유는 30분이고 한시간이고 잠 못 들던 시절의 흔적이겠지
사실 지금도 수면제 써서 10분내로 잠드는 거 기능한 거지..
사실 지금도 수면제 써서 10분내로 잠드는 거 기능한 거지..
낼 일찍 일어나야 되는데
아직 못 잠... 눈도 말똥말똥 지금 자도 제 시간에 일어날 수 있을까 난감
걍 밤새고 평평하다 숏츠나 만들까
아직 못 잠... 눈도 말똥말똥 지금 자도 제 시간에 일어날 수 있을까 난감
걍 밤새고 평평하다 숏츠나 만들까
November 15, 2025 at 5:00 PM
낼 일찍 일어나야 되는데
아직 못 잠... 눈도 말똥말똥 지금 자도 제 시간에 일어날 수 있을까 난감
걍 밤새고 평평하다 숏츠나 만들까
아직 못 잠... 눈도 말똥말똥 지금 자도 제 시간에 일어날 수 있을까 난감
걍 밤새고 평평하다 숏츠나 만들까
지금 휴식으로 취급할만한게
잠 (적게 자지만)
약주 (금방 취하지만)
잠 (적게 자지만)
약주 (금방 취하지만)
휴식이라고 생각할 법한... 게 필요는 할듯
November 15, 2025 at 4:47 PM
지금 휴식으로 취급할만한게
잠 (적게 자지만)
약주 (금방 취하지만)
잠 (적게 자지만)
약주 (금방 취하지만)
아 미치겟네 오늘도 잠 안올 것같음 근데 뭘 할 일을 할 수 있는 지능 상태는 아닌것같아서 지금은 일단 놀아야겠어
November 15, 2025 at 3:45 PM
아 미치겟네 오늘도 잠 안올 것같음 근데 뭘 할 일을 할 수 있는 지능 상태는 아닌것같아서 지금은 일단 놀아야겠어
낮잠을 넘 잘 잤나봐... 전혀 잠 오지 않아.
November 15, 2025 at 3:37 PM
낮잠을 넘 잘 잤나봐... 전혀 잠 오지 않아.
플레이하고 카드받고 나서는 걍 ... 낡고 지쳐서 바로 집으로 와서 잠
November 15, 2025 at 3:29 PM
플레이하고 카드받고 나서는 걍 ... 낡고 지쳐서 바로 집으로 와서 잠
진짜 진심 하.................................. 없는 게 서네요 너 너는 오늘 잠 못잘 줄 알아 진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!!!!!!!!!!!!! 일단 입술 박치기부터 하는 빈센트 보고싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
November 15, 2025 at 1:42 PM
진짜 진심 하.................................. 없는 게 서네요 너 너는 오늘 잠 못잘 줄 알아 진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!!!!!!!!!!!!! 일단 입술 박치기부터 하는 빈센트 보고싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
#게이 #디스코드 #커뮤니티 #10대 #20대 #30대 #40대
#수다 #게임 #러버 #탑 #바텀
⭐언제까지나 너 잊지 말아요, 지금 우리 사랑은 무엇보다
더 아름답고 소중한 것을 , GALAXY ⭐
💌 게이, 바이, 시디, 러버 누구나 환영.
💜 디스코드 가장 활발한 게이 커뮤니티 서버 !
🚀 지금부터 이 우주에 착륙할 시간입니다.
🌈 게임하며 소통하는 아늑한 공간.
🥰 흔들리는 마음엔 잔잔한 위로를,
💗 잠 못 드는 새벽엔 따스한 보이스를.
있는 그대로의 ‘나’를 안아주는 곳.
지금, 우리와 우주로 떠나요 👨🚀
#수다 #게임 #러버 #탑 #바텀
⭐언제까지나 너 잊지 말아요, 지금 우리 사랑은 무엇보다
더 아름답고 소중한 것을 , GALAXY ⭐
💌 게이, 바이, 시디, 러버 누구나 환영.
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🚀 지금부터 이 우주에 착륙할 시간입니다.
🌈 게임하며 소통하는 아늑한 공간.
🥰 흔들리는 마음엔 잔잔한 위로를,
💗 잠 못 드는 새벽엔 따스한 보이스를.
있는 그대로의 ‘나’를 안아주는 곳.
지금, 우리와 우주로 떠나요 👨🚀
November 15, 2025 at 11:53 AM