아니 오늘도 닭가슴살 맛있네...?
그동안 닭가슴살은 다이어트하는 사람들이나 운동짱들이 식생활을 포기하고 식단으로만 먹는 음식이라는 편견이 있었는데 그냥 단백질 섭취도 챙기는 맛있는 반찬이라는 인식이 생겼다.
그동안 닭가슴살은 다이어트하는 사람들이나 운동짱들이 식생활을 포기하고 식단으로만 먹는 음식이라는 편견이 있었는데 그냥 단백질 섭취도 챙기는 맛있는 반찬이라는 인식이 생겼다.
November 11, 2025 at 10:25 AM
아니 오늘도 닭가슴살 맛있네...?
그동안 닭가슴살은 다이어트하는 사람들이나 운동짱들이 식생활을 포기하고 식단으로만 먹는 음식이라는 편견이 있었는데 그냥 단백질 섭취도 챙기는 맛있는 반찬이라는 인식이 생겼다.
그동안 닭가슴살은 다이어트하는 사람들이나 운동짱들이 식생활을 포기하고 식단으로만 먹는 음식이라는 편견이 있었는데 그냥 단백질 섭취도 챙기는 맛있는 반찬이라는 인식이 생겼다.
1번은 8900원, 2번은 10000원. 일단 1번은 닭쌈이 메인이고 2번이 탄수화물 지방 단백질 다 있음.
November 6, 2025 at 8:31 AM
1번은 8900원, 2번은 10000원. 일단 1번은 닭쌈이 메인이고 2번이 탄수화물 지방 단백질 다 있음.
간에 별 이상 없으면 내년부턴 단백질 다시 늘려야지
November 7, 2025 at 3:02 AM
간에 별 이상 없으면 내년부턴 단백질 다시 늘려야지
어제 저녁. 백반집 동태탕 백반 이게 10000원임. 반찬이 8가지. 탄수화물 단백질 골고루임. 오늘도 먹고 싶네.
November 4, 2025 at 9:08 AM
어제 저녁. 백반집 동태탕 백반 이게 10000원임. 반찬이 8가지. 탄수화물 단백질 골고루임. 오늘도 먹고 싶네.
우리 남편이 사정량이 많아서 특별히 단백질 잘 챙겨줘야해요
November 5, 2025 at 1:00 PM
우리 남편이 사정량이 많아서 특별히 단백질 잘 챙겨줘야해요
까시래기.....
요새 손에서 자꾸 살점 단백질 덩어리들이 내분을 일으켜서 골치가 아프다....
진짜 개아파
요새 손에서 자꾸 살점 단백질 덩어리들이 내분을 일으켜서 골치가 아프다....
진짜 개아파
November 4, 2025 at 2:40 PM
까시래기.....
요새 손에서 자꾸 살점 단백질 덩어리들이 내분을 일으켜서 골치가 아프다....
진짜 개아파
요새 손에서 자꾸 살점 단백질 덩어리들이 내분을 일으켜서 골치가 아프다....
진짜 개아파
PT쌤이 지금은 탄단지 가리지마라ㅡ 뭐든 많이 묵고 하루 네끼 단백질 20그람씩이 목표랫음
November 4, 2025 at 10:43 AM
PT쌤이 지금은 탄단지 가리지마라ㅡ 뭐든 많이 묵고 하루 네끼 단백질 20그람씩이 목표랫음
오늘 남은 병아리콩 다 삶아서 냉장고에 넣어놓음
전에 메인으로 먹으니까 너무 물리고 느끼해가 한동안 손이 안갔는데
단백질 보충겸 조금씩 덜어서 고명처럼 먹어볼까 싶어서 시도해봤더니 괜찮다👍
전에 메인으로 먹으니까 너무 물리고 느끼해가 한동안 손이 안갔는데
단백질 보충겸 조금씩 덜어서 고명처럼 먹어볼까 싶어서 시도해봤더니 괜찮다👍
November 3, 2025 at 7:55 PM
오늘 남은 병아리콩 다 삶아서 냉장고에 넣어놓음
전에 메인으로 먹으니까 너무 물리고 느끼해가 한동안 손이 안갔는데
단백질 보충겸 조금씩 덜어서 고명처럼 먹어볼까 싶어서 시도해봤더니 괜찮다👍
전에 메인으로 먹으니까 너무 물리고 느끼해가 한동안 손이 안갔는데
단백질 보충겸 조금씩 덜어서 고명처럼 먹어볼까 싶어서 시도해봤더니 괜찮다👍
판결!
단백질 쉐이크는 단백질 이외의 것이 들어가면 안 되므로 블친으로 단쉐를 만들겠다면 단 한 방울의 피도 흘리게 하여선 아니된다!
단백질 쉐이크는 단백질 이외의 것이 들어가면 안 되므로 블친으로 단쉐를 만들겠다면 단 한 방울의 피도 흘리게 하여선 아니된다!
November 4, 2025 at 6:45 AM
판결!
단백질 쉐이크는 단백질 이외의 것이 들어가면 안 되므로 블친으로 단쉐를 만들겠다면 단 한 방울의 피도 흘리게 하여선 아니된다!
단백질 쉐이크는 단백질 이외의 것이 들어가면 안 되므로 블친으로 단쉐를 만들겠다면 단 한 방울의 피도 흘리게 하여선 아니된다!
라면을 선택한 순간부터 영양소 단백질 이런거 생각하는게 가오없는겁니다(아닙니다)
October 30, 2025 at 8:49 AM
라면을 선택한 순간부터 영양소 단백질 이런거 생각하는게 가오없는겁니다(아닙니다)
하나만먹으면 물리는 스타일이라
이렇게 채소야채탄수화물 단백질 식이섬유 한번에 들어간 음식이좋음
이렇게 채소야채탄수화물 단백질 식이섬유 한번에 들어간 음식이좋음
October 29, 2025 at 4:31 AM
하나만먹으면 물리는 스타일이라
이렇게 채소야채탄수화물 단백질 식이섬유 한번에 들어간 음식이좋음
이렇게 채소야채탄수화물 단백질 식이섬유 한번에 들어간 음식이좋음
ㄹㅇ ㅠ 그래서 단백질 쉐잌 사다가 먹고잇슨 배고플 때마다....
October 25, 2025 at 10:37 AM
ㄹㅇ ㅠ 그래서 단백질 쉐잌 사다가 먹고잇슨 배고플 때마다....
내가 악마가 된다면 식단관리의 악마가 될지도 모른다는 생각을 하였다...
아침... 오트밀 30g(+우유 한잔 분량)
점심... 통밀빵 두쪽+단백질셰이크
저녁... 약간의 탄수+섬유소+모자란 단백질 보충식
대체로 이 짓을 벌써 3개월째 해왔구나
아침... 오트밀 30g(+우유 한잔 분량)
점심... 통밀빵 두쪽+단백질셰이크
저녁... 약간의 탄수+섬유소+모자란 단백질 보충식
대체로 이 짓을 벌써 3개월째 해왔구나
October 24, 2025 at 10:14 AM
내가 악마가 된다면 식단관리의 악마가 될지도 모른다는 생각을 하였다...
아침... 오트밀 30g(+우유 한잔 분량)
점심... 통밀빵 두쪽+단백질셰이크
저녁... 약간의 탄수+섬유소+모자란 단백질 보충식
대체로 이 짓을 벌써 3개월째 해왔구나
아침... 오트밀 30g(+우유 한잔 분량)
점심... 통밀빵 두쪽+단백질셰이크
저녁... 약간의 탄수+섬유소+모자란 단백질 보충식
대체로 이 짓을 벌써 3개월째 해왔구나
허하면 단백질 쉐이크 우유에 타먹어보면 좋은데...진짜 맜있써
October 22, 2025 at 2:34 PM
허하면 단백질 쉐이크 우유에 타먹어보면 좋은데...진짜 맜있써
정제탄수 유제품 단백질 못먹는 식단이라 체지방은 근육이랑 알아서 술술 빠질거같음
October 22, 2025 at 6:34 AM
정제탄수 유제품 단백질 못먹는 식단이라 체지방은 근육이랑 알아서 술술 빠질거같음
단백질무신썬의 주저리
현재 내 단백질 섭취 타겟은 일일 190-200g이다
이건 어마어마한 각오가 필요할 뿐만아니라, 돈도 큰 문제다
기본적인 단백질 보충에 들어가는게 하루 닭가슴살 3덩어리 단백질드링크 2-3통(개당 250-330ml) 단백질바 2개 저녁 자기전에 먹을 그릭요거트+과일이다
전부다 대량으로 사도, 놀랍게도 제품 1개/단백질 약 20g당 2000원으로 수렴한다
소위 “건강하게” 먹으면서 거기 단백질 보충에 들어가는 돈이 하루 15000원을 넘어간다
오히려 직장을 다니니까 하는거지 학생때는 절대 불가했을것
현재 내 단백질 섭취 타겟은 일일 190-200g이다
이건 어마어마한 각오가 필요할 뿐만아니라, 돈도 큰 문제다
기본적인 단백질 보충에 들어가는게 하루 닭가슴살 3덩어리 단백질드링크 2-3통(개당 250-330ml) 단백질바 2개 저녁 자기전에 먹을 그릭요거트+과일이다
전부다 대량으로 사도, 놀랍게도 제품 1개/단백질 약 20g당 2000원으로 수렴한다
소위 “건강하게” 먹으면서 거기 단백질 보충에 들어가는 돈이 하루 15000원을 넘어간다
오히려 직장을 다니니까 하는거지 학생때는 절대 불가했을것
October 21, 2025 at 12:03 PM
단백질무신썬의 주저리
현재 내 단백질 섭취 타겟은 일일 190-200g이다
이건 어마어마한 각오가 필요할 뿐만아니라, 돈도 큰 문제다
기본적인 단백질 보충에 들어가는게 하루 닭가슴살 3덩어리 단백질드링크 2-3통(개당 250-330ml) 단백질바 2개 저녁 자기전에 먹을 그릭요거트+과일이다
전부다 대량으로 사도, 놀랍게도 제품 1개/단백질 약 20g당 2000원으로 수렴한다
소위 “건강하게” 먹으면서 거기 단백질 보충에 들어가는 돈이 하루 15000원을 넘어간다
오히려 직장을 다니니까 하는거지 학생때는 절대 불가했을것
현재 내 단백질 섭취 타겟은 일일 190-200g이다
이건 어마어마한 각오가 필요할 뿐만아니라, 돈도 큰 문제다
기본적인 단백질 보충에 들어가는게 하루 닭가슴살 3덩어리 단백질드링크 2-3통(개당 250-330ml) 단백질바 2개 저녁 자기전에 먹을 그릭요거트+과일이다
전부다 대량으로 사도, 놀랍게도 제품 1개/단백질 약 20g당 2000원으로 수렴한다
소위 “건강하게” 먹으면서 거기 단백질 보충에 들어가는 돈이 하루 15000원을 넘어간다
오히려 직장을 다니니까 하는거지 학생때는 절대 불가했을것
결국 계산해보면 단백질 보충에 들어가는 돈이 월 45만원은 족히 된다는건데, 내가 회사 밥 등으로 공제되는걸 빼도 30만원은 무조건 넘어감
이걸 계산하다보면 저속노화니 건강 어쩌고 하는 트렌드에 대해 다소 비판적으로 될 수 밖에 없는 부분이 있다. “다 좋은데 이거 할 수 있는 사람들이 얼마나 될까요?” 라는 것이다.
그리고 계산하고 나니까 드는 생각인데 이거 위고비/마운자로 맞는거하고 비용차이 없겠는데? 시1발
이걸 계산하다보면 저속노화니 건강 어쩌고 하는 트렌드에 대해 다소 비판적으로 될 수 밖에 없는 부분이 있다. “다 좋은데 이거 할 수 있는 사람들이 얼마나 될까요?” 라는 것이다.
그리고 계산하고 나니까 드는 생각인데 이거 위고비/마운자로 맞는거하고 비용차이 없겠는데? 시1발
October 21, 2025 at 12:06 PM
결국 계산해보면 단백질 보충에 들어가는 돈이 월 45만원은 족히 된다는건데, 내가 회사 밥 등으로 공제되는걸 빼도 30만원은 무조건 넘어감
이걸 계산하다보면 저속노화니 건강 어쩌고 하는 트렌드에 대해 다소 비판적으로 될 수 밖에 없는 부분이 있다. “다 좋은데 이거 할 수 있는 사람들이 얼마나 될까요?” 라는 것이다.
그리고 계산하고 나니까 드는 생각인데 이거 위고비/마운자로 맞는거하고 비용차이 없겠는데? 시1발
이걸 계산하다보면 저속노화니 건강 어쩌고 하는 트렌드에 대해 다소 비판적으로 될 수 밖에 없는 부분이 있다. “다 좋은데 이거 할 수 있는 사람들이 얼마나 될까요?” 라는 것이다.
그리고 계산하고 나니까 드는 생각인데 이거 위고비/마운자로 맞는거하고 비용차이 없겠는데? 시1발
내가 먹는 단백질 파우더 이건데… 사실 나는 근육증강 용으로 단백질 파우더를 산게 아냐… 난 그냥 때때로 식욕이 없고 그럴때 그냥 식사 대용으로 먹을게 필요했고
단백질 파우더가 하나같이 맛이 없어서 고민하다 어느날 이걸 봄… 커피 맛이면… 우유에 타먹으면 라떼 맛이지 않을까? 그럼 좀 덜 역하지 않을까?
그리고 ADHD뇌는 옆에 적힌 “카페인 100그램” 을 스루함… 왜냐면 단백질 파우더에 카페인이 있을거란 생각 자체를 못했는데… 운동능력 땜에 이걸 합친 제품들이 있더라고 ㅠㅠ 헬스인들 무섭다 단백질에 카페인까지
단백질 파우더가 하나같이 맛이 없어서 고민하다 어느날 이걸 봄… 커피 맛이면… 우유에 타먹으면 라떼 맛이지 않을까? 그럼 좀 덜 역하지 않을까?
그리고 ADHD뇌는 옆에 적힌 “카페인 100그램” 을 스루함… 왜냐면 단백질 파우더에 카페인이 있을거란 생각 자체를 못했는데… 운동능력 땜에 이걸 합친 제품들이 있더라고 ㅠㅠ 헬스인들 무섭다 단백질에 카페인까지
October 21, 2025 at 1:24 AM
내가 먹는 단백질 파우더 이건데… 사실 나는 근육증강 용으로 단백질 파우더를 산게 아냐… 난 그냥 때때로 식욕이 없고 그럴때 그냥 식사 대용으로 먹을게 필요했고
단백질 파우더가 하나같이 맛이 없어서 고민하다 어느날 이걸 봄… 커피 맛이면… 우유에 타먹으면 라떼 맛이지 않을까? 그럼 좀 덜 역하지 않을까?
그리고 ADHD뇌는 옆에 적힌 “카페인 100그램” 을 스루함… 왜냐면 단백질 파우더에 카페인이 있을거란 생각 자체를 못했는데… 운동능력 땜에 이걸 합친 제품들이 있더라고 ㅠㅠ 헬스인들 무섭다 단백질에 카페인까지
단백질 파우더가 하나같이 맛이 없어서 고민하다 어느날 이걸 봄… 커피 맛이면… 우유에 타먹으면 라떼 맛이지 않을까? 그럼 좀 덜 역하지 않을까?
그리고 ADHD뇌는 옆에 적힌 “카페인 100그램” 을 스루함… 왜냐면 단백질 파우더에 카페인이 있을거란 생각 자체를 못했는데… 운동능력 땜에 이걸 합친 제품들이 있더라고 ㅠㅠ 헬스인들 무섭다 단백질에 카페인까지