這三個月真的有練起來，從數據看得出來幾件很明確的成果
－平均每周大約 3 天訓練 共 37 天
－總共做了 674 組重量訓練 總訓練量約 273 噸
－每次訓練的總重量大約從 8 月的 4.7 噸 提升到 11 月的 9.1 噸 接近翻倍
－胸推、後鏈和小腿的力量都看得到實際進步

訓練有沒有記錄下來真的有差

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人際關係的處理真的很消耗心力

某種程度上

大家也都是利益互相

也沒必要疏遠之後

說話連點禮貌都不給

真的爛透了(´･ω･`)

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