台中女子監獄今天邀請推廣超慢跑運動的教官徐棟英，帶領收容人學習動作及要領，將持續推廣適合監所環境的運動，讓收容人能在有限的空間裡，找到紓壓放鬆的方法。

桃園盃棒球賽青棒組8強賽，平鎮A高一野手劉桓宇2安2打點，總教練吳柏宏稱讚劉桓宇的打擊能力讓人「刮目相看」，也提到他場上總帶著笑容，這是放鬆紓壓的方式、心態調適良好。

農業部林業及自然保育署從2017年開始推廣森林療癒，取得認證的森林療癒師目前有89人，來自不同行業，也成為一種新的斜槓工作，以專業教民眾如何在山林裡能心無雜念放鬆紓壓。

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療癒系電玩遊戲有助於舒緩壓力與減輕焦慮 （★ 111 分） 近年來，紓壓與減輕焦慮成為現代人普遍關注的議題，報導指出，所謂「療癒系」的電玩遊戲（cozy games），如《Stardew Valley》、《Animal Crossing（動物森友會）》、《A Short Hike》等，以放鬆的遊戲氛圍、溫馨美術風格及非競爭性目標，設計出能引發玩者安全感與安心感的體驗。這類遊戲多半以農作、經營、日常模擬等主題為主，遊戲節奏緩慢、壓力較小，帶領玩家進入一個遠離現實壓力的虛擬環境，使焦慮、不安情緒獲得舒緩，成為不少人在疫情或重大壓力時期的救贖。 不少玩者分享，這些「療癒系」遊戲以其自由度及容錯空間，讓人可以按自己的步調探索與體驗，無強制期限與高難度挑戰，例如能專注於種植、釣魚或單純與村民互動，感受到反璞歸真的簡單樂趣。儘管如此，一些玩家反映諸如《Stardew Valley》這類遊戲的農作進度、體力系統與時限，對特定族群卻帶來壓力感，甚至讓人有永無止盡待辦事項的「家務遊戲」錯覺，相較下像《Animal Crossing》這種限制更少的遊戲或簡單解謎作品更具放鬆效果。也有人指出，遊戲中的故事背景雖然力圖營造純淨理想鄉，但其實仍隱含現代社會結構、階級與企業壓榨等元素；有些甚至以幽默自嘲方式看待角色選擇，不同需求的玩家也可自由避開自己不喜歡的情節。 Hacker News 討論中，眾多留言探討個人對「療癒系」遊戲的感受和選擇。部份網友認同此類遊戲對抗焦慮、喚起幸福感的正向作用，特別是在疫情期間，很多平時不玩電玩的民眾也因而受惠。他們認為，遊戲獨特之處在於需要主動參與，而這份投入本身就能帶來超越傳統靜態媒體（如書籍、電影、音樂）的療癒體驗。另一方面，也有玩家認為不僅嘉年華式遊戲帶來舒壓效果，有些高強度戰鬥遊戲如《Doom》、《Dark Souls（黑暗靈魂）》甚至 From Software（知名日本遊戲公司）系列，反而因高挑戰性與達成困難目標的成就感，讓大腦暫時跳脫無力感，對打擊抑鬱或低落情緒帶來不一樣的療癒效果。 不少回應也討論到性別、遊戲主題和玩者結構的刻板印象。一些網友指出，傳統社會與產業對「非主流」遊戲的評價排除掉女性或年長者的選擇，其實跨年齡、跨性別的族群都可能偏好這類非競爭型、注重內心放鬆的遊戲，只是分類方式存在偏見。另外，部分用戶也提及，類似療癒功能並非電玩獨有，閱讀、音樂等其他媒體同樣能安撫情緒，關鍵在於找到最適合自我調適的休閒方式。 👥 60 則討論、評論 💬 https://news.ycombinator.com/item?id=43733097

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Death Grips · Album · 2016 · 13 songs.