ヘルニアをこじらせて手術をして後遺症まで残した余が来ましたよ。
あまり治そうとしないで、痛みが取れるまで安静にしておくことをお勧めします。
ストレッチとか整体とかもは今はあまりお勧めしません。
ブリ返すかもしれませんが、都度安静で乗り切ってください。
最悪ブロック注射で（10年以上先になると思いますが）、乗り切りましょう。
無理すると悪化して、悲惨な末路を迎えます。余の事です(´Д｀)めう

ダイエットで白米抜いて、毎日鍋食べてた事あったよ。
豚肉白菜豆腐で結構満足感ある。
今は１人用のスープがあって便利よね(´Д｀)めう