『 24 TWENTY FOUR : 今日一日に集中する力 』読了！

人が幸福を感じるのは、心身が今に集中できているとき。

自身で決定を下し、そのことに対し腹を括って行動できていることが人生における満足度を高めてくれる。

しかし現代は、

・依存性の強い情報、
・先行きが見えないことから生じる不安、
・人間関係に起因するストレスや悩み

に溢れ、人が今に集中しようとするのを妨げる。

この本は研究機関での研究結果を紹介しながら、上記3つとの向き合い方への処方箋を煎じてくれている。

『とっさに言語化できるメモの技術』読了！

ー「これ、どう思う？」と聞かれてとっさに言葉が出てこない。

そんな悩みを持っていた著者が、裁判官書記官という経験から編み出したタテA4サイズの紙に線を一本引く方法。

著者曰く、言葉が出てこないのは知識がないからでも考えていないからでもなく、頭の中で情報がごちゃごちゃに絡まっているため。

そこから上記の紙の左に”事実”、右に”思ったこと”や”判断”を区別して書くだけで頭の中の情報が整理されて言語化されていくという。

自分もこの方法でアウトプット量を増やしていきたい！

『歩けば、調う』読了！

氾濫しすぎる情報に常に刺激を受けて「心ここにあらず」の状態から、歩くことで「今、この瞬間」に意識を集中させて脳を休息させる方法、とても有益だった！
今年は健康面も意識して歩こうと思っていた矢先。この本に出合えたのでタイミング良かった！

紹介されていた歩き方と意識の向け方を実践してみます。

いつも億劫に感じていた買い出しも歩くことで心身が調うと思えば、億劫ではなくなります。

洋書の方が安かったから買ったLight for Visual Artists （邦題：光の授業）を昨年末に読了！

最初はkindle内にある翻訳機能使ってちょびちょび進めてたけど、Googleレンズ使ったら怒涛の速度で最後までサクサク進んでいった。

これまで一枚絵を描くときに光と色がそれぞれのモチーフにどう関係しあうのかイマイチ分からなかったところが太陽、環境光、反射光の三つを意識することでわりと描きやすくなった…気がする！