自転車を7分漕いだ。服装に悩んでとりあえず厚着をしていったら、少し暑かった。
December 13, 2024 at 1:41 AM
自転車を7分漕いだ。服装に悩んでとりあえず厚着をしていったら、少し暑かった。
フィットボクシング2のデイリーを軽く10分やった。身体が軽くなり、目が覚めた気がする。
普段はこのぐらいにして、気合と時間がある日にもう少しガッツリやる感じがいいだろうか。
フィットボクシングをやるいちばんの理由は肩こり解消だし。
普段はこのぐらいにして、気合と時間がある日にもう少しガッツリやる感じがいいだろうか。
フィットボクシングをやるいちばんの理由は肩こり解消だし。
December 10, 2024 at 11:52 PM
フィットボクシング2のデイリーを軽く10分やった。身体が軽くなり、目が覚めた気がする。
普段はこのぐらいにして、気合と時間がある日にもう少しガッツリやる感じがいいだろうか。
フィットボクシングをやるいちばんの理由は肩こり解消だし。
普段はこのぐらいにして、気合と時間がある日にもう少しガッツリやる感じがいいだろうか。
フィットボクシングをやるいちばんの理由は肩こり解消だし。
体が起きていない感じがあったし力が出ないのでラジオ体操をやってみた。けっこう息切れした。目は少しだけ覚めたかな。
December 10, 2024 at 10:46 PM
体が起きていない感じがあったし力が出ないのでラジオ体操をやってみた。けっこう息切れした。目は少しだけ覚めたかな。
フィットボクシングをストレッチ込みで軽く10分やったあと、ウォーキングがてらコンビニまで歩いて往復15分歩いた。
このぐらいの運動量のほうが体調維持的には充分なんだけど、体力を増強したいならもっと運動しないといけないよなぁ……。
このぐらいの運動量のほうが体調維持的には充分なんだけど、体力を増強したいならもっと運動しないといけないよなぁ……。
December 10, 2024 at 12:50 AM
フィットボクシングをストレッチ込みで軽く10分やったあと、ウォーキングがてらコンビニまで歩いて往復15分歩いた。
このぐらいの運動量のほうが体調維持的には充分なんだけど、体力を増強したいならもっと運動しないといけないよなぁ……。
このぐらいの運動量のほうが体調維持的には充分なんだけど、体力を増強したいならもっと運動しないといけないよなぁ……。
フィットボクシング3の体験版のチェアフィットを6分やった。じんわり少し汗ばむ程度の運動量。運動しなさすぎで体がだるかったけど、チェアフィットをやった後は気持ちと体がスッキリした。
そんなに汗かかないし、ちょっと気分転換したいとか肩こりをほぐしたいという時に良さそう。
ただ、これなら普通のストレートコンビとかを、自分で勝手に座ってやっても同じことでは？という気もする。
そんなに汗かかないし、ちょっと気分転換したいとか肩こりをほぐしたいという時に良さそう。
ただ、これなら普通のストレートコンビとかを、自分で勝手に座ってやっても同じことでは？という気もする。
December 8, 2024 at 6:57 AM
フィットボクシング3の体験版のチェアフィットを6分やった。じんわり少し汗ばむ程度の運動量。運動しなさすぎで体がだるかったけど、チェアフィットをやった後は気持ちと体がスッキリした。
そんなに汗かかないし、ちょっと気分転換したいとか肩こりをほぐしたいという時に良さそう。
ただ、これなら普通のストレートコンビとかを、自分で勝手に座ってやっても同じことでは？という気もする。
そんなに汗かかないし、ちょっと気分転換したいとか肩こりをほぐしたいという時に良さそう。
ただ、これなら普通のストレートコンビとかを、自分で勝手に座ってやっても同じことでは？という気もする。
寒さに体を慣らそうと誘われ、散歩を15分してきた。誘ってくれて感謝。
December 6, 2024 at 11:40 AM
寒さに体を慣らそうと誘われ、散歩を15分してきた。誘ってくれて感謝。
私が運動を習慣化できない一番の理由は持病の存在だけど、持病と付き合いつつどうにかやっていくしかないかな……。
持病でしんどいからと言って全く運動しないと、それはそれでしんどいし
持病でしんどいからと言って全く運動しないと、それはそれでしんどいし
December 6, 2024 at 7:30 AM
私が運動を習慣化できない一番の理由は持病の存在だけど、持病と付き合いつつどうにかやっていくしかないかな……。
持病でしんどいからと言って全く運動しないと、それはそれでしんどいし
持病でしんどいからと言って全く運動しないと、それはそれでしんどいし
今日も筋肉痛だったし持病の具合が良くなかったので運動しなかった。
明日、回復していたらウォーキングぐらいはやっておきたいけど、どうかな……。
明日、回復していたらウォーキングぐらいはやっておきたいけど、どうかな……。
December 6, 2024 at 7:28 AM
今日も筋肉痛だったし持病の具合が良くなかったので運動しなかった。
明日、回復していたらウォーキングぐらいはやっておきたいけど、どうかな……。
明日、回復していたらウォーキングぐらいはやっておきたいけど、どうかな……。
フィットボクシングのストレッチって全体的に軽めな気がするけどどうなのかな。ストレッチだけならYouTubeでオガトレとかをやったほうがいいかな？
December 5, 2024 at 4:40 AM
フィットボクシングのストレッチって全体的に軽めな気がするけどどうなのかな。ストレッチだけならYouTubeでオガトレとかをやったほうがいいかな？
筋肉痛が酷すぎて何もやる気しないけど、少しでも回復を早めようとラジオ体操とフィットボクシングのしっかりストレッチをやっておいた。ちょっとだけ痛みが和らいだ。
December 5, 2024 at 4:38 AM
筋肉痛が酷すぎて何もやる気しないけど、少しでも回復を早めようとラジオ体操とフィットボクシングのしっかりストレッチをやっておいた。ちょっとだけ痛みが和らいだ。
予想通り筋肉痛になったけど、肩こりの痛みとは違うから気持ちはだいぶ楽。
問題は「筋肉痛のときでもトレーニングしていいのか？」ということだけど、やりたくなったらやる、ぐらいの気持ちでいればいいかな。
問題は「筋肉痛のときでもトレーニングしていいのか？」ということだけど、やりたくなったらやる、ぐらいの気持ちでいればいいかな。
December 4, 2024 at 10:50 PM
予想通り筋肉痛になったけど、肩こりの痛みとは違うから気持ちはだいぶ楽。
問題は「筋肉痛のときでもトレーニングしていいのか？」ということだけど、やりたくなったらやる、ぐらいの気持ちでいればいいかな。
問題は「筋肉痛のときでもトレーニングしていいのか？」ということだけど、やりたくなったらやる、ぐらいの気持ちでいればいいかな。
やはり運動したほうが体の調子がいい。運動を習慣化したい。
December 4, 2024 at 10:54 AM
やはり運動したほうが体の調子がいい。運動を習慣化したい。
今日はフィットボクシング2を10分、ウォーキングを25分、フィットボクシング3の体験版のデイリーを10分やった。
総消費カロリーは280kcalぐらい。
総消費カロリーは280kcalぐらい。
December 4, 2024 at 10:51 AM
今日はフィットボクシング2を10分、ウォーキングを25分、フィットボクシング3の体験版のデイリーを10分やった。
総消費カロリーは280kcalぐらい。
総消費カロリーは280kcalぐらい。