obg pelo conhecimento

não tá liberado, as vagas só abrem em 2099, vai ter que esperar até lá

contribui sim, o ideal é 8 a 9 horas de sono, se tiver uma rotina de treino intenso é preciso mais tempo

o sono tá diretamente ligado as dores, se tu tá com dores pós treino é sinal de que seu corpo tá num processo de hipertrofia muscular, o sono/descanso é quando seu corpo se recupera, se vc tá muito cansada é sinal que seu corpo tá pedindo por mais tempo de descanso pra se recuperar

muito pitica KKKK

fofa d+

q bom, fico feliz, vc parece ser uma boa garota

q triste 😓

sensata

kkkkkkkk

ignora a balança pra não ficar paranoica, foca no processo, logo logo vc começa a ver um montão de resultados e se anima

é real, dps que vc começa musculação se pesar perde sentido, diminui gordura e aumenta massa muscular, pra saber se vc tá "gorda" tem que fazer bioimpedância pra ver o percentual de gordura

3, 4, 6

bom dia, espero que fique bem

🦾🐲🗡️

cada dia é um dia, importante não se sobrecarregar