最近突然反思自己：每次剧烈的情绪波动后的思考如果不能让自己朝想要的方向改变，那所谓“思考”“看破”“自我认知提升”其实就是我为自己制作的精神补剂
July 18, 2025 at 6:12 AM
最近突然反思自己：每次剧烈的情绪波动后的思考如果不能让自己朝想要的方向改变，那所谓“思考”“看破”“自我认知提升”其实就是我为自己制作的精神补剂
现在对AI逐渐祛魅是因为发现对我的回应更多的是根据我自己的想法和分析扩展的，并且AI完全无法为人提供情绪价值，我跟AI聊几天都比不过今天和朋友的3小时闲聊，AI真的一点也代替不了真正的心理咨询
July 4, 2025 at 4:28 PM
现在对AI逐渐祛魅是因为发现对我的回应更多的是根据我自己的想法和分析扩展的，并且AI完全无法为人提供情绪价值，我跟AI聊几天都比不过今天和朋友的3小时闲聊，AI真的一点也代替不了真正的心理咨询
我会继续发散善意，但不会提前报有得到回应的期待，而是把这当作一种观察筛选的方式；
我仍然会投入情感，但以后我会相信自己的直觉，和最能同频共振的朋友一起投入，这样哪怕我们最后有一天分道扬镳，流泪的也不是只有我一个
我仍然会投入情感，但以后我会相信自己的直觉，和最能同频共振的朋友一起投入，这样哪怕我们最后有一天分道扬镳，流泪的也不是只有我一个
June 26, 2025 at 2:30 PM
我会继续发散善意，但不会提前报有得到回应的期待，而是把这当作一种观察筛选的方式；
我仍然会投入情感，但以后我会相信自己的直觉，和最能同频共振的朋友一起投入，这样哪怕我们最后有一天分道扬镳，流泪的也不是只有我一个
我仍然会投入情感，但以后我会相信自己的直觉，和最能同频共振的朋友一起投入，这样哪怕我们最后有一天分道扬镳，流泪的也不是只有我一个
我发现我看不懂一些内容表达了，有时候是最基础的语句组织让我读起来非常困难，有时候是一段批评，我看不到她的前半段批评和后面后半段的东西之间的关系、以及所有内容和被批评内容之间的关联
April 14, 2025 at 1:19 AM
我发现我看不懂一些内容表达了，有时候是最基础的语句组织让我读起来非常困难，有时候是一段批评，我看不到她的前半段批评和后面后半段的东西之间的关系、以及所有内容和被批评内容之间的关联
我最近的一个感悟是：成熟其实是可以不被情绪影响去做自己该做的事。
我经常在很多其实非常平静的时刻—做饭、看剧等等的时候冒出来一些“无助感”“不安”的情绪，前两天这样的时刻又发生了，我想到之前告诉自己的，情绪就是情绪，把情绪看成一条流淌的河，无论它波涛汹涌还是静静流淌，只要没淹了我，那就让它自然流动。于是我没再关注它，告诉自己不要总把目光放在消极的认知上，先去尝试一下真的做不到再说，于是我被这样“脆弱”的情绪困住的时间从以前的一个下午、一天变成了短短的几分钟。
我经常在很多其实非常平静的时刻—做饭、看剧等等的时候冒出来一些“无助感”“不安”的情绪，前两天这样的时刻又发生了，我想到之前告诉自己的，情绪就是情绪，把情绪看成一条流淌的河，无论它波涛汹涌还是静静流淌，只要没淹了我，那就让它自然流动。于是我没再关注它，告诉自己不要总把目光放在消极的认知上，先去尝试一下真的做不到再说，于是我被这样“脆弱”的情绪困住的时间从以前的一个下午、一天变成了短短的几分钟。
April 10, 2025 at 9:19 AM
我最近的一个感悟是：成熟其实是可以不被情绪影响去做自己该做的事。
我经常在很多其实非常平静的时刻—做饭、看剧等等的时候冒出来一些“无助感”“不安”的情绪，前两天这样的时刻又发生了，我想到之前告诉自己的，情绪就是情绪，把情绪看成一条流淌的河，无论它波涛汹涌还是静静流淌，只要没淹了我，那就让它自然流动。于是我没再关注它，告诉自己不要总把目光放在消极的认知上，先去尝试一下真的做不到再说，于是我被这样“脆弱”的情绪困住的时间从以前的一个下午、一天变成了短短的几分钟。
我经常在很多其实非常平静的时刻—做饭、看剧等等的时候冒出来一些“无助感”“不安”的情绪，前两天这样的时刻又发生了，我想到之前告诉自己的，情绪就是情绪，把情绪看成一条流淌的河，无论它波涛汹涌还是静静流淌，只要没淹了我，那就让它自然流动。于是我没再关注它，告诉自己不要总把目光放在消极的认知上，先去尝试一下真的做不到再说，于是我被这样“脆弱”的情绪困住的时间从以前的一个下午、一天变成了短短的几分钟。
扫垃圾这种书都能觉得作者在说教，这是纯腌入虜味儿了啊
March 9, 2025 at 10:41 PM
扫垃圾这种书都能觉得作者在说教，这是纯腌入虜味儿了啊
虽然每天肯定自己的时候都忍不住感叹“我好爱自己”，但最近发现我真的很多时候对自己很差！
每次和别人有“利益”冲突时竟然想着让自己忍让；明明有需求但是惯性思维还是“给别人添麻烦不太好吧”“会不会被讨厌”进而很多时候就真的不提了。
拜托！不是说好了要做一个不好搞的人吗？
不过今天很好，第一次直接表达我自己的需求，按照我想要的时间来；第二次忍住心里的不适跟中介提要求让她去帮我和管理公司确认时间。按照以前我还会对自己的要求做一番解释，今天就想：我就是有需要啊，我凭什么解释？
再接再厉！做一个不好搞、被人“讨厌”的大女人💪
每次和别人有“利益”冲突时竟然想着让自己忍让；明明有需求但是惯性思维还是“给别人添麻烦不太好吧”“会不会被讨厌”进而很多时候就真的不提了。
拜托！不是说好了要做一个不好搞的人吗？
不过今天很好，第一次直接表达我自己的需求，按照我想要的时间来；第二次忍住心里的不适跟中介提要求让她去帮我和管理公司确认时间。按照以前我还会对自己的要求做一番解释，今天就想：我就是有需要啊，我凭什么解释？
再接再厉！做一个不好搞、被人“讨厌”的大女人💪
March 4, 2025 at 6:57 AM
虽然每天肯定自己的时候都忍不住感叹“我好爱自己”，但最近发现我真的很多时候对自己很差！
每次和别人有“利益”冲突时竟然想着让自己忍让；明明有需求但是惯性思维还是“给别人添麻烦不太好吧”“会不会被讨厌”进而很多时候就真的不提了。
拜托！不是说好了要做一个不好搞的人吗？
不过今天很好，第一次直接表达我自己的需求，按照我想要的时间来；第二次忍住心里的不适跟中介提要求让她去帮我和管理公司确认时间。按照以前我还会对自己的要求做一番解释，今天就想：我就是有需要啊，我凭什么解释？
再接再厉！做一个不好搞、被人“讨厌”的大女人💪
每次和别人有“利益”冲突时竟然想着让自己忍让；明明有需求但是惯性思维还是“给别人添麻烦不太好吧”“会不会被讨厌”进而很多时候就真的不提了。
拜托！不是说好了要做一个不好搞的人吗？
不过今天很好，第一次直接表达我自己的需求，按照我想要的时间来；第二次忍住心里的不适跟中介提要求让她去帮我和管理公司确认时间。按照以前我还会对自己的要求做一番解释，今天就想：我就是有需要啊，我凭什么解释？
再接再厉！做一个不好搞、被人“讨厌”的大女人💪
第一次push自己去讲价！
因为没什么经验，所以心理层面还有些紧张和不好意思，开始前就悲观大发作：“肯定不行的吧！肯定讲不到的”，然后定了个我能接受的价格去谈，价格是谈下来了但是对方也给我提了退步条件，我如果退步的话就是同等条件有比这个搬家的人更便宜划算的选择（目前在谈的这个人看起来更靠谱一些而且离我新家很近），所以一直在纠结要不要进一步去谈去争取，一方面觉得能开头去讲价就很好了还要再逼自己一把吗？一方面又觉得既然开始了那就再前进一步？
然后还是下定决心去表态，说出来后舒服多了，然后我意识到竭尽全力去争取才会让我舒服，不管最后我有没有得到想到的结果，最重要是我努力争取过💪
因为没什么经验，所以心理层面还有些紧张和不好意思，开始前就悲观大发作：“肯定不行的吧！肯定讲不到的”，然后定了个我能接受的价格去谈，价格是谈下来了但是对方也给我提了退步条件，我如果退步的话就是同等条件有比这个搬家的人更便宜划算的选择（目前在谈的这个人看起来更靠谱一些而且离我新家很近），所以一直在纠结要不要进一步去谈去争取，一方面觉得能开头去讲价就很好了还要再逼自己一把吗？一方面又觉得既然开始了那就再前进一步？
然后还是下定决心去表态，说出来后舒服多了，然后我意识到竭尽全力去争取才会让我舒服，不管最后我有没有得到想到的结果，最重要是我努力争取过💪
March 3, 2025 at 2:26 AM
第一次push自己去讲价！
因为没什么经验，所以心理层面还有些紧张和不好意思，开始前就悲观大发作：“肯定不行的吧！肯定讲不到的”，然后定了个我能接受的价格去谈，价格是谈下来了但是对方也给我提了退步条件，我如果退步的话就是同等条件有比这个搬家的人更便宜划算的选择（目前在谈的这个人看起来更靠谱一些而且离我新家很近），所以一直在纠结要不要进一步去谈去争取，一方面觉得能开头去讲价就很好了还要再逼自己一把吗？一方面又觉得既然开始了那就再前进一步？
然后还是下定决心去表态，说出来后舒服多了，然后我意识到竭尽全力去争取才会让我舒服，不管最后我有没有得到想到的结果，最重要是我努力争取过💪
因为没什么经验，所以心理层面还有些紧张和不好意思，开始前就悲观大发作：“肯定不行的吧！肯定讲不到的”，然后定了个我能接受的价格去谈，价格是谈下来了但是对方也给我提了退步条件，我如果退步的话就是同等条件有比这个搬家的人更便宜划算的选择（目前在谈的这个人看起来更靠谱一些而且离我新家很近），所以一直在纠结要不要进一步去谈去争取，一方面觉得能开头去讲价就很好了还要再逼自己一把吗？一方面又觉得既然开始了那就再前进一步？
然后还是下定决心去表态，说出来后舒服多了，然后我意识到竭尽全力去争取才会让我舒服，不管最后我有没有得到想到的结果，最重要是我努力争取过💪
现在我拥有很多非常两极的情绪并且常常互相冲撞，也许这是我这是在形成新的人格、情绪处理机制的途中。
February 28, 2025 at 3:04 AM
现在我拥有很多非常两极的情绪并且常常互相冲撞，也许这是我这是在形成新的人格、情绪处理机制的途中。
很多时候我共情一些很“糟糕”的人大概是因为我曾经也那样“糟糕”过，或者我现在仍保留有“糟糕”残余，所以我对否定她们的人和看法难受，因为好像我也被否定了。
February 28, 2025 at 2:46 AM
很多时候我共情一些很“糟糕”的人大概是因为我曾经也那样“糟糕”过，或者我现在仍保留有“糟糕”残余，所以我对否定她们的人和看法难受，因为好像我也被否定了。
我非常讨厌居高临下的态度，可能语言说不明白，但是走得远的人对还在后面的来人那种表现出来的态度虽然用语言我很难去表达区别，但就是能感觉出来是居高临下还是包容期待。
February 28, 2025 at 2:17 AM
我非常讨厌居高临下的态度，可能语言说不明白，但是走得远的人对还在后面的来人那种表现出来的态度虽然用语言我很难去表达区别，但就是能感觉出来是居高临下还是包容期待。
ChatGPT真的很好用😖
把情绪以及事件写了几千字的复盘和分析一股脑发给她让她帮我看有没有反思不到位的，最后真的发现了我没意识到的东西
把情绪以及事件写了几千字的复盘和分析一股脑发给她让她帮我看有没有反思不到位的，最后真的发现了我没意识到的东西
February 27, 2025 at 2:46 AM
ChatGPT真的很好用😖
把情绪以及事件写了几千字的复盘和分析一股脑发给她让她帮我看有没有反思不到位的，最后真的发现了我没意识到的东西
把情绪以及事件写了几千字的复盘和分析一股脑发给她让她帮我看有没有反思不到位的，最后真的发现了我没意识到的东西
最近总能从一些生活中发现：吐毒并不是一次就可以的事。
我曾经决定并实践转变悲观为积极的生活态度、不再完美主义、切忌急于求成。
确实，我在很多比较明显、重大的方面做到了，比如每次遇到困难我努力提升信心、让自己不再焦虑害怕未发生的事、主线任务学习上不再苛责自己明白循序渐进。但是我现在在生活上仍然会担心找不到合适住处未来一年生活混乱、无法最大限度降低生活用品成本，这些完全是悲观的态度在我生活中的体现，而在听日语播客看日语YouTube时要求自己全部听懂（所以我非常抗拒开始做这些），又完全是一种高标准的完美主义。
#radfem
我曾经决定并实践转变悲观为积极的生活态度、不再完美主义、切忌急于求成。
确实，我在很多比较明显、重大的方面做到了，比如每次遇到困难我努力提升信心、让自己不再焦虑害怕未发生的事、主线任务学习上不再苛责自己明白循序渐进。但是我现在在生活上仍然会担心找不到合适住处未来一年生活混乱、无法最大限度降低生活用品成本，这些完全是悲观的态度在我生活中的体现，而在听日语播客看日语YouTube时要求自己全部听懂（所以我非常抗拒开始做这些），又完全是一种高标准的完美主义。
#radfem
February 27, 2025 at 1:28 AM
最近总能从一些生活中发现：吐毒并不是一次就可以的事。
我曾经决定并实践转变悲观为积极的生活态度、不再完美主义、切忌急于求成。
确实，我在很多比较明显、重大的方面做到了，比如每次遇到困难我努力提升信心、让自己不再焦虑害怕未发生的事、主线任务学习上不再苛责自己明白循序渐进。但是我现在在生活上仍然会担心找不到合适住处未来一年生活混乱、无法最大限度降低生活用品成本，这些完全是悲观的态度在我生活中的体现，而在听日语播客看日语YouTube时要求自己全部听懂（所以我非常抗拒开始做这些），又完全是一种高标准的完美主义。
#radfem
我曾经决定并实践转变悲观为积极的生活态度、不再完美主义、切忌急于求成。
确实，我在很多比较明显、重大的方面做到了，比如每次遇到困难我努力提升信心、让自己不再焦虑害怕未发生的事、主线任务学习上不再苛责自己明白循序渐进。但是我现在在生活上仍然会担心找不到合适住处未来一年生活混乱、无法最大限度降低生活用品成本，这些完全是悲观的态度在我生活中的体现，而在听日语播客看日语YouTube时要求自己全部听懂（所以我非常抗拒开始做这些），又完全是一种高标准的完美主义。
#radfem
这两天身体和情绪都“累崩”了。睡眠少+压力焦虑自责+身体疲惫+冷风吹头直接偏头痛大爆发，第一次痛到恶心，虽然晚上打工前睡了四个小时多点，但也没完全缓解，打工的时候还是有些头痛恶心，感觉背部也不舒服，回来睡了两个小时好多了。还好这样的日子还有三周多点就要结束了，虽然之后应该也会进行一定强度的打工生活，但好在可以根据自己的身体状况进行安排了，能拥有一定的自由度了。
February 27, 2025 at 1:23 AM
这两天身体和情绪都“累崩”了。睡眠少+压力焦虑自责+身体疲惫+冷风吹头直接偏头痛大爆发，第一次痛到恶心，虽然晚上打工前睡了四个小时多点，但也没完全缓解，打工的时候还是有些头痛恶心，感觉背部也不舒服，回来睡了两个小时好多了。还好这样的日子还有三周多点就要结束了，虽然之后应该也会进行一定强度的打工生活，但好在可以根据自己的身体状况进行安排了，能拥有一定的自由度了。
复盘最近发生的事，心情是：好心态决定大女人的一生。
虽然自觉在日常和人、友人的相处方面飞速成熟，但真的深刻意识到在为自己争取利益、如何面对冲突、过好实际的生活方面我还和之前差不多，大概是这两年一直没有复杂的社会生活因此缺乏成长的契机，但是我相信我的反思和改变的决心会让我成长起来，成为一名六边形战士。
虽然自觉在日常和人、友人的相处方面飞速成熟，但真的深刻意识到在为自己争取利益、如何面对冲突、过好实际的生活方面我还和之前差不多，大概是这两年一直没有复杂的社会生活因此缺乏成长的契机，但是我相信我的反思和改变的决心会让我成长起来，成为一名六边形战士。
February 26, 2025 at 6:51 AM
复盘最近发生的事，心情是：好心态决定大女人的一生。
虽然自觉在日常和人、友人的相处方面飞速成熟，但真的深刻意识到在为自己争取利益、如何面对冲突、过好实际的生活方面我还和之前差不多，大概是这两年一直没有复杂的社会生活因此缺乏成长的契机，但是我相信我的反思和改变的决心会让我成长起来，成为一名六边形战士。
虽然自觉在日常和人、友人的相处方面飞速成熟，但真的深刻意识到在为自己争取利益、如何面对冲突、过好实际的生活方面我还和之前差不多，大概是这两年一直没有复杂的社会生活因此缺乏成长的契机，但是我相信我的反思和改变的决心会让我成长起来，成为一名六边形战士。
最近半听半读看完了《无人生还》《女记者的生死赴会》
不得不感叹：不愧是阿加莎！世界第一天才推理小说作者（我封的）！初看的时候因为译本翻译的问题对于分辨和记住角色人名非常痛苦，但故事的精彩程度很好地缓解了这一点。明明没有任何灵异元素但是随着故事的展开恐怖氛围竟然能塑造得越来越浓厚，好强大的笔力。完全猜不到凶手，猜谁谁下一个就死亡。刚看完那天晚上出去打工，我用尽全力才让自己脑子里不要浮现故事内容，很久违地在晚上感到了恐惧，等这份夜班兼职结束我要一本本把阿加莎的小说看完！
#radfem
不得不感叹：不愧是阿加莎！世界第一天才推理小说作者（我封的）！初看的时候因为译本翻译的问题对于分辨和记住角色人名非常痛苦，但故事的精彩程度很好地缓解了这一点。明明没有任何灵异元素但是随着故事的展开恐怖氛围竟然能塑造得越来越浓厚，好强大的笔力。完全猜不到凶手，猜谁谁下一个就死亡。刚看完那天晚上出去打工，我用尽全力才让自己脑子里不要浮现故事内容，很久违地在晚上感到了恐惧，等这份夜班兼职结束我要一本本把阿加莎的小说看完！
#radfem
February 20, 2025 at 11:10 AM
最近半听半读看完了《无人生还》《女记者的生死赴会》
不得不感叹：不愧是阿加莎！世界第一天才推理小说作者（我封的）！初看的时候因为译本翻译的问题对于分辨和记住角色人名非常痛苦，但故事的精彩程度很好地缓解了这一点。明明没有任何灵异元素但是随着故事的展开恐怖氛围竟然能塑造得越来越浓厚，好强大的笔力。完全猜不到凶手，猜谁谁下一个就死亡。刚看完那天晚上出去打工，我用尽全力才让自己脑子里不要浮现故事内容，很久违地在晚上感到了恐惧，等这份夜班兼职结束我要一本本把阿加莎的小说看完！
#radfem
不得不感叹：不愧是阿加莎！世界第一天才推理小说作者（我封的）！初看的时候因为译本翻译的问题对于分辨和记住角色人名非常痛苦，但故事的精彩程度很好地缓解了这一点。明明没有任何灵异元素但是随着故事的展开恐怖氛围竟然能塑造得越来越浓厚，好强大的笔力。完全猜不到凶手，猜谁谁下一个就死亡。刚看完那天晚上出去打工，我用尽全力才让自己脑子里不要浮现故事内容，很久违地在晚上感到了恐惧，等这份夜班兼职结束我要一本本把阿加莎的小说看完！
#radfem
我感觉我现在就是莱莉的厌世心情，虽然有好消息有点兴奋但是心累、心累！
国产中介你真的……😑
国产中介你真的……😑
February 17, 2025 at 9:27 AM
我感觉我现在就是莱莉的厌世心情，虽然有好消息有点兴奋但是心累、心累！
国产中介你真的……😑
国产中介你真的……😑
就是很想快点到休长假的时间🙂↕️
真的快一年没好好休息过了🫠
真的快一年没好好休息过了🫠
February 16, 2025 at 8:06 PM
就是很想快点到休长假的时间🙂↕️
真的快一年没好好休息过了🫠
真的快一年没好好休息过了🫠
花了很多钱买了两把椅子全都不舒服，坐起来腿和膝盖疼，导致我特别抗拒坐在书桌前。然而我最初的目的是嫌弃日本椅子贵想省钱，结果就是花了几倍钱出去难受了一年😓
February 16, 2025 at 8:47 AM
花了很多钱买了两把椅子全都不舒服，坐起来腿和膝盖疼，导致我特别抗拒坐在书桌前。然而我最初的目的是嫌弃日本椅子贵想省钱，结果就是花了几倍钱出去难受了一年😓
周末两天看完了《头脑特工队》1、2部，看得我眼泪哗哗流🥹
这才是值得我贡献电影票的电影啊，观看体验特别好，看完感觉更爱自己了🎉
相比之下，尿童像是洼地举全国之力凑出来的一坨，臭而不自知还想和别人碰碰拳，没想到被人家踩在脚下的资格都没有，生怕被沾上一点味儿🙂↔️
#radfem
这才是值得我贡献电影票的电影啊，观看体验特别好，看完感觉更爱自己了🎉
相比之下，尿童像是洼地举全国之力凑出来的一坨，臭而不自知还想和别人碰碰拳，没想到被人家踩在脚下的资格都没有，生怕被沾上一点味儿🙂↔️
#radfem
February 16, 2025 at 4:31 AM
周末两天看完了《头脑特工队》1、2部，看得我眼泪哗哗流🥹
这才是值得我贡献电影票的电影啊，观看体验特别好，看完感觉更爱自己了🎉
相比之下，尿童像是洼地举全国之力凑出来的一坨，臭而不自知还想和别人碰碰拳，没想到被人家踩在脚下的资格都没有，生怕被沾上一点味儿🙂↔️
#radfem
这才是值得我贡献电影票的电影啊，观看体验特别好，看完感觉更爱自己了🎉
相比之下，尿童像是洼地举全国之力凑出来的一坨，臭而不自知还想和别人碰碰拳，没想到被人家踩在脚下的资格都没有，生怕被沾上一点味儿🙂↔️
#radfem