だってこんな最高な写真がつまった本、欲しくないわけなくない・・・・・？(自己肯定感爆高人間)
June 7, 2024 at 2:52 PM
だってこんな最高な写真がつまった本、欲しくないわけなくない・・・・・？(自己肯定感爆高人間)
レイヤーさんって「その人と交流があるかどうか」で頒布物の購入を決めるイメージがあるんやけど、私は交流あろうがなかろうが欲しいものを買うタイプなのでそこが噛み合ってないんだよな〜〜と自己分析
June 7, 2024 at 2:51 PM
レイヤーさんって「その人と交流があるかどうか」で頒布物の購入を決めるイメージがあるんやけど、私は交流あろうがなかろうが欲しいものを買うタイプなのでそこが噛み合ってないんだよな〜〜と自己分析
私のスペース、びっくりするくらいレイヤーさんが来ない
気のせいかなって思ってたけど客観的に見てもそうだったらしいのでこれは事実─────────
気のせいかなって思ってたけど客観的に見てもそうだったらしいのでこれは事実─────────
June 7, 2024 at 2:47 PM
私のスペース、びっくりするくらいレイヤーさんが来ない
気のせいかなって思ってたけど客観的に見てもそうだったらしいのでこれは事実─────────
気のせいかなって思ってたけど客観的に見てもそうだったらしいのでこれは事実─────────
ぼくの写真集って本当に最高なんですけど、ひとつ悔しい点があって、同じ趣味のさぇぐさレイヤーさんには好かれないので最高写真をお届けできないのは申し訳ないね〜
June 7, 2024 at 2:46 PM
ぼくの写真集って本当に最高なんですけど、ひとつ悔しい点があって、同じ趣味のさぇぐさレイヤーさんには好かれないので最高写真をお届けできないのは申し訳ないね〜
筋トレはこの量キープで有酸素運動追加とプロテイン再開
筋力強化と脂肪燃焼効果狙う
筋力強化と脂肪燃焼効果狙う
March 24, 2024 at 12:09 PM
筋トレはこの量キープで有酸素運動追加とプロテイン再開
筋力強化と脂肪燃焼効果狙う
筋力強化と脂肪燃焼効果狙う
平日
出勤前 有酸素運動
帰宅後 有酸素運動＋筋トレ(緩)
祝日
起床後 有酸素運動(緩)
食事後 筋トレ(強)
土日
起床後 有酸素運動(強)
食事後 なんもせんかった
風呂前 筋トレ(強)×３
な1週間
出勤前 有酸素運動
帰宅後 有酸素運動＋筋トレ(緩)
祝日
起床後 有酸素運動(緩)
食事後 筋トレ(強)
土日
起床後 有酸素運動(強)
食事後 なんもせんかった
風呂前 筋トレ(強)×３
な1週間
March 24, 2024 at 12:08 PM
平日
出勤前 有酸素運動
帰宅後 有酸素運動＋筋トレ(緩)
祝日
起床後 有酸素運動(緩)
食事後 筋トレ(強)
土日
起床後 有酸素運動(強)
食事後 なんもせんかった
風呂前 筋トレ(強)×３
な1週間
出勤前 有酸素運動
帰宅後 有酸素運動＋筋トレ(緩)
祝日
起床後 有酸素運動(緩)
食事後 筋トレ(強)
土日
起床後 有酸素運動(強)
食事後 なんもせんかった
風呂前 筋トレ(強)×３
な1週間
平日仕事で疲れてできない日もあるから休みで予定ない日はしっかりトレーニングする💪
March 18, 2024 at 1:25 PM
平日仕事で疲れてできない日もあるから休みで予定ない日はしっかりトレーニングする💪
昨日
朝３kmウォーキング
プランク
下半身筋トレ×３
ストレッチ
今日
下半身筋トレ
腹部筋トレ
朝３kmウォーキング
プランク
下半身筋トレ×３
ストレッチ
今日
下半身筋トレ
腹部筋トレ
March 18, 2024 at 1:24 PM
昨日
朝３kmウォーキング
プランク
下半身筋トレ×３
ストレッチ
今日
下半身筋トレ
腹部筋トレ
朝３kmウォーキング
プランク
下半身筋トレ×３
ストレッチ
今日
下半身筋トレ
腹部筋トレ
本日のプランク 完(39日目)
下半身筋トレ・ストレッチも完
下半身筋トレ・ストレッチも完
March 12, 2024 at 12:57 PM
本日のプランク 完(39日目)
下半身筋トレ・ストレッチも完
下半身筋トレ・ストレッチも完
筋トレ２日間おやすみにしたから今日はいつもよりしっかりめ
March 9, 2024 at 12:04 PM
筋トレ２日間おやすみにしたから今日はいつもよりしっかりめ
本日のプランク 完(36日目)
筋トレとストレッチも完
筋トレとストレッチも完
March 6, 2024 at 1:20 PM
本日のプランク 完(36日目)
筋トレとストレッチも完
筋トレとストレッチも完
全力有酸素運動運動15分、下半身筋トレ、ストレッチも加えてやりました
March 3, 2024 at 1:08 PM
全力有酸素運動運動15分、下半身筋トレ、ストレッチも加えてやりました
運動後低血圧っていうらしい
もともと血圧低いからちょっと下がるだけでもキチィ〜〜〜吐きそ〜〜〜
もともと血圧低いからちょっと下がるだけでもキチィ〜〜〜吐きそ〜〜〜
March 2, 2024 at 2:37 PM
運動後低血圧っていうらしい
もともと血圧低いからちょっと下がるだけでもキチィ〜〜〜吐きそ〜〜〜
もともと血圧低いからちょっと下がるだけでもキチィ〜〜〜吐きそ〜〜〜
プランクメニューがリセットされたから加えて別の筋トレ増やしたらなんかめちゃくちゃ具合悪くなってしまって今マットの上で転がって天井見てる
March 2, 2024 at 2:35 PM
プランクメニューがリセットされたから加えて別の筋トレ増やしたらなんかめちゃくちゃ具合悪くなってしまって今マットの上で転がって天井見てる
1ヶ月分のプランクメニューやりきった〜〜〜〜〜〜〜明日からも頑張るぞ〜〜〜〜
February 29, 2024 at 2:18 PM
1ヶ月分のプランクメニューやりきった〜〜〜〜〜〜〜明日からも頑張るぞ〜〜〜〜