Lo que empieza como una regla estricta muchas veces termina en frustración, culpa… y en no pocos casos, en un atracón. Porque el problema no es la falta de fuerza de voluntad, sino un enfoque que no respeta el proceso ni al cuerpo.

Disfrutar la comida sin culpa, sin prohibiciones, es parte de una relación saludable y respetuosa con lo que comes. La verdadera nutrición no se trata de control, sino de conciencia.

Y si aún no lo sabe, puede aprenderlo.
No necesitas seguir reglas impuestas desde fuera. Lo que realmente necesitas es deshacerte de esas ideas que te han inculcado y volver a conectar contigo misma. Aprender a escuchar esa voz interior que siempre ha estado ahí.

Este tipo de mensajes no solo te confunden, sino que te desconectan de tu cuerpo, te hacen perder confianza y te encierran en un ciclo agotador:
❌ Restringes.
❌ Comes con culpa.
❌ Te sientes fracasada.
Y todo vuelve a empezar.
Pero aquí va lo importante:
Tu cuerpo sí sabe lo que necesita. 🙌💡

Te hacen dudar de ti misma y de tu capacidad para tomar decisiones sobre tu alimentación.
Esa vocecita que te dice que una manzana tiene demasiado azúcar, que el pan te hace engordar o que si no sigues la última dieta de moda estás fracasando... ¿te suena familiar?

“COMER CARBOHIDRATOS SIN ACOMPAÑARLOS DE VERDURAS Y PROTEÍNA ES ¡LO PEOR! QUE PUEDES HACER POR TU SALUD !!!!”

Estoy segura de que hay cosas cuantitativamente peores para la salud como comerte esos carbohidratos aliñados con cianuro o rebozados en aguas fecales, pero qué sabré yo.