el usuario promedio desbloquea su dispositivo 50 o más veces al día y que la adicción digital está asociada con la depresión, la ansiedad y afecta particularmente a las personas solitarias

Brooks sugiere que esta es la lección más importante a recordar al buscar liberarse del control de la pantalla. La investigación cubierta por Brooks apoya la seriedad de la afirmación de Lembke,

Este problema de la adicción digital se relaciona con la falta de dominio propio, un tema que Brooks aborda citando la filosofía clásica. Menciona al filósofo estoico griego Epicteto, quien enseñó en sus Discursos: "Ningún hombre es libre si no es dueño de sí mismo".

Brooks utiliza esta analogía para destacar la gravedad de la adicción a los dispositivos digitales. dado que un estilo de vida completamente libre de smartphones es cada vez menos práctico, el enfoque más plausible es gestionar este comportamiento adictivo mediante la moderación consciente del uso

Lembke, psiquiatra y especialista en adicciones de Stanford fue citada por Arthur Brooks en su columna afirmando que"Casi todos nosotros tenemos una droga digital preferida, y probablemente implica el uso de un teléfono inteligente el equivalente a la aguja hipodérmica para una generación conectada"

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