eu tenho esperança

quando se sentirem burras, lembrem que existem pessoas que acham que duas colheres de chia tem as mesmas calorias que feijão, arroz e frango (obs.: não tem).

quanta coca zero você bebe em nf?
sim

sabe a diferença entre você e ela?
ela se esforçou e você não 👍🏻 vai passar mais um natal gorda

eu

revivendo a diva que fez jejum de um mês

fim! espero que tenham gostado, qualquer dúvida, só perguntar. ♡

— 𝗪𝗛𝗘𝗬

outro famosinho, mas realmente vale a pena. porém, apenas se você não consegue bater suas proteínas diárias por conta de restrição alimentar, seletividade alimentar ou por ser 𝗏𝖾𝗀𝖺𝗇𝗈/𝗏𝖾𝗀𝖾𝗍𝖺𝗋𝗂𝖺𝗇𝗈.

é caro? sim. mas se você tem dinheiro, compre. melhor que gastar com miband ou comida.

— o que são eletrólitos?

resumidamente, sódio, potássio e cloreto são exemplos. servem para equilibrar as funções de suas células, contração/desempenho muscular e transporte de nutrientes. ou seja, vai revitalizar seus músculos e seus órgãos durante uma "privação" de nutrientes.

• 𝗺𝗲𝗹𝗮𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗮

esse é pra você que madruga, tem insônia e se recusa a dormir cedo. todos sabem a importância do sono, ainda mais para o emagrecimento e metabolismo, mas eu sei que é difícil. então, um suplemento de 𝗺𝗲𝗹𝗮𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗮 vai te ajudar.

• 𝗟𝗔𝗩𝗜𝗧𝗔𝗡 𝗧𝗘𝗦𝗧𝗢

tá broxa ou fraco? isso pode te ajudar! não é 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗻𝗮 de verdade (obviamente), mas vai melhorar sua performance em 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 e saúde 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿. além de melhorar seu metabolismo e humor.

• 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗯𝟭𝟮

essa é a principal, a mais necessária e a mais negligenciada. simplesmente faz tudo no seu corpo, preserva seus neurônios, células, produção de glóbulos vermelhos e MELHORA O SEU METABOLISMO! metabolismo melhor = melhor 𝗲𝗺𝗮𝗴𝗿𝗲𝗰𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

aqui de forma mais explicada para quem quiser. 👇🏻

como consumir? conseguir 𝖼𝗋𝖾𝖺𝗍𝗂𝗇𝖺 por meio de alimentos de origem animal é complicado, para isso, podemos usar suplementos. marcas como 𝗴𝗿𝗼𝘄𝘁𝗵 e 𝘀𝗼𝗹𝗱𝗶𝗲𝗿𝘀 são as com melhor preço e custo benefício, eu consumo a da 𝘀𝗼𝗹𝗱𝗶𝗲𝗿𝘀 e é perfeita!

𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗥𝗘𝗔𝗟𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 úteis para o seu processo de 𝗲𝗺𝗮𝗴𝗿𝗲𝗰𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 e 𝘳𝘦𝘥𝘶𝘻𝘪𝘳 𝘰𝘴 𝘥𝘢𝘯𝘰𝘴 causados pela má alimentação.

meu Tumblr! vou postar meus diários lá já que aqui não tem fixado, vou postar threads aqui tbm.
www.tumblr.com/kortacalorie...