preciso reduzir:
- autodesvalorização/autoódio (pd ser bom ser a minha única inimiga)/autodestruição (starving, privação de sono, compulsão alimentar, afastamento, compras compulsórias)

- forte senso de realidade (é benéfico me deixar levar pela imaginação em momentos de lazer)
- rotular pessoas e comportamentos (pd ser mais seguro e menos exaustivo com desconhecidos)

- me valorizar/não ter medo de ser egoísta qnd oportuno/priorizar me, myself and i 🤣
- não levar desaforo. não gostei, vou externalizar.
- senso e gosto artístico
- noção política

vou reduzir com cautela:
- pessimismo (pd ser benéfico esperar o pior, para se precaver)