１年後に腹筋バキバキになる男の筋トレ記録
@typ25.bsky.social
筋トレ用アカ。
腹筋を強化したいのでその記録を載せてます。
腹筋を強化したいのでその記録を載せてます。
【腹筋記録5日目】
試しにアブローラーを最初の種目にもってきた結果、後の肩と胸トレに影響が出た。
やっぱりラストだな。
試しにアブローラーを最初の種目にもってきた結果、後の肩と胸トレに影響が出た。
やっぱりラストだな。
February 11, 2024 at 2:59 AM
【腹筋記録5日目】
試しにアブローラーを最初の種目にもってきた結果、後の肩と胸トレに影響が出た。
やっぱりラストだな。
試しにアブローラーを最初の種目にもってきた結果、後の肩と胸トレに影響が出た。
やっぱりラストだな。
【腹筋記録3日目】
さすがに変化なし。
腹斜筋や上部、下腹部など全体にしっかり効いてる感があるのでアブローラー最高。
さすがに変化なし。
腹斜筋や上部、下腹部など全体にしっかり効いてる感があるのでアブローラー最高。
February 9, 2024 at 3:50 AM
【腹筋記録3日目】
さすがに変化なし。
腹斜筋や上部、下腹部など全体にしっかり効いてる感があるのでアブローラー最高。
さすがに変化なし。
腹斜筋や上部、下腹部など全体にしっかり効いてる感があるのでアブローラー最高。
【腹筋記録１日目】
アブローラーを始めた。
立ちコロ10回×５set
中１日休みで週4やる
これでどう変わるか検証。
アブローラーを始めた。
立ちコロ10回×５set
中１日休みで週4やる
これでどう変わるか検証。
February 7, 2024 at 12:42 PM
【腹筋記録１日目】
アブローラーを始めた。
立ちコロ10回×５set
中１日休みで週4やる
これでどう変わるか検証。
アブローラーを始めた。
立ちコロ10回×５set
中１日休みで週4やる
これでどう変わるか検証。