Beste stap voor mij was echter het probleem gewoon bij tandarts voorleggen en voorstel doen vaker naar de mondhygiëniste te gaan. Zeker om de "schaamte" en druk eromheen ook weg te halen.

Voor mij heeft elektrisch poetsen wel geholpen, zeker met ronde kop en een timer. Ik poets en kijk tegelijkertijd wat tiktoks oid tot de timer op is. Poetsen an sich lukt vreemd genoeg eigenlijk bijna altijd wel gewoon 2x per dag, maar iets aan het rageren krijg ik er gewoon niet in 😫

Vlak voor en vlak na een afspraak gaat het bij mij vaak wel een week of twee goed (urgentie is er dan) en door de tijd tussen afspraken te verkorten gaat het vaker goed, plus ik zorg er hiermee voor dat het zich nooit te erg kan opstapelen.

Als mede ADHDer: k probeer het al 5 jaar tevergeefs een vast onderdeel van mijn routine te laten worden en het lukt me gewoon niet als ik het 2/3x per week doe is het veel. Heb inmiddels daarom met tandarts afgesproken dat ik elk kwartaal naar mondhygiëniste ga.

Den Haag! 😊

Waar gaat dat heen met de wereld 😭

Wat een lekker ding 👀🔥

Ik heb mealtimes in het menu en een index voor ingredienten op basis van tags, beetje van beiden dus 🙈

The worst :( You too!

Forgot to mention it earlier, but if you speak Dutch (or wanna use Google Translate) and we're mutuals, lemme know if you want my Polarsteps link! I'll be posting in more detail there than on the socials :)