最近はインプットフェーズで、どうやって老化を抑えて美しさを保ってやろうかと勉強しているんですけど、
人の体って良く出来すぎてて混乱。それこそいらなそうな「脂肪細胞」すらレプチンやアディポネクチン等の大切なホルモンを分泌する。
今のところ内臓脂肪だけは無くて良さそうという感じ。
人の体って良く出来すぎてて混乱。それこそいらなそうな「脂肪細胞」すらレプチンやアディポネクチン等の大切なホルモンを分泌する。
今のところ内臓脂肪だけは無くて良さそうという感じ。
April 22, 2024 at 4:43 AM
最近はインプットフェーズで、どうやって老化を抑えて美しさを保ってやろうかと勉強しているんですけど、
人の体って良く出来すぎてて混乱。それこそいらなそうな「脂肪細胞」すらレプチンやアディポネクチン等の大切なホルモンを分泌する。
今のところ内臓脂肪だけは無くて良さそうという感じ。
人の体って良く出来すぎてて混乱。それこそいらなそうな「脂肪細胞」すらレプチンやアディポネクチン等の大切なホルモンを分泌する。
今のところ内臓脂肪だけは無くて良さそうという感じ。
さすがにモフィウス3回やったら写真写りが良くなった。日頃鏡見てもわからないけど、zoomの時にも良くなったと感じる。そしてすっぴん。
そしてジローラモさん、会津若松でGIRO米🌾を作っていたのですが、殆ど売れちゃったらしく😂
凄い。今後若干通販でも流通するらしいので要チェックですね！
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凄い。今後若干通販でも流通するらしいので要チェックですね！
April 16, 2024 at 12:59 PM
さすがにモフィウス3回やったら写真写りが良くなった。日頃鏡見てもわからないけど、zoomの時にも良くなったと感じる。そしてすっぴん。
そしてジローラモさん、会津若松でGIRO米🌾を作っていたのですが、殆ど売れちゃったらしく😂
凄い。今後若干通販でも流通するらしいので要チェックですね！
そしてジローラモさん、会津若松でGIRO米🌾を作っていたのですが、殆ど売れちゃったらしく😂
凄い。今後若干通販でも流通するらしいので要チェックですね！
リアルタイムに血糖値モニターをするリブレ2を取り外してから、すっかり糖質パリピになってしまいました。
やっぱり健康も「見える化」大切ですね。。。
4月になったら再度計測しようと考えています。
やっぱり健康も「見える化」大切ですね。。。
4月になったら再度計測しようと考えています。
March 30, 2024 at 10:55 AM
リアルタイムに血糖値モニターをするリブレ2を取り外してから、すっかり糖質パリピになってしまいました。
やっぱり健康も「見える化」大切ですね。。。
4月になったら再度計測しようと考えています。
やっぱり健康も「見える化」大切ですね。。。
4月になったら再度計測しようと考えています。
【僕が血糖値を測っていた装置について】
僕はリブレ2という装置を使っていました。
2週間の使い捨てで、センサーをつけっぱなしにします。この間、保護シール等無しでお風呂や銭湯も問題ありませんでした。(過信は禁物)
正確には血糖値ではなく、細胞間質液中の糖濃度(CGM)ですが、わかりやすいように血糖値と表現しました。
・正確には細胞間糖質値なので数値に15分程度ラグがあります。初日12時間程度安定しないです。そして2週間の使い捨てです。
・モバイルSuica等タッチ決済が可能なスマホとアプリが必要です。
・下記商品のリンクは、アソシエイトリンクです。
amzn.to/43bGZjv
僕はリブレ2という装置を使っていました。
2週間の使い捨てで、センサーをつけっぱなしにします。この間、保護シール等無しでお風呂や銭湯も問題ありませんでした。(過信は禁物)
正確には血糖値ではなく、細胞間質液中の糖濃度(CGM)ですが、わかりやすいように血糖値と表現しました。
・正確には細胞間糖質値なので数値に15分程度ラグがあります。初日12時間程度安定しないです。そして2週間の使い捨てです。
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March 27, 2024 at 5:13 AM
【僕が血糖値を測っていた装置について】
僕はリブレ2という装置を使っていました。
2週間の使い捨てで、センサーをつけっぱなしにします。この間、保護シール等無しでお風呂や銭湯も問題ありませんでした。(過信は禁物)
正確には血糖値ではなく、細胞間質液中の糖濃度(CGM)ですが、わかりやすいように血糖値と表現しました。
・正確には細胞間糖質値なので数値に15分程度ラグがあります。初日12時間程度安定しないです。そして2週間の使い捨てです。
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僕はリブレ2という装置を使っていました。
2週間の使い捨てで、センサーをつけっぱなしにします。この間、保護シール等無しでお風呂や銭湯も問題ありませんでした。(過信は禁物)
正確には血糖値ではなく、細胞間質液中の糖濃度(CGM)ですが、わかりやすいように血糖値と表現しました。
・正確には細胞間糖質値なので数値に15分程度ラグがあります。初日12時間程度安定しないです。そして2週間の使い捨てです。
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【血糖値を測る効果について】
赤裸々に食っちゃ寝を晒して来ましたが、センサー使用期限の2週間を過ぎました。
少し意識が変わった程度で「食べ物ほぼ変わりません」が最終日ほぼ140を超えなくなりました。
意識って凄い。早く皆がウェアラブル等で、もっと手軽に測れる時代に早くなって欲しいな。
赤裸々に食っちゃ寝を晒して来ましたが、センサー使用期限の2週間を過ぎました。
少し意識が変わった程度で「食べ物ほぼ変わりません」が最終日ほぼ140を超えなくなりました。
意識って凄い。早く皆がウェアラブル等で、もっと手軽に測れる時代に早くなって欲しいな。
March 27, 2024 at 2:05 AM
【血糖値を測る効果について】
赤裸々に食っちゃ寝を晒して来ましたが、センサー使用期限の2週間を過ぎました。
少し意識が変わった程度で「食べ物ほぼ変わりません」が最終日ほぼ140を超えなくなりました。
意識って凄い。早く皆がウェアラブル等で、もっと手軽に測れる時代に早くなって欲しいな。
赤裸々に食っちゃ寝を晒して来ましたが、センサー使用期限の2週間を過ぎました。
少し意識が変わった程度で「食べ物ほぼ変わりません」が最終日ほぼ140を超えなくなりました。
意識って凄い。早く皆がウェアラブル等で、もっと手軽に測れる時代に早くなって欲しいな。
今夜は食品ロス削減の為にカレー🍛を試しました。予想に反して、170まで行くようなスパイクにはなりませんでした。これは驚きです😲思ったより良い。スパイスが良いのでしょうか。
そうは言っても空腹時血糖にはなかなか戻らずなので、平均値が上がってます😇お昼のローストビーフ丼が影響してる気もしますが。(グラフのように、お昼はもっと長くかかった)
こう見ると僕の平日の食生活ってなんだか悲壮感ある
95mg/dL→
30分後 141(+46) mg/dL
60分後 128(+33) mg/dL
90分後 108(+13) mg/dL
２時間後 120(+25) mg/dL
そうは言っても空腹時血糖にはなかなか戻らずなので、平均値が上がってます😇お昼のローストビーフ丼が影響してる気もしますが。(グラフのように、お昼はもっと長くかかった)
こう見ると僕の平日の食生活ってなんだか悲壮感ある
95mg/dL→
30分後 141(+46) mg/dL
60分後 128(+33) mg/dL
90分後 108(+13) mg/dL
２時間後 120(+25) mg/dL
March 25, 2024 at 3:46 PM
今夜は食品ロス削減の為にカレー🍛を試しました。予想に反して、170まで行くようなスパイクにはなりませんでした。これは驚きです😲思ったより良い。スパイスが良いのでしょうか。
そうは言っても空腹時血糖にはなかなか戻らずなので、平均値が上がってます😇お昼のローストビーフ丼が影響してる気もしますが。(グラフのように、お昼はもっと長くかかった)
こう見ると僕の平日の食生活ってなんだか悲壮感ある
95mg/dL→
30分後 141(+46) mg/dL
60分後 128(+33) mg/dL
90分後 108(+13) mg/dL
２時間後 120(+25) mg/dL
そうは言っても空腹時血糖にはなかなか戻らずなので、平均値が上がってます😇お昼のローストビーフ丼が影響してる気もしますが。(グラフのように、お昼はもっと長くかかった)
こう見ると僕の平日の食生活ってなんだか悲壮感ある
95mg/dL→
30分後 141(+46) mg/dL
60分後 128(+33) mg/dL
90分後 108(+13) mg/dL
２時間後 120(+25) mg/dL
うまい、うますぎる、十万石まんじゅう。
のCMで、埼玉ではお馴染みのこれ。
つくね芋やコシヒカリで作られた皮が口当たり良いです。
95mg/dL→
30分後 128(+4) mg/dL
60分後 106(+3) mg/dL
90分後 107(+14) mg/dL
２時間後 90(+5) mg/dL
糖質であっても、これ1つくらいなら全く問題無いですね🤔
のCMで、埼玉ではお馴染みのこれ。
つくね芋やコシヒカリで作られた皮が口当たり良いです。
95mg/dL→
30分後 128(+4) mg/dL
60分後 106(+3) mg/dL
90分後 107(+14) mg/dL
２時間後 90(+5) mg/dL
糖質であっても、これ1つくらいなら全く問題無いですね🤔
March 25, 2024 at 12:06 PM
うまい、うますぎる、十万石まんじゅう。
のCMで、埼玉ではお馴染みのこれ。
つくね芋やコシヒカリで作られた皮が口当たり良いです。
95mg/dL→
30分後 128(+4) mg/dL
60分後 106(+3) mg/dL
90分後 107(+14) mg/dL
２時間後 90(+5) mg/dL
糖質であっても、これ1つくらいなら全く問題無いですね🤔
のCMで、埼玉ではお馴染みのこれ。
つくね芋やコシヒカリで作られた皮が口当たり良いです。
95mg/dL→
30分後 128(+4) mg/dL
60分後 106(+3) mg/dL
90分後 107(+14) mg/dL
２時間後 90(+5) mg/dL
糖質であっても、これ1つくらいなら全く問題無いですね🤔
【暴飲暴食の結果は？】
ハラミとスペアリブを頂きました！凄く勉強になったのですが、肉では血糖値殆ど上がらないですね🤔
あと、芋🥔ってデンプンで糖質のはずなのですが、血糖値は殆ど変化しませんでした。マックのポテトMサイズ分くらいありましたが。どういうことだろう。体質か？
94mg/dL→
30分後 98(+4) mg/dL
60分後 97(+3) mg/dL
90分後 108(+14) mg/dL
２時間後 99(+5) mg/dL
と、殆ど変化なし。
カロリーや脂質の懸念はあるものの、血糖値の観点からは肉は全く問題なさそうですね🤔考えさせられる。
ハラミとスペアリブを頂きました！凄く勉強になったのですが、肉では血糖値殆ど上がらないですね🤔
あと、芋🥔ってデンプンで糖質のはずなのですが、血糖値は殆ど変化しませんでした。マックのポテトMサイズ分くらいありましたが。どういうことだろう。体質か？
94mg/dL→
30分後 98(+4) mg/dL
60分後 97(+3) mg/dL
90分後 108(+14) mg/dL
２時間後 99(+5) mg/dL
と、殆ど変化なし。
カロリーや脂質の懸念はあるものの、血糖値の観点からは肉は全く問題なさそうですね🤔考えさせられる。
March 24, 2024 at 1:11 AM
【暴飲暴食の結果は？】
ハラミとスペアリブを頂きました！凄く勉強になったのですが、肉では血糖値殆ど上がらないですね🤔
あと、芋🥔ってデンプンで糖質のはずなのですが、血糖値は殆ど変化しませんでした。マックのポテトMサイズ分くらいありましたが。どういうことだろう。体質か？
94mg/dL→
30分後 98(+4) mg/dL
60分後 97(+3) mg/dL
90分後 108(+14) mg/dL
２時間後 99(+5) mg/dL
と、殆ど変化なし。
カロリーや脂質の懸念はあるものの、血糖値の観点からは肉は全く問題なさそうですね🤔考えさせられる。
ハラミとスペアリブを頂きました！凄く勉強になったのですが、肉では血糖値殆ど上がらないですね🤔
あと、芋🥔ってデンプンで糖質のはずなのですが、血糖値は殆ど変化しませんでした。マックのポテトMサイズ分くらいありましたが。どういうことだろう。体質か？
94mg/dL→
30分後 98(+4) mg/dL
60分後 97(+3) mg/dL
90分後 108(+14) mg/dL
２時間後 99(+5) mg/dL
と、殆ど変化なし。
カロリーや脂質の懸念はあるものの、血糖値の観点からは肉は全く問題なさそうですね🤔考えさせられる。
【長寿かどうかわかるかも】
昔長寿で人気のあった金さん銀さんは、100歳を超えてなお血管が健康であったと言われています。そして、同じく長寿の銀さんのご令嬢様から、「アディポネクチン」というホルモンが平均の2-3倍あるという事がわかったそう。そしてこのホルモンは長寿ホルモンと言われています。
どうやら、自費で数千円でアディポネクチン測定をしてくれるクリニックがあるようなので、そのうち行ってみようと思います。
「アディポネクチン」は、内臓脂肪が増えると減り、内臓脂肪が減ると増えるそうですが、一部の遺伝子に変異のある人は、このアディポネクチンがとても多いのだとか。
昔長寿で人気のあった金さん銀さんは、100歳を超えてなお血管が健康であったと言われています。そして、同じく長寿の銀さんのご令嬢様から、「アディポネクチン」というホルモンが平均の2-3倍あるという事がわかったそう。そしてこのホルモンは長寿ホルモンと言われています。
どうやら、自費で数千円でアディポネクチン測定をしてくれるクリニックがあるようなので、そのうち行ってみようと思います。
「アディポネクチン」は、内臓脂肪が増えると減り、内臓脂肪が減ると増えるそうですが、一部の遺伝子に変異のある人は、このアディポネクチンがとても多いのだとか。
March 23, 2024 at 3:22 PM
【長寿かどうかわかるかも】
昔長寿で人気のあった金さん銀さんは、100歳を超えてなお血管が健康であったと言われています。そして、同じく長寿の銀さんのご令嬢様から、「アディポネクチン」というホルモンが平均の2-3倍あるという事がわかったそう。そしてこのホルモンは長寿ホルモンと言われています。
どうやら、自費で数千円でアディポネクチン測定をしてくれるクリニックがあるようなので、そのうち行ってみようと思います。
「アディポネクチン」は、内臓脂肪が増えると減り、内臓脂肪が減ると増えるそうですが、一部の遺伝子に変異のある人は、このアディポネクチンがとても多いのだとか。
昔長寿で人気のあった金さん銀さんは、100歳を超えてなお血管が健康であったと言われています。そして、同じく長寿の銀さんのご令嬢様から、「アディポネクチン」というホルモンが平均の2-3倍あるという事がわかったそう。そしてこのホルモンは長寿ホルモンと言われています。
どうやら、自費で数千円でアディポネクチン測定をしてくれるクリニックがあるようなので、そのうち行ってみようと思います。
「アディポネクチン」は、内臓脂肪が増えると減り、内臓脂肪が減ると増えるそうですが、一部の遺伝子に変異のある人は、このアディポネクチンがとても多いのだとか。
お昼はしゃぶしゃぶ2人前食べましたが、血糖値が元に戻ったのでステーキ🥩を400g頂きました。
飲み物はウーロン茶と炭酸水のみ。
さて、どうなる？？？
飲み物はウーロン茶と炭酸水のみ。
さて、どうなる？？？
March 23, 2024 at 2:22 PM
お昼はしゃぶしゃぶ2人前食べましたが、血糖値が元に戻ったのでステーキ🥩を400g頂きました。
飲み物はウーロン茶と炭酸水のみ。
さて、どうなる？？？
飲み物はウーロン茶と炭酸水のみ。
さて、どうなる？？？
【炭水化物抜きの効果は？】
やっぱり血糖値上昇の観点からは、良さそうです。
87mg/dL→
30分後 126(+39) mg/dL
60分後 130(+43) mg/dL
90分後 135(+48) mg/dL
２時間後 97(+10) mg/dL
と、140を超えることも無く、非常に安定した推移でした。
朝のスムージー程度の変化で済みました。
やっぱり血糖値上昇の観点からは、良さそうです。
87mg/dL→
30分後 126(+39) mg/dL
60分後 130(+43) mg/dL
90分後 135(+48) mg/dL
２時間後 97(+10) mg/dL
と、140を超えることも無く、非常に安定した推移でした。
朝のスムージー程度の変化で済みました。
March 23, 2024 at 12:46 PM
【炭水化物抜きの効果は？】
やっぱり血糖値上昇の観点からは、良さそうです。
87mg/dL→
30分後 126(+39) mg/dL
60分後 130(+43) mg/dL
90分後 135(+48) mg/dL
２時間後 97(+10) mg/dL
と、140を超えることも無く、非常に安定した推移でした。
朝のスムージー程度の変化で済みました。
やっぱり血糖値上昇の観点からは、良さそうです。
87mg/dL→
30分後 126(+39) mg/dL
60分後 130(+43) mg/dL
90分後 135(+48) mg/dL
２時間後 97(+10) mg/dL
と、140を超えることも無く、非常に安定した推移でした。
朝のスムージー程度の変化で済みました。
ジェットコースター！
フワフワしまくってます。数値で見るとやばいですよね。
リザルトは昨日の分も含めて後ほど。
今まで全然気付かなかったですが、血糖値が激しく下がるので麻薬的な気持ちよさ、眠気があるような気がします。
しかし今日は止まりません。これからステーキ🥩ぶち込みます。
フワフワしまくってます。数値で見るとやばいですよね。
リザルトは昨日の分も含めて後ほど。
今まで全然気付かなかったですが、血糖値が激しく下がるので麻薬的な気持ちよさ、眠気があるような気がします。
しかし今日は止まりません。これからステーキ🥩ぶち込みます。
March 23, 2024 at 9:47 AM
ジェットコースター！
フワフワしまくってます。数値で見るとやばいですよね。
リザルトは昨日の分も含めて後ほど。
今まで全然気付かなかったですが、血糖値が激しく下がるので麻薬的な気持ちよさ、眠気があるような気がします。
しかし今日は止まりません。これからステーキ🥩ぶち込みます。
フワフワしまくってます。数値で見るとやばいですよね。
リザルトは昨日の分も含めて後ほど。
今まで全然気付かなかったですが、血糖値が激しく下がるので麻薬的な気持ちよさ、眠気があるような気がします。
しかし今日は止まりません。これからステーキ🥩ぶち込みます。
本日は日頃のうっぷんを晴らすかの如く、お昼からめっちゃ食べております😤
炭水化物はライス2杯、うどん(お餅入り)等を頂いています。
本日も血糖値計測してみます。食べ始めること1時間半。現在デザートが出て来た所です🥰✨美味しそう🤤
炭水化物はライス2杯、うどん(お餅入り)等を頂いています。
本日も血糖値計測してみます。食べ始めること1時間半。現在デザートが出て来た所です🥰✨美味しそう🤤
March 23, 2024 at 6:04 AM
本日は日頃のうっぷんを晴らすかの如く、お昼からめっちゃ食べております😤
炭水化物はライス2杯、うどん(お餅入り)等を頂いています。
本日も血糖値計測してみます。食べ始めること1時間半。現在デザートが出て来た所です🥰✨美味しそう🤤
炭水化物はライス2杯、うどん(お餅入り)等を頂いています。
本日も血糖値計測してみます。食べ始めること1時間半。現在デザートが出て来た所です🥰✨美味しそう🤤
【炭水化物抜きの効果は？】
昨日に引き続き、もう一回炭水化物抜きが効果的なのか、試してみました。計測に時間がかかるので結果はまた明日。
健康なんだか不健康なんだかわからん食事ですが🤣あとちょっとクルトンとか炭水化物入っちゃってますがご愛嬌ということで。
昨日に引き続き、もう一回炭水化物抜きが効果的なのか、試してみました。計測に時間がかかるので結果はまた明日。
健康なんだか不健康なんだかわからん食事ですが🤣あとちょっとクルトンとか炭水化物入っちゃってますがご愛嬌ということで。
March 22, 2024 at 3:06 PM
【炭水化物抜きの効果は？】
昨日に引き続き、もう一回炭水化物抜きが効果的なのか、試してみました。計測に時間がかかるので結果はまた明日。
健康なんだか不健康なんだかわからん食事ですが🤣あとちょっとクルトンとか炭水化物入っちゃってますがご愛嬌ということで。
昨日に引き続き、もう一回炭水化物抜きが効果的なのか、試してみました。計測に時間がかかるので結果はまた明日。
健康なんだか不健康なんだかわからん食事ですが🤣あとちょっとクルトンとか炭水化物入っちゃってますがご愛嬌ということで。
なるほど🧐推測で話してしまって申し訳ないのですが、チョコ1個食べてインスリンを適切な量先に出しておくと、血糖値が上がりすぎない、というロジックでしょうか。面白そう。試したい。
(X(旧Twitter)にて引用頂きました。)
(X(旧Twitter)にて引用頂きました。)
March 22, 2024 at 3:05 PM
なるほど🧐推測で話してしまって申し訳ないのですが、チョコ1個食べてインスリンを適切な量先に出しておくと、血糖値が上がりすぎない、というロジックでしょうか。面白そう。試したい。
(X(旧Twitter)にて引用頂きました。)
(X(旧Twitter)にて引用頂きました。)
うーん、一般的な食事で血糖値140mg/dlを超えないの殆ど無理ゲーなんですが、これは僕の体質ですかね？🤔このままではゆで太郎以外食べれなくなってしまいそうです。
食事直後の血糖値に対する文献も殆ど見当たらないんですよね。まぁリアルタイム計測が出来るようになったのが割と最近ですもんね。
食事直後の血糖値に対する文献も殆ど見当たらないんですよね。まぁリアルタイム計測が出来るようになったのが割と最近ですもんね。
March 22, 2024 at 9:51 AM
うーん、一般的な食事で血糖値140mg/dlを超えないの殆ど無理ゲーなんですが、これは僕の体質ですかね？🤔このままではゆで太郎以外食べれなくなってしまいそうです。
食事直後の血糖値に対する文献も殆ど見当たらないんですよね。まぁリアルタイム計測が出来るようになったのが割と最近ですもんね。
食事直後の血糖値に対する文献も殆ど見当たらないんですよね。まぁリアルタイム計測が出来るようになったのが割と最近ですもんね。
魚🐟は、良質な不飽和脂肪酸を含んでいるので体に良い！と言いますが、血糖値の観点からお寿司🍣になるとどうなんでしょうか。
86mg/dL→
30分後 170？記録漏れ(+84) mg/dL
60分後 122(+36) mg/dL
90分後 137(+51) mg/dL
２時間後 122(+36) mg/dL
当初倍近く上がる急上昇っぷり、米は伸びますね🤔一旦180が出ましたが、計測後のグラフは平均を取るのか修正されるのか下記のようになっています。
めっちゃ眠いのが、血糖値スパイクなのか、単に春の日差しのせいなのかが気になる所です。
86mg/dL→
30分後 170？記録漏れ(+84) mg/dL
60分後 122(+36) mg/dL
90分後 137(+51) mg/dL
２時間後 122(+36) mg/dL
当初倍近く上がる急上昇っぷり、米は伸びますね🤔一旦180が出ましたが、計測後のグラフは平均を取るのか修正されるのか下記のようになっています。
めっちゃ眠いのが、血糖値スパイクなのか、単に春の日差しのせいなのかが気になる所です。
March 22, 2024 at 7:31 AM
魚🐟は、良質な不飽和脂肪酸を含んでいるので体に良い！と言いますが、血糖値の観点からお寿司🍣になるとどうなんでしょうか。
86mg/dL→
30分後 170？記録漏れ(+84) mg/dL
60分後 122(+36) mg/dL
90分後 137(+51) mg/dL
２時間後 122(+36) mg/dL
当初倍近く上がる急上昇っぷり、米は伸びますね🤔一旦180が出ましたが、計測後のグラフは平均を取るのか修正されるのか下記のようになっています。
めっちゃ眠いのが、血糖値スパイクなのか、単に春の日差しのせいなのかが気になる所です。
86mg/dL→
30分後 170？記録漏れ(+84) mg/dL
60分後 122(+36) mg/dL
90分後 137(+51) mg/dL
２時間後 122(+36) mg/dL
当初倍近く上がる急上昇っぷり、米は伸びますね🤔一旦180が出ましたが、計測後のグラフは平均を取るのか修正されるのか下記のようになっています。
めっちゃ眠いのが、血糖値スパイクなのか、単に春の日差しのせいなのかが気になる所です。
【炭水化物抜きの効果は？】
素晴らしいです！見て下さい、このマイルドなグラフ。
ダイエット効果等はまだ調べて無いですが、少なくとも長期的にこの状態を保てれば、動脈硬化や糖尿病のリスクは減ります。
とてもマイルドな上昇で、2時間で殆ど元に戻りました。
85mg/dL→
30分後 94(+9) mg/dL
60分後 104(+19) mg/dL
90分後 106(+21) mg/dL
２時間後 96(+11) mg/dL
素晴らしい...定期的に米抜こっと。
素晴らしいです！見て下さい、このマイルドなグラフ。
ダイエット効果等はまだ調べて無いですが、少なくとも長期的にこの状態を保てれば、動脈硬化や糖尿病のリスクは減ります。
とてもマイルドな上昇で、2時間で殆ど元に戻りました。
85mg/dL→
30分後 94(+9) mg/dL
60分後 104(+19) mg/dL
90分後 106(+21) mg/dL
２時間後 96(+11) mg/dL
素晴らしい...定期的に米抜こっと。
March 22, 2024 at 4:50 AM
【炭水化物抜きの効果は？】
素晴らしいです！見て下さい、このマイルドなグラフ。
ダイエット効果等はまだ調べて無いですが、少なくとも長期的にこの状態を保てれば、動脈硬化や糖尿病のリスクは減ります。
とてもマイルドな上昇で、2時間で殆ど元に戻りました。
85mg/dL→
30分後 94(+9) mg/dL
60分後 104(+19) mg/dL
90分後 106(+21) mg/dL
２時間後 96(+11) mg/dL
素晴らしい...定期的に米抜こっと。
素晴らしいです！見て下さい、このマイルドなグラフ。
ダイエット効果等はまだ調べて無いですが、少なくとも長期的にこの状態を保てれば、動脈硬化や糖尿病のリスクは減ります。
とてもマイルドな上昇で、2時間で殆ど元に戻りました。
85mg/dL→
30分後 94(+9) mg/dL
60分後 104(+19) mg/dL
90分後 106(+21) mg/dL
２時間後 96(+11) mg/dL
素晴らしい...定期的に米抜こっと。
もしかしたら血糖値測定生活始めてから食事が美味しく感じるようになったかも🤔単にスシローが美味しくなっただけの可能性もあるけど。
昨日の炭水化物抜きのリザルトはこの後。
昨日の炭水化物抜きのリザルトはこの後。
March 22, 2024 at 4:08 AM
もしかしたら血糖値測定生活始めてから食事が美味しく感じるようになったかも🤔単にスシローが美味しくなっただけの可能性もあるけど。
昨日の炭水化物抜きのリザルトはこの後。
昨日の炭水化物抜きのリザルトはこの後。
お米が血糖値を上げることは分かって来ましたが、蕎麦と一緒なら大丈夫かも？？って思って、スシローにやって来ました！！！しかし、
スシロー蕎麦ないんだ、ラーメンとうどんなのね😂
やってしまいました。
本日も計測行ってみましょう。遠慮せず食します。蟹のほぐし身、量が多くて良きです。
スシロー蕎麦ないんだ、ラーメンとうどんなのね😂
やってしまいました。
本日も計測行ってみましょう。遠慮せず食します。蟹のほぐし身、量が多くて良きです。
March 22, 2024 at 4:07 AM
お米が血糖値を上げることは分かって来ましたが、蕎麦と一緒なら大丈夫かも？？って思って、スシローにやって来ました！！！しかし、
スシロー蕎麦ないんだ、ラーメンとうどんなのね😂
やってしまいました。
本日も計測行ってみましょう。遠慮せず食します。蟹のほぐし身、量が多くて良きです。
スシロー蕎麦ないんだ、ラーメンとうどんなのね😂
やってしまいました。
本日も計測行ってみましょう。遠慮せず食します。蟹のほぐし身、量が多くて良きです。
もう一つ実験
【炭水化物抜きの効果は？】
固形物を食べるのは、昨日の18時以来なので28時間ぶりになります。せっかくなのでお米を食べないで血糖値を見てみようと思います。
スーパーの惣菜と、野菜にオリーブオイルとオキアミがかけてあります。結果が出るのに時間がかかるので続きはまた明日😆
【炭水化物抜きの効果は？】
固形物を食べるのは、昨日の18時以来なので28時間ぶりになります。せっかくなのでお米を食べないで血糖値を見てみようと思います。
スーパーの惣菜と、野菜にオリーブオイルとオキアミがかけてあります。結果が出るのに時間がかかるので続きはまた明日😆
March 21, 2024 at 2:34 PM
もう一つ実験
【炭水化物抜きの効果は？】
固形物を食べるのは、昨日の18時以来なので28時間ぶりになります。せっかくなのでお米を食べないで血糖値を見てみようと思います。
スーパーの惣菜と、野菜にオリーブオイルとオキアミがかけてあります。結果が出るのに時間がかかるので続きはまた明日😆
【炭水化物抜きの効果は？】
固形物を食べるのは、昨日の18時以来なので28時間ぶりになります。せっかくなのでお米を食べないで血糖値を見てみようと思います。
スーパーの惣菜と、野菜にオリーブオイルとオキアミがかけてあります。結果が出るのに時間がかかるので続きはまた明日😆
コカコーラゼロは、僕の場合は血糖値に影響はありませんでした！！
いつものコーラと違って...
・全然頭がはっきりしない
・10分ぐらいは、なぜか満足感がある
・胃もたれ感がある(多分空腹だったから)
・飲む前を超える空腹は無い
以上から、炭酸飲む人は置き換えて良いでしょうね。
人工甘味料のリスク云々ありますが、多くの人の万病の元となる血糖値の方がよほど優先されると考えます。
但し炭酸飲料は口が酸性になる為、「口臭の原因になる可能性がある」と聞くのでやめられるならやめた方が良い。
いつものコーラと違って...
・全然頭がはっきりしない
・10分ぐらいは、なぜか満足感がある
・胃もたれ感がある(多分空腹だったから)
・飲む前を超える空腹は無い
以上から、炭酸飲む人は置き換えて良いでしょうね。
人工甘味料のリスク云々ありますが、多くの人の万病の元となる血糖値の方がよほど優先されると考えます。
但し炭酸飲料は口が酸性になる為、「口臭の原因になる可能性がある」と聞くのでやめられるならやめた方が良い。
March 21, 2024 at 2:34 PM
コカコーラゼロは、僕の場合は血糖値に影響はありませんでした！！
いつものコーラと違って...
・全然頭がはっきりしない
・10分ぐらいは、なぜか満足感がある
・胃もたれ感がある(多分空腹だったから)
・飲む前を超える空腹は無い
以上から、炭酸飲む人は置き換えて良いでしょうね。
人工甘味料のリスク云々ありますが、多くの人の万病の元となる血糖値の方がよほど優先されると考えます。
但し炭酸飲料は口が酸性になる為、「口臭の原因になる可能性がある」と聞くのでやめられるならやめた方が良い。
いつものコーラと違って...
・全然頭がはっきりしない
・10分ぐらいは、なぜか満足感がある
・胃もたれ感がある(多分空腹だったから)
・飲む前を超える空腹は無い
以上から、炭酸飲む人は置き換えて良いでしょうね。
人工甘味料のリスク云々ありますが、多くの人の万病の元となる血糖値の方がよほど優先されると考えます。
但し炭酸飲料は口が酸性になる為、「口臭の原因になる可能性がある」と聞くのでやめられるならやめた方が良い。
今日は少々慌ただしく、お昼にチーズケーキを持ったものの結局食べずにこの時間。朝7時半にスムージー飲んだきりなので、あと少しでプチ断食が成立しそうです。
で、試したいものがこちら。0カロリーだから当然血糖値反応しないですよね？🤔
・満腹感はあるのか？
・余計腹が減るのか？
検証します。
で、試したいものがこちら。0カロリーだから当然血糖値反応しないですよね？🤔
・満腹感はあるのか？
・余計腹が減るのか？
検証します。
March 21, 2024 at 9:48 AM
今日は少々慌ただしく、お昼にチーズケーキを持ったものの結局食べずにこの時間。朝7時半にスムージー飲んだきりなので、あと少しでプチ断食が成立しそうです。
で、試したいものがこちら。0カロリーだから当然血糖値反応しないですよね？🤔
・満腹感はあるのか？
・余計腹が減るのか？
検証します。
で、試したいものがこちら。0カロリーだから当然血糖値反応しないですよね？🤔
・満腹感はあるのか？
・余計腹が減るのか？
検証します。
【美容医療の話】
本日は加藤クリニック麻布に。美容医療は安易ではいけないものの、
・自尊心UP
・不安解消
・生活の質向上
につながる可能性があります。
【健康であること】が最重要、その上でリスクを考慮し、パーツの改善・アンチエイジング施術を受けることは前向きな生活に繋がると思います。
本日は加藤クリニック麻布に。美容医療は安易ではいけないものの、
・自尊心UP
・不安解消
・生活の質向上
につながる可能性があります。
【健康であること】が最重要、その上でリスクを考慮し、パーツの改善・アンチエイジング施術を受けることは前向きな生活に繋がると思います。
March 21, 2024 at 9:29 AM
【美容医療の話】
本日は加藤クリニック麻布に。美容医療は安易ではいけないものの、
・自尊心UP
・不安解消
・生活の質向上
につながる可能性があります。
【健康であること】が最重要、その上でリスクを考慮し、パーツの改善・アンチエイジング施術を受けることは前向きな生活に繋がると思います。
本日は加藤クリニック麻布に。美容医療は安易ではいけないものの、
・自尊心UP
・不安解消
・生活の質向上
につながる可能性があります。
【健康であること】が最重要、その上でリスクを考慮し、パーツの改善・アンチエイジング施術を受けることは前向きな生活に繋がると思います。