𝐱𝐧𝐝𝐚
@tsitsifast.bsky.social
ed, girly things n drugs ✨ gym addict
in th1n bitch*s we trust.
𝐬𝐡𝐞 twt:@xndakcal
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traindo o movimento
pior q eu amo um cafecito
pior q eu amo um cafecito
March 17, 2025 at 8:31 PM
traindo o movimento
pior q eu amo um cafecito
pior q eu amo um cafecito
que nunca nos falte 🤍✨
December 30, 2024 at 4:39 AM
que nunca nos falte 🤍✨
infelizmente não financio carro da rbr e tenho q tomar monster obrigada mclaren sua vagabunda
November 11, 2024 at 6:29 PM
infelizmente não financio carro da rbr e tenho q tomar monster obrigada mclaren sua vagabunda
agora eu emagreço para caramba sem esforço like always, essa foi minha refeição umas 17h e em casa comi 15 sashimi de salmão da uns 140kcak e tá ótimo
October 31, 2024 at 4:01 AM
agora eu emagreço para caramba sem esforço like always, essa foi minha refeição umas 17h e em casa comi 15 sashimi de salmão da uns 140kcak e tá ótimo
odeio esse site por não conseguir ler a mensagem completa, sei quem mandou e justamente por isso fiquei preocupada. queria poder abraçar e falar que ficará tudo bem, as vezes a gente só precisa disso, espero que não tenha feito o pior, saiba que sempre será lembrado 🖤🥀 sempre foi nossa ass pessoal.
October 28, 2024 at 4:25 AM
odeio esse site por não conseguir ler a mensagem completa, sei quem mandou e justamente por isso fiquei preocupada. queria poder abraçar e falar que ficará tudo bem, as vezes a gente só precisa disso, espero que não tenha feito o pior, saiba que sempre será lembrado 🖤🥀 sempre foi nossa ass pessoal.
pré treino & red flags✨churros fake e frutas 🍇 🍓
• 152 kcal |22,8g carbs |6,0g proteína
menu: churros fake - pão(30g), doce de leite diet (10g), canela e xilitol para enfeitar; morango 1 unidade (12g), uvas 8 unidades (24g); dessincoffe chocolate suíço (10g).
• 152 kcal |22,8g carbs |6,0g proteína
menu: churros fake - pão(30g), doce de leite diet (10g), canela e xilitol para enfeitar; morango 1 unidade (12g), uvas 8 unidades (24g); dessincoffe chocolate suíço (10g).
October 25, 2024 at 7:58 PM
pré treino & red flags✨churros fake e frutas 🍇 🍓
• 152 kcal |22,8g carbs |6,0g proteína
menu: churros fake - pão(30g), doce de leite diet (10g), canela e xilitol para enfeitar; morango 1 unidade (12g), uvas 8 unidades (24g); dessincoffe chocolate suíço (10g).
• 152 kcal |22,8g carbs |6,0g proteína
menu: churros fake - pão(30g), doce de leite diet (10g), canela e xilitol para enfeitar; morango 1 unidade (12g), uvas 8 unidades (24g); dessincoffe chocolate suíço (10g).
tavolo per uno 🍕🍃✨pizza fake
• 139 kcal- 13,9g carbs - 8,0g proteína
crepioca pizza fake ou como quiserem chamar
menu: tapioca (20g), ovo (53g)
molho:tomates cereja triturados(25g), 1 pitada de sal, mix de pimenta, 0,5ml de azeite de oliva extra virgem, queijo cottage para enfeitar (10g).
October 24, 2024 at 10:43 PM
tavolo per uno 🍕🍃✨pizza fake
• 139 kcal- 13,9g carbs - 8,0g proteína
crepioca pizza fake ou como quiserem chamar
menu: tapioca (20g), ovo (53g)
molho:tomates cereja triturados(25g), 1 pitada de sal, mix de pimenta, 0,5ml de azeite de oliva extra virgem, queijo cottage para enfeitar (10g).
mingau da larica 🍽️🍫✨
papayas no rules
•269kcal
papayas no rules
•269kcal
October 24, 2024 at 7:04 AM
mingau da larica 🍽️🍫✨
papayas no rules
•269kcal
papayas no rules
•269kcal
dinner egg in a hole 🍞🍳⚡️
•169kcal - 13,1g carboidratos - 11,8g proteína
menu: 1 fatia de pão de forma, tire o meio, acrescente o ovo (temperos a gosto) usei mix de pimenta e sal.
finalização: queijo parmesão (2g), tomate cereja (6g) e 0,3 ml azeite extra virgem.
•169kcal - 13,1g carboidratos - 11,8g proteína
menu: 1 fatia de pão de forma, tire o meio, acrescente o ovo (temperos a gosto) usei mix de pimenta e sal.
finalização: queijo parmesão (2g), tomate cereja (6g) e 0,3 ml azeite extra virgem.
October 24, 2024 at 1:52 AM
dinner egg in a hole 🍞🍳⚡️
•169kcal - 13,1g carboidratos - 11,8g proteína
menu: 1 fatia de pão de forma, tire o meio, acrescente o ovo (temperos a gosto) usei mix de pimenta e sal.
finalização: queijo parmesão (2g), tomate cereja (6g) e 0,3 ml azeite extra virgem.
•169kcal - 13,1g carboidratos - 11,8g proteína
menu: 1 fatia de pão de forma, tire o meio, acrescente o ovo (temperos a gosto) usei mix de pimenta e sal.
finalização: queijo parmesão (2g), tomate cereja (6g) e 0,3 ml azeite extra virgem.
lunch time pasta 🍝🥗
• 394 kcal - 54,5g carbs - 30,5 (proteína)
menu:penne (70g), molho (15g de tomate cereja); patinho moído (100g), alface (10g), tomate cereja (6g), chuchu (6,7g), cenoura (3g)
• 394 kcal - 54,5g carbs - 30,5 (proteína)
menu:penne (70g), molho (15g de tomate cereja); patinho moído (100g), alface (10g), tomate cereja (6g), chuchu (6,7g), cenoura (3g)
October 23, 2024 at 5:14 PM
lunch time pasta 🍝🥗
• 394 kcal - 54,5g carbs - 30,5 (proteína)
menu:penne (70g), molho (15g de tomate cereja); patinho moído (100g), alface (10g), tomate cereja (6g), chuchu (6,7g), cenoura (3g)
• 394 kcal - 54,5g carbs - 30,5 (proteína)
menu:penne (70g), molho (15g de tomate cereja); patinho moído (100g), alface (10g), tomate cereja (6g), chuchu (6,7g), cenoura (3g)
pré treino bolinho protéico 🍫🍓
•225 kcal - 19,7 g carbs - 29,8 g proteína
massa: 15g de cacau 100%, 15g de whey, 20g de leite em pó desnatado e 50ml de água (adoço com stevia)
calda: 15g de whey
red bull 12kcal
~ literalmente tudo que comi hoje fechando com 796kcal
•225 kcal - 19,7 g carbs - 29,8 g proteína
massa: 15g de cacau 100%, 15g de whey, 20g de leite em pó desnatado e 50ml de água (adoço com stevia)
calda: 15g de whey
red bull 12kcal
~ literalmente tudo que comi hoje fechando com 796kcal
October 22, 2024 at 11:56 PM
pré treino bolinho protéico 🍫🍓
•225 kcal - 19,7 g carbs - 29,8 g proteína
massa: 15g de cacau 100%, 15g de whey, 20g de leite em pó desnatado e 50ml de água (adoço com stevia)
calda: 15g de whey
red bull 12kcal
~ literalmente tudo que comi hoje fechando com 796kcal
•225 kcal - 19,7 g carbs - 29,8 g proteína
massa: 15g de cacau 100%, 15g de whey, 20g de leite em pó desnatado e 50ml de água (adoço com stevia)
calda: 15g de whey
red bull 12kcal
~ literalmente tudo que comi hoje fechando com 796kcal
o pré treino foi uma ajuda para empresa da @tofuluucy.bsky.social quem não gostou processa a RBR
October 22, 2024 at 11:31 PM
o pré treino foi uma ajuda para empresa da @tofuluucy.bsky.social quem não gostou processa a RBR
cafezinho da tarde anemia starter pack 🖤
October 22, 2024 at 8:27 PM
cafezinho da tarde anemia starter pack 🖤
lunch 🍽️🥗✨
• 297 kcal - 31,9 g carboidratos - 35,9 proteína
menu: arroz (50g), feijão (40g), patinho moído (100g), cenoura (9,7g), chuchu (9,7), tomate (6g), salsinha (5g), alface (10g)
• 297 kcal - 31,9 g carboidratos - 35,9 proteína
menu: arroz (50g), feijão (40g), patinho moído (100g), cenoura (9,7g), chuchu (9,7), tomate (6g), salsinha (5g), alface (10g)
October 22, 2024 at 6:13 PM
lunch 🍽️🥗✨
• 297 kcal - 31,9 g carboidratos - 35,9 proteína
menu: arroz (50g), feijão (40g), patinho moído (100g), cenoura (9,7g), chuchu (9,7), tomate (6g), salsinha (5g), alface (10g)
• 297 kcal - 31,9 g carboidratos - 35,9 proteína
menu: arroz (50g), feijão (40g), patinho moído (100g), cenoura (9,7g), chuchu (9,7), tomate (6g), salsinha (5g), alface (10g)
• não se apaguem em marcas mas isso aqui fez milagres no meu intestino ~ dica de uma pessoa semi dormindo que leva o coco alheio a sério. ✨
• bebam água também galera super importante, vamos emagrecer anêmicas pero hidratadas 💦
• bebam água também galera super importante, vamos emagrecer anêmicas pero hidratadas 💦
October 22, 2024 at 10:45 AM
• não se apaguem em marcas mas isso aqui fez milagres no meu intestino ~ dica de uma pessoa semi dormindo que leva o coco alheio a sério. ✨
• bebam água também galera super importante, vamos emagrecer anêmicas pero hidratadas 💦
• bebam água também galera super importante, vamos emagrecer anêmicas pero hidratadas 💦
meu dia no hospital ✨
•274 kcal - 29,7g carb- 16,6g protein
menu: biscoito integral de arroz (14g), cottage 20(g), ovo (53g), tomate cereja (6g), desincoffe choc belga (10g)
fruta: melão (100g), aveia (5), mel 3(g)
suplementos: creatina (5), collagen gut intestinal function in harmony (20g)
•274 kcal - 29,7g carb- 16,6g protein
menu: biscoito integral de arroz (14g), cottage 20(g), ovo (53g), tomate cereja (6g), desincoffe choc belga (10g)
fruta: melão (100g), aveia (5), mel 3(g)
suplementos: creatina (5), collagen gut intestinal function in harmony (20g)
October 22, 2024 at 10:26 AM
meu dia no hospital ✨
•274 kcal - 29,7g carb- 16,6g protein
menu: biscoito integral de arroz (14g), cottage 20(g), ovo (53g), tomate cereja (6g), desincoffe choc belga (10g)
fruta: melão (100g), aveia (5), mel 3(g)
suplementos: creatina (5), collagen gut intestinal function in harmony (20g)
•274 kcal - 29,7g carb- 16,6g protein
menu: biscoito integral de arroz (14g), cottage 20(g), ovo (53g), tomate cereja (6g), desincoffe choc belga (10g)
fruta: melão (100g), aveia (5), mel 3(g)
suplementos: creatina (5), collagen gut intestinal function in harmony (20g)
fazendo o teste desse night control blend para largar os tarja aos poucos a composição é bem básica não custa tentar cadelinha da desincha sou
October 22, 2024 at 5:55 AM
fazendo o teste desse night control blend para largar os tarja aos poucos a composição é bem básica não custa tentar cadelinha da desincha sou
no meu dia menos atleta profissional caríssimo ~ melhor tarde do que mais tarde ainda
October 22, 2024 at 1:21 AM
no meu dia menos atleta profissional caríssimo ~ melhor tarde do que mais tarde ainda
eu não tenho nada para falar aqui
October 21, 2024 at 12:50 AM
eu não tenho nada para falar aqui
Fotos q nem sabia q sabia tirar
October 19, 2024 at 7:30 AM
Fotos q nem sabia q sabia tirar
omfg dessert for dinner 🍫🍓✨
• 253 kcal - 26,7g carb - 20,3g proteína
massa: tapioca (15g), ovo (49g), cacau 100% (15g)
recheio: leite em pó (20g), morango (50g)
calda: whey de choc (10g)
• 253 kcal - 26,7g carb - 20,3g proteína
massa: tapioca (15g), ovo (49g), cacau 100% (15g)
recheio: leite em pó (20g), morango (50g)
calda: whey de choc (10g)
October 19, 2024 at 3:40 AM
omfg dessert for dinner 🍫🍓✨
• 253 kcal - 26,7g carb - 20,3g proteína
massa: tapioca (15g), ovo (49g), cacau 100% (15g)
recheio: leite em pó (20g), morango (50g)
calda: whey de choc (10g)
• 253 kcal - 26,7g carb - 20,3g proteína
massa: tapioca (15g), ovo (49g), cacau 100% (15g)
recheio: leite em pó (20g), morango (50g)
calda: whey de choc (10g)
Isso significa que minha conta vai sair? É isso?
October 18, 2024 at 4:04 PM
Isso significa que minha conta vai sair? É isso?
brunch: tuna salad sandwich 🥪🌱✨
•269kcal- 26,7 g carbs - 19,0 g proteína 7,8 g gordura.
pão (60g), ovo (53g), atum (15g), requeijão light (5g), alface americana (15g), tomate cereja (6g).
•269kcal- 26,7 g carbs - 19,0 g proteína 7,8 g gordura.
pão (60g), ovo (53g), atum (15g), requeijão light (5g), alface americana (15g), tomate cereja (6g).
October 18, 2024 at 3:55 PM
brunch: tuna salad sandwich 🥪🌱✨
•269kcal- 26,7 g carbs - 19,0 g proteína 7,8 g gordura.
pão (60g), ovo (53g), atum (15g), requeijão light (5g), alface americana (15g), tomate cereja (6g).
•269kcal- 26,7 g carbs - 19,0 g proteína 7,8 g gordura.
pão (60g), ovo (53g), atum (15g), requeijão light (5g), alface americana (15g), tomate cereja (6g).
certos traumas foram de fato dos meus pais, acho que não os tive afetivamente e eles sempre tentaram amenizar essa ausência com bens materiais, porém não os culpo me deram todo suporte e a melhor educação que o dinheiro pode comprar, quem ferrou minha vida fui eu, minhas escolhas ruins, apenas.
October 18, 2024 at 4:31 AM
certos traumas foram de fato dos meus pais, acho que não os tive afetivamente e eles sempre tentaram amenizar essa ausência com bens materiais, porém não os culpo me deram todo suporte e a melhor educação que o dinheiro pode comprar, quem ferrou minha vida fui eu, minhas escolhas ruins, apenas.
pós treino: crepioca com carne moída vegana 🌱🌯✨
•257kcal
obs: eu sou prova de que qualquer imbecil “sabe cozinhar”.
•257kcal
obs: eu sou prova de que qualquer imbecil “sabe cozinhar”.
October 17, 2024 at 10:43 PM
pós treino: crepioca com carne moída vegana 🌱🌯✨
•257kcal
obs: eu sou prova de que qualquer imbecil “sabe cozinhar”.
•257kcal
obs: eu sou prova de que qualquer imbecil “sabe cozinhar”.