🟩 Fréquence des selles considérée normale si au moins tous les 3 jours ou jusqu'à 3 x / jour
🟩 Qualité des selles considérée comme normale entre Bristol 3 et 5 la plupart du temps

Vous pourrez donc dorénavant répondre :
"merci ça va et toi ?" en toute sincérité, convaincu que oui, vraiment, vos selles sont d'excellente qualité 😌

Pour simplifier, si en majorité vos selles vont du type à 5, tout va bien, et ceci même si ponctuellement vous observez du type 1 (par exemple après 24h d'avion et de navettes), ou du type 7 (par exemple après avoir bu 17 espressos)

Sinon envisagez un avis médical 🟥 pour constipation ou diarrhée

Il est souvent difficile (et gênant) pour un sujet d'aborder ce sujet, tant le tabou est tenace.
Néanmoins, lorsque ce graphe est présenté, il permet en quelques secondes de se mettre d'accord visuellement et de s'affranchir des imprécisions de consistance, ou de pantone de nuances marron 😉

Ainsi une échelle clinique a été créée afin de savoir de quoi l'on parle en terme de matières fécales :

Lorsque ce temps est long, les selles vont se déshydrater, gagner en consistance, mais aussi changer de couleur vers le marron par transformation de la bilirubine. L'odeur sera plus volontiers nauséabonde en raison de la putréfaction de certains résidus

Lorsque ce temps est court, les selles vont donc conserver leur teinte jaune, claire, une odeur âcre, et une consistance très liquide ou molle en l'absence de réabsorption suffisante de l'eau fécale par le côlon.
Les selles sont donc plus volumineuses (excès d'eau) et les besoins plus fréquents

A partir de là, le temps de transit va définir la qualité des selles. Ce temps est en moyenne de 3 jours pour un occidental.

c'est le côlon qui sera en charge de déshydrater les selles, les compacter et les former au niveau du rectum :
A l'entrée du côlon, une sorte de soupe épaisse composée de nutriments digérés se déverse.
Cette soupe est très liquide et d'une teinte jaune héritée de la bile, pigmentée par la bilirubine

🟩 On considère normal un rythme allant d'une selle tous les 3 jours jusqu'à 3 selles par jour
🟨 Sortir de cette "norme" ponctuellement ne définit pas une pathologie, par exemple en cas de voyage ou de changement alimentaire brutal

Ce rythme plus ou moins rapide attribue des qualités aux selles

Hors pathologie, le rythme de défécation et l'aspect des selles est très variable d'un individu à l'autre, et très variable pour un même individu.
Les facteurs alimentaires, l'environnement, l'exercice physique, le café, le tabac, les médicaments et j'en passe vont moduler le transit