とり天の方が好き
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花粉症で辛い。
外出して辛いのはまだわかるが、家で、屋内で辛いのは花粉を持ち込んでいるから。洋服や整髪料につくのはもちろん、その足元も注意が必要。靴にも意外なほど花粉がついている。
外出して辛いのはまだわかるが、家で、屋内で辛いのは花粉を持ち込んでいるから。洋服や整髪料につくのはもちろん、その足元も注意が必要。靴にも意外なほど花粉がついている。
March 13, 2025 at 11:51 PM
花粉症で辛い。
外出して辛いのはまだわかるが、家で、屋内で辛いのは花粉を持ち込んでいるから。洋服や整髪料につくのはもちろん、その足元も注意が必要。靴にも意外なほど花粉がついている。
外出して辛いのはまだわかるが、家で、屋内で辛いのは花粉を持ち込んでいるから。洋服や整髪料につくのはもちろん、その足元も注意が必要。靴にも意外なほど花粉がついている。
Xでは自律神経がトレンド入り。この時期は〜、この時期は〜って言うけど、実のところ自律神経はずっと頑張っている。
March 4, 2025 at 11:58 PM
Xでは自律神経がトレンド入り。この時期は〜、この時期は〜って言うけど、実のところ自律神経はずっと頑張っている。
花粉症対策で腸内環境が関わってるは関わってるが、何でもかんでもヨーグルトがいいとかって話ではない。乳糖不耐性の人は逆に腸内環境が悪化する。要は”その人にあった”腸内環境にすることが大切。
個人的にこの事に気づくのに何十年とかかってしまった。
個人的にこの事に気づくのに何十年とかかってしまった。
March 2, 2025 at 9:23 AM
花粉症対策で腸内環境が関わってるは関わってるが、何でもかんでもヨーグルトがいいとかって話ではない。乳糖不耐性の人は逆に腸内環境が悪化する。要は”その人にあった”腸内環境にすることが大切。
個人的にこの事に気づくのに何十年とかかってしまった。
個人的にこの事に気づくのに何十年とかかってしまった。
ブックカタリストは”大食い美食家”のようなもの…。大喜利って難しい。#ブックカタリスト
March 1, 2025 at 1:21 AM
ブックカタリストは”大食い美食家”のようなもの…。大喜利って難しい。#ブックカタリスト
花粉対策には、マスクや薬での対策ももちろん大切。でも意外とできてないのが自律神経のコントロール。やっぱり夜更かしは花粉症に悪影響。
February 27, 2025 at 11:31 PM
花粉対策には、マスクや薬での対策ももちろん大切。でも意外とできてないのが自律神経のコントロール。やっぱり夜更かしは花粉症に悪影響。
所詮100時間というワード。ドラクエの鋼の剣のような強さを感じる
January 8, 2025 at 12:33 AM
所詮100時間というワード。ドラクエの鋼の剣のような強さを感じる
今日は二十四節の一つ、大雪。
冬本番に向かうところです。冬に1番大切な養生は休養。体のエネルギーを大切に過ごしていきましょう。特に睡眠が大事です。
冬本番に向かうところです。冬に1番大切な養生は休養。体のエネルギーを大切に過ごしていきましょう。特に睡眠が大事です。
December 7, 2024 at 12:20 AM
今日は二十四節の一つ、大雪。
冬本番に向かうところです。冬に1番大切な養生は休養。体のエネルギーを大切に過ごしていきましょう。特に睡眠が大事です。
冬本番に向かうところです。冬に1番大切な養生は休養。体のエネルギーを大切に過ごしていきましょう。特に睡眠が大事です。
ブックカタリストを拝聴。今勉強していることと共通していることがあったので共有。ミトコンドリアを活性化するのに16時間の断食が有効。これは長寿遺伝子の発現によるもので、ミトコンドリアを活性する補酵素が作られるから。また、エネルギー産生はもう一つ解糖系と言うエネルギー産生がある。糖の大きい食事を摂ると解糖系の働きが優先されるので、エネルギーの生産はそちらにとられてしまう。またこの解糖系は無酸素でエネルギー産生するのに対し、ミトコンドリア系は酸素を使ってエネルギー産生を行う。
#ブックカタリスト
#ブックカタリスト
December 4, 2024 at 2:50 AM
ブックカタリストを拝聴。今勉強していることと共通していることがあったので共有。ミトコンドリアを活性化するのに16時間の断食が有効。これは長寿遺伝子の発現によるもので、ミトコンドリアを活性する補酵素が作られるから。また、エネルギー産生はもう一つ解糖系と言うエネルギー産生がある。糖の大きい食事を摂ると解糖系の働きが優先されるので、エネルギーの生産はそちらにとられてしまう。またこの解糖系は無酸素でエネルギー産生するのに対し、ミトコンドリア系は酸素を使ってエネルギー産生を行う。
#ブックカタリスト
#ブックカタリスト
鼻呼吸が基本。鼻を通す事で空気の湿度を調整し、不純物を濾過して取り込む。口呼吸になっている時は酸素の供給量もさがる。頭を回すときこそ深い鼻呼吸が必要。
December 1, 2024 at 11:43 PM
鼻呼吸が基本。鼻を通す事で空気の湿度を調整し、不純物を濾過して取り込む。口呼吸になっている時は酸素の供給量もさがる。頭を回すときこそ深い鼻呼吸が必要。
見るという行動は、目の周辺に血が集まりやすい状態をつくる。これが続くと充血になる。目の周辺の血流をよくすることも大切。
November 28, 2024 at 11:54 PM
見るという行動は、目の周辺に血が集まりやすい状態をつくる。これが続くと充血になる。目の周辺の血流をよくすることも大切。
楽しむことは人が持つ天性。楽しむ気持ちを常に持つことが養生の第一歩である。
November 26, 2024 at 11:52 PM
楽しむことは人が持つ天性。楽しむ気持ちを常に持つことが養生の第一歩である。
腹八分目に医者いらず腹六分目で老いを忘れる、腹四分目で神にちかづく。では腹十分目は？逆に老いが加速する
November 25, 2024 at 11:54 PM
腹八分目に医者いらず腹六分目で老いを忘れる、腹四分目で神にちかづく。では腹十分目は？逆に老いが加速する
寝ている時や朝方に咳が出がちな人は寝室の空気が乾燥しているのも原因の一つかも。枕元に濡れタオル一枚干すだけで少し部屋の加湿ができる。
November 24, 2024 at 11:36 PM
寝ている時や朝方に咳が出がちな人は寝室の空気が乾燥しているのも原因の一つかも。枕元に濡れタオル一枚干すだけで少し部屋の加湿ができる。
空気が冷えてきて、肌が縮こまるような感覚が出てくると、自然に筋肉は強ばりやすくなる。肩こりや頭痛などが増える要因の一つ。しっかりと入浴して体を芯から温めることが大切。
November 21, 2024 at 11:39 PM
空気が冷えてきて、肌が縮こまるような感覚が出てくると、自然に筋肉は強ばりやすくなる。肩こりや頭痛などが増える要因の一つ。しっかりと入浴して体を芯から温めることが大切。
人を良くすると書いて食。1日3食、1週間で21食。1週間で見たときそのうち何食しっかり食べれたか。半分も食べれていないならカラダも本来の半分も良くなっていないとも、言える。
November 19, 2024 at 11:56 PM
人を良くすると書いて食。1日3食、1週間で21食。1週間で見たときそのうち何食しっかり食べれたか。半分も食べれていないならカラダも本来の半分も良くなっていないとも、言える。
喉のつかえの原因は色々あるが、人間関係のストレスの時がよくある。いつも会わない人とあったり、本音で話せないことが多いとよくなる。
November 17, 2024 at 11:52 PM
喉のつかえの原因は色々あるが、人間関係のストレスの時がよくある。いつも会わない人とあったり、本音で話せないことが多いとよくなる。
できるだけ食べ物はその季節のものがいい。現代では夏の食べ物冬の食べ物関係なく食べれるようになった。でも、その食べ物本来の良さはその季節が1番いい。〇〇にいいからといって偏った食事は逆効果。
November 16, 2024 at 12:13 AM
できるだけ食べ物はその季節のものがいい。現代では夏の食べ物冬の食べ物関係なく食べれるようになった。でも、その食べ物本来の良さはその季節が1番いい。〇〇にいいからといって偏った食事は逆効果。
ミスやトラブルは自分の状態で起こりやすくしている時がある。その一つが呼吸が浅くなってる時。焦ったり慌てるとついつい呼吸が浅くなる。口呼吸だとさらに浅い。浅いと酸素がうまく取り込めず脳の判断も鈍る。まずは体のコントロールから。
November 14, 2024 at 11:47 PM
ミスやトラブルは自分の状態で起こりやすくしている時がある。その一つが呼吸が浅くなってる時。焦ったり慌てるとついつい呼吸が浅くなる。口呼吸だとさらに浅い。浅いと酸素がうまく取り込めず脳の判断も鈍る。まずは体のコントロールから。
どんな食べ物でも、摂り過ぎは良くない。偏ることでバランスが崩れる。そこそこの種類をそこそこの量が肝心。
November 12, 2024 at 11:59 PM
どんな食べ物でも、摂り過ぎは良くない。偏ることでバランスが崩れる。そこそこの種類をそこそこの量が肝心。
ため息は心のガス抜き。ため息ばかりだと周りが嫌な空気になるけど、1人の時に吐く分くらいはいいんじゃない。吐いた分いい空気を吸い込もう。
November 12, 2024 at 12:02 AM
ため息は心のガス抜き。ため息ばかりだと周りが嫌な空気になるけど、1人の時に吐く分くらいはいいんじゃない。吐いた分いい空気を吸い込もう。
お風呂がいつもよりありがたく感じる季節ですが、熱く感じるお湯や長風呂は身体のエネルギーを使い過ぎてしまう。温め過ぎることもまた良くない。とは言え入らないのはことさら良くない。
November 10, 2024 at 11:36 PM
お風呂がいつもよりありがたく感じる季節ですが、熱く感じるお湯や長風呂は身体のエネルギーを使い過ぎてしまう。温め過ぎることもまた良くない。とは言え入らないのはことさら良くない。
身体は1番使ってるところに血が集まる。動かずにスマホやテレビばかり見ていると血は頭にのぼりやすい。そんな時はちょっと歩くだけで巡りが変わる。
November 7, 2024 at 11:53 PM
身体は1番使ってるところに血が集まる。動かずにスマホやテレビばかり見ていると血は頭にのぼりやすい。そんな時はちょっと歩くだけで巡りが変わる。
今日は立冬。暦では今日からが冬。寒い日が増えてくるので暖かい格好や、暖房器具を使い出すところ。気をつけたいのが、温め過ぎ。汗をかく程に暑くすると反面冷えてしまう。少し肌寒いと感じるくらいが丁度いい季節。
November 6, 2024 at 11:59 PM
今日は立冬。暦では今日からが冬。寒い日が増えてくるので暖かい格好や、暖房器具を使い出すところ。気をつけたいのが、温め過ぎ。汗をかく程に暑くすると反面冷えてしまう。少し肌寒いと感じるくらいが丁度いい季節。
低気圧もストレス。ストレスに負けてる時は、まず深呼吸が一つオススメ。ポイントはまず息を深く吐く事。すると自然に新鮮な空気がスーッと入ってくる。
November 5, 2024 at 11:54 PM
低気圧もストレス。ストレスに負けてる時は、まず深呼吸が一つオススメ。ポイントはまず息を深く吐く事。すると自然に新鮮な空気がスーッと入ってくる。
寒いなー。と感じた日は体に意識を向けて気を引き締めるだけでも風邪を引きにくくなるんだよな。病は気からとはこのこと。
November 4, 2024 at 11:43 PM
寒いなー。と感じた日は体に意識を向けて気を引き締めるだけでも風邪を引きにくくなるんだよな。病は気からとはこのこと。