ну это я сейчас поверхностно (на глубже сил нет и не будет)

мне правда из новых групп ничего не нравится а из старых я вроде все что хотела учила

потонула в бытовухе

в холодные и без газа)) можно с соком, например.
есть категория коктейлей - сауэры, как раз яичные белки смешивают и взбивают (алкоголь вообще не обязательно)
на порцию примерно по 30 г белков и в шейкер

их можно еще в напитки добавлять)) чуть-чуть

из прикольных блюд люблю тавче-гравче (белая фасоль в томатном соусе запекается с овощами, но я туда еще мяско кидаю. очень вкусно и сытно даже в небольших порциях)

адская мешанина из банана, творога, яйца, муки, порошкового протеина и овсянки - база, но на вкус не очень
а если без овсянки то можно не запеканку а что-то типо сырников намутить

а еще я все еще себя морально хорошо чувствую, мне легко даются смены и я не умираю...

следующую цель в голове поставила но пока так поработаю. если не сократят вообще супер будет (но о поввшении зп что-то заикались)

спасибо🥰

в гашню донатить не буду мне жалко денег