Toni Hyytinen
@toni-hyytinen.bsky.social
🥊🚵🏻♂️🥋🏋🏻♂️🧘🏻♂️
Liikunnan ja ravitsemuksen sekatyömies
PT & Ravitsemusvalmentaja (NHA)
Urheiluravitsemuksen asiantuntija
Liikunnan ja ravitsemuksen sekatyömies
PT & Ravitsemusvalmentaja (NHA)
Urheiluravitsemuksen asiantuntija
Vuosi sitten kirjoittelin urheilijoiden ja kuntoilijoiden tyypillisimmistä ravintolisistä. Mitään mullistavaa ei tällä saralla oo tullut vastaan. Kannattaa lukasta ennen kuin lähtee ostoksille. www.tonihyytinen.com/post/tutkitt...
TUTKITTUA TIETOA TYYPILLISIMMISTÄ RAVINTOLISISTÄ
Listasin tähän postaukseen tutkittua tietoa tyypillisimmistä urheilijoiden käyttämistä ravintolisistä.Kofeiini: • Stimuloi keskushermostoa • Imeytyy n.30-60min • Puoliintumisaika 4-6h • Eniten tutk...
www.tonihyytinen.com
April 23, 2025 at 5:11 AM
Vuosi sitten kirjoittelin urheilijoiden ja kuntoilijoiden tyypillisimmistä ravintolisistä. Mitään mullistavaa ei tällä saralla oo tullut vastaan. Kannattaa lukasta ennen kuin lähtee ostoksille. www.tonihyytinen.com/post/tutkitt...
Kirjoittelin joskus liikunnan aikaisista energiantuottotavoista hieman syvällisemmin www.tonihyytinen.com/post/liikunn...
Energiantuotto liikunnan aikana: Tavat, intensiteetti ja kesto
Tämän postauksen tarkoituksena on auttaa hahmottamaan liikunnan aikaisia energiantuottotapoja. Energiantuottotapojen ymmärtäminen auttaa paremmin suunnittelemaan omia tavoitteitasi tukevaa ravitsemust...
https://www.tonihyytinen.com/post/liikunnan-aikaiset-energiantuottotavat-lyhykäisyydessään
April 21, 2025 at 2:05 PM
Kirjoittelin joskus liikunnan aikaisista energiantuottotavoista hieman syvällisemmin www.tonihyytinen.com/post/liikunn...
Urheilijan ylikuormitustilaan ei ole olemassa validoitua diagnosointikriteeristöä, joten diagnosointi on haastavaa. Usein oireiden taustalla voikin olla riittämätön ravitsemus. www.tonihyytinen.com/post/ylikunt...
Ylikunto vai riittämätön energiansaanti?
Urheilussa eri asteiset ylikuormitusoireet ovat melko yleisiä. Etenkin huippu-urheilussa harjoitusmäärät ovat usein lajista riippuen 20-30 tuntia viikossa, jolloin myös levon sekä energiantarve ovat k...
https://www.tonihyytinen.com/post/ylikunto-vai-riittämätön-syöminen
April 21, 2025 at 9:38 AM
Urheilijan ylikuormitustilaan ei ole olemassa validoitua diagnosointikriteeristöä, joten diagnosointi on haastavaa. Usein oireiden taustalla voikin olla riittämätön ravitsemus. www.tonihyytinen.com/post/ylikunt...