Ο νέος εργασιακός νόμος επαναπροσδιορίζει τον τρόπο οργάνωσης και αξιοποίησης της ετήσιας άδειας των εργαζομένων, παρέχοντας ευελιξία, απλοποίηση των διαδικασιών και μείωση των διοικητικών βαρών για τις επιχειρήσεις. Η βασική καινοτομία που φέρνει το νέο καθεστώς αφορά τη δυνατότητα κατάτμησης της ετήσιας άδειας σε περισσότερα του ενός χρονικά διαστήματα, εντός του ίδιου έτους.  Οι εργαζόμενοι αποκτούν πλέον τη δυνατότητα να κατανέμουν τις ημέρες τους σύμφωνα με τις προσωπικές τους ανάγκες, υποβάλλοντας απλά ένα αίτημα προς τον εργοδότη τους. Η ετήσια άδεια αναψυχής είναι αναφαίρετο δικαίωμα των εργαζόμενων και πρέπει να εξαντλείται εντός του ημερολογιακού έτους. Αν δεν δοθεί, μεταφέρεται, αλλά πρέπει να χορηγηθεί το αργότερο έως τις 31 Μαρτίου του επόμενου έτους. Αν δεν ληφθεί, μετατρέπεται σε χρηματική αποζημίωση ως εξής: ➛εάν ο εργοδότης δεν χορηγήσει την άδεια με δική του υπαιτιότητα, οφείλει να καταβάλει τις αποδοχές αδείας διπλάσιες ➛αν δεν φταίει ο εργοδότης, το υπόλοιπο άδειας πληρώνεται ως εργάσιμες ημέρες. Η παραίτηση από την άδεια είναι άκυρη, ενώ στην περίπτωση λήξης της σύμβασης ή απόλυσης οφείλονται οι αποδοχές των ημερών που δεν λήφθηκαν. Από φέτος τίθενται σε εφαρμογή ουσιαστικές αλλαγές στο καθεστώς χορήγησης της ετήσιας κανονικής άδειας των εργαζομένων, στο πλαίσιο της ευρύτερης αναμόρφωσης της εργατικής νομοθεσίας. Μέχρι σήμερα, βάσει νόμου, η άδεια έπρεπε να λαμβάνεται από τον εργαζόμενο αδιαίρετη, σε μία περίοδο, ενώ με αίτημα του εργαζομένου ήταν δυνατή η κατάτμηση του χρόνου αδείας, ωστόσο έπρεπε οι 2 εβδομάδες να λαμβάνονται συνεχόμενα. Με το νέο νόμο δίνεται η δυνατότητα στον εργαζόμενο να αιτηθεί επιμερισμό της άδειάς του σε περισσότερα χρονικά διαστήματα, εφόσον το επιθυμεί. Για παράδειγμα θα μπορεί να λάβει την ετήσια άδειά του τμηματικά σε 4 διαφορετικές περιόδους εντός του ίδιου έτους αν επιθυμεί κάτι τέτοιο. Η χρονική περίοδος λήψης της αδείας επιλέγεται σε συνεννόηση με τον εργοδότη. Σύμφωνα με τη σχετική διάταξη «ο εργαζόμενος δύναται, κατ΄ εξαίρεση, να λαμβάνει μέρος της αδείας του, σύμφωνα με τις προσωπικές του ανάγκες, κατόπιν έγγραφου αιτήματός του και αποδοχής από τον εργοδότη.  Υποχρεωτικά ένα τουλάχιστον μέρος της αδείας περιλαμβάνει περισσότερες των έξι (6) εργασίμων ημερών επί εξαήμερης εβδομαδιαίας εργασίας και των πέντε (5) εργασίμων ημερών επί πενθήμερης εβδομαδιαίας εργασίας ή προκειμένου περί ανηλίκων των δώδεκα (12) εργασίμων ημερών». Η σχετική ρύθμιση εξυπηρετεί εργαζομένους που ενδεχομένως, πέρα από τη θερινή άδεια, επιθυμούν να λάβουν μέρος της άδειάς τους και κατά τις εορταστικές περιόδους (π.χ. Χριστούγεννα, Πάσχα) αλλά και μεμονωμένα κατά τη διάρκεια του έτους. Οποιαδήποτε κατάτμηση άλλωστε συνεχίζει να απαιτεί έγγραφο αίτημα του εργαζομένου. Επιπλέον, καταργείται η δυνατότητα του εργοδότη να χορηγεί το τμήμα της άδειας των δύο εβδομάδων οποτεδήποτε εντός του ημερολογιακού έτους. Ταυτόχρονα διατηρείται η βασική αρχή ότι ο χρόνος χορήγησης της άδειας καθορίζεται κατόπιν συνεννόησης μεταξύ εργοδότη και εργαζομένου, λαμβάνοντας υπόψη τόσο τις ανάγκες της επιχείρησης όσο και τις προσωπικές ανάγκες του μισθωτού.  Σε περιπτώσεις που δεν επιτυγχάνεται συμφωνία, εξακολουθεί να προβλέπεται η δυνατότητα προσφυγής στην Επιθεώρηση Εργασίας, η οποία λειτουργεί ως μηχανισμός επίλυσης διαφορών. ΠΡΟΣΟΧΗ: Ο νόμος θεσπίζει ελάχιστα όρια διάρκειας της άδειας, έστω και αν δοθεί «σπαστά». Συγκεκριμένα, όσοι απασχολούνται με πενθήμερο πρέπει να λαμβάνουν τουλάχιστον πέντε συνεχόμενες εργάσιμες ημέρες ανά τμήμα, ενώ για το εξαήμερο το όριο ανέρχεται σε έξι συνεχόμενες εργάσιμες ημέρες. Αυτή η διάταξη λειτουργεί ως προστατευτικός μηχανισμός, εξασφαλίζοντας ότι η άδεια δεν θα υποβαθμιστεί σε σποραδικές απουσίες που δεν επιτρέπουν την πραγματική αποφόρτιση από το εργασιακό περιβάλλον. Από φέτος καταργείται η υποχρέωση προαναγγελίας της άδειας στο πληροφοριακό σύστημα «Εργάνη», η οποία ίσχυε μέχρι πρόσφατα και συχνά προκαλούσε πρόσθετο διοικητικό κόστος και αυξημένο φόρτο στις επιχειρήσεις. Η διαδικασία αυτή, που μέχρι σήμερα επιβάρυνε σημαντικά τα λογιστήρια και τις επιχειρήσεις με γραφειοκρατικές υποχρεώσεις, αντικαθίσταται από απλούστερο μηχανισμό. Στη θέση της εισάγεται απολογιστική καταχώριση, η οποία θα πραγματοποιείται εντός του επόμενου μήνα από τη χορήγηση της άδειας, διατηρώντας παράλληλα τη δυνατότητα ελέγχου από τις αρμόδιες αρχές. Ο αριθμός των ημερών εξακολουθεί να προσδιορίζεται με βάση τα έτη προϋπηρεσίας του κάθε εργαζομένου, ενώ παραμένει απαγορευμένη η αντικατάσταση της άδειας με χρηματική αποζημίωση, εκτός από την περίπτωση λύσης της εργασιακής σχέσης. Διατηρείται, επίσης, η πρόβλεψη σύμφωνα με την οποία τουλάχιστον το 50% των εργαζομένων κάθε επιχείρησης πρέπει να λαμβάνει την άδειά του κατά την περίοδο από τον Μάιο έως και τον Σεπτέμβριο. Παρά τις αλλαγές στον τρόπο χορήγησης και καταγραφής της άδειας, δεν μεταβάλλονται τα βασικά δικαιώματα των εργαζομένων ως προς τη διάρκειά της, ούτε οι προβλέψεις που συνδέουν την άδεια με την προϋπηρεσία.  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Ο ΕΟΦ περιγράφει τη διαδικασία εισαγωγής και διάθεσης φαρμάκων που χορηγούνται εντός εγκεκριμένων ενδείξεων και προορίζονται αποκλειστικά για ατομική χρήση. Οδηγίες για τη διαδικασία ατομικής παραγγελίας φαρμακευτικών προϊόντων δίνει με σημερινή ανακοίνωσή του ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ). Στην ανακοίνωση επισημαίνεται πως η εισαγωγή και διάθεση εγκεκριμένων φαρμάκων (σε ΕΕ και τρίτες χώρες) που δεν κυκλοφορούν στην Ελλάδα, χορηγούνται εντός εγκεκριμένων ενδείξεων και προορίζονται αποκλειστικά για ατομική χρήση με τον εξής τρόπο: Αίτημα μέσω ΕΟΠΥΥ (αποζημίωση)Σε εφαρμογή του Ν. 4512/17.1.18, ο θεράπων ιατρός μπορεί μέσω του ενιαίου Συστήματος Ηλεκτρονικής Προέγκρισης (Σ.Η.Π.) να αιτηθεί ηλεκτρονικά φάρμακα εξωτερικού, που δεν κυκλοφορούν στην Ελλάδα, για τις ανάγκες συγκεκριμένου ασθενούς. Μέσω του Σ.Η.Π. θα γίνεται η ηλεκτρονική διαχείριση και η εξέταση των αιτημάτων σχετικά με την αναγκαιότητα αποζημίωσης φαρμάκων από ΕΟΠΥΥ. Στην περίπτωση αυτή ο ΕΟΦ επιτρέπει τη διακίνηση του προϊόντος στον Ελλαδικό χώρο, εφόσον πληρούνται οι προϋποθέσεις. Αίτημα μέσω Ιδιωτικών ΦαρμακείωνΣύμφωνα με αυτή τη διαδικασία, οι εμπλεκόμενοι (Ιατρός, ασθενής, και Φαρμακείο), ενεργούν ως ακολούθως: Ο Ιατρός:Συμπληρώνει την Ιατρική Γνωμάτευση (έντυπο Α) για τον ασθενή, αναγράφει την ημερομηνία (η οποία πρέπει να είναι πρόσφατη), υπογράφει και θέτει τη σφραγίδα του με ευανάγνωστο τρόπο και την παραδίδει στον Ασθενή. Ο Γιατρός πρέπει να είναι σχετικής ειδικότητας ως προς την πάθηση του ασθενούς. Ο ασθενής:Παραδίδει το Έντυπο Α σε Ιδιωτικό ΦαρμακείοΤο Ιδιωτικό Φαρμακείο:Αποστέλλει το αίτημα στον ΕΟΦ, στο e-mail: protokollo@eof.gr Το αίτημα περιλαμβάνει: * το έντυπο Α όπως συμπληρώθηκε από το γιατρό. * Συνοδευτική επιστολή του φαρμακείου (με ημερομηνία, τα στοιχεία του φαρμακείου δηλ. τηλέφωνο και e-mail, σφραγίδα του φαρμακείου & υπογραφή φαρμακοποιού) με την οποία ζητείται η αξιολόγηση και έγκριση εισαγωγής του συγκεκριμένου φαρμάκου στην Ελλάδα. Η αίτηση και η γνωμάτευση του ιατρού θα αποστέλλονται ως σκαναρισμένα έγγραφα και όχι ως φωτογραφίες. Για λόγους διευκόλυνσης της αναζήτησης της ηλεκτρονικής αλληλογραφίας, το θέμα του email θα έχει τη μορφή: ΑΙΤΗΜΑ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑΣ_ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ (ΕΠΩΝΥΜΙΑ)_(ΟΝΟΜΑ ΦΑΡΜΑΚΟΥ). Ο ΕΟΦ αξιολογεί τα στοιχεία του αιτήματος μέσω Ιδιωτικού Φαρμακείου ως προς τα εξής: * Κατά πόσον το φάρμακο κυκλοφορεί νόμιμα και σε ποια χώρα * Κατά πόσον κυκλοφορούν στην Ελλάδα άλλα φάρμακα όμοιας σύνθεσης και αν ναι, κατά πόσον δικαιολογείται από τον ιατρό η αντικατάστασή τους. Ο ΕΟΦ αποστέλλει την απάντηση (έγκριση ή όχι διακίνησης του προϊόντος στον ελλαδικό χώρο) με e-mail στο Φαρμακείο το οποίο αναλαμβάνει την εισαγωγή του φαρμάκου από το εξωτερικό. Ο ρόλος του ΕΟΦ είναι εγκριτικός στο Αίτημα, ενώ η εισαγωγή και διάθεση του προϊόντος γίνεται μέσω φαρμακείου. Το φαρμακείο έχει τη δυνατότητα να εισάγει το φάρμακο αυτοδύναμα από Φαρμακαποθήκη του εξωτερικού ή με τη βοήθεια του ΙΦΕΤ (τηλ. 213 2002 400). Ο ΕΟΦ ενημερώνει επίσης για τα εξής: * Όταν το φάρμακο δεν είναι εγκεκριμένο δεν μπορεί να εγκριθεί η εισαγωγή του. Σε περίπτωση που το μη εγκεκριμένο φάρμακο είναι υπό έγκριση στον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων και βρίσκεται σε πρόγραμμα πρώιμης πρόσβασης, μπορείτε να απευθυνθείτε στο τηλ. 213 20 40 546. * Όταν η συγκεκριμένη ένδειξη δεν είναι εγκεκριμένη, μπορείτε να απευθυνθείτε στο τηλ. 213 20 40 319 (Εκτός εγκεκριμένων ενδείξεων). * Όταν το φάρμακο είναι Νοσοκομειακό ή χορηγείται με ενδοφλέβια έγχυση, τότε πρέπει να ακολουθείται η διαδικασία των Νοσοκομειακών παραγγελιών μέσω ΙΦΕΤ (τηλ. ΙΦΕΤ: 213 2002 424).  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Αγώνες ποδοσφαίρου, μπάσκετ, πόλο και χάντμπολ περιλαμβάνει στο πρόγραμμα με τις αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας. Αναλυτικά οι επιλογές: 03:00 COSMOTE SPORT 4 HD Ντένβερ Νάγκετς – Μιλγουόκι Μπακς ΝΒΑ NBA 11:30 COSMOTE SPORT 6 HD ATP 250 2026 Αδελαΐδα 14:30 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ All Star Game Ανδρών Χάντμπολ 16:00 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ All Star Game Γυναικών 2025 Μπάσκετ 16:15 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ Ουγγαρία – Μαυροβούνιο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ανδρών 19:00 COSMOTE SPORT 3 HD ΑΠΟΕΛ – Ακρίτας Χλώρακας Cyprus League 19:30 COSMOTE SPORT 5 HD Αλ Χιλάλ – Αλ Νασρ Roshn Saudi League 19:30 COSMOTE SPORT 2 HD Τζένοα – Κάλιαρι Serie A 19:45 COSMOTE SPORT 7 HD Νάπολι – Αρμάνι Μιλάνο Lega Basket Serie A 21:45 COSMOTE SPORT 3 HD Λίβερπουλ – Μπάρνσλεϊ Emirates FA Cup 21:45 COSMOTE SPORT 1 HD Γιουβέντους – Κρεμονέζε Serie A 22:00 Novasports Prime Σεβίλλη – Θέλτα La Liga 22:10 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ Παρί Σεν Ζερμέν – Παρί FC Κύπελλο Γαλλίας  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Τη λήψη μέτρων ασφάλειας και υγείας των εργαζομένων απαιτεί το Συνδικάτο Εργατοϋπαλλήλων Τουριστικών - Επισιτιστικών Επιχειρήσεων Θεσσαλονίκης (ΣΕΤΕΠΕ) με αφορμή την πτώση οροφής σε επισιτιστικό κατάστημα στο εμπορικό κέντρο «Mediterranean Cosmos» με αποτέλεσμα να τραυματιστεί μία 45χρονη γυναίκα. Το Συνδικάτο σημειώνει πως για άλλη μία φορά αποδεικνύεται, πως τα μέτρα ασφαλείας και υγείας των εργαζομένων πάνε περίπατο, χάρη της υπεράσπισης των κερδών της εργοδοσίας. Δε φτάνει που οι εργαζόμενοι στον κλάδο εργάζονταν μέσα στις γιορτές με εντατικούς ρυθμούς, με το 8ωρο να πηγαίνει περίπατο, με χαμηλά μεροκάματα, κάποιοι και χωρίς να πάρουν δώρο Χριστουγέννων.  Έχουν να αντιμετωπίσουν και την έλλειψη μέτρων προστασίας τους. Και δυστυχώς, με την επιθεώρηση εργασίας υποστελεχωμένη, με ευθύνες όλων των κυβερνήσεων, να μην κάνει τους απαραίτητους ελέγχους. Γεννιούνται ερωτήματα για το πώς προκλήθηκε το «ατύχημα». Ευθύνες έχουν σίγουρα και η διοίκηση του εμπορικού και η εργοδοσία στο κατάστημα που συνέβη. Δεν θα περιμένουμε μέχρι το επόμενο «ατύχημα», δε θα περιμένουμε να δούμε άλλον σακατεμένο συνάδελφο για τα κέρδη των εταιρειών.  Απαιτούμε εδώ και τώρα να παρθούν μέτρα ασφάλειας στον χώρο του εμπορικού κέντρου. Απαιτούμε να διερευνηθούν οι αιτίες του "ατυχήματος".  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Τα βότανα είναι γνωστά για τις καταπραϋντικές τους ιδιότητες. Ο συνδυασμός μάλιστα βοτάνων μπορεί να δώσει στα αφεψήματα χαλαρωτικά και αποστραγγιστικά, αδυνατιστικά και καθαρτικά οφέλη , που επιλέγονται ανάλογα με τις ανάγκες μας και, ίσως, με τη συμβουλή ενός βοτανολόγου. Από την άλλη, όμως, τα αφεψήματα βοτάνων μπορούν επίσης να αποδειχθούν ισχυροί σύμμαχοι για το μυαλό, απαραίτητοι κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ειδικά αν συνοδεύονται από ένα καλό βιβλίο και νόστιμες γεύσεις. Ροφήματα με βάση το βάλσαμο λεμονιού και τη σημύδα γεύσεις με βάση το κακάο και την κανέλα, τα κόκκινα φρούτα και το ζαχαρωμένο πορτοκάλι αποτελούν ιδανικοί σύντροφοι για την υγεία και τη ζεστή μας διάθεση. Γιατί ναι, η κατανάλωση ενός τσαγιού από βότανα την ημέρα θα μπορούσε να είναι το μυστικό για να διατηρήσουμε το δέρμα μας ενυδατωμένο και ακόμη και να καταπολεμήσουμε τις ρυτίδες. Το μυστικό για νόστιμη ενυδάτωση Το πόσο καλό είναι να πίνεις νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι μυστικό: ακόμη και η EFSA (Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων), στην πραγματικότητα, έχει επιβεβαιώσει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της καθημερινής ενυδάτωσης και της σωματικής και γνωστικής συντήρησης του σώματος. Για πολλούς, ωστόσο, το να πίνουν τακτικά, ακόμη και ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα, δεν είναι καθόλου εύκολο. Φταίει μια χειρονομία που θεωρείται δεδομένη, η έλλειψη ελκυστικότητας του φυσικού νερού ή η έλλειψη μιας εφαρμογής που σας υπενθυμίζει να πίνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η λύση λοιπόν θα μπορούσε να είναι να επωφεληθείς από τα οφέλη των τσαγιών από βότανα και να τα χρησιμοποιήσεις για να αυξήσεις την ημερήσια πρόσληψη υγρών. Νόστιμα και θρεπτικά, μπορούν να ενθαρρύνουν την κατανάλωση «αρωματισμένου» νερού χωρίς ζάχαρη. Ένα υγιεινό σνακ με πολύ γλυκιά γεύση Λέγεται ότι τα αφεψήματα από βότανα μας βοηθούν να χάσουμε βάρος και ο λόγος είναι πολύ απλός: η αντικατάστασή τους με καφεΐνη, αλκοόλ και μη ισορροπημένες τροφές εξαλείφει μια σημαντική και ανεπιθύμητη ποσότητα επιπλέον σακχάρων, χωρίς να εγκαταλείψουμε ένα νόστιμο σνακ. Εκτός από το ότι αντιπροσωπεύουν ένα διάλειμμα από τον φρενήρη ρυθμό της ημέρας ή μια στιγμή αυτοφροντίδας το βράδυ, τα οφέλη των βοτάνων αφορούν επίσης την παροχή μεταλλικών αλάτων, βιταμινών και ιχνοστοιχείων που μπορούν να προσφέρουν στον οργανισμό. Χάρη, προφανώς, στη σύνθεση των φυτών και των μπαχαρικών που επιλέχθηκαν για το ποτό. Ευεργετικές ιδιότητες των τσαγιών από βότανα: ένα άγγιγμα ζεστασιάς Το να αφήνεις τον εαυτό σου να σε τυλίγει το άρωμα δεν είναι το μόνο όφελος από το να πίνεις ένα ζεστό τσάι από βότανα . Η ζέστη είναι, πράγματι, βασικό στοιχείο: κατά τη διάρκεια του χειμώνα, μάλιστα, τα θερμαινόμενα ποτά βοηθούν στη θερμορύθμιση, αυξάνοντας επίσης τη θερμοκρασία του αναπνευστικού συστήματος, κρατώντας μακριά τα κρυολογήματα. Ένα τσάι από βότανα μετά τα γεύματα , λοιπόν, μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικό χωνευτικό, καθώς και να προάγει τη χαλάρωση του μυαλού και του σώματος πριν από τον ύπνο. Η καλύτερη ώρα για να πιεις τσάι από βότανα Αν και τα αφεψήματα από βότανα μπορούν να προσφέρουν τα οφέλη τους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, είναι καλύτερο να επιλέξεις προσεκτικά πότε θα περιποιηθείς τον εαυτό σου με ένα φλιτζάνι έγχυμα. Στο πρωινό, για παράδειγμα, το τσάι από βότανα μπορεί να γίνει εξαιρετικό υποκατάστατο του τσαγιού και του καφέ, ενώ τα μέσα του πρωινού μπορεί να συνοδεύσει το κλασικό σνακ φρούτων, αποτελώντας ένα ενισχυτικό ενυδάτωσης . Το σωστό ηρεμιστικό μείγμα, λοιπόν, μπορεί να σε κρατήσει συντροφιά το βράδυ μέσα από χαλαρωτικά αφεψήματα βοτάνων με νόστιμο άρωμα. πηγή      

Είναι μία κλασική, χειμερινή συμβουλή της μαμάς: «βάλε σκούφο, γιατί το σώμα σου χάνει τη μισή θερμότητα από το κεφάλι». Πόσο ακριβές είναι αυτό; Αν και ένας σκούφος είναι απαραίτητος, τα… μαθηματικά ίσως δεν είναι επακριβώς σωστά, απαντά ένας Αμερικανός ειδικός στην επείγουσα Ιατρική και την υποθερμία. Όπως εξηγεί ο Dr. Thomas Waters, από το Κέντρο Επείγουσας Ιατρικής της Cleveland Clinic, στο Οχάιο, οι απώλειες θερμότητες στο κρύο είναι ανάλογες με το ποσοστό του δέρματος που εκτίθεται στις χαμηλές θερμοκρασίες. Στην προκειμένη περίπτωση οι απώλειες αυτές μάλλον είναι περισσότερο της τάξης του 10%, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2008. «Το ποσοστό αυτό μοιάζει λογικό, αν σκεφτούμε ότι το κεφάλι αποτελεί το περίπου 10% του σώματος», λέει ο Dr. Waters. «Βέβαια, όταν όλο το σώμα είναι καλυμμένο και μόνο το κεφάλι εκτεθειμένο στο κρύο, οι μεγαλύτερες απώλειες θα προέρχονται από το κεφάλι. Και πάλι όμως δεν μπορούμε να πούμε ότι φτάνουν στο 50% του συνόλου». Από πού προήλθε, όμως, ο μύθος για τις τόσο μεγάλες απώλειες θερμότητας; Οι περισσότερες βιβλιογραφικές αναφορές υποδεικνύουν ως «ένοχο» ένα παλαιό Εγχειρίδιο των Αμερικανικών Ενόπλων Δυνάμεων. Σε αυτό υπολογιζόταν ότι οι στρατιώτες χάνουν το 40% ως 50% της σωματικής θερμότητας από το ακάλυπτο κεφάλι τους. «Με αυτή τη λογική, όμως, ένας άνθρωπος που περπατά γυμνός στο χιόνι φορώντας μόνο έναν σκούφο, χάνει όση θερμότητα θα έχανε αν περπατούσε ντυμένος αλλά χωρίς σκούφο», λέει ο Dr. Waters. «Όσο ζεστός κι αν είναι ο σκούφος, είναι απίθανο να ισχύει κάτι τέτοιο». Ομάδες υψηλού κινδύνου Όλ’ αυτά, όμως, δεν σημαίνουν πως ο σκούφος είναι περιττός. Αντιθέτως, πρέπει να τον φοράμε όταν κάνει κρύο, σπεύδει να διευκρινίσει. Και αυτό, διότι ειδικά οι ευάλωτες πληθυσμιακές ομάδες, όπως οι ηλικιωμένοι, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο υποθερμίας. Σε αυτήν ασφαλώς συμβάλλουν οι απώλειες θερμότητας από το κεφάλι. Εξίσου ευάλωτα είναι και τα μικρά παιδιά, τα οποία έχουν μεγαλύτερο κεφάλι αναλογικά με το σώμα τους, άρα και μεγαλύτερες απώλειες θερμότητας. Ποιος σκούφος όμως είναι προτιμότερος;  O χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος Dr. Andrew Camilleri, από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του South Manchester NHS Trust, απαντά ότι ιδανικά δεν πρέπει να είναι μάλλινος. «Προτιμότερο είναι να αποτελείται από συνθετικό υλικό, όπως το φλις», λέει. «Τα συνθετικά υλικά παρέχουν καλύτερη μόνωση και παγιδεύουν τον αέρα ανάμεσα στον σκούφο και στο κεφάλι. Ο παγιδευμένος αέρας δημιουργεί πρόσθετη στοιβάδα προστασίας, βοηθώντας το κεφάλι να παραμείνει ζεστό». Αν κάνει πολύ κρύο, φροντίστε ο σκούφος να καλύπτει και τα αυτιά σας. «Είναι λεπτά, αλλά διαθέτουν μεγάλη επιφάνεια, με αποτέλεσμα να χάνουν εύκολα θερμότητα», καταλήγει.      

//Ανακοίνωση Κοινότητας Σουρωτής: ✨ Η Κοινότητα Σουρωτής συνεχίζει έναν σημαντικό θεσμό που έχει καθιερωθεί εδώ και χρόνια, αυτόν της βράβευσης των παιδιών της Κοινότητάς μας που πέτυχαν την εισαγωγή τους στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση. ✨ Την Κυριακή 18/01/2026 ώρα 11.00π.μ. στην αίθουσα του πολιτιστικού κέντρου Σουρωτής. ✨ Ο θεσμός αυτός, ο οποίος για ένα διάστημα αδρανοποιήθηκε λόγω της πανδημίας του COVID-19, επανέρχεται με στόχο να τιμήσει την προσπάθεια, την επιμονή και τις επιτυχίες των νέων μας και να αποτελέσει πηγή έμπνευσης για τις επόμενες γενιές. ✨ Καλούμε όλους τους κατοίκους και τους φορείς της Κοινότητας να πλαισιώσουν αυτή την εκδήλωση, να στηρίξουν τα παιδιά μας και να συμβάλουν στη διατήρηση και ενίσχυση ενός θεσμού που προάγει την παιδεία και το μέλλον του τόπου μας. ✨ Η παρουσία και η συμμετοχή σας θα αποτελέσουν ιδιαίτερη τιμή και χαρά για όλους μας. ✨Σε περίπτωση που κάποια παιδιά έχουν αποφοιτήσει από άλλα σχολεία εκτός της περιοχής μας ( ιδιωτικά) παρακαλούμε όπως επικοινωνήσουν με τα παρακάτω τηλέφωνα.6979112717 & 6985578444.  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Από σήμερα Δευτέρα 12 Ιανουαρίου ξεκινούν επίσημα οι χειμερινές εκπτώσεις με διάρκεια 50 ημερών, έως το Σάββατο 28 Φεβρουαρίου. Οι προσδοκίες του εμπορικού κόσμου είναι υψηλές, με στόχο ο συνολικός τζίρος να ξεπεράσει τα 6 δισεκατομμύρια ευρώ. Παρότι τα νοικοκυριά αντιμετωπίζουν οικονομική κόπωση μετά την εορταστική περίοδο, οι έμποροι εκτιμούν ότι η φετινή εκπτωτική περίοδος θα σημειώσει βελτίωση σε σχέση με πέρυσι.  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Άνοιξε η περιφερειακή οδός μετά τις εργασίες για το Fly Over Άνοιξε και πάλι η περιφερειακή οδός Θεσσαλονίκης μετά τις εργασίες που πραγματοποιήθηκαν για το Fly Over και αφορούσαν την κατεδάφιση της γέφυρας Πανοράματος. Σύμφωνα με την ΕΛ.ΑΣ., από νωρίς το πρωί έχουν δοθεί στην κυκλοφορία και τα δύο ρεύματα και συγκεκριμένα, το ρεύμα προς το αεροδρόμιο αλλά και προς τα δυτικά. Η περιφερειακή είχε κλείσει από το βράδυ της Παρασκευής για τις εργασίες κατεδάφισης της γέφυρας Πανοράματος.  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Στη δεκαετία του '50, ένα υπερ-μυστικό εργαστήριο είχε μια πόρτα 44 τόνων που προστάτευε τον κόσμο από τη ραδιενέργεια και μόνο ένας άνθρωπος μπορούσε να τη μετακινήσει. Στα μέσα του 20ού αιώνα, η πυρηνική ενέργεια βρισκόταν σε αναζωπυρούμενη φάση, και στο υπερ-μυστικό Lawrence Livermore National Laboratory, στο Λος Άλαμος του Νέου Μεξικού, δημιουργήθηκε η Πηγή Νευτρονίων Στροφέα II (RTNS-II). Μια θρυλική πόρτα αποτελούσε μέρος της εγκατάστασης, αλλά δεν είχε στόχο να κρατήσει τους ανθρώπους έξω. Αντιθέτως, σχεδιάστηκε για να συγκρατεί τη ραδιενέργεια μέσα στις εγκαταστάσεις, προστατεύοντας όσους βρίσκονταν έξω. Το τεχνικό θαύμα της εποχής Η κατασκευή ήταν από ατσάλι γεμιστό με σκυρόδεμα, ώστε να λειτουργεί ως ασπίδα ακτινοβολίας, εξασφαλίζοντας ότι οι εργασίες έξω από το κτίριο μπορούσαν να πραγματοποιούνται χωρίς κίνδυνο για την υγεία. Η πόρτα ζύγιζε 44.000 κιλά και είχε πάχος 2,5 μέτρα. Οι μεντεσέδες της ήταν εξοπλισμένοι με ειδικά ρουλεμάν που διαμοίραζαν ομοιόμορφα το βάρος και μείωναν την τριβή. Παρά το τεράστιο μέγεθός της, μόνο ένα άτομο μπορούσε να την ανοίξει και να την κλείσει. Η ολοκλήρωση της κατασκευής έγινε το 1972 και για πάνω από δύο δεκαετίες διατήρησε τον τίτλο της «βαρύτερης πόρτας στον κόσμο». Σύμφωνα με το βιβλίο των ρεκόρ Guinness, το 1994 έχασε τον τίτλο της από μια νέα πόρτα στο Ιαπωνικό Εθνικό Ινστιτούτο Έρευνας Πυρηνικής Σύντηξης. Η ιαπωνική πόρτα ζύγιζε 720 τόνους, είχε ύψος 11,73 μέτρα, πλάτος 11,4 μέτρα και πάχος 2 μέτρα, ξεπερνώντας κατά πολύ το θρυλικό αμερικανικό τεχνολογικό επίτευγμα.  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Κλειστά θα παραμείνουν αύριο, Δευτέρα 12 Ιανουαρίου, τα σχολεία σε κάποιες περιοχές της χώρας, λόγω του κύματος ψύχους, του χιονιά και των χαμηλών θερμοκρασιών που θα επικρατήσουν. Δήμος Φλώρινας Με απόφαση του Δημάρχου Φλώρινας, Βασίλη Γιαννάκη, τα σχολεία πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης του Δήμου Φλώρινας θα παραμείνουν κλειστά τη Δευτέρα, λόγω των δυσμενών καιρικών συνθηκών που επικρατούν στην περιοχή. Επίσης, κλειστά θα παραμείνουν τα ΚΔΑΠ και το ΚΔΑΠ ΜΕΑ του Δήμου Φλώρινας. Οι παιδικοί σταθμοί θα λειτουργήσουν κανονικά. Δήμος Αμυνταίου Με απόφαση του Δημάρχου Αμυνταίουμ Ιωάννη Λιάση, τα σχολεία πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης του Δήμου Αμυνταίου θα παραμείνουν επίσης κλειστά αύριο, λόγω των δυσμενών καιρικών συνθηκών. Οι παιδικοί σταθμοί θα λειτουργήσουν κανονικά. Δήμος Πρεσπών Κλειστά θα μείνουν τα σχολεία πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, καθώς και το ΚΔΑΠ του Δήμου Πρεσπών, τη Δευτέρα, με απόφαση του Δημάρχου, Γιώργου Στεργίου, λόγω των ιδιαίτερα χαμηλών θερμοκρασιών που αναμένεται να επικρατήσουν. Ο παιδικός σταθμός θα λειτουργήσει κανονικά.  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Από την 1η Απριλίου 2026 τίθεται σε καθολική εφαρμογή το νέο επίδομα ανεργίας, μετά την ολοκλήρωση της πιλοτικής φάσης που αφορούσε 12.500 ανέργους. Το νέο σύστημα αλλάζει ουσιαστικά τον τρόπο υπολογισμού της επιδότησης, καθώς συνδέει πιο άμεσα το ποσό με τον ασφαλιστικό βίο και τις αποδοχές, ενώ υπό συγκεκριμένες προϋποθέσεις το επίδομα μπορεί να φτάσει έως και τα 1.295 ευρώ στους πρώτους μήνες. Η πιλοτική εφαρμογή ολοκληρώνεται στις αρχές Μαρτίου και θα ακολουθήσει αξιολόγηση του μέτρου, προκειμένου να γίνουν τυχόν προσαρμογές πριν από τη γενικευμένη εφαρμογή. Σύμφωνα με τα μέχρι στιγμής στοιχεία, περίπου το ένα τέταρτο των συμμετεχόντων στο πιλοτικό πρόγραμμα επέστρεψε στην αγορά εργασίας πριν ολοκληρωθεί η περίοδος επιδότησης, στοιχείο που αξιολογείται ως ένδειξη ενίσχυσης των κινήτρων επανένταξης. Το νέο επίδομα έχει ανταποδοτικό χαρακτήρα, καθώς βασίζεται στις εισφορές ανεργίας που έχουν καταβληθεί κατά τη διάρκεια του εργασιακού βίου, και δεν λειτουργεί ως προνοιακή παροχή. Η καταβολή του είναι εμπροσθοβαρής, με υψηλότερα ποσά στους πρώτους μήνες της ανεργίας και σταδιακή μείωση στη συνέχεια, ώστε να καλύπτονται οι αυξημένες αρχικές ανάγκες αλλά και να αποθαρρύνεται η μακρόχρονη απομάκρυνση από την αγορά εργασίας. Στη νέα μορφή του, το επίδομα μπορεί να φτάσει έως και τα 1.295 ευρώ για ανέργους με πολλά χρόνια ασφάλισης και υψηλές αποδοχές, κυρίως κατά τους πρώτους μήνες επιδότησης. Η συνολική διάρκεια καταβολής μπορεί να φτάσει τους 24 μήνες, καθώς ουσιαστικά ενοποιείται η τακτική επιδότηση με το επίδομα μακροχρόνιας ανεργίας, ακολουθώντας πιο εξατομικευμένη προσέγγιση. Τρεις βασικές παράμετροι Ο υπολογισμός του επιδόματος βασίζεται σε τρία βασικά στοιχεία: ένα σταθερό μέρος που λαμβάνουν όλοι οι δικαιούχοι, ένα μεταβλητό μέρος που λειτουργεί ως «μπόνους» για όσους έχουν μεγαλύτερο ασφαλιστικό βίο και υψηλότερες αποδοχές, καθώς και πρόσθετες παροχές και προσαυξήσεις. Το σταθερό μέρος ξεκινά από το 70% του κατώτατου ημερομισθίου ή του μέσου ημερομισθίου του δικαιούχου και μειώνεται σταδιακά ανά τρίμηνο. Προϋπόθεση για τη χορήγησή του είναι η συμπλήρωση τουλάχιστον 175 ημερών ασφάλισης στους 14 μήνες πριν από την ένταξη στην επιδότηση, εξαιρουμένων των δύο τελευταίων μηνών. Το μεταβλητό μέρος εξαρτάται από τα έτη ασφάλισης – από το τέταρτο έως το εικοστό – και τον μέσο όρο αποδοχών, όταν αυτές υπερβαίνουν τον κατώτατο μισθό. Για να χορηγηθεί απαιτούνται τουλάχιστον 900 ημέρες ασφάλισης στους 50 μήνες πριν από την ανεργία, καθώς και αποδοχές ίσες ή υψηλότερες από τον κατώτατο μισθό κατά το προηγούμενο διάστημα. Στο συνολικό ποσό προστίθενται και πρόσθετες παροχές, όπως τα δώρα Χριστουγέννων και Πάσχα, προσαυξήσεις για παιδιά και, για πρώτη φορά, προσαύξηση λόγω μονογονεϊκότητας. Η διάρκεια Αλλαγές επέρχονται και στον τρόπο υπολογισμού της διάρκειας της επιδότησης. Για το πρώτο έτος ανεργίας απαιτούνται δύο μήνες απασχόλησης για κάθε μήνα επιδότησης, ενώ για το δεύτερο έτος η αναλογία γίνεται τρεις μήνες εργασίας προς έναν μήνα επιδότησης. Με τον τρόπο αυτό, το σύστημα συνδέει πιο στενά τη διάρκεια στήριξης με την προηγούμενη εργασιακή πορεία. Στην πράξη, το νέο επίδομα ανεργίας στοχεύει να προσφέρει ισχυρότερη στήριξη στην αρχική φάση της ανεργίας, να κατανείμει πιο δίκαια τα ποσά με βάση τις εισφορές και να ευθυγραμμιστεί με τα ισχύοντα σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες, χωρίς να αποκόπτει τους δικαιούχους από την αγορά εργασίας.  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Κρύο, βροχή, παγωμένος αέρας, ακόμα και χιόνια θα κάνουν τη ζωή των μοτοσικλετιστών δύσκολη. Καλό είναι λοιπόν να είμαστε προετοιμασμένοι. Ο χειμώνας επιτέλους έφτασε και σίγουρα δεν πρέπει να αποτελέσει τροχοπέδη για να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε την μοτοσικλέτα ή το scooter σας. Με τις απλές συμβουλές που ακολουθούν, το κρύο, η βροχή και οι υπόλοιπες χειμωνιάτικες συνθήκες μπορούν να αντιμετωπιστούν επιτυχώς για δίτροχη μετακίνηση όλο το χρόνο. Αδιάβροχα για να μείνετε ζεστοί και στεγνοί Τα αδιάβροχα για δίτροχο είναι το πιο σημαντικό κομμάτι εξοπλισμού που πρέπει να έχει ο αναβάτης μαζί του τον χειμώνα. Είναι μικρά σε μέγεθος και αποθηκεύονται εύκολα ακόμη και κάτω από τη σέλα της μοτοσικλέτας. Είναι πάντα εκεί και τα φοράτε με την πρώτη υποψία βροχής. Προστατεύουν από το νερό, προστατεύουν και από το κρύο και κρατάνε καθαρό τον εξοπλισμό σας από τα βρώμικα νερά το δρόμου. Το σετ δύο κομματιών (τζάκετ-παντελόνι) είναι πολύ πιο πρακτικό από το ολόσωμο. Εξοπλισμός ασφάλειας Επιλέγετε πάντα τον σωστό εξοπλισμό ασφάλειας για την κίνησή σας τον χειμώνα. Εκτός από τα επιπλέον αδιάβροχα τζάκετ και παντελόνι, αδιάβροχο πρέπει να είναι και το μπουφάν και ακόμη καλύτερα αν είναι και το παντελόνι. Τα γάντια θα πρέπει να έχουν επίσης αδιαβροχοποίηση και θερμομόνωση όπως και τα παπούτσια μας. Στην αγορά υπάρχουν πολλές προτάσεις. Τέλος, φοράμε μαντήλι στο λαιμό, τα λεγόμενα tubes, για να κόβεται το κρύο που μπορεί να φτάσει στον κορμό μας. Καθαρή ζελατίνα για ορατότητα Για να βλέπουμε καλά τον χειμώνα είναι απαραίτητη η χρήση ζελατίνας με αντιθαμβωτική επίστρωση ή ζελατίνα που μπορεί να εξοπλιστεί με δεύτερη αντιθαμβωτική ζελατίνα. Τις έχουμε πάντα και τις δύο καθαρές (την βασική και την δευτερεύουσα). Μια καλή λύση είναι η χρήση της ειδικής μεμβράνης Pinlock καθώς τα περισσότερα σύγχρονα κράνη έχουν αναμονές για την τοποθέτησή του. Προσέχουμε την συμπεριφορά μας Ο χαμηλότερος συντελεστής τριβής του βρεγμένου και κρύου οδοστρώματος μας οδηγεί και εμάς να ρυθμίσουμε ανάλογα την συμπεριφορά μας στο δρόμο. Θα πρέπει λοιπόν να μειώσουμε αισθητά την ταχύτητα κίνησης αλλά και να διπλασιάσουμε την απόσταση που κρατάμε από το προπορευόμενο όχημα. Οδηγούμε αμυντικά και έχουμε περισσότερη συγκέντρωση διότι τα απρόοπτα πολλαπλασιάζονται σε κρύες και βροχερές συνθήκες. Προσοχή στις παγίδες Είμαστε πάντα σε εγρήγορση και θεωρούμε ότι κανείς δεν μας βλέπει στον δρόμο, λόγω και της βροχής και των θολωμένων τζαμιών από το κρύο. Καλό είναι να χρησιμοποιούμε και την μεγάλη σκάλα των φώτων μας όταν βρέχει. Κοιτάζουμε πάντα μακριά ανιχνεύοντας όλη την περιοχή μπροστά μας και έχουμε στον νου μας για λακκούβες που μπορεί να έχουν καλυφθεί από νερό και να μας κρύβονται. Αποφεύγουμε να κινούμαστε πάνω σε λευκές λωρίδες καθώς γλιστράνε σχεδόν όπως ο πάγος. Το ίδιο ισχύει για τις γραμμές του τρένου και τα καπάκια των υπονόμων. Προσέχουμε τον εξοπλισμό μας Αν ο εξοπλισμός μας βραχεί δεν τον βάζουμε επάνω σε καλοριφέρ και δεν τον αφήνουμε στον ήλιο. Τον αφήνουμε να στεγνώσει σε θερμοκρασία δωματίου για να μην χαλάσουν οι προστατευτικές μεμβράνες αδιαβροχοποίησης και για να μην κάνουμε ζημιά στο δέρμα, αν φοράμε δερμάτινο μπουφάν ή παντελόνι. Αν πρέπει μετά από λίγες ώρες να συνεχίσουμε την πορεία μας θα πρέπει να έχουμε εναλλακτικές λύσεις, όπως ένα δεύτερο ζευγάρι γάντια. newsmoto.gr  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Τα τέσσερα παιχνίδια της 16ης αγωνιστικής του πρωταθλήματος της Super League, με κορυφαίο το ντέρμπι Άρης-ΑΕΚ, οι αγώνες για την Greek Basketball League, το μεγάλο ντέρμπι της Super League 2 ανάμεσα σε Καλαμάτα και Πανιώνιο και ο τελικός του ισπανικού Super Cup μεταξύ Ρεάλ και Μπαρτσελόνα, δεσπόζουν στο πρόγραμμα με τις αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας. Αναλυτικά οι επιλογές: 03:00 COSMOTE SPORT 4 HD Μπόστον Σέλτικς – Σαν Αντόνιο Σπερς NBA 09:30 COSMOTE SPORT 6 HD Λορέντζο Μουζέτι – Αλεξάντερ Μπουμπλίκ ATP 250 2026 10:30 COSMOTE SPORT 7 HD Ντανιίλ Μεντβέντεφ – Μπράντον Νακασίμα Μπρίσμπεϊν Τελικός 10:30 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ United Cup 2026 Τελικός 13:00 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ Καρδίτσα – Ολυμπιακός Stoiximan GBL 13:00 ΕΡΤ Sports 1 ΑΕΚ – Μύκονος Betsson Stoiximan GBL 13:15 Novasports Prime Χέρενφεν – Φέγενορντ Eredivisie 13:30 COSMOTE SPORT 1 HD Λέτσε – Πάρμα Serie A 14:00 Action 24 Καλαμάτα – Πανιώνιος Super League 2 14:00 COSMOTE SPORT 3 HD Ντέρμπι – Λιντς Emirates FA Cup 15:00 Novasports 1HD Ράγιο Βαγιεκάνο – Μαγιόρκα La Liga 15:30 Novasports Start Τέλσταρ – Άγιαξ Eredivisie 16:00 Novasports Prime Λεβαδειακός – Βόλος ΝΠΣ Super League 16:00 COSMOTE SPORT 5 HD Πόρτσμουθ – Άρσεναλ Emirates FA Cup 16:00 COSMOTE SPORT 6 HD Νταντί – Χαρτς Scottish Premiership 2025-26 16:00 COSMOTE SPORT 2 HD Φιορεντίνα – Μίλαν Serie A 16:00 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ Παναθηναϊκός AKTOR – Περιστέρι Betsson Stoiximan GBL 16:00 ΕΡΤ Sports 1 Μαρούσι – Προμηθέας Stoiximan GBL 16:30 Novasports 2HD Γκλάντμπαχ – Άουγκσμπουργκ Bundesliga 17:00 COSMOTE SPORT 4 HD Φενέρμπαχτσε – Μπαχτσεσεχίρ Turkish Basketball Super League 17:15 Novasports 1HD Λεβάντε – Εσπανιόλ La Liga EA Sports 17:30 COSMOTE SPORT 7 HD Νασιονάλ – Σάντα Κλάρα Liga Portugal Betclic 17:30 COSMOTE SPORT 1 HD ΟΦΗ – Αστέρας Aktor Super League 18:15 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ Παναθηναϊκός – Πανιώνιος ΓΣΣ Α1 Γυναικών Volley League 18:30 Novasports 3HD Μπάγερν Μονάχου – Βόλφσμπουργκ Bundesliga 18:30 COSMOTE SPORT 6 HD Αμπερντίν – Ρέιντζερς Scottish Premiership 18:30 COSMOTE SPORT 3 HD Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ – Μπράιτον Emirates FA Cup 19:00 COSMOTE SPORT 2 HD Ελλάς Βερόνα – Λάτσιο Serie A 19:30 Novasports Prime Άρης – ΑΕΚ Super League 19:30 COSMOTE SPORT 8 HD Βενέτσια – Βίρτους Μπολόνια Lega Basket Serie A 20:00 COSMOTE SPORT 5 HD Ανδόρα – Ρεάλ Μαδρίτης ACB Liga Endesa 21:00 Action 24 Μπαρτσελόνα – Ρεάλ Μαδρίτης Super Cup Ισπανίας 21:00 COSMOTE SPORT 1 HD Παναθηναϊκός – Πανσερραϊκός Super League 21:30 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ Ελλάδα – Γεωργία Πόλο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ανδρών 21:45 COSMOTE SPORT 2 HD Ίντερ – Νάπολι Serie A 22:00 COSMOTE SPORT 4 HD Ορλάντο Μάτζικ – Νιου Ορλίνς Πέλικανς NBA  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Χτυπάς το δάχτυλο του ποδιού σου στη γωνία του κρεβατιού και πριν καν ο εγκέφαλος προλάβει να καταγράψει τον πόνο, οι βρισιές εκρήγνυνται από το στόμα σου. Κοφτές, δυνατές και, περιέργως, ανακουφιστικές. Μακριά από το να είναι απλώς μια κακή συνήθεια ή έλλειψη τρόπων, η βρισιά είναι ένα αντανακλαστικό βαθιά ριζωμένο στη δομή του ανθρώπινου σώματος. Ενεργοποιεί δίκτυα του εγκεφάλου και του αυτόνομου νευρικού συστήματος που εξελίχθηκαν για να μας βοηθούν να αντέχουμε τον πόνο και το σοκ. Σύμφωνα με το Science Alert, έρευνες δείχνουν ότι μια βρισιά – την κατάλληλη στιγμή – μπορεί να μειώσει την αίσθηση του πόνου, να ρυθμίσει την καρδιά και να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει από το στρες. Το περιστασιακό ξέσπασμα είναι ένα προστατευτικό αντανακλαστικό που κουβαλάμε μέσα μας. Κάτι πολύ περισσότερο από «κακή γλώσσα» Η παρόρμηση να βρίσουμε ξεκινά πολύ πιο κάτω από το επίπεδο της συνειδητής ομιλίας. Η καθημερινή γλώσσα γεννιέται κυρίως στον εγκεφαλικό φλοιό, εκεί όπου οι σκέψεις μετατρέπονται σε λέξεις. Οι βρισιές, όμως, ενεργοποιούν ένα πολύ παλαιότερο σύστημα: το λιμβικό σύστημα, που ρυθμίζει το συναίσθημα, τη μνήμη και τις αντιδράσεις επιβίωσης. Σημαντικά μέρη του λιμβικού συστήματος είναι η αμυγδαλή, που λειτουργεί σαν συναγερμός συναισθημάτων, και τα βασικά γάγγλια, μια ομάδα δομών που ελέγχουν την κίνηση και την αυτόματη συμπεριφορά, μαζί και τις ενστικτώδεις φωνητικές αντιδράσεις. Αυτές οι περιοχές στέλνουν ταχύτατα σήματα μέσω του εγκεφαλικού στελέχους, πριν προλάβει να αντιδράσει το «σκεπτόμενο» μέρος του εγκεφάλου. Γι’ αυτό οι λέξεις βγαίνουν τόσο γρήγορα. Είναι κομμάτι ενός αρχέγονου αντανακλαστικού που προετοιμάζει το σώμα για άμεση αντίδραση σε ξαφνικό πόνο ή απειλή. Ο απίστευτος μηχανισμός του πόνου Το ξέσπασμα ενεργοποιεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση ανεβαίνουν προσωρινά, όπως και η εγρήγορση. Οι μύες σφίγγουν, καθώς ο κινητικός φλοιός και τα νευρικά μονοπάτια της σπονδυλικής στήλης προετοιμάζουν τα άκρα για δράση. Είναι ένα αντανακλαστικό «σφίξιμο» που βοηθά το σώμα στο πλαίσιο του μηχανισμού «μάχης ή φυγής». Έπειτα συμμετέχει και η φωνή. Ένα απότομο σφίξιμο του διαφράγματος και των μεσοπλεύριων μυών σπρώχνει τον αέρα μέσα από τον λάρυγγα σε μια εκρηκτική εκπνοή. Ακόμη και το δέρμα αντιδρά. Οι ιδρωτοποιοί αδένες ενεργοποιούνται και εμφανίζονται μικρές ηλεκτρικές αλλαγές, με σταγονίδια υγρασίας που μαρτυρούν το συναισθηματικό αποτύπωμα του σώματος. Βαθιά μέσα στον εγκέφαλο, η υπόφυση και μια περιοχή του μέσου εγκεφάλου απελευθερώνουν βήτα-ενδορφίνες και εγκεφαλίνες, τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού. Αυτές οι ουσίες μειώνουν τον πόνο και δημιουργούν ένα ήπιο αίσθημα ανακούφισης. Έτσι, η γλώσσα μετατρέπεται σε σωματική πράξη, κινητοποιώντας αναπνοή, μύες και αίμα, πριν το σώμα επιστρέψει σταδιακά στην ηρεμία. Αυτή η συντονισμένη αντίδραση, από τον εγκέφαλο στους μύες και το δέρμα, εξηγεί γιατί μια κοφτή βρισιά μπορεί να μοιάζει ταυτόχρονα ενστικτώδης και ικανοποιητική. Πώς οι βρισιές μειώνουν τον πόνο Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι οι βρισιές μπορούν πράγματι να αλλάξουν το πόσο πόνο αντέχει κανείς. Μια ανασκόπηση του 2024 εξέτασε μελέτες για την αναλγητική επίδραση της βωμολοχίας και βρήκε σταθερά στοιχεία ότι όσοι επαναλάμβαναν βρισιές κρατούσαν τα χέρια τους σε παγωμένο νερό για πολύ περισσότερο χρόνο από εκείνους που έλεγαν ουδέτερες λέξεις. Μια άλλη μελέτη του ίδιου έτους έδειξε ότι οι βρισιές μπορούν να αυξήσουν και τη σωματική δύναμη σε ορισμένες δοκιμασίες, ενισχύοντας την ιδέα ότι η αντίδραση του σώματος είναι πραγματική και όχι απλώς ψυχολογική. Αυτό υποδηλώνει ότι η αντανακλαστική φωνητική έκρηξη με βρισιές ενεργοποιεί κάτι παραπάνω από μια συναισθηματική εκτόνωση. Αυτό που παραμένει λιγότερο ξεκάθαρο είναι η ακριβής διαδρομή αυτής της επίδρασης. Είναι καθαρά σωματική ή εν μέρει ψυχολογική, με λιγότερη αυτοσυνειδησία, περισσότερη αυτοπεποίθηση ή απλή απόσπαση από τον πόνο; Σημαντικό είναι ότι το αποτέλεσμα φαίνεται πιο ισχυρό σε άτομα που δεν βρίζουν συστηματικά, κάτι που δείχνει ότι η στιγμιαία διαφοροποίηση και το συναισθηματικό φορτίο παίζουν βασικό ρόλο. Οι βρισιές βοηθούν επίσης το σώμα να ανακάμψει από αιφνίδιο στρες. Όταν σοκαριζόμαστε ή τραυματιζόμαστε, ο υποθάλαμος και η υπόφυση απελευθερώνουν αδρεναλίνη και κορτιζόλη στο αίμα, προετοιμάζοντας τον οργανισμό για αντίδραση. Αν αυτή η ενεργειακή έκρηξη δεν εκτονωθεί, το νευρικό σύστημα μπορεί να παραμείνει σε κατάσταση υπερδιέγερσης, κάτι που συνδέεται με άγχος, προβλήματα ύπνου, εξασθενημένη άμυνα και επιπλέον καταπόνηση της καρδιάς. Μελέτες στη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, δηλαδή τις μικρές διαφορές ανάμεσα στους χτύπους που ελέγχονται από το πνευμονογαστρικό νεύρο, δείχνουν ότι οι βρισιές μπορεί να προκαλούν μια σύντομη άνοδο του στρες και έπειτα ταχύτερη επιστροφή στην ηρεμία. Αυτή η γρήγορη αποκατάσταση βοηθά το σώμα να χαλαρώσει πιο άμεσα απ’ ό,τι αν κρατούσες τις λέξεις μέσα σου. Ανατομικά, οι βρισιές ανήκουν σε μια ομάδα αντανακλαστικών φωνητικών πράξεων, μαζί με το λαχάνιασμα, το γέλιο και την κραυγή, που έχουν διαμορφωθεί από αρχαία νευρωνικά κυκλώματα. Και άλλα πρωτεύοντα θηλαστικά βγάζουν κοφτές κραυγές όταν πονάνε ή απειλούνται, ενεργοποιώντας τις ίδιες περιοχές του μέσου εγκεφάλου που ενεργοποιούνται όταν βρίζει ο άνθρωπος. Αυτό το συναισθηματικό φορτίο είναι που δίνει στη βωμολοχία τη δύναμή της. Η βρισιά γεφυρώνει το μυαλό με το σώμα, δίνοντας μορφή και ήχο σε μια σωματική εμπειρία. Όταν απελευθερώνεται τη σωστή στιγμή, είναι το ίδιο το νευρικό σύστημα που μιλά. Ένα πρωτόγονο, προστατευτικό αντανακλαστικό που διατηρήθηκε με την εξέλιξη.  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Την 1η Ιουλίου θα λειτουργήσουν οι πρώτες πολεοδομίες –πιλότοι υπό την «ομπρέλα» του Κτηματολογίου ενώ το ρολόι μετρά αντίστροφα έως τον Ιανουάριο του 2027, όταν όλες οι Υπηρεσίες Δόμησης της χώρας θα έχουν αλλάξει «στέγη». Αυτά ανέφερε χθες, μιλώντας σε δημοσιογράφους ανώτατο στέλεχος του Υπουργείου Περιβάλλοντος και Ενέργειας (ΥΠΕΝ). Η ολική αναδιάρθρωση στον τρόπο με τον οποίο οργανώνεται η διαδικασία έκδοσης οικοδομικών αδειών στην Ελλάδα, μεταφέροντας εκ νέου την ευθύνη από τους δήμους στο κεντρικό κράτος, είχε δρομολογηθεί από την κυβέρνηση ήδη από το περασμένο φθινόπωρο. Στα τέλη Νοεμβρίου μάλιστα ο υπουργός και υφυπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας κ.κ. Σταύρος Παπασταύρος και Νίκος Ταγαράς καθώς και ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης κ. Δημήτρης Παπαστεργίου είχαν παρουσιάσει στο υπουργικό συμβούλιο το πλαίσιο για τον νέο «Εθνικό Οργανισμό Κτηματολογίου και Ελέγχου Δόμησης» (ΕΟΚΕΔ). Ο νέος φορέας και οι αρμοδιότητεςΟ σχεδιασμός έχει ως εξής: ο νέος φορέας, αξιοποιώντας το δίκτυο των κτηματολογικών γραφείων σε όλη τη χώρα και θα αναλάβει σχεδόν το σύνολο των διαδικασιών που συνδέονται με τις άδειες δόμησης: από τις βεβαιώσεις όρων και τις προεγκρίσεις έως την τελική έγκριση και τον έλεγχο των κατασκευών, καθώς και την τήρηση της πολεοδομικής νομοθεσίας. Στο πλαίσιο αυτό, το ανθρώπινο δυναμικό των πολεοδομιών θα ενταχθεί στο νέο σχήμα. Παράλληλα, θα θεσμοθετηθεί μητρώο ανεξάρτητων ελεγκτών, ώστε κάθε οικοδομική άδεια να ελέγχεται υποχρεωτικά πριν από την έναρξη των εργασιών, ενώ προβλέπεται και η χρήση εργαλείων τεχνητής νοημοσύνης για τη στοχευμένη ιεράρχηση των ελέγχων. Στους δήμους  θα απομείνει η ευθύνη του πολεοδομικού σχεδιασμού και των παρεμβάσεων ανάπλασης.  Η αλλαγή αυτή έρχεται να κλείσει έναν μακρύ κύκλο τριβών μεταξύ αυτοδιοίκησης και κεντρικού κράτους γύρω από τον έλεγχο και εποπτεία της δόμησης. Ψηφιακό “one stop shop”Με τον νέο Οργανισμό, ο πολίτης θα  εξυπηρετείται από ένα σημείο διοίκησης για όλα τα θέματα που αφορούν στην ακίνητη ιδιοκτησία του.  Αυτό μεταφράζεται σε ένα ψηφιακό one stop shop για το ακίνητο, όπου ιδιοκτησιακά δικαιώματα, αδειοδοτήσεις δόμησης και έλεγχος ενοποιούνται σε ένα συνεκτικό σύστημα, με ενιαία εφαρμογή της νομοθεσίας σε όλη την επικράτεια. Τα στατιστικά δεδομένα για τις Υπηρεσίες Δόμησης της χώρας καταδεικνύουν τα προβλήματα: μόνο 185 από τους 332 δήμους διαθέτουν σήμερα Υπηρεσία Δόμησης, ενώ το 23% των ΥΔΟΜ ξεπερνά τους τρεις μήνες για την έκδοση οικοδομικής άδειας – με περιπτώσεις που έφτασαν ακόμη και τα πέντε χρόνια. Το 35% των υπηρεσιών λειτουργεί με έως δύο μηχανικούς, συχνά εξυπηρετώντας πολλαπλούς δήμους, γεγονός που υπονομεύει την αποτελεσματικότητα και την ισονομία.  Σε όλα αυτά ήρθαν να προστεθούν και οι υποθέσεις διαφθοράς, κυρίως σε περιοχές με υψηλή αξία γης, όπως στην Μύκονο, στη Ρόδο και στην Χαλκιδική. Ο ΕΟΚΕΔ έρχεται να απαντήσει   σε αυτές τις παθογένειες καθώς υπόσχεται ταχύτερη εξυπηρέτηση, ίση μεταχείριση ανεξαρτήτως γεωγραφίας, διαφάνεια  και χρήση τεχνητής νοημοσύνης στον έλεγχο των οικοδομικών αδειών, με στοχευμένους ελέγχους σε υποθέσεις υψηλού ρίσκου και σε ευαίσθητες περιοχές, ώστε τα προβλήματα να εντοπίζονται πριν ξεκινήσει η κατασκευή. One stop shop ή one big fight;Ωστόσο,  οι δήμοι δηλώνουν έτοιμοι να σηκώσουν το γάντι, καθώς βλέπουν την αλλαγή όχι μόνο ως διοικητική, αλλά και ως βαθιά πολιτική καθώς «διαβάζουν» αναδιάταξη εξουσίας και προετοιμάζονται αναλόγως.  Και κάπως έτσι, μια τεχνοκρατική μεταρρύθμιση αναμένεται να μετατραπεί σε πολιτική σύγκρουση, με την Κεντρική Ένωση Δήμων Ελλάδας (ΚΕΔΕ) να ετοιμάζει μια σκληρή γραμμή άμυνας. Κι αυτό διότι το μόνο που θα τους απομείνει θα είναι ο τοπικός πολεοδομικός σχεδιασμός και οι  αναπλάσεις. Έτσι, η μεταφορά των πολεοδομιών στο Κτηματολόγιο έχει εξελιχθεί σε casus belli για την Τοπική Αυτοδιοίκηση. Δήμαρχοι και εκπρόσωποι της ΚΕΔΕ έχουν εκφράσει ήδη έντονες επιφυλάξεις, μιλώντας για αφαίρεση κρίσιμων αρμοδιοτήτων, για κίνδυνο αποδυνάμωσης του θεσμικού ρόλου των δήμων και για μια μεταρρύθμιση που –όπως υποστηρίζουν– δεν έχει ακόμη απαντήσει επαρκώς στα ζητήματα της χρηματοδότησης και της καθημερινής λειτουργίας των υπηρεσιών. Δεν λείπουν, μάλιστα, οι φωνές που προαναγγέλλουν προσφυγές στη Δικαιοσύνη, θεωρώντας ότι η μεταφορά των ΥΔΟΜ μεταβάλλει τις ισορροπίες μεταξύ κεντρικής διοίκησης και αυτοδιοίκησης. Επιστροφή υπό το ΥΠΕΝΣε κάθε περίπτωση, η μεταφορά των πολεοδομιών στο Κτηματολόγιο, φαίνεται ότι ανοίγει και τη συζήτηση για την επιστροφή του φορέα υπό την εποπτεία του ΥΠΕΝ –λύση που, προς το παρόν, συγκεντρώνει τις περισσότερες πιθανότητες. Η λογική πίσω από αυτή την κίνηση είναι η εξής: από το 2018 το «Ελληνικό Κτηματολόγιο» υπάγεται στο Υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης, το οποίο όμως δεν έχει λόγο στον πολεοδομικό σχεδιασμό. Η επιστροφή του στο ΥΠΕΝ εμφανίζεται έτσι ως η πιο ασφαλής επιλογή για να διασφαλιστεί η συνέχεια στον κρίσιμο χώρο του πολεοδομικού και χωροταξικού σχεδιασμού.  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Σε περίοδο αυξημένης κυκλοφορίας ιώσεων και λοιμώξεων του αναπνευστικού βρίσκεται η χώρα, με τα παιδιατρικά νοσοκομεία να δέχονται αυξημένη πίεση. Όπως εξήγησε η παιδίατρος Αρετή Μανιώτη μιλώντας στο ΕΡΤnews, η εικόνα αυτή είναι αναμενόμενη και επιδημιολογικά προβλέψιμη, ειδικά με την επανέναρξη των σχολείων. Σύμφωνα με την παιδίατρο, αυτή την περίοδο παρατηρείται έξαρση της γρίπης, άλλων αναπνευστικών ιώσεων αλλά και της Covid-19, με την κορύφωση να αναμένεται προς τα τέλη Ιανουαρίου. Όπως σημείωσε, πρόκειται για ένα φαινόμενο που δεν θα πρέπει να προκαλεί πανικό στους γονείς, αλλά εγρήγορση και σωστή διαχείριση. Εμβολιασμός: Σημαντικός ακόμη και τώρα Η κα Μανιώτη υπογράμμισε τη σημασία του ετήσιου εμβολιασμού κατά της γρίπης, ο οποίος – όπως είπε– συστήνεται κάθε χρόνο από τους παιδιάτρους, καθώς το εμβόλιο επικαιροποιείται. Αν και ιδανικά γίνεται το φθινόπωρο, ακόμη και τώρα μπορεί να προσφέρει προστασία, με την επισήμανση ότι απαιτούνται περίπου δύο εβδομάδες για την ανάπτυξη αντισωμάτων. Πώς «χτίζεται» το ανοσοποιητικό των παιδιών Ιδιαίτερη έμφαση έδωσε στον ρόλο του ύπνου, τονίζοντας ότι δεν πρόκειται για παθητική διαδικασία. Κατά τη διάρκειά του παράγονται αντισώματα και κύτταρα που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των φλεγμονών. Όπως ανέφερε, τα παιδιά δημοτικού χρειάζονται περίπου 10 ώρες ύπνου, ενώ στην εφηβεία συστήνεται τουλάχιστον ένα 8ωρο. Η παιδίατρος συνέστησε την απομάκρυνση από οθόνες – κινητά, τάμπλετ και τηλεόραση – τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο, καθώς το μπλε φως μειώνει τη μελατονίνη και αυξάνει την κορτιζόλη, δυσκολεύοντας τον ποιοτικό ύπνο των παιδιών. Διατροφή, άσκηση και βιταμίνες Η σωστή διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, αποτελεί βασικό πυλώνα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού, όπως και η καθημερινή σωματική δραστηριότητα. Η άθληση, από το ελεύθερο παιχνίδι έως τις οργανωμένες δραστηριότητες, βοηθά στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της κυκλοφορίας των λεμφοκυττάρων. Αναφορικά με τα συμπληρώματα βιταμινών, η κα Μανιώτη σημείωσε ότι στις μικρότερες ηλικίες, όπου συχνά παρατηρείται επιλεκτική διατροφή, μπορεί να είναι χρήσιμα, αρκεί να μην υπάρχουν υπερβολές και να προηγείται ιατρική καθοδήγηση. Βασικοί κανόνες υγιεινής και σχολείο Η τήρηση των κανόνων υγιεινής παραμένει κρίσιμη: συχνό πλύσιμο χεριών, κάλυψη στόματος και μύτης με τον αγκώνα όταν βήχουμε ή φτερνιζόμαστε, καλός αερισμός των χώρων και αποφυγή κοινών σκευών. Παράλληλα, τα παιδιά δεν πρέπει να πηγαίνουν σχολείο όταν έχουν πυρετό ή έντονη συμπτωματολογία. Τι ισχύει όταν υπάρχει νεογνό στο σπίτι Απαντώντας σε συχνές ανησυχίες νέων γονέων, η παιδίατρος ξεκαθάρισε ότι τα μεγαλύτερα αδέλφια μπορούν να συνεχίσουν κανονικά το σχολείο, με βασικά μέτρα προφύλαξης στο σπίτι, όπως αλλαγή ρούχων, πλύσιμο χεριών και αποφυγή φιλιών στο πρόσωπο του νεογνού. Πότε πρέπει να απευθυνθούν οι γονείς στον παιδίατρο Τέλος, η κα Μανιώτη υπενθύμισε ότι ο πυρετός αποτελεί μηχανισμό άμυνας του οργανισμού. Ωστόσο, οι γονείς θα πρέπει να επικοινωνήσουν με τον παιδίατρο όταν ο πυρετός διαρκεί πάνω από τρία 24ωρα, δεν υποχωρεί με αντιπυρετικά ή όταν το παιδί εμφανίζει ανησυχητικά συμπτώματα, όπως υποτονικότητα, δυσκολία στην αναπνοή, αφυδάτωση, επίμονους εμετούς ή διάρροιες.  Ακολουθήστε μας στα Google News   

//Ανακοίνωση Πολιτιστικού Συλλόγου Καρναβαλιού Βασιλικών Καρναβάλι Βασιλικών 2026 !!! Η αρχή έγινε...οι κορδέλες ήρθαν (ευχαριστούμε πολύ την εταιρία Καλπακίδης στο Ν. Ρύσιο για την ευγενική χορηγία) !!! Το γραφείο του συλλόγου (ΑΤΜ Πειραιώς) θα είναι κάθε απόγευμα ανοιχτό από αύριο κιόλας για να έχουμε ένα σημείο συνάντησης! Χρειαζόμαστε τις ιδέες ,την όρεξη και την στήριξη όλων για να έχουμε ένα όμορφο αποτέλεσμα και ένα αποτέλεσμα που να αρμόζει στην ιστορία του θεσμού στα Βασιλικά !!! Ελάτε από κοντά να πούμε τις ιδέες,να μιλήσουμε για κατασκευές,να δηλώσετε συμμετοχή στην παρέλαση της Κ. Δευτέρας, πολύ σημαντικό να γραφτούμε μέλη και να δώσουμε την ετήσια συνδρομή μας (10€) Όσοι επαγγελματίες θέλουν να στηρίξουν την προσπάθεια μας ,θα χαρούμε να μιλήσουμε για τις επιλογές της προβολής της κάθε επιχείρησης! Πάμε δυνατά και με όρεξη να γίνουμε μία μεγάλη παρέα και να περάσουμε όμορφα!!! Σας περιμένουμε όλους!!!  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Αν κάποτε είχες φτιάξει το ωράριο το ύπνου σου, τους τελευταίους μήνες μάλλον το έχεις δει να κατρακυλάει.  Τις περισσότερες φορές κοιμάσαι αργά το βράδυ, με το πρωινό ξύπνημα την επόμενη ημέρα να είναι ένας πραγματικός άθλος. Στο μεταξύ, όσο ξενυχτάς, είτε γιατί παρακολουθείς μια σειρά είτε γιατί διαβάζεις ένα βιβλίο, η επιδρομή στην κουζίνα είναι συχνή, αφού οι βραδινές λιγούρες είναι περισσότερες. Το τελευταίο σου γεύμα πρέπει να είναι τρεις ώρες πριν κοιμηθείς, και κατά βάση να το τηρείς, ωστόσο οποιαδήποτε προσπάθεια πάει στράφι μόλις βρεθείς μπροστά στο ψυγείο και ψαχουλέψεις κάτι ελαφρύ και γρήγορο να φας.  Προφανώς δεν είναι το καλύτερο, αλλά τουλάχιστον φρόντισε να μην είναι η μαύρη σοκολάτα ένα από αυτά, ακόμα κι αν πρόκειται για ένα πολύ μικρό κομμάτι. Κατ’αρχάς η μαύρη σοκολάτα πρέπει να καταναλώνεται μέχρι τις 5 το απόγευμα, ως γλυκό μετά το μεσημεριανό, αργότερα είναι απαγορευμένη. Κι αυτό γιατί περιέχει καφεΐνη, που σημαίνει ότι αν δυσκολεύεσαι ήδη να κοιμηθείς, η μαύρη σοκολάτα θα το κάνει χειρότερο.  Εκτός αυτού, αν καταφέρεις τελικά να σε πάρει ο ύπνος, το σίγουρο είναι ότι δεν πρόκειται να είναι βαθύς, που σημαίνει ότι δεν θα ξεκουραστείς όπως σου χρειάζεται. Αν, μάλιστα, το απόγευμα έχεις πιει και έναν καφέ, τότε η μαύρη σοκολάτα το βράδυ θα σε οδηγήσει σίγουρα σε ξενύχτι. Αξίζει να αναφερθεί πως η μαύρη σοκολάτα έχει πολλά οφέλη, όπως το να περιορίζει το άγχος αλλά και να μειώνει τις καρδιακές παθήσεις.

Σε μια χρονιά που χαρακτηρίζεται από κλιμάκωση πολέμων, αυξημένη στρατιωτικοποίηση και εντεινόμενες γεωπολιτικές εντάσεις, η ειρήνη μοιάζει πιο σπάνια από ποτέ. Σύμφωνα με τον Global Peace Index (GPI) 2025, ο αριθμός των κρατικών συγκρούσεων παγκοσμίως έχει φτάσει στο υψηλότερο επίπεδο από τον Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο, με τρεις νέες συγκρούσεις να ξεσπούν μόνο μέσα στο τελευταίο έτος. Παρ’ όλα αυτά, ορισμένες χώρες εξακολουθούν να ξεχωρίζουν, διατηρώντας σταθερά υψηλές επιδόσεις στον δείκτη ειρήνης. Ο GPI, που καταρτίζεται από το Institute for Economics & Peace, αξιολογεί 163 χώρες με βάση 23 δείκτες, όπως το επίπεδο στρατιωτικοποίησης, οι εσωτερικές και εξωτερικές συγκρούσεις, αλλά και ζητήματα ασφάλειας, όπως η εγκληματικότητα, η τρομοκρατία και τα ποσοστά ανθρωποκτονιών. Οι χώρες που βρίσκονται στις πρώτες θέσεις παρουσιάζουν αξιοσημείωτη σταθερότητα εδώ και σχεδόν δύο δεκαετίες, γεγονός που, σύμφωνα με τους αναλυτές, αποτυπώνει τη μακροπρόθεσμη επίδραση των ειρηνικών πολιτικών. Ισλανδία: Σταθερά πρώτη από το 2008 Η Ισλανδία παραμένει η πιο ειρηνική χώρα στον κόσμο για 17η συνεχή χρονιά, καταλαμβάνοντας την πρώτη θέση από το 2008. Το 2025 μάλιστα κατέγραψε βελτίωση 2%, αυξάνοντας τη διαφορά από τη δεύτερη χώρα της κατάταξης. Πρωτεύει και στους τρεις βασικούς τομείς του δείκτη: ασφάλεια και προστασία, απουσία συγκρούσεων και χαμηλή στρατιωτικοποίηση. Κάτοικοι της χώρας περιγράφουν μια καθημερινότητα όπου η αίσθηση ασφάλειας είναι δεδομένη: οι άνθρωποι κυκλοφορούν μόνοι τη νύχτα χωρίς φόβο, τα μωρά συχνά κοιμούνται σε καρότσια έξω από καφέ και καταστήματα, ενώ η αστυνομία δεν φέρει όπλα. Σημαντικό ρόλο αποδίδεται στις πολιτικές ισότητας των φύλων και στο ισχυρό κοινωνικό κράτος. Ιρλανδία: Από το παρελθόν των συγκρούσεων στην προτεραιότητα της ειρήνης Παρά τη βίαιη ιστορία του τέλους του 20ού αιώνα, η Ιρλανδία συγκαταλέγεται σήμερα στις πιο ειρηνικές χώρες παγκοσμίως. Ο δείκτης καταγράφει σημαντική μείωση της στρατιωτικοποίησης και ελάχιστες ενεργές εσωτερικές ή διεθνείς συγκρούσεις, ενώ η χώρα βρίσκεται στην πρώτη δεκάδα και σε επίπεδο κοινωνικής ασφάλειας. Η στρατιωτική ουδετερότητα –που κρατά την Ιρλανδία εκτός ΝΑΤΟ– και η έμφαση στη διπλωματία θεωρούνται καθοριστικοί παράγοντες. Παράλληλα, οι κάτοικοι τονίζουν τη σημασία της κοινωνικής συνοχής και της καθημερινής αλληλεγγύης, στοιχεία που, όπως λένε, μειώνουν τις κοινωνικές εντάσεις. Νέα Ζηλανδία: Ασφάλεια, εμπιστοσύνη και φύση Η Νέα Ζηλανδία ανέβηκε δύο θέσεις φέτος, φτάνοντας στην τρίτη θέση της παγκόσμιας κατάταξης. Η βελτίωση αποδίδεται κυρίως στην ενίσχυση της εσωτερικής ασφάλειας και στη μείωση περιστατικών βίαιων διαδηλώσεων και τρομοκρατίας. Η γεωγραφική της απομόνωση λειτουργεί προστατευτικά, ωστόσο καθοριστικό ρόλο παίζουν και οι αυστηροί νόμοι περί οπλοκατοχής, το ισχυρό κοινωνικό δίχτυ και η καθολική πρόσβαση στην υγεία. Σύμφωνα με κατοίκους, η αίσθηση εμπιστοσύνης –παιδιά που πηγαίνουν μόνα στο σχολείο, σπίτια χωρίς κλειδαριές, οδηγοί που σταματούν να βοηθήσουν– διαμορφώνει μια καθημερινότητα με έντονο αίσθημα ασφάλειας. Αυστρία: Ουδετερότητα και κοινωνική σταθερότητα Η Αυστρία υποχώρησε μία θέση και κατατάσσεται τέταρτη, παραμένοντας ωστόσο ψηλά σε όλους τους τομείς του δείκτη. Η συνταγματικά κατοχυρωμένη ουδετερότητα, που αποκλείει τη συμμετοχή σε στρατιωτικές συμμαχίες όπως το ΝΑΤΟ, επιτρέπει στη χώρα να επενδύει κυρίως στην κοινωνική πολιτική. Ισχυρό κοινωνικό κράτος, ποιοτική εκπαίδευση και σύστημα υγείας θεωρούνται βασικοί πυλώνες της σταθερότητας, ενώ κάτοικοι και επισκέπτες περιγράφουν μια καθημερινότητα όπου η ασφάλεια δεν αποτελεί απλώς στατιστικό μέγεθος, αλλά βιωμένη εμπειρία. Ελβετία: Ουδετερότητα, σταθερότητα και υψηλό αίσθημα ασφάλειας Η Ελβετία κατατάσσεται στην 5η θέση του Global Peace Index 2025, διατηρώντας σταθερά υψηλή βαθμολογία στους τομείς της εσωτερικής ασφάλειας και της απουσίας διεθνών συγκρούσεων. Η διαχρονική πολιτική ουδετερότητας, που κρατά τη χώρα εκτός στρατιωτικών συμμαχιών, θεωρείται βασικός παράγοντας της ειρηνικής της εικόνας. Παρά το γεγονός ότι διαθέτει ισχυρή αμυντική ικανότητα, η στρατιωτικοποίηση παραμένει σε χαμηλά επίπεδα σε σύγκριση με άλλες ευρωπαϊκές χώρες, ενώ τα ποσοστά εγκληματικότητας και βίας συγκαταλέγονται στα χαμηλότερα διεθνώς. Η σταθερότητα των θεσμών, η εμπιστοσύνη των πολιτών στο κράτος και το υψηλό βιοτικό επίπεδο ενισχύουν το αίσθημα ασφάλειας στην καθημερινότητα, τόσο για τους κατοίκους όσο και για τους επισκέπτες. Σιγκαπούρη: Ασφάλεια παρά την υψηλή στρατιωτική δαπάνη Η Σιγκαπούρη διατηρεί την 6η θέση και είναι η μοναδική ασιατική χώρα στην πρώτη δεκάδα του δείκτη. Καταγράφει εξαιρετικά υψηλές επιδόσεις στην εσωτερική ασφάλεια, παρά το γεγονός ότι συγκαταλέγεται στις χώρες με τη μεγαλύτερη στρατιωτική δαπάνη ανά κάτοικο παγκοσμίως. Η απουσία ενεργών συγκρούσεων και η αυστηρή εφαρμογή του νόμου δημιουργούν, σύμφωνα με κατοίκους, έντονο αίσθημα ασφάλειας, ακόμα και κατά τις νυχτερινές ώρες. Παρά τους περιορισμούς σε ορισμένα δικαιώματα, όπως για την κοινότητα ΛΟΑΤΚΙ+, καταγράφεται σταδιακή κοινωνική μετατόπιση, ιδίως στις νεότερες γενιές. Οι 10 πιο ασφαλείς χώρες το 2025 Σύμφωνα με τον Global Peace Index 2025, η πρώτη δεκάδα διαμορφώνεται ως εξής: 1. Ισλανδία 2. Ιρλανδία 3. Νέα Ζηλανδία 4. Αυστρία 5. Ελβετία 6. Σιγκαπούρη 7. Πορτογαλία 8. Δανία 9. Σλοβενία 10. Φινλανδία Η Ελλάδα βρίσκεται στην 45η θέση πάνω από την Αργεντινή, τα Σκόπια, την Αλβανία, την Γκάμπια και κάτω από το Βιετνάμ, Νότια Κορέα, Μποτσουάνα και Ομάν  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Τα τρία παιχνίδια, με τα οποία ανοίγει η αυλαία της 16ης αγωνιστικής του πρωταθλήματος της Super League, οι αγώνες για την Greek Basketball League, τα ματς για τα προημιτελικά του Κόπα Άφρικα και οι αναμετρήσεις από τα κορυφαία πρωταθλήματα ποδοσφαίρου της Ευρώπης δεσπόζουν στο πρόγραμμα με τις αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας. Αναλυτικά οι επιλογές: 05:00 COSMOTE SPORT 7 HD Αλεξάνταρ Κοβάσεβιτς – Μπράντον Νακασίμα Μπρίσμπεϊν 05:30 COSMOTE SPORT 4 HD Λος Άντζελες Λέικερς – Μιλγουόκι Μπακς NBA 06:30 Novasports Start WTA 250 2026 Τένις 07:00 Novasports 6HD WTA 500 2026 Τένις  08:30 Novasports Start WTA 250 2026 Τένις 08:30 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ United Cup 2026 Τένις 08:30 COSMOTE SPORT 9 HD ATP 250 2026 Χονγκ Κονγκ 08:30 COSMOTE SPORT 6 HD ATP 250 2026 Χονγκ Κονγκ 09:30 COSMOTE SPORT 9 HD Λορέντζο Μουζέτι – Αντρέι Ρούμπλεφ Χονγκ Κονγκ 10:00 COSMOTE SPORT 6 HD Γιανίκ Σίνερ – Κάρλος Αλκαράθ Αγώνας Επίδειξης 10:30 COSMOTE SPORT 7 HD Ντανιίλ Μεντβέντεφ – Άλεξ Μίκελσεν Μπρίσμπεϊν 10:30 COSMOTE SPORT 9 HD ATP 250 2026 Χονγκ Κονγκ 10:30 COSMOTE SPORT 6 HD ATP 250 2026 Χονγκ Κονγκ 11:00 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ United Cup 2026 Τένις 13:15 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ Αγία Παρασκευή – Παναθηναϊκός Ποδόσφαιρο γυναικών 14:00 Action 24 Νίκη Βόλου – Ηρακλής Greek Super League 2 14:15 COSMOTE SPORT 8 HD Έβερτον – Σάντερλαντ Emirates FA Cup 14:15 COSMOTE SPORT 3 HD Μάκλσφιλντ – Κρίσταλ Πάλας Emirates FA Cup 15:00 Novasports 1HD Οβιέδο – Μπέτις La Liga EA Sports 15:30 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ Άρης Betsson – Ηρακλής Stoiximan GBL 16:00 COSMOTE SPORT 9 HD Ουντινέζε – Πίζα Serie A 16:00 COSMOTE SPORT 1 HD Κόμο – Μπολόνια Serie A 16:30 Novasports Start Χάιντενχαϊμ – Κολωνία Bundesliga 16:30 Novasports 5HD Ουνιόν Βερολίνου – Μάιντς Bundesliga 16:30 Novasports 3HD Φράιμπουργκ – Αμβούργο Bundesliga 17:00 COSMOTE SPORT 5 HD Νιούκαστλ – Μπόρνμουθ Emirates FA Cup 17:00 COSMOTE SPORT 4 HD Γαλατασαράι – Μπεσίκτας Turkish Basketball Super League 17:00 COSMOTE SPORT 6 HD Φούλαμ – Μίντλεσμπρο Emirates FA Cup 17:00 COSMOTE SPORT 3 HD Μάντσεστερ Σίτι – Έξετερ Emirates FA Cup 17:00 COSMOTE SPORT 2 HD Κηφισιά – ΑΕΛ Novibet Stoiximan Super League 17:15 Novasports 1HD Βιγιαρεάλ – Αλαβές La Liga EA Sports 18:00 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ Αλγερία – Νιγηρία Αφρικάνικο Κύπελλο Εθνών 18:15 ΕΡΤ Sports 1 Πανιώνιος – Κολοσσός Stoiximan GBL 19:00 COSMOTE SPORT 9 HD Πάφος – Ομόνοια Αραδίππου Cyprus League 19:00 COSMOTE SPORT 7 HD Ρόμα – Σασουόλο Serie A 19:30 Novasports Prime Ατρόμητος – Ολυμπιακός Stoiximan Super League 19:30 Novasports 3HD Λεβερκούζεν – Στουτγκάρδη Bundesliga 19:30 Novasports 1HD Τζιρόνα – Οσασούνα La Liga EA Sports 19:30 COSMOTE SPORT 8 HD Βαλένθια – Μάλαγα ACB Liga Endesa 19:30 COSMOTE SPORT 1 HD Παναιτωλικός – ΠΑΟΚ Stoiximan Super League 19:45 COSMOTE SPORT 3 HD Τότεναμ – Άστον Βίλα Emirates FA Cup 21:00 Novasports 2HD PSV Αϊντχόφεν – Εξέλσιορ Eredivisie 21:00 ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ Αίγυπτος – Ακτή Ελεφαντοστού Αφρικάνικο Κύπελλο Εθνών 21:45 COSMOTE SPORT 2 HD Αταλάντα – Τορίνο Serie A 22:00 Novasports 1HD Βαλένθια – Έλτσε La Liga 22:00 COSMOTE SPORT 5 HD Τσάρλτον – Τσέλσι Emirates FA Cup  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Σύμφωνα με τον δείκτη SPI του Spitogatos, η μέση ζητούμενη τιμή πώλησης κατοικιών στη Θεσσαλονίκη κατέγραψε ετήσια αύξηση 12,5% το 4ο τρίμηνο του 2025, ενώ τα ενοίκια κινήθηκαν ανοδικά κατά 6,3% σε ετήσια βάση, αποτυπώνοντας μια αγορά που παραμένει έντονα ελκυστική για ιδιώτες αγοραστές και επενδυτές, αλλά ταυτόχρονα όλο και πιο πιεστική για τα νοικοκυριά.  Σε τριμηνιαία βάση, οι τιμές πώλησης συνέχισαν να αυξάνονται (+2,3% έναντι του 3ου τριμήνου 2025), ενώ τα ενοίκια εμφάνισαν υποχώρηση -5,8%, ένδειξη μιας προσωρινής εξισορρόπησης στην αγορά μισθώσεων, χωρίς ωστόσο να αναιρείται η γενικότερη ανοδική τάση.  Οι «πρωταγωνιστές» της ανόδου στην αγορά πώλησης Στην κορυφή των ακριβότερων περιοχών της Θεσσαλονίκης για αγορά κατοικίας παραμένουν σταθερά τα ανατολικά και το ιστορικό κέντρο της πόλης. Πρώτη αναδεικνύεται η Καλαμαριά, με μέση ζητούμενη τιμή 3.091 ευρώ/τ.μ., ακολουθούμενη από την Πυλαία με 2.941 ευρώ/τ.μ. και το Κέντρο Θεσσαλονίκης με 2.931 ευρώ/τ.μ.. Οι τιμές στις συγκεκριμένες περιοχές αυξήθηκαν σε ετήσια βάση μεταξύ 5,5% και 12%, καταγράφοντας σαφή υπεραπόδοση έναντι του μέσου όρου της πόλης.  Η εικόνα αυτή ενισχύει τη διαπίστωση ότι η ανατολική πλευρά και το κέντρο εξακολουθούν να λειτουργούν ως «μαγνήτες» για αγοραστές υψηλότερων εισοδημάτων, επενδυτές βραχυχρόνιας μίσθωσης, αλλά και κεφάλαια που αναζητούν κατοικίες μεταξύ άλλων κοντά σε κόμβους μεταφορών και εκπαιδευτικά ιδρύματα.  Τα οικονομικά «αποθέματα» στα προάστια Την ίδια στιγμή, σημαντικά χαμηλότερες τιμές διατηρούνται στα προάστια, δημιουργώντας ακόμη «νησίδες προσιτότητας» στην αγορά. Οι πιο οικονομικές περιοχές για αγορά κατοικίας στον νομό Θεσσαλονίκης είναι: * Καλλιθέα με μόλις 857 ευρώ/τ.μ. * Μυγδονία με 935 ευρώ/τ.μ. * Βασιλικά με 1.117 ευρώ/τ.μ. Οι περιοχές αυτές αποτελούν σήμερα το βασικό πεδίο αναζήτησης πρώτης κατοικίας για νέα ζευγάρια και οικογένειες, αλλά και το «ραντάρ» μικροεπενδυτών που επιδιώκουν τοποθετήσεις με χαμηλό κόστος εισόδου και υψηλό δυνητικό περιθώριο υπεραξίας.  Πού εκτοξεύονται οι τιμές – Οι «καυτές» ζώνες ανόδου Το πλέον εντυπωσιακό στοιχείο του 2025 αφορά τις ετήσιες αυξήσεις σε συγκεκριμένες περιοχές, που αγγίζουν ή και ξεπερνούν το 25%. Η Σταυρούπολη (+26,4%), η Νεάπολη (+26,3%) και η Ξηροκρήνη – Παναγιά Φανερωμένη (+24,9%) αναδεικνύονται στις ταχύτερα ανερχόμενες ζώνες του πολεοδομικού συγκροτήματος. Η εικόνα αυτή παραπέμπει σε μετατόπιση της ζήτησης προς δυτικές και κεντροδυτικές περιοχές, όπου καταγράφονται ακόμη χαμηλότερες τιμές εκκίνησης, αλλά ταυτόχρονα αυξημένο επενδυτικό ενδιαφέρον για ανακαινίσεις, εκμετάλλευση μικρών διαμερισμάτων και φοιτητική κατοικία.  Αγορά ενοικίασης: Ακριβό κέντρο – Φθηνότερα προάστια Στον τομέα της μίσθωσης, το Κέντρο Θεσσαλονίκης διατηρεί τα πρωτεία με 11,1 ευρώ/τ.μ., ακολουθούν οι Βαρδάρης – Λαχανόκηποι (10,6 ευρώ/τ.μ.) και οι 40 Εκκλησιές – Ευαγγελίστρια (10,0 ευρώ/τ.μ.). Πρόκειται για ζώνες υψηλής ζήτησης λόγω εγγύτητας σε πανεπιστήμια, αγορά, συγκοινωνίες και τουριστικές ροές. Αντίθετα, οι πιο οικονομικές περιοχές για ενοικίαση εντοπίζονται στη Μίκρα (5,1 ευρώ/τ.μ.), τον Χορτιάτη (5,4 ευρώ/τ.μ.) και το Ωραιόκαστρο (5,8 ευρώ/τ.μ.), διατηρώντας μια πιο ήπια εικόνα κόστους διαβίωσης για οικογένειες και μόνιμους κατοίκους.  Ιδιαίτερη σημασία έχει και το γεγονός ότι περιοχές όπως η Θέρμη, τα Βασιλικά και η Μυγδονία κατέγραψαν ετήσιες αυξήσεις ενοικίων άνω του 20%, ένδειξη μετακίνησης ζήτησης προς τα ανατολικά και τα προάστια.  Ένας νομός με έντονη επενδυτική δυναμική Η συνολική εικόνα δείχνει ότι η Θεσσαλονίκη εισέρχεται στο 2026 με έντονα ανοδική τροχιά, διευρύνοντας το χάσμα μεταξύ ακριβών και προσιτών περιοχών. Η διψήφια άνοδος στις τιμές πώλησης, οι μεγάλες αυξήσεις σε δυτικά και ανατολικά προάστια και η μετατόπιση της ζήτησης δημιουργούν μια αγορά με υψηλή επενδυτική δυναμική, αλλά και αυξανόμενες κοινωνικές πιέσεις στο κομμάτι της στέγασης. Σε κάθε περίπτωση, η Θεσσαλονίκη παγιώνεται πλέον ως μία από τις πιο «θερμές» αγορές ακινήτων της χώρας, με το real estate να εξελίσσεται σε κομβικό πυλώνα της τοπικής οικονομίας και ταυτόχρονα σε έναν από τους μεγαλύτερους παράγοντες διαμόρφωσης του κόστους ζωής στην πόλη. Μακεδονικά Νέα  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Στην κηπουρική, ο σωστός συγχρονισμός παίζει καθοριστικό ρόλο. Από το πότισμα και το κλάδεμα μέχρι τη μεταφύτευση, κάθε εργασία χρειάζεται να γίνεται την κατάλληλη στιγμή για να παραμείνουν τα φυτά υγιή και να αναπτυχθούν σωστά. Η μεταφύτευση φυτών εσωτερικού χώρου δεν αποτελεί εξαίρεση. Αν γίνει τη λάθος εποχή ή χωρίς προετοιμασία, μπορεί να προκαλέσει στρες στο φυτό, να καθυστερήσει την ανάπτυξή του ή ακόμα και να δημιουργήσει προβλήματα στις ρίζες. Ποια είναι η ιδανική εποχή για μεταφύτευση Παρότι τα φυτά εσωτερικού χώρου βρίσκονται μέσα στο σπίτι, εξακολουθούν να ακολουθούν τον φυσικό τους κύκλο. Έχουν περιόδους έντονης ανάπτυξης αλλά και φάσεις ξεκούρασης. Η καλύτερη στιγμή για μεταφύτευση είναι η άνοιξη και οι αρχές του καλοκαιριού. Εκείνη την περίοδο τα φυτά αναπτύσσονται πιο γρήγορα, έχουν περισσότερο φως και προσαρμόζονται ευκολότερα στη νέα γλάστρα. Οι μεγαλύτερες ημέρες και οι πιο ζεστές θερμοκρασίες βοηθούν το φυτό να «συνέλθει» γρηγορότερα από τη διαδικασία της μεταφύτευσης και να συνεχίσει την ανάπτυξή του χωρίς προβλήματα. Πότε καλό είναι να αποφεύγετε τη μεταφύτευση Το φθινόπωρο και ο χειμώνας δεν θεωρούνται ιδανικές εποχές για μεταφύτευση. Τότε τα περισσότερα φυτά μπαίνουν σε φάση ηρεμίας και δεν αναπτύσσονται ενεργά. Η μεταφύτευση σε αυτή την περίοδο μπορεί να τα στρεσάρει, καθώς δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στο νέο χώμα και χώρο. Επιπλέον, τον χειμώνα τα φυτά χρειάζονται λιγότερο νερό, όμως το νέο χώμα συγκρατεί υγρασία, αυξάνοντας τον κίνδυνο σήψης των ριζών. Ακόμη, το στρες σε συνδυασμό με τις χαμηλότερες θερμοκρασίες τα καθιστά πιο ευάλωτα σε ασθένειες και παράσιτα. Παρ’ όλα αυτά, αν ένα φυτό δείχνει έντονα σημάδια δυσφορίας ή οι ρίζες του έχουν γεμίσει ασφυκτικά τη γλάστρα, η μεταφύτευση μπορεί να γίνει και εκτός εποχής, αρκεί να του προσφέρετε σωστή φροντίδα και προσεκτικό πότισμα. Πώς να καταλάβετε ότι το φυτό χρειάζεται νέα γλάστρα Πριν προχωρήσετε σε μεταφύτευση, παρατηρήστε προσεκτικά το φυτό σας: -Οι ρίζες βγαίνουν από τις τρύπες αποστράγγισης ή στριφογυρίζουν μέσα στη γλάστρα. -Το χώμα στεγνώνει πολύ γρήγορα ή δεν συγκρατεί πλέον υγρασία. -Το φυτό φαίνεται να μην αναπτύσσεται, παρότι το ποτίζετε και το φροντίζετε σωστά. -Η γλάστρα δείχνει μικρή σε σχέση με το μέγεθος του φυτού και αυτό γέρνει ή «στριμώχνεται». Όλα αυτά είναι σημάδια ότι το φυτό σας χρειάζεται περισσότερο χώρο για να αναπτυχθεί. Τι μέγεθος γλάστρας να επιλέξετε Ένα από τα πιο συχνά λάθη είναι η επιλογή πολύ μεγάλης γλάστρας. Αν και φαίνεται λογικό να «δώσετε χώρο για να μεγαλώσει», στην πράξη το πολύ χώμα συγκρατεί περισσότερη υγρασία απ’ όση χρειάζονται οι ρίζες, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό πότισμα και σήψη. Ιδανικά, επιλέξτε γλάστρα μία έως δύο διαστάσεις μεγαλύτερη από την προηγούμενη. Αν το φυτό δεν έχει γεμίσει ακόμα τη γλάστρα του με ρίζες, μια παρόμοιου μεγέθους ή ελαφρώς μεγαλύτερη επιλογή είναι αρκετή για να συνεχίσει να αναπτύσσεται υγιώς. Με σωστό timing, κατάλληλη γλάστρα και προσεκτική φροντίδα μετά τη μεταφύτευση, τα φυτά σας θα σας ανταμείψουν με πλούσιο φύλλωμα και ζωηρή ανάπτυξη.  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Η Κοινότητα Βασιλικών, σε συνεργασία με το Τμήμα Αιμοδοσίας του νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ, καλεί όλους τους πολίτες να συμμετάσχουν στην εθελοντική αιμοδοσία η οποία θα πραγματοποιηθεί την Τρίτη 13 Ιανουαρίου 2026, από τις 16:00 μ.μ. έως 20:00 μ.μ., στο Κοινοτικό Κατάστημα Βασιλικών. Η αιμοδοσία είναι μια ανεκτίμητη πράξη αλληλεγγύης που μπορεί να σώσει ζωές. Κάθε σταγόνα αίματος αποτελεί ελπίδα για έναν συνάνθρωπο μας που χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια. Η συμμετοχή μας είναι σημαντική και εύκολη. Δεν χρειάζεστε τίποτα περισσότερο από λίγα λεπτά από το χρόνο μας και την επιθυμία να προσφέρουμε ζωή. Ας ενώσουμε όλοι μαζί τις δυνάμεις μας για να στηρίξουμε τους ανθρώπους που βρίσκονται σε ανάγκη. Κάθε δωρεά μπορεί να είναι μια δεύτερη ευκαιρία ζωής για κάποιον από εμάς. Η συμμετοχή μας είναι πολύτιμη.  Ακολουθήστε μας στα Google News   

Με μήνυμα την αλληλεγγύη, την ελπίδα και τη δύναμη της προσφοράς, το 2ο Γυμνάσιο Θέρμης συμμετείχε και φέτος στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Αστέρι της Ευχής 2025-2026» του Make-A-Wish (Κάνε-Μια-Ευχή Ελλάδος).  Οι μαθητές και οι μαθήτριες του σχολείου αγκάλιασαν με ενθουσιασμό τη δράση, στέλνοντας ένα ηχηρό μήνυμα αγάπης προς τα παιδιά που δίνουν τον δικό τους δύσκολο αγώνα, αποδεικνύοντας έμπρακτα ότι η σχολική κοινότητα μπορεί να αποτελέσει φορέα αξιών, ανθρωπιάς και κοινωνικής ευαισθησίας. Η συμμετοχή στο πρόγραμμα δεν περιορίστηκε σε έναν συμβολικό χαρακτήρα, αλλά μετουσιώθηκε σε πράξη προσφοράς, αισιοδοξίας και ενδυνάμωσης, υπενθυμίζοντας σε όλους ότι ακόμη και μια μικρή ευχή μπορεί να φωτίσει μεγάλες διαδρομές ζωής. Ακολουθεί η ανακοίνωση του σχολείου: Πρόγραμμα «Αστέρι της Ευχής 2025-2026» στο 2o Γυμνάσιο Θέρμης! Το «Αστέρι της Ευχής», εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Make-A-Wish (Κάνε-Μια-Ευχή Ελλάδος) που υλοποιείται με την άδεια του Υπουργείου Παιδείας & Θρησκευμάτων για το σχολικό έτος 2025-2026, στήριξαν με μεγάλη προθυμία και ενθουσιασμό οι μαθητές και μαθήτριες του 2ου Γυμνασίου Θέρμης, στέλνοντας το δικό τους μήνυμα αγάπης και προσφοράς σε παιδιά με σοβαρές ασθένειες.  Με το μήνυμα «Πίστεψέ το, ΜΠΟΡΕΙΣ» και έμπνευση τον μικρό Άρη που πίστεψε στη δύναμη της ευχής και έγινε πιλότος, χαρίσαμε και φέτος στα παιδιά της ευχής χαμόγελα αισιοδοξίας, γεμίζοντας την καρδιά τους με τη δύναμη και την ελπίδα που έχουν ανάγκη για να συνεχίσουν να ονειρεύονται.  Υπεύθυνη υλοποίησης της φιλανθρωπικής δράσης ήταν η εκπαιδευτικός Αικατερίνη Κουτσιμανή.  Ευχαριστούμε από καρδιάς όλους και όλες τους/τις μαθητές /μαθήτριες, εκπαιδευτικούς και γονείς-κηδεμόνες που στήριξαν την πρωτοβουλία εθελοντισμού αποκτώντας το δικό τους αναμνηστικό αστεράκι για να φέρουν την 10χρονη Μαρία πιο κοντά στην εκπλήρωση της ευχής της!  Ακολουθήστε μας στα Google News