Tomate el tiempo que necesites, hasta que vuelvas a ser tú.
En la vida, atravesamos momentos que nos desconectan: estrés, pérdidas, cambios inesperados o solo la rutina. Es normal sentirse perdido
En terapia, trabajamos juntos para que puedas escuchar tus necesidades, emociones y reconectar contigo.

Deja de castigarte por las decisiones del ayer, las cosas se sentían diferentes. Había otras expectativas, esperanzas, emociones.
No sabías que iba a pasar todo lo que sucedió. Hiciste lo que pudiste con lo que podias en ese momento.
No te castigues por elegir lo que se sentía correcto.

Aún no comprendo la magnitud de la valentía que se debe tener para dejar ir, o para no saber si esperar. Aunque dejar ir no significa dejar de sentir, esperar es no saber si pierdes el tiempo o si haces lo correcto. Ya que, aunque cueste, son decisiones que solo a nosotros nos toca tomar.

Las decisiones que nos acercan a una vida coherente con nuestros valores, que protegen nuestra paz mental y nos apartan de aquello que hace daño, pueden implicar pérdidas y momentos de incertidumbre. Este dolor no es sinónimo de equivocación, sino de cambio, a menudo implica dejar atrás lo familiar

⭕ ¿Terminas el año sintiendo que solo estás sobreviviendo en lugar de vivir plenamente?

Tal vez sea hora de hacer una pausa y ponerte en primer lugar.

Prioriza el descanso, establece límites que te protejan y reconecta con quien eres en esencia. 🫂

⭕ Aprovecha este fin de año como una oportunidad de soltar todo aquello que te ha hecho daño, que te ha afectado y que te ha vulnerado y con ello permítete empezar a construir sanar y crecer para que este 2025 🪅 empieces trabajando en ti y priorizando lo importante: TU SALUD MENTAL 🧠🫂

⭕Lo que ves es una interpretación de la realidad. Nuestra percepción del mundo está moldeada por nuestros sentidos, creencias, experiencias y emociones. Lo que ves es tu realidad, una versión subjetiva de algo que puede ser compartido, pero nunca experimentado de la misma manera por otra persona. 🫂

⭕ Por ego se han perdido más relaciones de pareja que por diferencias reales.
El ego interfiere mucho en las relaciones de pareja porque pone el orgullo y las inseguridades por encima de la conexión y el entendimiento mutuo. Es una defensa, un radar que detecta un peligro y nos pone en guardia.🫂

⭕Las lealtades invisibles son compromisos emocionales y psicológicos que las personas asumen, a menudo de manera inconsciente, hacia su familia o su grupo de origen. Estas lealtades influyen en nuestras decisiones, comportamientos y relaciones, aunque no siempre somos conscientes de ellas.🫂

⭕ Mi regla de oro del pensamiento crítico: Querer mucho que algo sea verdad es un PÉSIMO criterio para decidir si algo en cierto o no! 🫂

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El cambio no ocurre de manera espontánea o automática en nuestras vidas. El primer paso para lograr cualquier cambio significativo es reconocer que nuestras conductas y acciones tienen un impacto directo en nuestra realidad.