たそす@産後ダイエット
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4月までに-7kgする産後ダイエットガチ勢34歳育休中の女の飯と筋トレと酒と猫
👧🏻ばきこ7m 🐈マンチカンのえび
2024/1/9 162cm 65.5kgからスタート→今61.3kg
宅トレ+ゆる食事制限+週一パーソナル
👧🏻ばきこ7m 🐈マンチカンのえび
2024/1/9 162cm 65.5kgからスタート→今61.3kg
宅トレ+ゆる食事制限+週一パーソナル
夜
豚こまと叩き山芋の黒胡麻焼き、ひじきともち麦サラダ、小松菜塩昆布和え、大根にんじんキャベツの味噌汁
食後に血糖値下げるウォーキング8分、カマじい8分、HIIT16分
今日も一日お疲れ様でした
豚こまと叩き山芋の黒胡麻焼き、ひじきともち麦サラダ、小松菜塩昆布和え、大根にんじんキャベツの味噌汁
食後に血糖値下げるウォーキング8分、カマじい8分、HIIT16分
今日も一日お疲れ様でした
February 21, 2024 at 12:30 PM
夜
豚こまと叩き山芋の黒胡麻焼き、ひじきともち麦サラダ、小松菜塩昆布和え、大根にんじんキャベツの味噌汁
食後に血糖値下げるウォーキング8分、カマじい8分、HIIT16分
今日も一日お疲れ様でした
豚こまと叩き山芋の黒胡麻焼き、ひじきともち麦サラダ、小松菜塩昆布和え、大根にんじんキャベツの味噌汁
食後に血糖値下げるウォーキング8分、カマじい8分、HIIT16分
今日も一日お疲れ様でした
昼
冷奴キムチ納豆
HIIT8分
おやつにオイコス
冷奴キムチ納豆
HIIT8分
おやつにオイコス
February 21, 2024 at 6:19 AM
昼
冷奴キムチ納豆
HIIT8分
おやつにオイコス
冷奴キムチ納豆
HIIT8分
おやつにオイコス
朝
ちびベーグル1/2、カフェオレ
マリネスプロテイン(水)もち麦ひじきサラダ
きんにくん有酸素10分
たけまりHIIT8分
ハンドクラップ15分
ひなちゃんねる全身10分
足ストレッチ10分
ちびベーグル1/2、カフェオレ
マリネスプロテイン(水)もち麦ひじきサラダ
きんにくん有酸素10分
たけまりHIIT8分
ハンドクラップ15分
ひなちゃんねる全身10分
足ストレッチ10分
February 21, 2024 at 2:10 AM
朝
ちびベーグル1/2、カフェオレ
マリネスプロテイン(水)もち麦ひじきサラダ
きんにくん有酸素10分
たけまりHIIT8分
ハンドクラップ15分
ひなちゃんねる全身10分
足ストレッチ10分
ちびベーグル1/2、カフェオレ
マリネスプロテイン(水)もち麦ひじきサラダ
きんにくん有酸素10分
たけまりHIIT8分
ハンドクラップ15分
ひなちゃんねる全身10分
足ストレッチ10分
棲み分けわからんから産後ダイエット垢にするわ！！！！
February 20, 2024 at 11:42 PM
棲み分けわからんから産後ダイエット垢にするわ！！！！
でもTwitterとどう棲み分けるのがよいのかわからんな！！！
January 31, 2024 at 12:39 AM
でもTwitterとどう棲み分けるのがよいのかわからんな！！！
ぶるすかの招待コードが届いたのでちょっと使ってみようと思いまん
January 31, 2024 at 12:31 AM
ぶるすかの招待コードが届いたのでちょっと使ってみようと思いまん