Shigeki
@sygky.bsky.social
つくば在住／東京勤務（化学メーカー）／特許調査・解析／ランニング（遅い）／ドラマ視聴／早寝早起き
本日も妻が作ってくれたお弁当。
昨夜の残りのトンカツ。鶏の唐揚げ。カボチャの煮物。野菜と豆の煮物。ゆで卵。
昨夜の残りのトンカツ。鶏の唐揚げ。カボチャの煮物。野菜と豆の煮物。ゆで卵。
December 17, 2025 at 2:37 AM
本日も妻が作ってくれたお弁当。
昨夜の残りのトンカツ。鶏の唐揚げ。カボチャの煮物。野菜と豆の煮物。ゆで卵。
昨夜の残りのトンカツ。鶏の唐揚げ。カボチャの煮物。野菜と豆の煮物。ゆで卵。
本日は妻が作ってくれたお弁当。
唐揚げ。カボチャの煮物。トマト。ブロッコリー。卵焼き。
唐揚げ。カボチャの煮物。トマト。ブロッコリー。卵焼き。
December 16, 2025 at 2:32 AM
本日は妻が作ってくれたお弁当。
唐揚げ。カボチャの煮物。トマト。ブロッコリー。卵焼き。
唐揚げ。カボチャの煮物。トマト。ブロッコリー。卵焼き。
本日も妻が作ってくれたお弁当。
メンチカツ。ゴボウサラダ。イカとピーマンの炒め物。ゆで卵。
メンチカツ。ゴボウサラダ。イカとピーマンの炒め物。ゆで卵。
December 11, 2025 at 2:34 AM
本日も妻が作ってくれたお弁当。
メンチカツ。ゴボウサラダ。イカとピーマンの炒め物。ゆで卵。
メンチカツ。ゴボウサラダ。イカとピーマンの炒め物。ゆで卵。
本日も妻が作ってくれたお弁当。
ひき肉ともやしとニラの炒め物。ゴボウと蒟蒻の炒め物。ソーセージ。鮭のハラス。卵焼き。キュウリの漬け物。
ひき肉ともやしとニラの炒め物。ゴボウと蒟蒻の炒め物。ソーセージ。鮭のハラス。卵焼き。キュウリの漬け物。
December 10, 2025 at 2:34 AM
本日も妻が作ってくれたお弁当。
ひき肉ともやしとニラの炒め物。ゴボウと蒟蒻の炒め物。ソーセージ。鮭のハラス。卵焼き。キュウリの漬け物。
ひき肉ともやしとニラの炒め物。ゴボウと蒟蒻の炒め物。ソーセージ。鮭のハラス。卵焼き。キュウリの漬け物。
本日は妻が作ってくれたお弁当。
酢豚。ゴボウサラダ。かまぼこ。ゆで卵。キュウリの漬け物。
酢豚が好きだが、手間が掛かるのであまり作っては貰えない。だからレア感。
酢豚。ゴボウサラダ。かまぼこ。ゆで卵。キュウリの漬け物。
酢豚が好きだが、手間が掛かるのであまり作っては貰えない。だからレア感。
December 9, 2025 at 2:33 AM
本日は妻が作ってくれたお弁当。
酢豚。ゴボウサラダ。かまぼこ。ゆで卵。キュウリの漬け物。
酢豚が好きだが、手間が掛かるのであまり作っては貰えない。だからレア感。
酢豚。ゴボウサラダ。かまぼこ。ゆで卵。キュウリの漬け物。
酢豚が好きだが、手間が掛かるのであまり作っては貰えない。だからレア感。
今日のお弁当。
ひき肉とピーマンの炒め物。ソーセージ。ゆで卵。きんぴら牛蒡。鮭。カボチャ。
ひき肉とピーマンの炒め物。ソーセージ。ゆで卵。きんぴら牛蒡。鮭。カボチャ。
December 5, 2025 at 2:37 AM
今日のお弁当。
ひき肉とピーマンの炒め物。ソーセージ。ゆで卵。きんぴら牛蒡。鮭。カボチャ。
ひき肉とピーマンの炒め物。ソーセージ。ゆで卵。きんぴら牛蒡。鮭。カボチャ。
本日のお弁当。
魚フライ。人参と牛蒡のきんぴら。ソーセージ。カボチャの煮物。ブロッコリー。ゆで卵。
魚フライ。人参と牛蒡のきんぴら。ソーセージ。カボチャの煮物。ブロッコリー。ゆで卵。
December 4, 2025 at 2:59 AM
本日のお弁当。
魚フライ。人参と牛蒡のきんぴら。ソーセージ。カボチャの煮物。ブロッコリー。ゆで卵。
魚フライ。人参と牛蒡のきんぴら。ソーセージ。カボチャの煮物。ブロッコリー。ゆで卵。
本日は妻が作ってくれたお弁当。
豚肉の生姜焼き。ゴボウとニンジンのきんぴら。カボチャの煮物。鮭のハラス焼き。茹でたブロッコリー。ソーセージ。卵焼き。
豚肉の生姜焼き。ゴボウとニンジンのきんぴら。カボチャの煮物。鮭のハラス焼き。茹でたブロッコリー。ソーセージ。卵焼き。
December 3, 2025 at 3:23 AM
本日は妻が作ってくれたお弁当。
豚肉の生姜焼き。ゴボウとニンジンのきんぴら。カボチャの煮物。鮭のハラス焼き。茹でたブロッコリー。ソーセージ。卵焼き。
豚肉の生姜焼き。ゴボウとニンジンのきんぴら。カボチャの煮物。鮭のハラス焼き。茹でたブロッコリー。ソーセージ。卵焼き。
本日も妻が作ってくれたお弁当。
唐揚げ。ブリの西京焼き。ブロッコリー。中華サラダ。ゆで卵。海老と胡桃の佃煮。
唐揚げ。ブリの西京焼き。ブロッコリー。中華サラダ。ゆで卵。海老と胡桃の佃煮。
November 28, 2025 at 2:36 AM
本日も妻が作ってくれたお弁当。
唐揚げ。ブリの西京焼き。ブロッコリー。中華サラダ。ゆで卵。海老と胡桃の佃煮。
唐揚げ。ブリの西京焼き。ブロッコリー。中華サラダ。ゆで卵。海老と胡桃の佃煮。
本日は妻が作ってくれたお弁当。
豚肉の生姜焼き。魚の佃煮。ソーセージ。卵焼き。ブロッコリー。
豚肉の生姜焼き。魚の佃煮。ソーセージ。卵焼き。ブロッコリー。
November 27, 2025 at 3:09 AM
本日は妻が作ってくれたお弁当。
豚肉の生姜焼き。魚の佃煮。ソーセージ。卵焼き。ブロッコリー。
豚肉の生姜焼き。魚の佃煮。ソーセージ。卵焼き。ブロッコリー。
本日は妻が作ってくれたお弁当。
白身魚フライ。竹輪の磯辺揚げ。きんぴらごぼう。卵焼き。明太マカロニサラダ。
白身魚フライ。竹輪の磯辺揚げ。きんぴらごぼう。卵焼き。明太マカロニサラダ。
November 20, 2025 at 3:22 AM
本日は妻が作ってくれたお弁当。
白身魚フライ。竹輪の磯辺揚げ。きんぴらごぼう。卵焼き。明太マカロニサラダ。
白身魚フライ。竹輪の磯辺揚げ。きんぴらごぼう。卵焼き。明太マカロニサラダ。
本日も妻が作ってくれたお弁当。
ハンバーグ。笹かまぼこ。ゆで卵。ヒジキの煮物。煮豆。明太マカロニサラダ。
ハンバーグ。笹かまぼこ。ゆで卵。ヒジキの煮物。煮豆。明太マカロニサラダ。
November 18, 2025 at 3:21 AM
本日も妻が作ってくれたお弁当。
ハンバーグ。笹かまぼこ。ゆで卵。ヒジキの煮物。煮豆。明太マカロニサラダ。
ハンバーグ。笹かまぼこ。ゆで卵。ヒジキの煮物。煮豆。明太マカロニサラダ。
今日は妻が作ってくれたお弁当。
肉じゃが。ヒジキ。煮豆。ベーコン炒め。ゆで卵。
肉じゃがは私が作った。
肉じゃが。ヒジキ。煮豆。ベーコン炒め。ゆで卵。
肉じゃがは私が作った。
November 17, 2025 at 2:42 AM
今日は妻が作ってくれたお弁当。
肉じゃが。ヒジキ。煮豆。ベーコン炒め。ゆで卵。
肉じゃがは私が作った。
肉じゃが。ヒジキ。煮豆。ベーコン炒め。ゆで卵。
肉じゃがは私が作った。
本日も妻の作ってくれたお弁当。
レンコンの肉詰め。八宝菜。煮豆。キュウリと人参のマリネ。ゆで卵。
レンコンの肉詰め。八宝菜。煮豆。キュウリと人参のマリネ。ゆで卵。
November 13, 2025 at 2:31 AM
本日も妻の作ってくれたお弁当。
レンコンの肉詰め。八宝菜。煮豆。キュウリと人参のマリネ。ゆで卵。
レンコンの肉詰め。八宝菜。煮豆。キュウリと人参のマリネ。ゆで卵。
本日も妻が作ってくれたお弁当。
ささみかつ。竹輪の磯辺揚げ。煮豆。ヒジキ。卵焼き。キュウリと人参のマリネ。
ささみかつ。竹輪の磯辺揚げ。煮豆。ヒジキ。卵焼き。キュウリと人参のマリネ。
November 12, 2025 at 3:25 AM
本日も妻が作ってくれたお弁当。
ささみかつ。竹輪の磯辺揚げ。煮豆。ヒジキ。卵焼き。キュウリと人参のマリネ。
ささみかつ。竹輪の磯辺揚げ。煮豆。ヒジキ。卵焼き。キュウリと人参のマリネ。
妻が作ってくれたお弁当。
ブリの照り焼き。黒豆。ソーセージ。ヒジキ。漬け物。卵焼き。
ブリの照り焼き。黒豆。ソーセージ。ヒジキ。漬け物。卵焼き。
November 11, 2025 at 2:35 AM
妻が作ってくれたお弁当。
ブリの照り焼き。黒豆。ソーセージ。ヒジキ。漬け物。卵焼き。
ブリの照り焼き。黒豆。ソーセージ。ヒジキ。漬け物。卵焼き。
本日のお弁当。
唐揚げ。きんぴらレンコン。ほうれん草のおひたし。竹輪の磯辺揚げ。卵焼き。
唐揚げ。きんぴらレンコン。ほうれん草のおひたし。竹輪の磯辺揚げ。卵焼き。
November 7, 2025 at 2:28 AM
本日のお弁当。
唐揚げ。きんぴらレンコン。ほうれん草のおひたし。竹輪の磯辺揚げ。卵焼き。
唐揚げ。きんぴらレンコン。ほうれん草のおひたし。竹輪の磯辺揚げ。卵焼き。
本日も妻が作ってくれたお弁当。
サバの塩焼き。きんぴらレンコン。ほうれん草のおひたし。ソーセージ。ゆで卵。
サバの塩焼き。きんぴらレンコン。ほうれん草のおひたし。ソーセージ。ゆで卵。
November 6, 2025 at 2:33 AM
本日も妻が作ってくれたお弁当。
サバの塩焼き。きんぴらレンコン。ほうれん草のおひたし。ソーセージ。ゆで卵。
サバの塩焼き。きんぴらレンコン。ほうれん草のおひたし。ソーセージ。ゆで卵。
本日は妻が作ってくれたお弁当。
牛肉炒め。きんぴらレンコン。ソーセージ。ほうれん草のおひたし。卵焼き。梅干し。
牛肉炒め。きんぴらレンコン。ソーセージ。ほうれん草のおひたし。卵焼き。梅干し。
November 5, 2025 at 2:39 AM
本日は妻が作ってくれたお弁当。
牛肉炒め。きんぴらレンコン。ソーセージ。ほうれん草のおひたし。卵焼き。梅干し。
牛肉炒め。きんぴらレンコン。ソーセージ。ほうれん草のおひたし。卵焼き。梅干し。
本日も妻が作ってくれたお弁当。
ソーセージ。焼き鮭。カボチャの煮物。海老の炒め物。卵焼き。
ソーセージ。焼き鮭。カボチャの煮物。海老の炒め物。卵焼き。
October 23, 2025 at 2:52 AM
本日も妻が作ってくれたお弁当。
ソーセージ。焼き鮭。カボチャの煮物。海老の炒め物。卵焼き。
ソーセージ。焼き鮭。カボチャの煮物。海老の炒め物。卵焼き。
本日は妻が作ってくれたお弁当。
ハンバーグ。カボチャの煮物。マカロニサラダ。海老の炒め物。卵焼き。梅干し。
ハンバーグ。カボチャの煮物。マカロニサラダ。海老の炒め物。卵焼き。梅干し。
October 22, 2025 at 2:31 AM
本日は妻が作ってくれたお弁当。
ハンバーグ。カボチャの煮物。マカロニサラダ。海老の炒め物。卵焼き。梅干し。
ハンバーグ。カボチャの煮物。マカロニサラダ。海老の炒め物。卵焼き。梅干し。
本日も妻が作ってくれたお弁当。
日曜日の残りのキーマカレーと、魚のフライ。きんぴらゴボウ。さつまいもの煮物。ゆで卵。千切りキャベツ。
日曜日の残りのキーマカレーと、魚のフライ。きんぴらゴボウ。さつまいもの煮物。ゆで卵。千切りキャベツ。
October 15, 2025 at 2:39 AM
本日も妻が作ってくれたお弁当。
日曜日の残りのキーマカレーと、魚のフライ。きんぴらゴボウ。さつまいもの煮物。ゆで卵。千切りキャベツ。
日曜日の残りのキーマカレーと、魚のフライ。きんぴらゴボウ。さつまいもの煮物。ゆで卵。千切りキャベツ。
本日は妻が作ってくれたお弁当。
豚肉の塩焼き肉。ソーセージ。さつまいもの煮物。きんぴらゴボウ。煮豆。卵焼き。
豚肉の塩焼き肉。ソーセージ。さつまいもの煮物。きんぴらゴボウ。煮豆。卵焼き。
October 14, 2025 at 2:32 AM
本日は妻が作ってくれたお弁当。
豚肉の塩焼き肉。ソーセージ。さつまいもの煮物。きんぴらゴボウ。煮豆。卵焼き。
豚肉の塩焼き肉。ソーセージ。さつまいもの煮物。きんぴらゴボウ。煮豆。卵焼き。
本日も妻が作ってくれたお弁当。
カキフライ。きんぴらごぼう。煮豆。ソーセージ。空芯菜炒め。卵焼き。
カキフライ。きんぴらごぼう。煮豆。ソーセージ。空芯菜炒め。卵焼き。
October 2, 2025 at 2:36 AM
本日も妻が作ってくれたお弁当。
カキフライ。きんぴらごぼう。煮豆。ソーセージ。空芯菜炒め。卵焼き。
カキフライ。きんぴらごぼう。煮豆。ソーセージ。空芯菜炒め。卵焼き。
本日も妻が作ってくれたお弁当。
ハンバーグ。きんぴらごぼう。ソーセージ。卵焼き。焼き鮭。白茄子の煮物。煮豆。
数日前にも出たウリ？と思っていたものは白茄子と判明。
ハンバーグ。きんぴらごぼう。ソーセージ。卵焼き。焼き鮭。白茄子の煮物。煮豆。
数日前にも出たウリ？と思っていたものは白茄子と判明。
October 1, 2025 at 2:37 AM
本日も妻が作ってくれたお弁当。
ハンバーグ。きんぴらごぼう。ソーセージ。卵焼き。焼き鮭。白茄子の煮物。煮豆。
数日前にも出たウリ？と思っていたものは白茄子と判明。
ハンバーグ。きんぴらごぼう。ソーセージ。卵焼き。焼き鮭。白茄子の煮物。煮豆。
数日前にも出たウリ？と思っていたものは白茄子と判明。