社会復帰への第一歩
@syakaihukki.bsky.social
社会復帰を目指しているが、メンタルがボロボロなので一歩が踏み出せない。
朝7時台に起きて陽の光を浴びることとゴミ捨てに出ることが社会復帰へ向けて自分に課した課題
このアカウントを誰も見てないと思うけど、人の目のある場所に出ることが大事
朝7時台に起きて陽の光を浴びることとゴミ捨てに出ることが社会復帰へ向けて自分に課した課題
このアカウントを誰も見てないと思うけど、人の目のある場所に出ることが大事
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社会復帰への第一歩
@syakaihukki.bsky.social
· Jan 12
どんな小さなことでもいいから「出来た事」「前向きな事」を書くこと。
毎日新しいことができる必要はない。同じことでも出来たら「出来た事」で良い。
毎日新しいことができる必要はない。同じことでも出来たら「出来た事」で良い。
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
買い物も行った
体も動かした
ゴミ捨ても行った
買い物も行った
体も動かした
February 19, 2026 at 1:30 AM
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
買い物も行った
体も動かした
ゴミ捨ても行った
買い物も行った
体も動かした
ちゃんと起きた
やることやった
体を動かす
やることやった
体を動かす
February 17, 2026 at 10:30 PM
ちゃんと起きた
やることやった
体を動かす
やることやった
体を動かす
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
家事もした
体を動かす
ゴミ捨ても行った
家事もした
体を動かす
February 16, 2026 at 10:18 PM
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
家事もした
体を動かす
ゴミ捨ても行った
家事もした
体を動かす
書くの忘れてた。
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
出かける準備もしたし、体も動かした
予定にないことも対応して全部済ませた
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
出かける準備もしたし、体も動かした
予定にないことも対応して全部済ませた
February 16, 2026 at 5:25 AM
書くの忘れてた。
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
出かける準備もしたし、体も動かした
予定にないことも対応して全部済ませた
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
出かける準備もしたし、体も動かした
予定にないことも対応して全部済ませた
ちゃんと起きた
家事を済ませた
その他家のことも済ませた
体を動かす
家事を済ませた
その他家のことも済ませた
体を動かす
February 14, 2026 at 10:48 PM
ちゃんと起きた
家事を済ませた
その他家のことも済ませた
体を動かす
家事を済ませた
その他家のことも済ませた
体を動かす
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
体も動かした
やるべきこともやってる
重要な一歩は踏み出せないで足踏みしている
悪い意味でまた慣れがやってきている気がする
ゴミ捨ても行った
体も動かした
やるべきこともやってる
重要な一歩は踏み出せないで足踏みしている
悪い意味でまた慣れがやってきている気がする
February 13, 2026 at 12:40 AM
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
体も動かした
やるべきこともやってる
重要な一歩は踏み出せないで足踏みしている
悪い意味でまた慣れがやってきている気がする
ゴミ捨ても行った
体も動かした
やるべきこともやってる
重要な一歩は踏み出せないで足踏みしている
悪い意味でまた慣れがやってきている気がする
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
体を動かす
ゴミ捨ても行った
体を動かす
February 11, 2026 at 11:17 PM
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
体を動かす
ゴミ捨ても行った
体を動かす
ちゃんと起きた
体は今から動かす
手続きは進めた
体は今から動かす
手続きは進めた
February 10, 2026 at 11:38 PM
ちゃんと起きた
体は今から動かす
手続きは進めた
体は今から動かす
手続きは進めた
開設はいつだろう
かかる日数が手続きの途中に記載されていたような気もするけど忘れてしまった
週単位はかかるよね
祝日が挟まるけど誤差。落ち着いて待つ
感情で動くと失敗する。一喜一憂すると大失敗につながる。
かかる日数が手続きの途中に記載されていたような気もするけど忘れてしまった
週単位はかかるよね
祝日が挟まるけど誤差。落ち着いて待つ
感情で動くと失敗する。一喜一憂すると大失敗につながる。
February 10, 2026 at 11:40 AM
開設はいつだろう
かかる日数が手続きの途中に記載されていたような気もするけど忘れてしまった
週単位はかかるよね
祝日が挟まるけど誤差。落ち着いて待つ
感情で動くと失敗する。一喜一憂すると大失敗につながる。
かかる日数が手続きの途中に記載されていたような気もするけど忘れてしまった
週単位はかかるよね
祝日が挟まるけど誤差。落ち着いて待つ
感情で動くと失敗する。一喜一憂すると大失敗につながる。
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
体を動かした
残りの手続きをする
ゴミ捨ても行った
体を動かした
残りの手続きをする
February 9, 2026 at 10:29 PM
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
体を動かした
残りの手続きをする
ゴミ捨ても行った
体を動かした
残りの手続きをする
ちゃんと起きた
体を動かした
ゴミ捨てにも行った
手続きの進捗を確認する
体を動かした
ゴミ捨てにも行った
手続きの進捗を確認する
February 8, 2026 at 10:41 PM
ちゃんと起きた
体を動かした
ゴミ捨てにも行った
手続きの進捗を確認する
体を動かした
ゴミ捨てにも行った
手続きの進捗を確認する
室内でできる簡単な運動も継続してる
1日のやるべきこと、出来ることが増えてはいる
1日のやるべきこと、出来ることが増えてはいる
February 7, 2026 at 11:24 PM
室内でできる簡単な運動も継続してる
1日のやるべきこと、出来ることが増えてはいる
1日のやるべきこと、出来ることが増えてはいる
手続きを進めた。
翌営業日なので来週の月曜日に申請が通る。
実際に操作を受け付けるのは火曜日になると思われる。
翌営業日なので来週の月曜日に申請が通る。
実際に操作を受け付けるのは火曜日になると思われる。
February 6, 2026 at 7:41 AM
手続きを進めた。
翌営業日なので来週の月曜日に申請が通る。
実際に操作を受け付けるのは火曜日になると思われる。
翌営業日なので来週の月曜日に申請が通る。
実際に操作を受け付けるのは火曜日になると思われる。
今日も起きた
ゴミ捨てにも行った
朝日を浴びて準備運動をした
ゴミ捨てにも行った
朝日を浴びて準備運動をした
February 5, 2026 at 10:34 PM
今日も起きた
ゴミ捨てにも行った
朝日を浴びて準備運動をした
ゴミ捨てにも行った
朝日を浴びて準備運動をした
一喜一憂しない
感情ではなく理論で動かないと損をする
感情ではなく理論で動かないと損をする
February 5, 2026 at 12:21 AM
一喜一憂しない
感情ではなく理論で動かないと損をする
感情ではなく理論で動かないと損をする
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
少し夜更かししてしまった
銀行の手続きの続きをする
ゴミ捨ても行った
少し夜更かししてしまった
銀行の手続きの続きをする
February 4, 2026 at 10:56 PM
ちゃんと起きた
ゴミ捨ても行った
少し夜更かししてしまった
銀行の手続きの続きをする
ゴミ捨ても行った
少し夜更かししてしまった
銀行の手続きの続きをする
口座の設定とかいろいろした。
あと一つ時間を置かないと手続きが進まない作業があるから明日もう一度進める。
あと一つ時間を置かないと手続きが進まない作業があるから明日もう一度進める。
February 4, 2026 at 12:57 AM
口座の設定とかいろいろした。
あと一つ時間を置かないと手続きが進まない作業があるから明日もう一度進める。
あと一つ時間を置かないと手続きが進まない作業があるから明日もう一度進める。
ちゃんと起きた
玄関の掃除もした
ゴミ捨ても行った
昨日は歯医者にも予約した時間に行った
まだまだ体が動き出さないことが多い
一歩ずつ頑張る
玄関の掃除もした
ゴミ捨ても行った
昨日は歯医者にも予約した時間に行った
まだまだ体が動き出さないことが多い
一歩ずつ頑張る
February 2, 2026 at 10:30 PM
ちゃんと起きた
玄関の掃除もした
ゴミ捨ても行った
昨日は歯医者にも予約した時間に行った
まだまだ体が動き出さないことが多い
一歩ずつ頑張る
玄関の掃除もした
ゴミ捨ても行った
昨日は歯医者にも予約した時間に行った
まだまだ体が動き出さないことが多い
一歩ずつ頑張る
ちゃんと起きた
ゴミ捨てにも行った
動き出して気持ちを保つ
歯医者にも時間通りに行くこと。
ゴミ捨てにも行った
動き出して気持ちを保つ
歯医者にも時間通りに行くこと。
February 1, 2026 at 10:05 PM
ちゃんと起きた
ゴミ捨てにも行った
動き出して気持ちを保つ
歯医者にも時間通りに行くこと。
ゴミ捨てにも行った
動き出して気持ちを保つ
歯医者にも時間通りに行くこと。