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Studie mit 4 Millionen Nächten zeigt: Wer abends Sport macht, sollte mindestens 4 Stunden vor dem Schlaf Schluss machen – sonst drohen schlechter Schlaf, höherer Puls und gestörter Biorhythmus. 🧪
👉 nature.com/articles/...
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Dose-response relationship between evening exercise and sleep
Nature Communications - Exercise is essential for health, but strenuous evening exercise may disrupt sleep. Here, using 4-million nights of objective data, the authors show strenuous exercise...
nature.com
April 16, 2025 at 6:45 AM
Studie mit 4 Millionen Nächten zeigt: Wer abends Sport macht, sollte mindestens 4 Stunden vor dem Schlaf Schluss machen – sonst drohen schlechter Schlaf, höherer Puls und gestörter Biorhythmus. 🧪
👉 nature.com/articles/...
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