すずり@ダイエット
@suzuringochan.bsky.social
154cm女性。2025.05.16時点で71.5kg。2025.08.02に中間目標65kg達成。2025.11.14に61.5kg達成で10kg減。まだまだ痩せるよ！目指せ最終目標50kg！
ちょっと顎が痛いのでお昼はウィダーのマルチビタミンとプロテイン……久々に抜歯のときみたいな食事だあ……
November 28, 2025 at 6:01 AM
ちょっと顎が痛いのでお昼はウィダーのマルチビタミンとプロテイン……久々に抜歯のときみたいな食事だあ……
朝ごはんはヨーグルトと豆乳。何もできなくてもたんぱく質だけは摂り続ける。
November 28, 2025 at 1:04 AM
朝ごはんはヨーグルトと豆乳。何もできなくてもたんぱく質だけは摂り続ける。
今朝、-0.4kg。増え続けなくてよかった……！
November 27, 2025 at 10:56 PM
今朝、-0.4kg。増え続けなくてよかった……！
寝る前にストレッチした！どうなるかねぇ
November 27, 2025 at 2:34 PM
寝る前にストレッチした！どうなるかねぇ
夜に抹茶オレ飲んじゃったのと、あとは、黄体期に入ったからかな……それにしても増えすぎ……
November 26, 2025 at 11:28 PM
夜に抹茶オレ飲んじゃったのと、あとは、黄体期に入ったからかな……それにしても増えすぎ……
昨日はかなり歩いたし、朝に炭水化物取ったし、昼夜は豆腐中心野菜たっぷりでヘルシーにしたし、寝る前ストレッチも20分やったので完璧だったのに増えた！
November 26, 2025 at 11:27 PM
昨日はかなり歩いたし、朝に炭水化物取ったし、昼夜は豆腐中心野菜たっぷりでヘルシーにしたし、寝る前ストレッチも20分やったので完璧だったのに増えた！
今朝、+1.0kg。減った分全部戻ったのですが……？
November 26, 2025 at 11:25 PM
今朝、+1.0kg。減った分全部戻ったのですが……？
お昼はしっかりお米を食べた！あと大根サラダと豆腐。午後に歩き回った分でしっかり消費しきっててほしい。あと余裕あればエアロバイク漕いでこよ。
November 26, 2025 at 9:28 AM
お昼はしっかりお米を食べた！あと大根サラダと豆腐。午後に歩き回った分でしっかり消費しきっててほしい。あと余裕あればエアロバイク漕いでこよ。
嬉しいけど……！理由が分からないと怖い……！あれかアフターバーンってやつか？そういうことにしておこう
November 26, 2025 at 12:19 AM
嬉しいけど……！理由が分からないと怖い……！あれかアフターバーンってやつか？そういうことにしておこう
今朝、-0.3kg。え？なんで減るの？
November 26, 2025 at 12:18 AM
今朝、-0.3kg。え？なんで減るの？
筋肉痛のため運動は休み。明日は多少リバウンドするだろうが、想定内、想定内……！
November 25, 2025 at 12:55 PM
筋肉痛のため運動は休み。明日は多少リバウンドするだろうが、想定内、想定内……！
あ！なにげに最低体重更新してる！よっしゃ！
November 24, 2025 at 11:11 PM
あ！なにげに最低体重更新してる！よっしゃ！
今朝、-0.6kg。減った〜！やっぱりダイエット意識して過ごした翌日は違うね！
November 24, 2025 at 11:10 PM
今朝、-0.6kg。減った〜！やっぱりダイエット意識して過ごした翌日は違うね！
ここ半年ダイエットしてるけど、無理して頑張ってるというより趣味に近くなってきて楽しい。自分の身体の育成ゲームみたいな？まあ停滞したり増えたりするとヘコみますけどね……！
November 24, 2025 at 10:31 AM
ここ半年ダイエットしてるけど、無理して頑張ってるというより趣味に近くなってきて楽しい。自分の身体の育成ゲームみたいな？まあ停滞したり増えたりするとヘコみますけどね……！
ランニング3kmして帰ってきて、豆乳飲んでからシャワー、早めの晩ごはんとして豆腐ハンバーグと大根サラダとゆで卵を食べたのであった。完璧
November 24, 2025 at 10:09 AM
ランニング3kmして帰ってきて、豆乳飲んでからシャワー、早めの晩ごはんとして豆腐ハンバーグと大根サラダとゆで卵を食べたのであった。完璧
ランニング？ジョギング？のアプリとかどれがいいのか分かんなくて使ってない、Googleマップで自宅から何km……って見てやってる。今1.5km走ったから折り返して帰ろ！ここまで10分！
November 24, 2025 at 7:22 AM
ランニング？ジョギング？のアプリとかどれがいいのか分かんなくて使ってない、Googleマップで自宅から何km……って見てやってる。今1.5km走ったから折り返して帰ろ！ここまで10分！
抜歯後初めて走ってる！楽しい〜！しっかりカロリー消費しよ！
November 24, 2025 at 7:21 AM
抜歯後初めて走ってる！楽しい〜！しっかりカロリー消費しよ！
今朝、-0.2kg。よし！このまま減らすぞ！
November 24, 2025 at 1:10 AM
今朝、-0.2kg。よし！このまま減らすぞ！
今朝、+0.2kg。なんでや……なんで戻った……
November 23, 2025 at 4:45 AM
今朝、+0.2kg。なんでや……なんで戻った……
今朝、-0.2kg。いいぞ！この調子。ストレッチ最近サボりがちだからそろそろ復活しなきゃな。
November 21, 2025 at 11:17 PM
今朝、-0.2kg。いいぞ！この調子。ストレッチ最近サボりがちだからそろそろ復活しなきゃな。
筋トレはちょっとしかできなかった。その分けっこう歩いた！晩ごはんは大根メインで鍋した。おいしい。
November 21, 2025 at 1:29 PM
筋トレはちょっとしかできなかった。その分けっこう歩いた！晩ごはんは大根メインで鍋した。おいしい。
でもマック食べて+0.4kgなら悪くないよね！？リカバリーがんばります！
November 21, 2025 at 4:23 AM
でもマック食べて+0.4kgなら悪くないよね！？リカバリーがんばります！
今朝、+0.4kg。原因は分かっている、マックを食べた。おいしかった……
November 21, 2025 at 4:23 AM
今朝、+0.4kg。原因は分かっている、マックを食べた。おいしかった……
筋トレした！もろもろ合わせて24セット。リハビリとしてはいい感じでは。エアロバイクは今日無理そうかも。
November 20, 2025 at 9:19 AM
筋トレした！もろもろ合わせて24セット。リハビリとしてはいい感じでは。エアロバイクは今日無理そうかも。
わたしのダイエットの相棒である切り干し大根を抜歯で封じられているのが痛いのよね……
November 20, 2025 at 2:08 AM
わたしのダイエットの相棒である切り干し大根を抜歯で封じられているのが痛いのよね……