Nikichi Suto
@sutoniki-fuji.bsky.social
PowerLifter Jr83kg
趣味 : 筋トレ・サッカー・祭り etc…
2006/01/11🐣
2011〜2023⚽️
2024〜？🏋️
↓↓instagram↓↓
https://www.instagram.com/nikichi.niki2?igsh=djdwb2ZwMGp1aWhj&utm_source=qr
趣味 : 筋トレ・サッカー・祭り etc…
2006/01/11🐣
2011〜2023⚽️
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今日は胸トレだったのに背中の質感がフロントより良いのはなんでだ🧐
ポージングは普段やらないから下手くそ😂
ポージングは普段やらないから下手くそ😂
December 3, 2024 at 11:49 AM
今日は胸トレだったのに背中の質感がフロントより良いのはなんでだ🧐
ポージングは普段やらないから下手くそ😂
ポージングは普段やらないから下手くそ😂
WEEK1
SQ137.5kg×4
#筋トレ#パワーリフティング
#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト
#ボディメイク#増量#減量
#ストレングス#パフォーマンス
#powerlifting #weighttraining
#Power #training #muscle #big3
#squat #benchpress #deadlift
#SBD #ONI #TITAN #strengthshop
#BULL #IVANKO #ELEIKO
#jpa #ipf #shf
SQ137.5kg×4
#筋トレ#パワーリフティング
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#BULL #IVANKO #ELEIKO
#jpa #ipf #shf
November 26, 2024 at 10:56 PM
Reposted by Nikichi Suto
腹圧＝体を守る「支柱」
その秘密は「腹腔容積を狭めること」にあり!!
腹圧が高まると、体幹の安定性が向上
これを支える主役は…
✅ 横隔膜（上から圧をかける）
✅ 腹筋群（前後左右から包み込む）
✅ 骨盤底筋（下から支える）
腹圧を高めるには、これらの筋群を上手く使うこと
図解で解説👇
その秘密は「腹腔容積を狭めること」にあり!!
腹圧が高まると、体幹の安定性が向上
これを支える主役は…
✅ 横隔膜（上から圧をかける）
✅ 腹筋群（前後左右から包み込む）
✅ 骨盤底筋（下から支える）
腹圧を高めるには、これらの筋群を上手く使うこと
図解で解説👇
November 25, 2024 at 10:28 PM
腹圧＝体を守る「支柱」
その秘密は「腹腔容積を狭めること」にあり!!
腹圧が高まると、体幹の安定性が向上
これを支える主役は…
✅ 横隔膜（上から圧をかける）
✅ 腹筋群（前後左右から包み込む）
✅ 骨盤底筋（下から支える）
腹圧を高めるには、これらの筋群を上手く使うこと
図解で解説👇
その秘密は「腹腔容積を狭めること」にあり!!
腹圧が高まると、体幹の安定性が向上
これを支える主役は…
✅ 横隔膜（上から圧をかける）
✅ 腹筋群（前後左右から包み込む）
✅ 骨盤底筋（下から支える）
腹圧を高めるには、これらの筋群を上手く使うこと
図解で解説👇
Reposted by Nikichi Suto
W14D4 2ct Pause Deads
November 23, 2024 at 3:18 PM
W14D4 2ct Pause Deads
2024/11/24千葉県パワーリフティング
#筋トレ#パワーリフティング
#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト
#ボディメイク#増量#減量
#ストレングス#パフォーマンス
#powerlifting #weighttraining
#Power #training #muscle #big3
#squat #benchpress #deadlift
#SBD #ONI #TITAN #strengthshop
#BULL #IVANKO #ELEIKO
#jpa #ipf #shf
スクワット200kg
#筋トレ#パワーリフティング
#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト
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#ストレングス#パフォーマンス
#powerlifting #weighttraining
#Power #training #muscle #big3
#squat #benchpress #deadlift
#SBD #ONI #TITAN #strengthshop
#BULL #IVANKO #ELEIKO
#jpa #ipf #shf
スクワット200kg
November 25, 2024 at 4:00 AM
体重82kg 身長173cm
上半身だけ見たら74kg 66kg級の選手たちと同等以下
もっと強くデカくなりてぇ
上半身だけ見たら74kg 66kg級の選手たちと同等以下
もっと強くデカくなりてぇ
November 22, 2024 at 9:35 PM
体重82kg 身長173cm
上半身だけ見たら74kg 66kg級の選手たちと同等以下
もっと強くデカくなりてぇ
上半身だけ見たら74kg 66kg級の選手たちと同等以下
もっと強くデカくなりてぇ
ピーキーラスト
BP102.5kg×1
あとは木曜日調整して日曜本番迎えるのみ
#筋トレ#パワーリフティング
#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト
#ボディメイク#増量#減量
#ストレングス#パフォーマンス
#powerlifting #weighttraining
#Power #training #muscle #big3
#squat #benchpress #deadlift
#SBD #ONI #TITAN #strengthshop
#BULL #IVANKO #ELEIKO
#jpa #ipf #shf
BP102.5kg×1
あとは木曜日調整して日曜本番迎えるのみ
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#squat #benchpress #deadlift
#SBD #ONI #TITAN #strengthshop
#BULL #IVANKO #ELEIKO
#jpa #ipf #shf
November 19, 2024 at 12:57 PM
ピーキーラスト
BP102.5kg×1
あとは木曜日調整して日曜本番迎えるのみ
#筋トレ#パワーリフティング
#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト
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#jpa #ipf #shf
BP102.5kg×1
あとは木曜日調整して日曜本番迎えるのみ
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#jpa #ipf #shf
ピーキングラスト
SQ190kg×1
先週の180×1より感覚良い
#筋トレ#パワーリフティング
#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト
#ボディメイク#増量#減量
#ストレングス#パフォーマンス
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SQ190kg×1
先週の180×1より感覚良い
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#BULL #IVANKO #ELEIKO
#jpa #ipf #shf
November 18, 2024 at 12:04 PM
ピーキングラスト
デッドリフト190kg
11／24に向けて気が抜けない
#筋トレ#パワーリフティング
#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト
#ボディメイク#増量#減量
#ストレングス#パフォーマンス
#powerlifting #weighttraining
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デッドリフト190kg
11／24に向けて気が抜けない
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#SBD #ONI #TITAN #strengthshop
#BULL #IVANKO #ELEIKO
#jpa #ipf #shf
November 15, 2024 at 2:05 PM
初投稿で何を投稿するか迷い、とりま最近の筋トレを載せました！
November 14, 2024 at 11:31 AM
初投稿で何を投稿するか迷い、とりま最近の筋トレを載せました！
November 14, 2024 at 11:29 AM