@susanacinas.bsky.social
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Nuestros cerebro no está diseñado para "ser felices" todo el tiempo, está diseñado para sobrevivir. Y sobrevivir implica detectar posibles amenazas e idear maneras de afrontarlas, o buscar apoyo para protegernos. Miedo, enfado, tristeza. Salud mental no es estar alegre siempre.
January 24, 2026 at 5:09 PM
Nuestros cerebro no está diseñado para "ser felices" todo el tiempo, está diseñado para sobrevivir. Y sobrevivir implica detectar posibles amenazas e idear maneras de afrontarlas, o buscar apoyo para protegernos. Miedo, enfado, tristeza. Salud mental no es estar alegre siempre.
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Nos esforzamos mucho en cambiar nuestros pensamientos y emociones, cuando los verdaderos cambios vienen cuando cambiamos nuestra forma de comportarnos.
Haz cosas diferentes y pensarás diferente y te sentirás diferente.
Haz cosas diferentes y pensarás diferente y te sentirás diferente.
January 10, 2026 at 5:09 PM
Nos esforzamos mucho en cambiar nuestros pensamientos y emociones, cuando los verdaderos cambios vienen cuando cambiamos nuestra forma de comportarnos.
Haz cosas diferentes y pensarás diferente y te sentirás diferente.
Haz cosas diferentes y pensarás diferente y te sentirás diferente.
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Si te callas las cosas para "evitar conflictos" estás eligiendo la sumisión como estrategia principal para no enfrentarte a los problemas. Y eso es peligrosísimo, porque no hará más empeorar con los años, hasta que hayas renunciado a toda tu individualidad
December 29, 2025 at 5:09 PM
Si te callas las cosas para "evitar conflictos" estás eligiendo la sumisión como estrategia principal para no enfrentarte a los problemas. Y eso es peligrosísimo, porque no hará más empeorar con los años, hasta que hayas renunciado a toda tu individualidad
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Nos dijeron que no estuviéramos solas, así que nos rodeamos. De gente. De ruido. De vínculos que funcionan sólo cuando no molestamos. Nos prometieron redes de apoyo y nos dieron relaciones superficiales: presencia sin cuidado, palabras sin sostén, compañía que desaparece cuando duele.
December 28, 2025 at 12:45 AM
Nos dijeron que no estuviéramos solas, así que nos rodeamos. De gente. De ruido. De vínculos que funcionan sólo cuando no molestamos. Nos prometieron redes de apoyo y nos dieron relaciones superficiales: presencia sin cuidado, palabras sin sostén, compañía que desaparece cuando duele.
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En mi pueblo no hay quimioterapia, así que los pacientes con cáncer tienen que viajar a Mallorca o Barcelona para tratarse. La primera mujer a la que conocí que siguió ese tratamiento tenía un cáncer en la cabeza (perdón por la imprecisión, es como ella lo llamaba y yo nunca pregunté más)
December 15, 2025 at 9:54 PM
En mi pueblo no hay quimioterapia, así que los pacientes con cáncer tienen que viajar a Mallorca o Barcelona para tratarse. La primera mujer a la que conocí que siguió ese tratamiento tenía un cáncer en la cabeza (perdón por la imprecisión, es como ella lo llamaba y yo nunca pregunté más)
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No tienes la obligación de demostrarle nada a nadie. La mayoría de las veces, somos nosotros mismos quienes nos ponemos presión encima y nos machacamos para cumplir ciertos estándares.
Permitete ser mediocre de vez en cuando y date más tiempo para descansar.
Permitete ser mediocre de vez en cuando y date más tiempo para descansar.
August 7, 2025 at 4:09 PM
No tienes la obligación de demostrarle nada a nadie. La mayoría de las veces, somos nosotros mismos quienes nos ponemos presión encima y nos machacamos para cumplir ciertos estándares.
Permitete ser mediocre de vez en cuando y date más tiempo para descansar.
Permitete ser mediocre de vez en cuando y date más tiempo para descansar.
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Llorar es genial para liberar tensión.
El problema es que se nos educa para pensar que es de débiles.
El problema es que se nos educa para pensar que es de débiles.
August 1, 2025 at 4:09 PM
Llorar es genial para liberar tensión.
El problema es que se nos educa para pensar que es de débiles.
El problema es que se nos educa para pensar que es de débiles.
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Una de las cosas que más ayudan a cuidar nuestro bienestar psicológico es nuestra red de apoyo. Tener personas alrededor que nos importan, que nos dan muestras de cariño y están ahí para acompañarnos en lps momentos difíciles de la vida.
No somos islas.
No somos islas.
July 24, 2025 at 4:09 PM
Una de las cosas que más ayudan a cuidar nuestro bienestar psicológico es nuestra red de apoyo. Tener personas alrededor que nos importan, que nos dan muestras de cariño y están ahí para acompañarnos en lps momentos difíciles de la vida.
No somos islas.
No somos islas.
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Hay una cosa muy básica que no se entiende o que no se quiere entender en temas de custodia. CON INDEPENDENCIA DE LOS HECHOS ACONTECIDOS EN EL PASADO y del sustento que tengan los argumentos de les niñes, SI UNE NIÑE LE TIENE MIEDO A SU ADRE, IMPONERLE IR CON ELLE ES MALTRATO.
July 22, 2025 at 5:26 PM
Hay una cosa muy básica que no se entiende o que no se quiere entender en temas de custodia. CON INDEPENDENCIA DE LOS HECHOS ACONTECIDOS EN EL PASADO y del sustento que tengan los argumentos de les niñes, SI UNE NIÑE LE TIENE MIEDO A SU ADRE, IMPONERLE IR CON ELLE ES MALTRATO.
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Saber marcar límites a los demás es tan importante como saber respetar los límites que nos marquen a nosotros.
July 19, 2025 at 4:09 PM
Saber marcar límites a los demás es tan importante como saber respetar los límites que nos marquen a nosotros.
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Georgia Ede, médica de Harvard: «En general, no es necesario hacer más 🍝 de dos comidas al día»
Georgia Ede, médica de Harvard: «En general, no es necesario hacer más de dos comidas al día»
La doctora explica que muchos alimentos, como aquellos de origen animal, están rodeados de mitos que provienen de estudios realizados con metodologías cuestionables
a.lavoz.es
July 17, 2025 at 9:41 AM
Georgia Ede, médica de Harvard: «En general, no es necesario hacer más 🍝 de dos comidas al día»
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Una cosa: me conozco muy bien el sistema migratorio en España, a nivel legal, social e institucional. Hace tiempo que he dejado de debatir con gente que son unos sádicos y unos cuñados y cuya mayor aproximación al fenómeno migratorio es recoger un Glovo un viernes por la tarde.
Aquí varias ideas:
Aquí varias ideas:
July 15, 2025 at 9:14 PM
Una cosa: me conozco muy bien el sistema migratorio en España, a nivel legal, social e institucional. Hace tiempo que he dejado de debatir con gente que son unos sádicos y unos cuñados y cuya mayor aproximación al fenómeno migratorio es recoger un Glovo un viernes por la tarde.
Aquí varias ideas:
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Diez hábitos antiinflamatorios: 🍽️ de cenar temprano a evitar el gel de ducha convencional
Diez hábitos antiinflamatorios: de cenar temprano a evitar el gel de ducha convencional
Gabriela Pocoví, doctora en Medicina y Salud Pública, enumera una lista de buenas prácticas para reducir o evitar la inflamación
a.lavoz.es
July 16, 2025 at 9:05 AM
Diez hábitos antiinflamatorios: 🍽️ de cenar temprano a evitar el gel de ducha convencional
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Los médicos destierran la idea de tomar el sol, incluso con crema: “Broncearse es una señal de daño en la piel”
Los médicos destierran la idea de tomar el sol, incluso con crema: "Broncearse es una señal de daño en la piel"
La exposición solar es el principal factor de riesgo evitable relacionado con el cáncer de piel, incluido el melanoma, cuya incidencia ha crecido en los últimos años: "Para minimizar la probabilidad d...
www.eldiario.es
July 10, 2025 at 6:13 AM
Los médicos destierran la idea de tomar el sol, incluso con crema: “Broncearse es una señal de daño en la piel”
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Mucho mindfulness y yoga mañanero y auto-afirmaciones, pero si tus jefes te obligan a trabajar horas extra y no tienes horarios fijos ni flexibilidad para conciliar con tu vida familiar... la ansiedad llegará tarde o temprano.
No es actitud, es CONTEXTO.
No es actitud, es CONTEXTO.
July 7, 2025 at 4:09 PM
Mucho mindfulness y yoga mañanero y auto-afirmaciones, pero si tus jefes te obligan a trabajar horas extra y no tienes horarios fijos ni flexibilidad para conciliar con tu vida familiar... la ansiedad llegará tarde o temprano.
No es actitud, es CONTEXTO.
No es actitud, es CONTEXTO.
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"Lo único que podemos decidir es qué hacer con el tiempo que nos ha sido dado"
July 6, 2025 at 9:36 AM
"Lo único que podemos decidir es qué hacer con el tiempo que nos ha sido dado"
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En una sociedad que precariza a sus jóvenes y convierte su malestar en mercancía, la manosfera ofrece una salida reaccionaria: músculo, especulación y misoginia.
@nuriaalabao.bsky.social analiza el caldo de cultivo del neofascismo digital
ctxt.es/es/20250701/...
@nuriaalabao.bsky.social analiza el caldo de cultivo del neofascismo digital
ctxt.es/es/20250701/...
July 4, 2025 at 4:18 PM
En una sociedad que precariza a sus jóvenes y convierte su malestar en mercancía, la manosfera ofrece una salida reaccionaria: músculo, especulación y misoginia.
@nuriaalabao.bsky.social analiza el caldo de cultivo del neofascismo digital
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Lidia Prieto, madre de un niño con autismo: «Gasto 600 euros al mes en terapias porque en Asturias no hay inclusión real»
Lidia Prieto, madre de un niño con autismo: «Gasto 600 euros al mes en terapias porque en Asturias no hay inclusión real»
Prieto reclama para su hijo Juan una plaza en un aula abierta para el curso que viene en el colegio Carmen Ruiz-Tilve de Oviedo : «No quiero que mi hijo sea una carga para la sociedad, solo quiero que sea autosuficiente»
a.lavoz.es
June 20, 2025 at 7:26 AM
Lidia Prieto, madre de un niño con autismo: «Gasto 600 euros al mes en terapias porque en Asturias no hay inclusión real»
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Todos cometemos errores. Todos hacemos cosas estúpidas. No pasa nada por admitirlo. Al contrario, cuando antes lo aceptemos, antes podremos aprender de ello y cambiar nuestra conducta. Ignorar nuestros errores o responsabilidad en las cosas que nos pasan solo nos infantiliza.
June 2, 2025 at 4:09 PM
Todos cometemos errores. Todos hacemos cosas estúpidas. No pasa nada por admitirlo. Al contrario, cuando antes lo aceptemos, antes podremos aprender de ello y cambiar nuestra conducta. Ignorar nuestros errores o responsabilidad en las cosas que nos pasan solo nos infantiliza.
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Lo de romantizar el sufrimiento y hasta el maltrato es una práctica muy perversa. Este tipo de discursos son un peligro.
May 24, 2025 at 8:40 AM
Lo de romantizar el sufrimiento y hasta el maltrato es una práctica muy perversa. Este tipo de discursos son un peligro.
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En un apagón los bomberos, la policía, los sanitarios y otros servicios públicos dan el callo, echan horas, y mantienen todo en marcha.
No es magia. Son tus impuestos.
No es magia. Son tus impuestos.
April 28, 2025 at 6:58 PM
En un apagón los bomberos, la policía, los sanitarios y otros servicios públicos dan el callo, echan horas, y mantienen todo en marcha.
No es magia. Son tus impuestos.
No es magia. Son tus impuestos.
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Una cosa que cuesta mucho de entender y más aún de aceptar es que para mejorar cualquier "capacidad mental" (la memoria "a corto plazo", la "retentiva", la atención [sic], la autorregulación...) hay que entrenar a diario. Sí, igual que para mejorar cualquier capacidad física.
April 27, 2025 at 9:10 PM
Una cosa que cuesta mucho de entender y más aún de aceptar es que para mejorar cualquier "capacidad mental" (la memoria "a corto plazo", la "retentiva", la atención [sic], la autorregulación...) hay que entrenar a diario. Sí, igual que para mejorar cualquier capacidad física.
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Del Jesús histórico al Jesús universalista de Pablo de Tarso: un viaje fascinante.
mapasdeincertidumbre.substack.com/p/10-cosas-q...
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10 cosas que sabemos del Jesús histórico
Del Jesús histórico al Jesucristo universalista
mapasdeincertidumbre.substack.com
April 18, 2025 at 6:49 AM
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mapasdeincertidumbre.substack.com/p/10-cosas-q...
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El trauma no te hace más fuerte: te destroza, te deja más débil, te hace dudar de tu valor y de tus capacidades.
Lo que te hace fuerte es el proceso en que aprender a sobreponerte y seguir viviendo tu vida a pesar del trauma.
Lo que te hace fuerte es el proceso en que aprender a sobreponerte y seguir viviendo tu vida a pesar del trauma.
April 16, 2025 at 4:09 PM
El trauma no te hace más fuerte: te destroza, te deja más débil, te hace dudar de tu valor y de tus capacidades.
Lo que te hace fuerte es el proceso en que aprender a sobreponerte y seguir viviendo tu vida a pesar del trauma.
Lo que te hace fuerte es el proceso en que aprender a sobreponerte y seguir viviendo tu vida a pesar del trauma.