6. Oleaginosas: Nozes, castanhas e amêndoas.
7. Água: A ingestão adequada de água é essencial para ajudar as fibras a cumprirem seu papel no intestino.
Além desses alimentos. Atividade física regular ajuda muuiiitoo
6. Oleaginosas: Nozes, castanhas e amêndoas.
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2. Vegetais: Brócolis, espinafre, couve, cenoura crua e abobrinha.
3. Cereais integrais: Aveia, farelo de trigo, quinoa e arroz integral.
4. Leguminosas: Feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha.
2. Vegetais: Brócolis, espinafre, couve, cenoura crua e abobrinha.
3. Cereais integrais: Aveia, farelo de trigo, quinoa e arroz integral.
4. Leguminosas: Feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha.
Não estou afrontando vocês. Apenas curioso pelas informações.
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Onde há humanos, há de tudo que a mente pode criar.
Gostei desse Mastodon, vou usar dura te um tempo.
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